提高成績(jī) 從“心”開(kāi)始

內(nèi)容概要

　　《提高成績(jī) 從“心”開(kāi)始：中高考心理輔導(dǎo)》是一本針對(duì)中高考考生心理輔導(dǎo)的書(shū)，既可以考生自己閱讀，減輕考試壓力，提高成績(jī)。也可以家長(zhǎng)﹑老師閱讀，為考生的考前沖刺提供強(qiáng)有力的理論與學(xué)習(xí)環(huán)境。書(shū)中作者以心理學(xué)為理論根據(jù)，提出了神奇的“1124系統(tǒng)整合提分法模型”，為考生提供了強(qiáng)有力的學(xué)習(xí)方法，并指出考前一個(gè)月只要按照書(shū)中所做的，至少提高50分。書(shū)中也提到了一些考前與考場(chǎng)上的心理問(wèn)題，并結(jié)合案例，給予最有效的指導(dǎo)?！　∫槐竞?jiǎn)便、高效、獨(dú)特的考試心理輔導(dǎo)讀本，提高成績(jī)，從“心”開(kāi)始，助考生成就輝煌人生。

作者簡(jiǎn)介

沈健，北華大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院黨委書(shū)記；北華大學(xué)心理咨詢與心理健康教育；研究中心主任；中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員；中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員暨大學(xué)生心理咨詢；專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員；全國(guó)家庭教育講師團(tuán)成員；吉林省心理學(xué)會(huì)常務(wù)理事、副秘書(shū)長(zhǎng)；兼高校心理健康教育專業(yè)委員會(huì)主任委員；吉林省心理咨詢師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)；吉林省家庭教育學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)；吉林省催眠學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。多年從事心理咨詢的教學(xué)、研究與實(shí)踐，著有《學(xué)校心理咨詢模式》等多部專著，在青少年心理教育、家庭教育、學(xué)業(yè)指導(dǎo)、考試和升學(xué)指導(dǎo)以及機(jī)關(guān)干部教育、企事業(yè)單位職工培訓(xùn)、軍隊(duì)和公安系統(tǒng)心理輔導(dǎo)等方面，有很深的造詣。為吉林省各地以及天津、浙江、新疆等地中小學(xué)及機(jī)關(guān)企事業(yè)單位做上千場(chǎng)心理輔導(dǎo)報(bào)告，聽(tīng)眾達(dá)二百多萬(wàn)人，中國(guó)教育電視臺(tái)“東方名家”欄目曾連續(xù)播出他的家庭教育系列講座《助子成才》。

書(shū)籍目錄

開(kāi)卷篇 至少可以每天撈一分嗎？ 為什么要做心理輔導(dǎo)？（一個(gè)怕同學(xué)咳嗽的考生） 心理輔導(dǎo)如何提供給你幫助？ 隨時(shí)都有必要尋求心理輔導(dǎo) 考生要學(xué)會(huì)自我審視和調(diào)整 考生的周邊環(huán)境要做系統(tǒng)優(yōu)化 核心篇 第一章中考高考心理輔導(dǎo)的工作模型 想，還是做？ 神奇的“1124系統(tǒng)整合提分法”模型 哪些心理要素至為關(guān)鍵？ 第二章放下是一種智慧 為什么要放下？ 我們放不下的是什么？ 這些東西如何在影響我們？ 怎樣才能放得下？ 注重過(guò)程，淡化結(jié)果 第三章樹(shù)立揀蘋果的心態(tài) 為什么我們堅(jiān)持不下去？ 看看揀蘋果是什么樣的？ 為每天的進(jìn)步合理定位 別把同學(xué)當(dāng)對(duì)手 第四章提升分?jǐn)?shù)的兩個(gè)關(guān)鍵 從不會(huì)走向會(huì) 從不對(duì)走向?qū)?計(jì)劃與落實(shí) 第五章成績(jī)好的四大秘訣 細(xì)聽(tīng)：為好成績(jī)奠基 多練：有能力才會(huì)有成績(jī) 勤問(wèn)：掃清前進(jìn)路上的障礙 常思總結(jié)有利于提高 學(xué)習(xí)習(xí)慣的診斷 第六章中高考心理輔導(dǎo)工作模型的理論來(lái)源與實(shí)際操作 1124系統(tǒng)整合提分法工作模型的“前世今生” 1124系統(tǒng)整合提分法工作模型的操作 附錄 附一：咨詢個(gè)案 個(gè)案一上不了學(xué)的高三女生 個(gè)案二心比天高的高三男生 附二：心理測(cè)量中學(xué)生考試焦慮量表 輔助篇 第一章中高考心理輔導(dǎo)的原則和方法 中高考心理輔導(dǎo)的三原則 心理輔導(dǎo)的簡(jiǎn)明思路 適合中高考心理輔導(dǎo)的心理定律 中高考心理輔導(dǎo)中一些具體問(wèn)題的處理 第二章考前不良情緒的處理 靠智慧走出情緒的漩渦 不良情緒有哪些危害？ 不良情緒是從哪里來(lái)的？ 怎樣面對(duì)不良情緒？ 第三章考前與考場(chǎng)上的策略與心理調(diào)節(jié) 考前需要注意的策略與方法 考場(chǎng)上的心理調(diào)節(jié)策略 第四章教師要注意的問(wèn)題 中學(xué)教師的自我心理調(diào)節(jié) 教師該如何去面對(duì)考生？ 第五章家長(zhǎng)要注意的問(wèn)題 家長(zhǎng)存在哪些問(wèn)題？ 家長(zhǎng)問(wèn)題的原因： 家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做？ 附錄 附一：咨詢個(gè)案 長(zhǎng)不大的初三男生 附二：考生自我催眠導(dǎo)語(yǔ)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   常思總結(jié)有利于提高 這個(gè)秘訣講的是，考生在學(xué)習(xí)過(guò)程中要經(jīng)常思考和總結(jié)。這種總結(jié)對(duì)鞏固和提高分?jǐn)?shù)很關(guān)鍵。 常思，細(xì)化來(lái)說(shuō)就是要做到三個(gè)方面： 一是題做對(duì)了要思考為什么對(duì)； 二是題做錯(cuò)了要思考為什么錯(cuò)； 三是要把學(xué)的知識(shí)串起來(lái)，形成立體網(wǎng)絡(luò)。 首先說(shuō)題做對(duì)了，要思考為什么對(duì)。這是確保中考高考取得理想成績(jī)的關(guān)鍵。到了中高考復(fù)習(xí)迎考階段，除了要注意發(fā)現(xiàn)和補(bǔ)充知識(shí)上的漏洞之外，還有一個(gè)任務(wù)就是提高發(fā)揮的穩(wěn)定性，也就是能把自己的成績(jī)考出來(lái)。 很多考生很苦惱的事情，就是自己發(fā)揮不夠穩(wěn)定。平時(shí)都會(huì)做，也做對(duì)的題，一到考試就做錯(cuò)了，他們會(huì)認(rèn)為是運(yùn)氣差，不該錯(cuò)的做錯(cuò)了，覺(jué)得很無(wú)奈。實(shí)際上看似偶然的問(wèn)題后面，掩蓋著必然。就是他們平時(shí)缺少總結(jié)和提煉。也就是說(shuō)你平時(shí)做題做對(duì)了，后來(lái)考試做錯(cuò)了，是你鞏固得不好。平時(shí)偶爾做對(duì)了也是“蒙”的，難以確保。 有效的做法是，題做對(duì)了，你要總結(jié)一下，在腦子里過(guò)一過(guò)。思考一下解答這類題的規(guī)律，再聯(lián)想一下有沒(méi)有別的辦法，也可以解這類題，這種方法可不可以用在其他類題的解答上。這實(shí)際上就是舉一反三，注意抽象出規(guī)律性的東西。這樣，你答對(duì)的題，就不是偶然的，而是可以保持的。 我們生活中，往往有這樣的經(jīng)驗(yàn)，你離開(kāi)家鎖門的時(shí)候，明明已經(jīng)鎖上了，但你卻不能確認(rèn)，而且越想越難以確認(rèn)，離開(kāi)了心里沒(méi)底，必須回來(lái)檢查一下才放心。實(shí)際是你在做鎖門這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，沒(méi)有經(jīng)過(guò)你的思考，只是下意識(shí)地鎖上了，你腦子里卻并沒(méi)有印象。解決的辦法也很簡(jiǎn)單，一個(gè)是你在鎖門的時(shí)候要專心一些，思想不要溜號(hào)。再就是你鎖完之后要做一下檢查，比如推幾下，確認(rèn)鎖上了。這個(gè)檢查的動(dòng)作，就會(huì)在大腦中留下印象，相當(dāng)于我們做完題之后檢查總結(jié)一遍，看是不是做對(duì)，為什么做對(duì)。 對(duì)學(xué)習(xí)知識(shí)，尤其是準(zhǔn)備迎考，如果希望萬(wàn)無(wú)一失，最好做到知其然，又知其所以然。既知道這樣做對(duì)，還要知道為什么這樣做是對(duì)的。有一些學(xué)得很扎實(shí)，成績(jī)很穩(wěn)定的同學(xué)，他們?cè)诶斫庵R(shí)、把握知識(shí)的時(shí)候，是很較真的。有人比喻就像爬一座山一樣，從山腳下看可能有幾條上山的路，但不知道哪條路能通到山頂，哪條路比較近。

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