自然療法大全

內(nèi)容概要

本書是一本全面系統(tǒng)百科全書式介紹自然療法的實用工具書，綜合傳統(tǒng)自然療法知識與現(xiàn)代健康理念，引入最先進的自然療法方案，結(jié)合中國人生活習(xí)慣，對自然療法應(yīng)用于治療各種常見疾病進行了全面系統(tǒng)的介紹。    第一篇，認識自然療法，介紹了自然療法的歷史、運用原理和功效作用。第二篇，營養(yǎng)療法治病，指導(dǎo)讀者認識營養(yǎng)療法，利用餐飲或者營養(yǎng)素來治療呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等八大系統(tǒng)疾病及兒童疾病。第三篇，物理療法治病，向讀者介紹了如何用物理手段如針灸、運動等方式來治療八大系統(tǒng)疾病及兒童疾病與其他疾病。第四篇，草藥療法治病，指導(dǎo)讀者認識各種草藥的藥性及作用，并運用草藥來治療人體各個系統(tǒng)常見疾病。第五篇，芳香療法，向讀者介紹了這種古老而神秘的治療手段，并指導(dǎo)讀者利用各種芳香精油來治療人體各種疾病。第六篇，順勢療法，介紹了如何利用順勢療法來治療人體的各個系統(tǒng)疾病。第七篇，瑜伽治病，講解了瑜伽的歷史和基本知識，及如何利用瑜伽來治療各大系統(tǒng)疾病，并介紹了初級、中級、高級三個階段的瑜伽方案，以方便不同程度的讀者運用。第八篇，排毒療法，幫助讀者認識排毒療法的原理、步驟及運用，介紹了在生活中如何進行排毒療法如精神排毒、運動排毒、居所排毒、心理排毒等。第九篇，亞健康狀態(tài)的自然療法，針對當(dāng)前人們經(jīng)常出現(xiàn)的亞健康狀態(tài)，分為解除壓力、增強活力、提高自身免疫力三個階段，提出了自然療法方案。

書籍目錄

緒論：認識自然療法    一、自然療法的歷史    二、自然療法的法則    三、自然療法的有效性第一篇 營養(yǎng)療法治病  第一章 營養(yǎng)療法概論    維生素和類似維生素物質(zhì)    礦物質(zhì)  第二章 營養(yǎng)療法治療呼吸系統(tǒng)疾病    感冒    支氣管炎    支氣管性哮喘    肺氣腫    鼻竇炎  第三章 營養(yǎng)療法治療消化系統(tǒng)疾病    胃腸脹氣    胃炎    過敏和食物過敏    食管裂孔疝    結(jié)腸炎    便秘    消化性潰瘍    憩室病和憩室炎    慢性消化不良    腸炎    腹瀉    口臭    牙病和牙齦病  第四章 營養(yǎng)療法治療循環(huán)系統(tǒng)疾病    貧血    心臟病    高血壓    靜脈炎和血栓性靜脈炎    靜脈曲張和靜脈曲張性潰瘍  第五章 營養(yǎng)療法治療運動系統(tǒng)疾病    關(guān)節(jié)炎    黏液囊炎    骨質(zhì)疏松癥    平足    腿痙攣性疼痛    腰背痛  第六童營養(yǎng)療法治療內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病    糖尿病    痛風(fēng)    低血糖和高胰島素血癥    肥胖    體重過輕    甲狀腺疾病  第七章 營養(yǎng)療法治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病    行為失常、抑郁    壓力    失眠癥    頭痛和偏頭痛    精神分裂癥    癡呆    癲癇    帕金森病    梅尼爾氏病    多動癥    神經(jīng)炎和神經(jīng)痛    多發(fā)性硬化癥  第八章 營養(yǎng)療法治療泌尿系統(tǒng)疾病    腎病    腎結(jié)石    尿床    膀胱炎和尿道炎    生殖器皰疹和唇皰疹    前列腺病變    女性壓迫性尿失禁  第九章 營養(yǎng)療法治療生殖系統(tǒng)疾病    陽痿    不孕不育    宮頸非典型增生    輸卵管炎和卵巢炎    陰道炎    絕經(jīng)問題    月經(jīng)紊亂    月經(jīng)前期緊張綜合征    纖維囊性乳房病    急性乳腺炎  第十章 營養(yǎng)療法治療兒童疾病    水痘    麻疹    腮腺炎    百日咳    乳痂    尿布疹    蠕蟲病  第十一章 營養(yǎng)療法治療其他疾病    禿頭或者脫發(fā)    頭皮屑    青春痘    蕁麻疹    褥瘡    牛皮癬    狐臭    癤、癰和疔    腳氣    水腫    葡萄球菌感染    脊柱和軀干的解剖學(xué)構(gòu)造    常見的背部問題    治療與療法    初學(xué)者背部瑜伽動作序列    中級站式瑜伽動作序列    典型脊柱扭轉(zhuǎn)    中級側(cè)身瑜伽動作序列  第八章 淋巴系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)疾病的瑜伽療法    免疫系統(tǒng)    淋巴系統(tǒng)    對疾病的抵抗力    常見的免疫疾病    治療與療法    Sankalpa(決心)和Mantras(咒語)    樹式(平衡樹式)    舞王式    雀尾式    鷹式    支撐的魚式    支撐的向下的狗式    支撐放松    支撐倒立    能量控制契合法(濕婆林伽)    蓮花契合法    鷹翼契合法(鳥王式)    智慧手印    空杯契合法    六頭戰(zhàn)神式    獅子式    喉呼吸調(diào)息法    蜂式調(diào)息法    清理靜脈調(diào)息法    凝視眉心    眼集中凝視法    癌癥意想    瑜伽休息術(shù)第七篇 排毒療法  第一章 為何要排毒    排毒器官    排毒需要做些什么  第二章 檢測排毒指數(shù)    什么是毒素    你需要排毒嗎    開始排毒計劃的恰當(dāng)時機  第三章 排毒第一步：凈化    清潔    禁食    禁食應(yīng)該持續(xù)多長時間    禁食的副作用    清淡的凈化飲食    應(yīng)該杜絕什么    有機飲食    凈化補劑    抗氧化劑    促進肝臟功能的補劑    促進腎臟功能的補劑    改善腸道功能的補劑    順勢療法凈化補劑    針灸    戒煙  第四章 排毒第二步：平衡    營養(yǎng)補劑    健康飲食    平衡飲食的最佳選擇    調(diào)理補劑    平衡補充療法  第五章 精神排毒    減少壓力    控制壓力的措施    使你神清氣爽的精油    提神補劑  第六章 運動排毒    在家進行的運動    使你精力充沛的補劑  第七章 放松身心    深度放松    良好睡眠    草藥補劑    補充療法  第八章 享受排毒    揮汗如雨  第九章 恢復(fù)與強化性欲    催情芳香療法    草藥補劑  第十章 給居所排毒  第十一章 快樂排毒    “有毒”的思維模式    巴哈花精治療藥物    情緒問題和巴哈花精  第十二章 完全排毒計劃    完全排毒計劃    凈化食譜：第1天    凈化食譜：第2天    凈化食譜：第3天    凈化食譜：第4天    凈化食譜：第5天    平衡食譜：第6天    平衡食譜：第7天    平衡食譜：第8天    平衡食譜：第9天    平衡食譜：第10天    10天之外的飲食健康第八篇 亞健康狀態(tài)的自然療法  第一章 解除壓力的自然療法    好還是壞：壓力是一把雙刃劍    心理減壓    飲食減壓    運動減壓  第二章 增強活力的自然療法    能量點亮生活    能量醫(yī)學(xué)：主要系統(tǒng)    改變不良生活方式    營養(yǎng)補充增強活力    營養(yǎng)和能量制造    避免能量猛然下降    保持能量持久釋放的飲食模式    獲取營養(yǎng)的應(yīng)急之策    運動增強活力    改變環(huán)境增強活力    平衡情緒  第三章 提高免疫力的自然療法    認識免疫系統(tǒng)    加強營養(yǎng)    補充抗氧化劑  第四章 亞健康狀態(tài)的水療法    水療法和水療生理學(xué)    熱或冷第一反應(yīng)的水療法應(yīng)用    熱或冷第二反應(yīng)的水療法應(yīng)用    水療的益處    沐浴    真菌感染    燒傷    扭傷    青光眼    白內(nèi)障    外耳炎和中耳炎    扁桃體炎和淋巴結(jié)炎第二篇 物理療法治病  第一章 物理療法概論    脊椎手法治療的基本歷史    臨床使用原理  第二章 物理療法治療呼吸系統(tǒng)疾病    感冒    支氣管炎    支氣管性哮喘    肺氣腫    鼻竇炎  第三章 物理療法治療消化系統(tǒng)疾病    胃腸脹氣    過敏和食物過敏    食管裂孔疝    結(jié)腸炎    便秘    消化性潰瘍    憩室病和憩室炎    慢性消化不良    牙病和牙齦病  第四章 物理療法治療循環(huán)系統(tǒng)疾病    貧血    心臟病    高血壓    靜脈炎和血栓性靜脈炎    靜脈曲張和靜脈曲張性潰瘍  第五章 物理療法治療運動系統(tǒng)疾病    關(guān)節(jié)炎    黏液囊炎    骨質(zhì)疏松癥    脊椎側(cè)凸    平足    腰背痛  第六章 物理療法治療內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病    糖尿病    肥胖    甲狀腺疾病  第七章 物理療法治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病    失眠癥    頭痛和偏頭痛    精神分裂癥    癲癇    帕金森病    梅尼爾氏病    多動癥    神經(jīng)炎和神經(jīng)痛    多發(fā)性硬化癥    臂神經(jīng)痛  第八章 物理療法治療泌尿系統(tǒng)疾病    腎病    腎結(jié)石    尿床    膀胱炎和尿道炎    生殖器皰疹和唇皰疹    前列腺病變    女性壓迫性尿失禁  第九章 物理療法治療生殖系統(tǒng)疾病    陽痿    不孕不育    宮頸非典型增生    輸卵管炎和卵巢炎    陰道炎    絕經(jīng)問題    月經(jīng)紊亂    月經(jīng)前期緊張綜合征    急性乳腺炎  第十章 物理療法治療兒童疾病    水痘    麻疹    腮腺炎    百日咳    乳痂    尿布疹    蠕蟲病  第十一章 物理療法治療其他疾病    禿頭或者脫發(fā)    頭皮屑    青春痘    蕁麻疹    褥瘡    牛皮癬    狐臭    癤、癰和疔    腳氣    水腫    葡萄球菌感染    燒傷    扭傷    青光眼    白內(nèi)障    外耳炎和中耳炎    扁桃體炎和淋巴結(jié)炎第三篇 草藥療法治病  第一章 草藥療法概論    草藥療法的歷史    草藥的作用    配藥方法  第二章 草藥療法治療呼吸系統(tǒng)疾病    感冒    支氣管炎    支氣管性哮喘    肺氣腫    鼻竇炎  第三章 草藥療法治療消化系統(tǒng)疾病    胃腸脹氣    胃炎    過敏和食物過敏    食管裂孔疝    結(jié)腸炎    便秘    消化性潰瘍    憩室病和憩室炎    慢性消化不良    腸炎    腹瀉    口臭    牙病和牙齦病  第四章 草藥療法治療循環(huán)系統(tǒng)疾病    心臟病    高血壓    靜脈炎和血栓性靜脈炎    靜脈曲張和靜脈曲張性潰瘍  第五章 草藥療法治療運動系統(tǒng)疾病    關(guān)節(jié)炎    黏液囊炎    骨質(zhì)疏松癥    腿痙攣性疼痛  第六章 草藥療法治療內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病    糖尿病    痛風(fēng)    低血糖和高胰島素血癥    肥胖    體重過輕    甲狀腺疾病  第七章 草藥療法治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病    行為失常、抑郁    壓力    失眠癥    頭痛和偏頭痛    精神分裂癥    癡呆    癲癇    帕金森病    梅尼爾氏病    多動癥    神經(jīng)炎和神經(jīng)痛    多發(fā)性硬化癥  第八章 草藥療法治療泌尿系統(tǒng)疾病    腎病    腎結(jié)石    尿床    膀胱炎和尿道炎    生殖器皰疹和唇皰疹    前列腺病變    女性壓迫性尿失禁  第九章 草藥療法治療生殖系統(tǒng)疾病    陽痿    不孕不育    宮頸非典型增生    輸卵管炎和卵巢炎    絕經(jīng)問題    月經(jīng)前期緊張綜合征    急性乳腺炎  第十章 草藥療法治療兒童疾病    水痘    麻疹    腮腺炎    百日咳    尿布疹    蠕蟲病  第十一章 草藥療法治療其他疾病    青春痘    蕁麻疹    牛皮癬    狐臭    癤、癰和疔    水腫    葡萄球菌感染    真菌感染    燒傷    青光眼    白內(nèi)障    外耳炎和中耳炎    扁桃體炎和淋巴結(jié)炎第四篇 芳香療法治病  第一章 芳香療法概論    芳香療法的歷史    精油調(diào)試法    精油吸入法和沐浴法    精油敷療法、含漱法和飲用法  第二章 芳香療法治療呼吸系統(tǒng)疾病    哮喘    支氣管炎    黏膜炎    感冒    咳嗽    耳痛    花粉熱    流行性感冒    咽喉炎    鼻竇炎    咽喉痛    扁桃體炎    百日咳  第三章 芳香療法治療消化系統(tǒng)疾病    胃酸過多癥    腹部絞痛    便秘    腹瀉    胃腸脹氣    膽結(jié)石    消化不良    口腔潰瘍    惡心和嘔吐  第四章 芳香療法治療循環(huán)系統(tǒng)疾病    凍瘡    發(fā)熱    痔瘡    血液循環(huán)不暢    靜脈曲張  第五章 芳香療法治療運動系統(tǒng)疾病    關(guān)節(jié)炎    痙攣    纖維組織炎    痛風(fēng)    風(fēng)濕病  第六章 芳香療法治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病    焦慮    抑郁    頭痛    失眠    偏頭痛    神經(jīng)痛    坐骨神經(jīng)痛    帶狀皰疹    壓力  第七章 、芳香療法治療泌尿系統(tǒng)疾病    膀胱炎    水腫    小便失禁  第八章 芳香療法治療生殖系統(tǒng)疾病    陽痿    更年期問題    經(jīng)期不適    孕婦晨吐    經(jīng)前綜合征    前列腺疾病    鵝口瘡  第九章 芳香療法治療其他疾病    水痘    昆蟲咬傷或蜇傷    青腫    燒傷    割傷和咬傷    暈厥    流鼻血    扭傷和拉傷第五篇 順勢療法治病  第一章 順勢療法概論  第二章 順勢療法治療呼吸系統(tǒng)疾病    哮喘    支氣管炎    黏膜炎    感冒    咳嗽    耳痛    花粉熱    流行性感冒    咽喉炎    鼻竇炎    咽喉痛    扁桃體炎    百日咳  第三章 順勢療法治療消化系統(tǒng)疾病    胃酸過多癥    腹部絞痛    便秘    腹瀉    胃腸脹氣    膽結(jié)石    消化不良    口腔潰瘍    惡心和嘔吐  第四章 順勢療法治療循環(huán)系統(tǒng)疾病    凍瘡    發(fā)熱    痔瘡    血液循環(huán)不暢    靜脈曲張  第五章 順勢療法治療運動系統(tǒng)疾病    關(guān)節(jié)炎    痙攣    纖維組織炎    痛風(fēng)    風(fēng)濕病  第六章 順勢療法治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病    焦慮    抑郁    頭痛    失眠    偏頭痛    神經(jīng)痛    坐骨神經(jīng)痛    帶狀皰疹    壓力  第七章 順勢療法治療泌尿系統(tǒng)疾病    膀胱炎    水腫    小便失禁  第八章 順勢療法治療生殖系統(tǒng)疾病    陽痿    更年期問題    經(jīng)期不適    孕婦晨吐    經(jīng)前綜合征    前列腺疾病  第九章 順勢療法治療其他疾病    腹部絞痛    麻疹    腮腺炎    昆蟲咬傷或蜇傷    青腫    燒傷    割傷和咬傷    暈厥    流鼻血    扭傷和拉傷第六篇 瑜伽治病  第一章 瑜伽療法概論    東西方的實踐    瑜伽治療  第二章 呼吸系統(tǒng)疾病的瑜伽療法    呼吸系統(tǒng)    腹式呼吸法和胸式呼吸法    常見的呼吸疾病    治療和療法    基本瑜伽的動作序列    中級瑜伽動作序列——坐式    中級瑜伽動作序列——站式    高級瑜伽動作序列    腦部凈化調(diào)息法    平靜的腹式呼吸法    坐式脊柱扭轉(zhuǎn)式    生命氣契合法    調(diào)息法練習(xí)  第三章 神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的瑜伽療法    自主神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)    壓力的現(xiàn)象與生理學(xué)    常見的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)    治療與療法    氣輪動作練習(xí)    輪式    嬰兒式    嬰兒起式    “王者”式  第四章 循環(huán)系統(tǒng)疾病的瑜伽療法    心臟    血液及其功能    血液循環(huán)系統(tǒng)    血壓    常見的心血管疾病    治療與療法    拜日式    復(fù)位動作系列    基本仰臥動作序列    中級仰臥動作序列    高級仰臥動作序列    支撐仰尸式    高級犁式  第五章 、消化系統(tǒng)疾病的瑜伽療法    消化系統(tǒng)和器官    常見的消化疾病    治療與療法’    飲食冥想    基本仰臥蝴蝶扭轉(zhuǎn)式    中級貓式到英雄式    肩倒立式、半肩倒立式和犁式    摩腹術(shù)    高級扭轉(zhuǎn)瑜伽動作序列    能量控制調(diào)息法    凈化消化  第六章 生殖泌尿系統(tǒng)疾病的瑜伽療法    泌尿系統(tǒng)    生殖系統(tǒng)    常見的生殖泌尿疾病    治療與療法    提肛契合法    坐式契合法    蜥蜴契合法    半肩倒立支撐式到蝴蝶式    坐式瑜伽動作序列  第七章 運動系統(tǒng)疾病的瑜伽療法    脊柱的發(fā)展

章節(jié)摘錄

自古以來就有用自然療法治療疾病的先例。最早的書面文字記載是草藥治病。我們現(xiàn)在所知道的各種文明中人類的祖先都曾用植物來治療疾病。水療法(即用水來治療疾病)也是非常古老的。自然療法偶爾有記載，但大多是口頭傳承，例如在土生土長的美洲人那里就有這樣的傳說。希波克拉底被公認為自然療法的鼻祖。從希波克拉底學(xué)派治病原理基礎(chǔ)的描述中，我們得知他們用節(jié)食、禁食、草藥、水療、鍛煉和舍賓的方法治病，這些現(xiàn)在被認為是自然療法的基礎(chǔ)。他們最基本的原則是：只用自然療法，注重發(fā)揮人體的自然抗病能力來促使疾病痊愈。這是自然療法哲學(xué)里的主旨。從此以后自然醫(yī)學(xué)不斷發(fā)展壯大。世界各地的醫(yī)生前赴后繼在此領(lǐng)域努力工作，他們通常專攻某一方面，例如禁食、水療、草藥醫(yī)學(xué)或者舍賓，使每一種自然理療手段都得到發(fā)展，日臻完善。二、自然療法的法則自然療法的目的是治人而不是治病，是去除致病原因而不僅僅是癥狀，是治愈疾病而不僅僅是延緩疾病。自然療法一貫致力于通過自我排毒、自我修復(fù)以及樹立積極的人生態(tài)度來提高人們的生命力。其法則認為：即使急性病也可以通過人自身的努力自我治愈。只有搞清楚疾病或者亞健康的起因，然后全面提高自身活力，才能使自然的、內(nèi)在的維護健康的能力占據(jù)主導(dǎo)地位，從而使疾病不治而愈。自然治療法則也認為：慢性病往往起因于錯誤的治療，或者是因為生理上企圖抑制住身體自我清潔的能力。我們的身體具有不同的適應(yīng)功能，能夠清除一定數(shù)量的有毒物質(zhì)。當(dāng)這些安全通道被阻塞、負擔(dān)過重或者被抑制時，人體的生命活力不能夠緩慢地、安全地維持和諧時就會生病。然而生病仍然是生命活力想要保持平衡的一項措施。這樣看來它又有積極作用，可以矯正和去除影響正常功能的障礙。人們飲食不當(dāng)、循環(huán)和排毒能力差以及缺少鍛煉都會造成體內(nèi)有毒物質(zhì)的堆積，這幾乎是所有疾病的主要原因。當(dāng)然，公認的其他致病原因確實存在，大多致病因素都導(dǎo)致體內(nèi)有毒物質(zhì)的堆積，這樣當(dāng)排毒渠道不能夠充分地排除它們時，無疑會致病。這些堆積物質(zhì)會導(dǎo)致細胞的變化，并最終導(dǎo)致全身的變化。人自身都有良好的自我保護功能。只有在防御機制遭到削弱時，方能讓有害菌有立足之地。以上導(dǎo)致的免疫力下降才是疾病的真正起因。當(dāng)一個或多個發(fā)病因素出現(xiàn)的時候，人的身體被迫努力重建適宜的平衡體系，結(jié)果就治好了病。人的身體被賦予不同的方法和措施來使自己解除這些負擔(dān)。發(fā)熱——增加身體的新陳代謝速率，加快血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，從而加快了體內(nèi)霉素的排泄，使發(fā)病區(qū)域獲取營養(yǎng)?？焖僭黾拥难貉h(huán)為身體建立起更復(fù)雜的屏障，而白細胞和抗體則擔(dān)當(dāng)運送的工作。發(fā)熱也為細菌和病毒制造了一個不利的環(huán)境，使最佳生長溫度區(qū)間變得非常窄。當(dāng)發(fā)熱更嚴重的時候，這些有機體開始死亡，比它們自我重生的還要快。排汗——能夠通過皮膚帶走身體內(nèi)的毒素，也幫助使體溫穩(wěn)定在一定范圍內(nèi)而不會威脅到身體的長期健康。黏液——是除掉體內(nèi)的有毒物質(zhì)的秘密武器。一些黏膜細胞通過非常微小的纖毛保護自己，這些纖毛接受外來刺激物、細菌、病毒或者內(nèi)在毒素的刺激，將外來物質(zhì)小顆粒以及殘骸排除到最近的出口。炎癥、水腫——是人將自身出現(xiàn)的問題局部化。發(fā)炎意味著身體的某一部分新陳代謝活動劇烈，血液和淋巴供應(yīng)增加。毛細管供應(yīng)增多有助于血液本身的防御。水腫，或者液體的積聚有助于稀釋廢物、毒素或者刺激物。局部感染——是免疫器官病變，轉(zhuǎn)化為廢棄物，這樣為細菌的繁殖提供了合適的土壤，直到身體的免疫力將這些廢棄物去除為止。首先是免疫力下降，其次才是感染。癤子、痤瘡以及其他的局部感染也是內(nèi)部自潔系統(tǒng)發(fā)生變化的結(jié)果。痢疾和嘔吐——顯然是人自身企圖排掉毒物的一種努力?？赡苁蔷植康拇碳ぶ率?，就像排毒系統(tǒng)那樣。疼痛——是一種本能的機理，是身體把注意力集中在出現(xiàn)問題的區(qū)域。疼痛感表明身體對出現(xiàn)的故障不能忍受，也沒辦法彌補了，進一步的侵擾行為可能是有害的?！　　?/pre>




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