美麗瑜伽時(shí)間
出版時(shí)間：2004-12-1 出版社：中國輕工業(yè)出版社 作者：深堀真由美 頁數(shù)：119 字?jǐn)?shù)：86000 譯者：沈杰
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內(nèi)容概要
或許很偶然的機(jī)會你選擇了這本書請不要遲疑，跟我們一起開始練習(xí)瑜伽吧。 從單個(gè)姿勢開始配合呼吸，回應(yīng)自己的身體，時(shí)刻傾聽它發(fā)出的聲音你不久就能體察到非凡的效果切實(shí)感受那迄今為止從未有過的暖流——那便是生命本身的力量所在。
作者簡介
深崛真由美：師從“瑜伽第一人”之稱的藤本憲幸，曾親赴瑜伽的發(fā)源地——印度學(xué)習(xí)，并獲得由印度瑜伽協(xié)會頒布的教練資格證?，F(xiàn)在東京開辦了“深崛真由美瑜伽會館”。她的瑜伽研究特別注重瑜伽的基本法則，將“呼”與“吸”認(rèn)真貫徹于每一個(gè)瑜伽體式當(dāng)中，使鍛煉者達(dá)到從
書籍目錄
瑜伽帶來的改變 身心雙向診斷卡 簡單，而得以持久練習(xí)的瑜加 開始練習(xí)瑜伽前的要點(diǎn)Q*A1 準(zhǔn)備篇 呼吸、坐姿、熱身 本書的作用方法和專用術(shù)語 試試看！精致瑜伽套餐 7大靈穴 調(diào)理呼吸從這里開始 Yoga基本坐姿 從熱身開始練習(xí)瑜伽 放松姿態(tài)，休息一下 Column1閱讀瑜伽，瑜伽的誕生2 心情篇 培養(yǎng)放松的心態(tài)，瑜伽9式 調(diào)控心情 英雄的變形式 集中注意力 舞蹈的變形式 增結(jié)自信 胸式 非凡的決斷力 肩肘倒立的變形式 精力充沛不怕熬夜 開弓式 消解煩躁心情 覺醒式 擺脫醒腦 三日式 讓自己變得更積極 蘆葦式 Column2閱讀瑜伽 瑜伽的教誨3 身體篇 塑造完美體質(zhì)，瑜伽12式 抗寒秘方云雀的變形式 從痛經(jīng)中解放 開足式 解決例秘帶來的煩惱 橋式 從頭痛癥中解放出來 鋤的變形式 有效治愈肩膀痛 貓的變形式 增強(qiáng)腸胃功能 十字變形式 消除浮腫 合蹠提腰式 矯正骨盆的偏斜 搖擺變形式 高枕無憂，輕松睡眠 魚的變形式 護(hù)理秀發(fā) 頭發(fā)式 對抗眼部疲勞 轉(zhuǎn)動眼球鍛煉眼部肌肉 治愈花粉癥 呼吸法斯利貝塔 Column2閱讀瑜伽 瑜伽的流派
圖書封面
圖書標(biāo)簽Tags
無
評論、評分、閱讀與下載
- 還沒讀過(39)
- 勉強(qiáng)可看(287)
- 一般般(491)
- 內(nèi)容豐富(2036)
- 強(qiáng)力推薦(167)
用戶評論 (總計(jì)18條)
- 剛開始拿到有些失望，感覺畫的有些粗糙，內(nèi)容也少，翻了一遍，丟在一旁。過幾天隨手又翻一遍，發(fā)現(xiàn)語言很到位，動作也是比較使用的，用心理解會吸取很多東西?？赡苁窍矚g瑜伽，真正靜下心看，才看到了這本書真正的東西。純屬個(gè)人見解。
- 里面有初學(xué)瑜伽的動作，還將瑜伽的作用都分類，里面還是彩色的，而且價(jià)格也便宜！真的很好，我會每天堅(jiān)持做瑜伽的，女人真的要對自己負(fù)責(zé)！對自己好一點(diǎn)！
- 報(bào)著嘗試的心理，買了著本書．本來可以把它當(dāng)做漫畫書看的．結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，書里叫的東西很有用，而且都是平時(shí)能用的上的．
- 呵呵!非常好的書哦！簡單易學(xué)！~看上去非常有用哦！而且有按難易度分類哦！
- 很簡單易學(xué)，而且價(jià)格很便宜
- 很有用!謝謝!
- 書雖然便宜，但印刷卻很好。一日三分鐘，瑜珈＋呼吸＋冥想＝重新調(diào)整身心健康。看報(bào)道，很多人練瑜珈都傷到身體，但這本書的姿勢比較簡單，只要身體不是太僵硬，都能做到。
- 晚上和寶貝女兒在床上玩，就當(dāng)睡前運(yùn)動了，小家伙還做得很認(rèn)真。
- 看起來還不錯(cuò)，動作都挺簡單的，不過還沒堅(jiān)持練下來，都時(shí)候看看效果吧。
- 內(nèi)容淺顯，動作也簡單，因?yàn)椴砰_始做，還不知道效果如何，不過做完了是很舒服。
- 這本書挺好的，拿到后宿舍的姐妹先搶走了，轉(zhuǎn)了好半天才回來！
- 這本書不錯(cuò)，不過是老婆在看哈嘿嘿
- 喜歡就是實(shí)踐需要堅(jiān)持
- 在休息時(shí)看看挺有意思的，上面的動作有的不算難，還可以照著作一作，印刷的也很好！
- 一看圖就能跟著做,非常簡單,支持...
- 動作都很簡單學(xué)起來很容易
- 書象是舊的，退貨了。
- 不是真人圖片，內(nèi)容一般，難度低