世界上最有效的減肥方法

內(nèi)容概要

《世界上最有效的減肥方法》——備受減肥痛苦的人，尤其需要成功案例的鼓勵。這本書，用別人減肥的真實案例，幫助讀者找到屬于自己的減肥信念。30幾個真實女人拿自己身體去摸索，親身體驗出來的減肥方法，還有她們在減肥過程中的感受和心得，所有的內(nèi)容，都是在保證健康的前提下，教你用最短的時間減掉最多的脂肪。運動版塊，食物版塊，均配有圖片。讓讀者方便閱讀，可以照著做。

作者簡介

秋彤美學(xué)院由香港著名美容專欄作者吳秋彤創(chuàng)辦。
　　吳秋彤：美容教育專家講師，同時也是美業(yè)俱樂部主辦人。
　　合作過的大陸時尚雜志：《瑞麗》《時尚》《健康與美容》《職業(yè)女性》《美與時代》《精品購物指南》《購物導(dǎo)報》《北京電視周刊》《生活時代周刊》《科技新生

書籍目錄

Part-1 她們是這樣瘦下來的 　1 嬌小女生成功瘦身 　2 優(yōu)優(yōu)的休閑減肥法                       　　香蕉減肥法 　3 暑假減肥大沖刺                        　　谷芽茶速瘦法 　4 孕后媽媽產(chǎn)后減肥                       　　決明子幫你甩掉大塊頭 　5 平面模特黃瓜減肥法                      　　綠茶也能喝出好身材 　6 家庭主婦檸檬減肥法                      　　香蕉黑糖醋碎脂法 　7 大家都稱贊的番茄減肥法                    　　番薯瘦身法 　8 三天蜂蜜斷食法                        　　冬瓜減肥計劃 　9 過午不食法                          　　珊瑚草讓你一天瘦一點 　10 普洱茶減肥法                        　　美人草調(diào)經(jīng)減肥法 　11 谷物減肥法                         　　蘑菇甩肉一定瘦 　12 懶人蘋果三天減肥法                     　　蓮子減肥的秘密 　13 看電視減肥法                        　　選擇性減肥法 　14 睡前運動減肥法                       　　不斷嘗試減肥法 　15 呼啦圈減肥法                        　　有氧四步走減肥法 　16 快樂有氧運動法                       　　在上下班的路上減肥 　17 告別梨形身材                        　　家居減肥法 　18 瑜伽減肥法                         　　爬樓梯減肥法 　19 30天狂瘦16斤的牛奶豆腐湯                　　精油按摩減肥法 Part-2 各個擊破瘦身篇 　一、瘦腰 　　1 經(jīng)典五動作，擁有小蠻腰 　　2 我是怎么樣丟掉水桶腰的 　二、瘦腿 　　1 讓大象腿走開 　　2 擺脫粗腿困擾 　三、瘦臂 　　1 美麗女孩的“臂勝計劃” 　　2 幾種高效的瘦臂方法 　四、瘦臉 　　1 誰說我沒有瓜子臉 　　2 養(yǎng)成五個瘦臉的習(xí)慣，絕對能瘦下來 　五、瘦背 Part-3                            Part-4 　減肥美姿Q&A                 　老人家說的減肥老偏方

章節(jié)摘錄

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媒體關(guān)注與評論

　　這本書最大的特點是案例多，是一本不可多得的好的減肥指導(dǎo)書，受益匪淺，值得閱讀。讓你減得健康，減得開心！MM們快來搶購吧！——財務(wù)經(jīng)理　小賈　33歲　　一直以來，減肥是件非常痛苦的事，看了這本書才知道過去那些減肥方法確實有問題。想想看，如果天天劇烈運動，除了讓自己肌肉更發(fā)達之外，不會對瘦身有任何好處。運動要適度，飲食要均衡，才是保持健康的基本原則。　　——SPA美容師 佳佳 26歲　　跟其他的減肥書比較不一樣，這本書有太多的真實案例，沒有顯山露水地談節(jié)食、談運動。而是告訴你，有哪些我們身邊的人真的瘦下來了！我覺得書中貫穿了一種理念，一種讓你自愿改變你習(xí)慣的力量，而且不是被迫的，你會每天有目標，有任務(wù)，有成就感。到現(xiàn)在，我在書中找到了適合自己神奇的瘦身方法，瘦下來的這一天終于到來了?！　　覂?nèi)設(shè)計師 王盈盈 30歲　　理解-執(zhí)行-堅持！這本書針對 改變了我！而且它教給我：不管采用哪種減肥方式，最重要的是健康。而且，有一顆平靜淡泊的心也很重要。如果整天為減肥焦慮，搞得精神緊張，那還不如順其自然。另外，凡事欲速則不達，減肥更是如此。減肥反彈的可能性很大，所以要慢慢堅持，體重忽高忽低，對身心的傷害更大，所以我們要愉快地減肥?！　　虉鰧?dǎo)購 汪娜 28歲

編輯推薦

《世界上最有效的減肥方法》不用克制、不用花大錢，不用浪費時間。深田恭子、伊能靜、大S、林志玲等眾多明星都在用的減肥方法?！妒澜缟献钣行У臏p肥方法》在數(shù)以千計網(wǎng)友發(fā)表的成功案例中精挑細選，近百家媒體追蹤報道，上百萬減肥者瘋狂追捧。《世界上最有效的減肥方法》幫助讀者找到屬于自己的減肥信念！

名人推薦

跟其他的減肥書比較不一樣，這本書有太多的真實案例，沒有顯山露水地談節(jié)食、談運動。而是告訴你，有哪些我們身邊的人真的瘦下來了！我覺得書中貫穿了一種理念，一種讓你自愿改變你習(xí)慣的力量，而且不是被迫的，你會每天有目標，有任務(wù)，有成就感。到現(xiàn)在，我在書中找到了適合自己神奇的瘦身方法，瘦下來的這一天終于到來了。                                       ——室內(nèi)設(shè)計師 王盈盈 30歲理解-執(zhí)行-堅持！這本書針對 改變了我!而且它教給我：不管采用哪種減肥方式，最重要的是健康。而且，有一顆平靜淡泊的心也很重要。如果整天為減肥焦慮，搞得精神緊張，那還不如順其自然。另外，凡事欲速則不達，減肥更是如此。減肥反彈的可能性很大，所以要慢慢堅持，體重忽高忽低，對身心的傷害更大，所以我們要愉快地減肥。                                       ——商場導(dǎo)購 汪娜 28歲

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