水上排球

內(nèi)容概要

　　本書分為技術(shù)篇和知識(shí)篇，分別介紹水上排球的主要技術(shù)、練習(xí)水上排球的基礎(chǔ)知識(shí)，以及簡(jiǎn)要規(guī)則，使初識(shí)水上排球的人們對(duì)其有一個(gè)全面了解。同時(shí)也是為了讓水上排球給人們的閑暇生活帶來更多的樂趣。

書籍目錄

技術(shù)篇
　第一章　水上排球技術(shù)
　　第一節(jié)發(fā)球技術(shù)
　　第二節(jié)傳球技術(shù)
　　第三節(jié)　墊球技術(shù)
　　第四節(jié)　扣球技術(shù)
　　第五節(jié)　攔網(wǎng)技術(shù)
　第二章　無球技術(shù)
　　第一節(jié)　水上排球準(zhǔn)備活動(dòng)
　　第二節(jié)　準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)
知識(shí)篇
　第三章　水上排球規(guī)則與競(jìng)賽
　　第一節(jié)場(chǎng)地與器材
　　第二節(jié)　參加者與裝備
　　第三節(jié)　比賽方法
　……

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：（二）技術(shù)分析1.準(zhǔn)備姿勢(shì)的高低由練習(xí)者腿部力量的大小來決定，在不影響快速起動(dòng)的前提下，重心應(yīng)適當(dāng)降低，有利于雙手插到球下，同時(shí)也便于做出低墊高擋的技術(shù)動(dòng)作。2.觸球部位在腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的橈骨內(nèi)側(cè)平面，因?yàn)樵撎幟娣e大而平，肌肉富有彈性，可適度緩沖來球力量，起球比較穩(wěn)、準(zhǔn)。3.擊球點(diǎn)保持在胸腹前約30厘米的距離，便于控制用力大小、調(diào)整手臂擊球角度和控制球的落點(diǎn)及方向。4.擊球的用力方法和大小應(yīng)根據(jù)來球的力量、弧度不同而有所變化。墊輕球時(shí)，主要靠腿部蹬送及手臂上抬力量，以增加反彈力，如果需要把球墊得較高、較遠(yuǎn)，在適當(dāng)加大抬臂動(dòng)作的同時(shí)，還要靠蹬地、跟腰、提肩動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。墊中等力量球時(shí)由于來球有一定力量，因此迎擊球的動(dòng)作要小，速度要慢，主要靠來球本身的反彈力，以免彈力過大。墊重球時(shí)，不但不能主動(dòng)用力擊球，而且手臂還要隨球后撤，達(dá)到緩沖的目的。因此，墊球用力的大小應(yīng)與來球力量成反比。同墊出球的距離和弧度成正比。來球弧度不同，墊球用力的方法也不同。如來球過高，墊球時(shí)可利用伸膝、蹬腿以提高身體重心，必要時(shí)還可稍稍跳起墊球，以保持正確的擊球點(diǎn)；如果來球較低，可降低重心來墊球。5.手臂的角度與來球的弧度、旋轉(zhuǎn)及墊球的目標(biāo)、位置有關(guān)。

編輯推薦

《水上排球》：水中排球的誕生使得人們?cè)谟H近大自然的過程中，既享受到了，水帶來的快樂，又體驗(yàn)了排球運(yùn)動(dòng)給人帶來的身心愉悅。

圖書封面

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