一份營養(yǎng)早餐

內(nèi)容概要

本書采用幽默而又有情趣的插圖，科學(xué)而系統(tǒng)地向我們敘述了早餐。讓你能夠形象地感知到早餐對于我們每一個(gè)人的重要性。本書最大的特點(diǎn)還在于：它并不是千篇一律地告訴你怎樣吃才是健康的，才能夠攝取人體所必需的營養(yǎng)。而是通過一系列充滿了情趣而有針對性的自測表式，讓你在輕松而又充滿興趣的解答游戲之中，認(rèn)識(shí)到一份營養(yǎng)早餐的重要，了解到自己在平時(shí)吃早餐的時(shí)候，缺少了什么樣的營養(yǎng)，并且本書還附有早餐營養(yǎng)成分速查表，讓我們能夠及時(shí)、有的放矢地對身體內(nèi)所必需的營養(yǎng)成分進(jìn)行補(bǔ)充，在最短的時(shí)間內(nèi)，充滿情趣地解決早餐帶給我們的難題。

書籍目錄

吃好早餐很重要看盾你是否擁有一份營養(yǎng)早餐第一章  早餐——精力充沛的保障你是否常常不吃早餐  （一）別做“早餐逃跑族”  （二）不吃早餐使精力失分  （三）營養(yǎng)早餐使你精力充沛  （四）提神養(yǎng)氣早餐的小貼第二章  早餐——并非是肥胖的代名詞你是否體重超標(biāo)  （一）不吃早我真的不會(huì)長胖嗎  （二）肥胖的真正原因  （三）想瘦下來真的很難嗎  （四）早餐合理  身材一極棒  （五）減肥早餐小貼士第三章  早餐——青春永駐的秘方你是否覺得自己已經(jīng)衰老  （一）漂亮者生存  （二）別拿自己的容顏開玩笑  （三）養(yǎng)顏早餐的標(biāo)準(zhǔn)   （四）養(yǎng)顏早餐小貼士第四章  早餐——永葆身體健康的法寶你是否正處于亞健康狀態(tài)  （一）不吃早餐害處多  （二）騙來騙去騙自己  （三）早餐對于一些疾病的預(yù)防  （四）健康早餐小貼士第五章  正確地認(rèn)識(shí)早餐  （一）我們?yōu)槭裁匆栽绮? （二）什么樣的早餐才是營養(yǎng)早餐  （三）早餐要怎么吃  （四）選擇出適合你的早餐類型  （五）各類早餐族的早餐“寶典”  （六）早餐“黑洞”  （七）素食早餐經(jīng)  （八）健康小貼附錄  附錄一：常見早餐熱量指南  附錄二：中國居民平衡膳食寶塔及其應(yīng)用

圖書封面

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