李小龍風(fēng)采再展截拳道功夫教程

內(nèi)容概要

本書的第一版出版于16年前，它的出版對(duì)于當(dāng)時(shí)掀起的中國(guó)第一次截拳道熱潮確實(shí)起到極大的推動(dòng)作用，因?yàn)楫?dāng)時(shí)市場(chǎng)上雖然也有2-3本類似的書籍，但像本書這樣洋洋萬(wàn)言厚達(dá)近千頁(yè)，而且無(wú)論是理論方面還是在技術(shù)上均面面俱到，既能指導(dǎo)讀者練習(xí)實(shí)用的搏擊技術(shù)，又可引導(dǎo)讀者們從思想上去得以升華，在當(dāng)時(shí)來(lái)講算是“空前”，所以當(dāng)時(shí)幾乎所有的截拳道學(xué)?；蛴?xùn)練館都把它作為教材來(lái)使用。自然也整整影響了幾代的截拳道愛(ài)好者，鼓勵(lì)他們投身到截拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展中去。當(dāng)然，在今天看來(lái)這本書在結(jié)構(gòu)上或在某些內(nèi)容上或多或少的有一些需改進(jìn)之處，但它畢竟在當(dāng)時(shí)對(duì)中國(guó)的截拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展做出了一定的貢獻(xiàn)。

書籍目錄

第1章 截拳道拳理闡述　第1節(jié) 截拳道的搏斗實(shí)質(zhì)　第2節(jié) 截拳道的內(nèi)涵　第3節(jié) 截拳道的內(nèi)在精神　第4節(jié) 截拳道的外形　第5節(jié) 截拳道的心境　第6節(jié) 截拳道的格斗形態(tài)　第7節(jié) 截拳道的動(dòng)作與運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)　第8節(jié) 截拳道的協(xié)調(diào)能力　第9節(jié) 截拳道自信心的具備　第10節(jié) 截拳道的打擊時(shí)機(jī)把握與掌控　第10節(jié) 截拳道要求格斗中須鎮(zhèn)定　第12節(jié) 截拳道的格斗要求必須放松　第13節(jié) 截拳道的攻擊力的發(fā)揮與釋放　第14節(jié) 截拳道講求智勝　第15節(jié) 截拳道中的節(jié) 奏運(yùn)用　第16節(jié) 截拳道的平衡要素　第17節(jié) 截拳道中的觀察訓(xùn)練　第18節(jié) 截拳道的攻擊技巧　第19節(jié) 截拳道的反擊　第20節(jié) 截拳道中的實(shí)戰(zhàn)感覺(jué)培養(yǎng)　第21節(jié) 截拳道的靈魂　第22節(jié) 截拳道的自由　第23節(jié) 截拳道講求無(wú)形第2章 截拳道的基礎(chǔ)訓(xùn)練　第1節(jié) 截拳道的戒備勢(shì)訓(xùn)練　第2節(jié) 截拳道的步法訓(xùn)練　第3節(jié) 截拳道的基本實(shí)戰(zhàn)拳法訓(xùn)練　第4節(jié) 截拳道的基本實(shí)戰(zhàn)腿法訓(xùn)練　第5節(jié) 截拳道的地面實(shí)戰(zhàn)腿法訓(xùn)練　第6節(jié) 截拳道的騰空攻擊腿法訓(xùn)練　第7節(jié) 截拳道的膝法攻擊技術(shù)訓(xùn)練第3章 截拳道的功力與素質(zhì)訓(xùn)練　第1節(jié) 速度訓(xùn)練　第2節(jié) 力量訓(xùn)練　第3節(jié) 反應(yīng)／靈活性訓(xùn)練　第4節(jié) 平衡能力訓(xùn)練　第5節(jié) 彈跳力訓(xùn)練　第6節(jié) 影子拳練習(xí)　第7節(jié) 耐力訓(xùn)練第4章 截拳道的戰(zhàn)略與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練　第1節(jié) 截拳道假動(dòng)作的發(fā)揮與運(yùn)用　第2節(jié) 誘敵技法的運(yùn)用　第3節(jié) 節(jié) 拍的運(yùn)用　第4節(jié) 怎樣對(duì)付各類打法的對(duì)手　第5節(jié) 配合攻擊法的運(yùn)用　第6節(jié) 距離感的運(yùn)用第5章 截拳道的心理素質(zhì)訓(xùn)練　第1節(jié) 截拳道心理活動(dòng)的分析　第2節(jié) 截拳道素質(zhì)訓(xùn)練中的心理基礎(chǔ)　第3節(jié) 截拳道技術(shù)訓(xùn)練中的心理基礎(chǔ)　第4節(jié) 截拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的心理基礎(chǔ)　第5節(jié) 截拳道中自我心理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)　第6節(jié) 截拳道的心理訓(xùn)練　第7節(jié) 截拳道的心理訓(xùn)練階段與任務(wù)第6章 截拳道的粘手訓(xùn)練　第1節(jié) 單粘手訓(xùn)練　第2節(jié) 雙粘手訓(xùn)練　第3節(jié) 過(guò)手訓(xùn)練第7章 截拳道的防御技術(shù)訓(xùn)練　第1節(jié) 截拳道拍擋類防御技巧訓(xùn)練　第2節(jié) 截拳道截?fù)纛惙烙记捎?xùn)練　第3節(jié) 截拳道閃避類防御技巧訓(xùn)練　第4節(jié) 截拳道的其他防御技巧訓(xùn)練第8章 截拳道的特質(zhì)訓(xùn)練　第1節(jié) 洞察力的培養(yǎng)　第2節(jié) 個(gè)性的培養(yǎng)　第3節(jié) 反應(yīng)的鍛煉　第4節(jié) 感覺(jué)的培養(yǎng)　第5節(jié) 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)　第6節(jié) 觀察力的培養(yǎng)第9章 截拳道擒摔技術(shù)訓(xùn)練　第1節(jié) 截拳道中鎖制頸部的訓(xùn)練　第2節(jié) 截拳道中鎖制手臂的訓(xùn)練　第3節(jié) 截拳道中鎖制腿部的訓(xùn)練第10章 截拳道的高級(jí)組合攻擊法訓(xùn)練第11章 截拳道的武器搏擊訓(xùn)練　第1節(jié) 持械搏擊的原則　第2節(jié) 截拳道中的短棍格斗技術(shù)訓(xùn)練　第3節(jié) 截拳道中的雙節(jié) 棍格斗技術(shù)訓(xùn)練第12章 截拳道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練　第1節(jié) 截拳道的教學(xué)與訓(xùn)練方法　第2節(jié) 截拳道教學(xué)的不同階段的任務(wù)　第3節(jié) 截拳道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的訓(xùn)練方法……第13章 截拳道的擂臺(tái)搏擊經(jīng)驗(yàn)談后記

章節(jié)摘錄

插圖：在現(xiàn)實(shí)中，搏擊家基本上有兩種類型：一種是“機(jī)械型”的搏擊家；另一種則是“智能型”的搏擊家。首先，說(shuō)一下“機(jī)械型”的搏擊家，這種類型的斗士只需反復(fù)練習(xí)某些固定招式就可以去應(yīng)付實(shí)戰(zhàn)，他從頭到尾都是僵化的。而“智能型”的搏擊家則會(huì)常常去不斷地檢討自問(wèn)：這是為何？何時(shí)訓(xùn)練最佳？如何才能做得最好？在深思熟慮之后，再去勤加練習(xí)，即籍由嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃伎己颓袑?shí)的行動(dòng)來(lái)學(xué)習(xí)和逐步掌握有用的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，所以他是有條不紊和深具自信的。智能型的搏擊家，也就是觀察敏銳與善于思維的搏擊家，他們絕不會(huì)發(fā)出無(wú)益的拳打或腳踢攻擊動(dòng)作。當(dāng)然，在格斗中有不少搏擊家都認(rèn)為：攻擊時(shí)的失敗可能是速度遲緩的緣故，但真正的原因則是攻擊手段與攻擊時(shí)機(jī)選擇上的錯(cuò)誤。在這里，機(jī)械型的搏擊家常常在實(shí)踐中遭到失敗的原因，當(dāng)然亦類同于七述的后者。探索中的截拳道習(xí)練者，除了要有自信心之外，還應(yīng)隨時(shí)保持活力，且能夠下意識(shí)地應(yīng)付對(duì)方的各種攻擊動(dòng)作，以及能夠有效而準(zhǔn)確地發(fā)起攻擊，而且還需反復(fù)磨練成自動(dòng)化的“條件反射”動(dòng)作，因?yàn)檫@種“本能化”的反應(yīng)一旦確立之后，只要有刺激產(chǎn)生，己方就能產(chǎn)生特定的行動(dòng)，直接給予對(duì)方以有效的打擊。因此，要想成為一名高手，需花費(fèi)一些時(shí)日，循序漸進(jìn)的練習(xí)，也就是逐步從“機(jī)械型”到“智能型”進(jìn)行轉(zhuǎn)變，直至能對(duì)敵方的各種攻擊手段完全達(dá)到應(yīng)付自如的階段為止。

后記

作為修訂版，本書刪除或修正了一些過(guò)時(shí)的動(dòng)作和章節(jié)，當(dāng)然也新增加了一些更加切合李小龍武學(xué)思想的技術(shù)與觀念，盡量去復(fù)原與保留截拳道的原始風(fēng)格與正統(tǒng)的格斗理念，目的是想使截拳道愛(ài)好者們能夠接觸和體驗(yàn)到真正實(shí)用的武道體系。當(dāng)然，如果大家還有什么問(wèn)題，可以寫信給我或與出版社進(jìn)行聯(lián)絡(luò)。在這里，筆者本人還要感謝曾對(duì)本書的修訂給予大力支持和協(xié)助的廣州截拳道分部、深圳截拳道分部、中山截拳道分部及蘇州截拳道分部的截拳道同仁與弟子們。并希望他們能夠在以后的推廣工作中再接再厲，為推廣與發(fā)展中國(guó)的截拳道運(yùn)動(dòng)作出更大的貢獻(xiàn)。另外，本書的動(dòng)作示范照片由楊仲明教練、吳強(qiáng)教練、孟星教練、李仲慶教練、朱傳龍教練、王力華教練、黃邵源教練等人共同配合示范，在此一并致謝。

編輯推薦

《李小龍風(fēng)采再展截拳道功夫教程》是由北京體育大學(xué)出版社出版的。

圖書封面

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