特效312經(jīng)絡(luò)鍛煉養(yǎng)生法

出版時間：2006-10 出版社：遼寧科技出版社作者：?？傮J 編
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內(nèi)容概要

本書由著名的312經(jīng)絡(luò)鍛煉法創(chuàng)始人祝總驤教授主編。祝總驤教授等經(jīng)過近30年的研究，創(chuàng)立了以推拿按摩、腹式呼吸和體育鍛煉為主的312經(jīng)絡(luò)鍛煉法。　　書中系統(tǒng)介紹了312經(jīng)絡(luò)鍛煉法的特點(diǎn)和作用，用實(shí)例證實(shí)了經(jīng)絡(luò)的存在。詳細(xì)介紹了312經(jīng)絡(luò)鍛煉養(yǎng)生法的操作及注意事項。重點(diǎn)介紹了312經(jīng)絡(luò)鍛煉法在身體保健、疾病防治方面的具體應(yīng)用，對美容減肥、緩解壓力、益智健腦、解除疲勞、改善睡眠等處于亞健康狀態(tài)的各種癥狀的312經(jīng)絡(luò)鍛煉法進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，對冠心病、高血壓、哮喘、糖尿病等30余種常見病的312經(jīng)絡(luò)鍛煉法進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。

書籍目錄

一、312經(jīng)絡(luò)鍛煉法益養(yǎng)生　1.什么是312經(jīng)絡(luò)鍛煉法　2.什么是經(jīng)絡(luò)　5.經(jīng)絡(luò)已被科學(xué)證實(shí)，它是真實(shí)存在的　4.312經(jīng)絡(luò)鍛煉法是科學(xué)理論與實(shí)踐相結(jié)合的結(jié)晶　5.312經(jīng)絡(luò)鍛煉法簡單易學(xué)　6.用“312”這三種方法鍛煉經(jīng)絡(luò)，才能保證健康長壽　7.512經(jīng)絡(luò)鍛煉法的六大特點(diǎn)　8.不斷增強(qiáng)自己對百歲健康的信心　9.經(jīng)常鍛煉經(jīng)絡(luò)對人體身心健康有益二、312經(jīng)絡(luò)鍛煉養(yǎng)生法的操作　1.三個長壽穴位　2.一種腹式呼吸　3.兩條腿運(yùn)動的體育鍛煉　4.按摩穴位時要注意保溫　5.意守丹田，腹式呼吸能治什么疾病　6.下蹲是適合中老年人的體育鍛煉　7.治病保健，找尋適合自己的“312”　8.病好后，每天還要做“312”三.312經(jīng)絡(luò)鍛煉法益保健　1.美白靚膚　2.防皺去皺　5.減肥消脂　4.控制食欲　5.清除疲勞　6.改善睡眠　7.緩解緊張和壓力　8.增加食欲　9.養(yǎng)心安神　10.益智健腦　11.豐胸美乳　12.縮腰收腹　15.戰(zhàn)勝困倦　14.解除秋燥　15.緩解手足冰涼　16.去除腿部贅肉　17.明亮雙眼　18.聰耳　19.增力口性功能　20.除掉老年斑四.312經(jīng)絡(luò)鍛煉法防疾病　1.感冒　2.慢性支氣管炎　3.支氣管哮喘　4.失眠　5.頭暈　6.原發(fā)性高血壓　7.低血壓　8.冠心病　9.高脂血癥　10.心動過速　11.心動過緩　12.早搏　13.中風(fēng)后遺癥　14.動脈粥樣硬化　15.慢性胃炎　16.胃、十二指腸潰瘍　17.脂肪肝　18.肝硬化　19.便秘　20.頸椎病　21.肩周炎　22.骨質(zhì)疏松癥　25.慢性腰肌勞損　24.手麻、手顫　25.下肢麻木　26.老寒腿　27.腰背痛　28.肥胖癥　29.糖尿病　30.甲狀腺功能亢進(jìn)　31.前列腺增生癥　32.老年皮膚瘙癢癥　33.帶狀皰疹

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計108條)

看了很多很多本關(guān)于養(yǎng)生的中醫(yī)書，其實(shí)買到這本書的時候并沒有放在眼里，甚至沒有好好看看。后來，跟給我看病的老中醫(yī)聊天，他告訴我，日常保健就是用這個312經(jīng)絡(luò)鍛煉養(yǎng)生法。呵呵，所謂大道至簡??！推薦，推薦！
作者祝總驤是一個值得敬佩的學(xué)者，他在那么艱難的日子里艱苦得進(jìn)行著研究，我完全信奉經(jīng)絡(luò)學(xué)說，現(xiàn)在我每天坐班車都要按壓三個穴位。這本書全書銅板紙印刷，紙張很好，有意思的是圖例的人是用電腦合成的，穿著三點(diǎn)式，平添不少青春色彩。足三里真的會敲出屁來！
介紹如何通過經(jīng)絡(luò)進(jìn)行煅煉身體，繼而養(yǎng)生。
和312經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法一起買的,不知道有沒有買重.送給父母的.
得到當(dāng)當(dāng)網(wǎng)送來的書后，一口氣把書看完，并開始按書上指導(dǎo)的來實(shí)際操作，這本書為人們指出了一條經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的正確道路，她是老祖宗留后我們的寶貴財富。我將持之以恒按照本書指導(dǎo)的方法來實(shí)踐。
這本書創(chuàng)立的一種健身養(yǎng)生方法,是將推拿按摩,腹式呼吸和體育鍛煉三種醫(yī)療健身方法相結(jié)合,通俗易懂,方便,簡單.我很喜歡.
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)是中國老祖宗最偉大的發(fā)現(xiàn)，他是科學(xué)的。具有非一般的防治疾病的效果。簡單易學(xué)，男女老幼皆宜。是疾病的三大殺手、疑難雜癥的克星。
簡單易行，是老百姓也可以自己學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)按摩的方法。送給老人和朋友都是很不錯的
關(guān)注此書是因?yàn)槲倚录悠碌氖迨逑蛭彝扑]，他曾經(jīng)中風(fēng)，恢復(fù)后嘗試過不少保健方法，最終推崇該312經(jīng)絡(luò)健身?？春蠊皇芤娣藴\，是一套綠色的、有效的方法。
我從當(dāng)當(dāng)購買了此書，通過學(xué)習(xí)深有體會。尤其是經(jīng)絡(luò)穴位的點(diǎn)擊受益非淺！！
是一本很實(shí)用的書，已經(jīng)推薦給年邁的父母，他們照書鍛煉了一段時間，失眠有所改善，腿腳有勁了，感覺不錯。我也在練但是堅持的不好，不過有毛病時練練管用，如肩膀痛按摩幾次三個穴位就緩解了疼痛，堅持幾日就好了，貴在堅持。
大道至簡！
關(guān)鍵是由誰來傳這個道！
?？傮J，30年的研究，一本薄薄的小冊子，把核心披露無遺。
對作者充滿感謝。
介紹的很全面，什么美容養(yǎng)生瘦身美白很全面。不懂中醫(yī)的人也完全能用。
書中有講到挺有道理的，選取其中你認(rèn)為合理的并加以堅持，會有好效果的，我看書中的腹式呼吸不錯，堅持了也很有效果
看得懂，容易學(xué)，只要按書中介紹穴位堅持鍛煉，健康屬于你
性價比高，查閱方便，鍛煉的方法簡單，大致看了看，覺得還不錯，以后會試著照書上練練
這種鍛煉方法我先是在網(wǎng)上看到過，后來找了這本事給我爸看，我爸看了也照著練了，說挺好
有了這本書，可以在家里養(yǎng)生了！
真的很好，養(yǎng)生不是老咯才開始的，現(xiàn)在年輕也要養(yǎng)哦~··非常贊！
這本書里介紹的312方法，很實(shí)用，可以是很有效率的方法
書中的經(jīng)絡(luò)鍛煉保健篇和防疾病篇都挺受用貴在堅持啊~~~`
高血壓高血糖必備圖書
這是一本好書，買回來之后，同事按照高血壓的方法就開始堅持做，結(jié)果兩個星期就說有了效果，感覺頭腦比過去清醒。
書，可對身體好處，不錯。
貨剛到就迫不及待地翻看了一下，內(nèi)容很充實(shí)。祝正驤教授20多年的創(chuàng)造與實(shí)踐的結(jié)晶，了不起！
希望更多的人都能受益！感恩祝教授！
這本書不錯，很值得推薦給廣大的平民百姓，又容易學(xué)，又簡單，我上當(dāng)當(dāng)網(wǎng)郵購了買了幾次，全都是送給親朋好友，希望當(dāng)當(dāng)網(wǎng)再接再厲，推薦多點(diǎn)保健易學(xué)而簡單的書刊給我們。
這本書簡單實(shí)用,我很喜歡,是本家庭自我保健的好書!
很方便操作的書這次一下買了10本送給在農(nóng)村服侍的的牧師們，愿上帝祝福每一個家庭。
書里有很多實(shí)際可行的操作，非常實(shí)用
如果我們每天能按照書上的某一種方法來操作的話，健康將伴隨我們。如果我能說服父母親來操作的話，那就更好了。可惜啊，我只能說服我自己操作了。因?yàn)楦改脯F(xiàn)在幾乎已經(jīng)習(xí)慣了幾十年的生活習(xí)慣，讓他們接受有難度。讓他們堅持更有難度?；蛟S他們還沒有意識到健康的重要。如果你需要健康的話，都應(yīng)該學(xué)習(xí)這種簡單易學(xué)的方法來保護(hù)自己，而不是把自己的健康交給醫(yī)院。
可以加深穴位認(rèn)識,加強(qiáng)保健能力
媽媽照著做，不錯，說對身體有幫助
非常有用、在網(wǎng)上看過后一直想學(xué)、看書后發(fā)現(xiàn)簡單好學(xué)、對身體緞練大有易處。
內(nèi)容簡明扼要，操作簡單。非常實(shí)用。
性價比高，送給老人不錯的書。
很薄的一本小書，可當(dāng)工具書用。
很好的書，簡單易懂！圖文并茂！以前買過，這次買來送朋友！
精簡的書！
很好的書，質(zhì)量也好，很實(shí)用
書的質(zhì)量內(nèi)容都很好，很滿意。
寫的恨實(shí)用,按照書上的方法實(shí)施效果不錯.
母親看了非常喜歡,是一本物有所值的書.
父親要的書，收到后看了看，很好，簡單實(shí)用，我現(xiàn)在正照著書的內(nèi)容練呢！
書不厚,卻很有內(nèi)容,沒有多余的話,很喜歡
上次在中關(guān)村書店看見的好像有碟，記得還拿在手里看了一會。可是這里書里沒有，書上也沒有標(biāo)注說有。這陣子沒去書店，就不敢肯定了。
不錯，簡單易學(xué)，在實(shí)踐中！
不錯的一本書耶，很實(shí)用的。不好意思，評價晚了。
內(nèi)容實(shí)在，挺好的一本書。
買了這本薄的，還買了一本厚的，這個后悔啊。本書夠全，夠細(xì)，而且不費(fèi)時，可以在坐車，等車，以及其他的時間來做
這本書很不錯，通俗易懂，我已經(jīng)買了好幾本送給親戚朋友了！
本書直抒精華，操作性強(qiáng)。
很好的一本書，簡單易學(xué)，推薦購買！
很有用的一本書，簡單易學(xué)，還好記，物超所值
上班族有健身想法但沒時間付諸于行動，這本書讓人沒有這種遺憾，能很快上手實(shí)踐。
真的很不錯哦。真的很不錯哦。
很好,老人喜歡
精辟又詳實(shí)，易學(xué)。
OK，是第二次買，為自己。
簡單易行，實(shí)用性強(qiáng)
文字簡單、方法易學(xué)、用后效果明顯。
全民練全民健康.
送給奶奶、父母各一本，老人都反映很見效
性價比高，內(nèi)容簡潔明了
簡單易學(xué)，一看就懂。
簡單實(shí)用~
到貨速度還好，很實(shí)用
簡單易懂，很適合上班一族。
圖文并茂，簡單易學(xué)，推薦。
通俗易懂，實(shí)用。推薦給同事她也買了一本。
內(nèi)容簡單易明，質(zhì)量也不錯。
超簡單，超實(shí)用
經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的好書！
我正在學(xué)習(xí)~非常喜歡
語言簡潔不拖泥帶水明白易懂好學(xué)易記一本值得熟練的方法，不論你年紀(jì)多大終生受益
小功法實(shí)用簡單很有益處
印刷精美，紙張質(zhì)量超好，內(nèi)容實(shí)用！！
312,我父母已經(jīng)在做了,呵呵,愿他們越來越健康!阿彌陀佛!
簡單易懂看這解說圖更為仔細(xì)不錯
買了三本分別送給家人,圖片清楚操作性強(qiáng).是本好書.
此書圖文并茂簡單易學(xué)，好
簡單實(shí)用,不錯
非常喜歡，沙發(fā)
簡單的方法可能最管用。
通俗易懂,很不錯,就是要堅持阿
三個動作就有異想不到的效果，這是經(jīng)過實(shí)踐告訴你的，一個月血糖降到正常范圍，醫(yī)生都驚訝！
不錯,挺科學(xué)的^....
難得的好書.一本終生受益的好書.常看常受益.
312，就這么幾招，保治百病，只要堅持。這可比各種各樣的運(yùn)動輕松多了，非常適合懶人。
購書真得很便利很快捷！貨到付款、從定購到收到貨一共只有5天時間，很好！
很簡單實(shí)用，一看就會，一看就能用
這本書價格較便宜，印刷質(zhì)量好，內(nèi)容簡便易學(xué)，圖文并茂，是適合普通大眾的讀物。任何一種健康養(yǎng)生辦法都需要長期堅持，不可能事事都立竿見影，馬上見效，312經(jīng)絡(luò)鍛煉法是最簡便的方法，堅持起來比較容易。
321經(jīng)絡(luò)鍛煉養(yǎng)生法簡單易學(xué)，仿此書介紹的方法很容易學(xué)練。
“特效312經(jīng)絡(luò)鍛煉養(yǎng)生法”簡明實(shí)用,看了就能學(xué)會,很好.
簡單實(shí)用的鍛煉法，非常實(shí)用。
買了此書,看了1/3,圖文清晰,穴位好找,辦法簡單,是一般上班族的好幫手,特別是現(xiàn)在壓力大,鍛煉少,這些簡單的方法能幫助人們解決一些疾病,有益處。
鍛煉方法真得簡單易學(xué)，關(guān)鍵就看讀者有沒有持之以恒的決心，任何鍛煉方法只要堅持，相信都會對身體有好處的。
便于隨身攜帶翻看,內(nèi)容也比較簡單,多練幾次就能領(lǐng)悟這套動作的要義.總得來說鍛煉身體的方法就是簡單再加堅持.
一本不錯的書，雖然不厚，但是價格公道，內(nèi)容也比較詳實(shí)，還有詳細(xì)的圖解，照著上面介紹的方法做，有些效果，推薦！

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