提高成績 從“心”開始

內容概要

　　《提高成績 從“心”開始：中高考心理輔導》是一本針對中高考考生心理輔導的書，既可以考生自己閱讀，減輕考試壓力，提高成績。也可以家長﹑老師閱讀，為考生的考前沖刺提供強有力的理論與學習環(huán)境。書中作者以心理學為理論根據(jù)，提出了神奇的“1124系統(tǒng)整合提分法模型”，為考生提供了強有力的學習方法，并指出考前一個月只要按照書中所做的，至少提高50分。書中也提到了一些考前與考場上的心理問題，并結合案例，給予最有效的指導?！　∫槐竞啽?、高效、獨特的考試心理輔導讀本，提高成績，從“心”開始，助考生成就輝煌人生。

作者簡介

沈健，北華大學教育科學學院黨委書記；北華大學心理咨詢與心理健康教育；研究中心主任；中國心理學會會員；中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員暨大學生心理咨詢；專業(yè)委員會常務委員；全國家庭教育講師團成員；吉林省心理學會常務理事、副秘書長；兼高校心理健康教育專業(yè)委員會主任委員；吉林省心理咨詢師協(xié)會副會長；吉林省家庭教育學會副會長；吉林省催眠學會會長。多年從事心理咨詢的教學、研究與實踐，著有《學校心理咨詢模式》等多部專著，在青少年心理教育、家庭教育、學業(yè)指導、考試和升學指導以及機關干部教育、企事業(yè)單位職工培訓、軍隊和公安系統(tǒng)心理輔導等方面，有很深的造詣。為吉林省各地以及天津、浙江、新疆等地中小學及機關企事業(yè)單位做上千場心理輔導報告，聽眾達二百多萬人，中國教育電視臺“東方名家”欄目曾連續(xù)播出他的家庭教育系列講座《助子成才》。

書籍目錄

開卷篇 至少可以每天撈一分嗎？ 為什么要做心理輔導？（一個怕同學咳嗽的考生） 心理輔導如何提供給你幫助？ 隨時都有必要尋求心理輔導 考生要學會自我審視和調整 考生的周邊環(huán)境要做系統(tǒng)優(yōu)化 核心篇 第一章中考高考心理輔導的工作模型 想，還是做？ 神奇的“1124系統(tǒng)整合提分法”模型 哪些心理要素至為關鍵？ 第二章放下是一種智慧 為什么要放下？ 我們放不下的是什么？ 這些東西如何在影響我們？ 怎樣才能放得下？ 注重過程，淡化結果 第三章樹立揀蘋果的心態(tài) 為什么我們堅持不下去？ 看看揀蘋果是什么樣的？ 為每天的進步合理定位 別把同學當對手 第四章提升分數(shù)的兩個關鍵 從不會走向會 從不對走向對 計劃與落實 第五章成績好的四大秘訣 細聽：為好成績奠基 多練：有能力才會有成績 勤問：掃清前進路上的障礙 常思總結有利于提高 學習習慣的診斷 第六章中高考心理輔導工作模型的理論來源與實際操作 1124系統(tǒng)整合提分法工作模型的“前世今生” 1124系統(tǒng)整合提分法工作模型的操作 附錄 附一：咨詢個案 個案一上不了學的高三女生 個案二心比天高的高三男生 附二：心理測量中學生考試焦慮量表 輔助篇 第一章中高考心理輔導的原則和方法 中高考心理輔導的三原則 心理輔導的簡明思路 適合中高考心理輔導的心理定律 中高考心理輔導中一些具體問題的處理 第二章考前不良情緒的處理 靠智慧走出情緒的漩渦 不良情緒有哪些危害？ 不良情緒是從哪里來的？ 怎樣面對不良情緒？ 第三章考前與考場上的策略與心理調節(jié) 考前需要注意的策略與方法 考場上的心理調節(jié)策略 第四章教師要注意的問題 中學教師的自我心理調節(jié) 教師該如何去面對考生？ 第五章家長要注意的問題 家長存在哪些問題？ 家長問題的原因： 家長應該怎么做？ 附錄 附一：咨詢個案 長不大的初三男生 附二：考生自我催眠導語

章節(jié)摘錄

版權頁：   常思總結有利于提高 這個秘訣講的是，考生在學習過程中要經(jīng)常思考和總結。這種總結對鞏固和提高分數(shù)很關鍵。 常思，細化來說就是要做到三個方面： 一是題做對了要思考為什么對； 二是題做錯了要思考為什么錯； 三是要把學的知識串起來，形成立體網(wǎng)絡。 首先說題做對了，要思考為什么對。這是確保中考高考取得理想成績的關鍵。到了中高考復習迎考階段，除了要注意發(fā)現(xiàn)和補充知識上的漏洞之外，還有一個任務就是提高發(fā)揮的穩(wěn)定性，也就是能把自己的成績考出來。 很多考生很苦惱的事情，就是自己發(fā)揮不夠穩(wěn)定。平時都會做，也做對的題，一到考試就做錯了，他們會認為是運氣差，不該錯的做錯了，覺得很無奈。實際上看似偶然的問題后面，掩蓋著必然。就是他們平時缺少總結和提煉。也就是說你平時做題做對了，后來考試做錯了，是你鞏固得不好。平時偶爾做對了也是“蒙”的，難以確保。 有效的做法是，題做對了，你要總結一下，在腦子里過一過。思考一下解答這類題的規(guī)律，再聯(lián)想一下有沒有別的辦法，也可以解這類題，這種方法可不可以用在其他類題的解答上。這實際上就是舉一反三，注意抽象出規(guī)律性的東西。這樣，你答對的題，就不是偶然的，而是可以保持的。 我們生活中，往往有這樣的經(jīng)驗，你離開家鎖門的時候，明明已經(jīng)鎖上了，但你卻不能確認，而且越想越難以確認，離開了心里沒底，必須回來檢查一下才放心。實際是你在做鎖門這個動作的時候，沒有經(jīng)過你的思考，只是下意識地鎖上了，你腦子里卻并沒有印象。解決的辦法也很簡單，一個是你在鎖門的時候要專心一些，思想不要溜號。再就是你鎖完之后要做一下檢查，比如推幾下，確認鎖上了。這個檢查的動作，就會在大腦中留下印象，相當于我們做完題之后檢查總結一遍，看是不是做對，為什么做對。 對學習知識，尤其是準備迎考，如果希望萬無一失，最好做到知其然，又知其所以然。既知道這樣做對，還要知道為什么這樣做是對的。有一些學得很扎實，成績很穩(wěn)定的同學，他們在理解知識、把握知識的時候，是很較真的。有人比喻就像爬一座山一樣，從山腳下看可能有幾條上山的路，但不知道哪條路能通到山頂，哪條路比較近。

編輯推薦

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