非常健康6+1

內容概要

骨質疏松沒有什么明顯的癥狀，但它有許多“蛛絲馬跡”，也有自身發(fā)病的規(guī)律性。本書將對骨質疏松癥的癥狀、特點、好發(fā)部位、演變過程、防治方法等進行全面的介紹，以幫助大家認識骨質疏松，從而遠離骨質疏松。 　　《非常健康6+1》系列醫(yī)學科普叢書就是為了讓“醫(yī)學歸于大眾”編寫的。全書共36冊，全面而翔實地闡明了覺疾病的預防和早期發(fā)現(xiàn)疾病的癥象或感覺。了這部系列醫(yī)學科普叢書，掌握了較多的醫(yī)學知識，也就掌握了自我健康管理技能，將使“最好的醫(yī)生就是自己”成為事實。

書籍目錄

第一部分 骨質疏松——骨頭變松、變脆　一、人的骨骼就像樓房的鋼筋框架　?。ㄒ唬┤梭w的鋼筋框架　　（二）骨骼像“鋼筋”，有許多網(wǎng)眼里面填充著“水泥”（鈣質）　　（三）骨骼內鈣質越多越堅硬　二、骨質疏松有哪些表現(xiàn)？　?。ㄒ唬╇S著年齡的增長，骨鈣不斷丟失　?。ǘ┎幻髟虻难巢刻弁础　。ㄈ┤嗽嚼显桨棺倒菈嚎s）　?。ㄋ模┕琴|疏松的骨骼就像被蟲蛀的樹木，輕輕一碰就會折斷　?。ㄎ澹┤死狭藶槭裁磿澭劚?？　三、哪些骨骼容易疏松　?。ㄒ唬┘棺倒枪琴|疏松　　（二）前臂的尺骨和橈骨骨質疏松　?。ㄈ└枪琴|疏松　四、哪些人容易患骨質疏松？　　（一）年輕力壯者也會患骨質疏松　?。ǘ┕琴|疏松的高危人群　　（三）內分泌紊亂者易患骨質疏松　?。ㄋ模╋嬍持械鞍踪|過少或過多易患骨質疏松　?。ㄎ澹┾}質攝入不足，食鹽和纖維素攝入過多　?。┕琴|疏松與不良生活方式　?。ㄆ撸┨悄虿』颊咭谆脊琴|疏松　?。ò耍┡?0“豆腐渣”　　（九）男性骨質疏松有何特點　五、怎樣察覺骨質疏松——骨質疏松的診斷　?。ㄒ唬]有癥狀，根據(jù)年齡判斷是否患骨質疏松　?。ǘ┩话l(fā)腰背劇痛　　（三）骨質疏松能使人變矮　?。ㄋ模┕琴|疏松能使人駝背　?。ㄎ澹┏赡耆税l(fā)生骨折，首先要想到骨質疏松　?。┒ㄆ跈z查身體是發(fā)現(xiàn)骨質疏松的最好辦法　?。ㄆ撸┚C合診斷法　六、骨質疏松的治療　?。ㄒ唬┰缙谥委熜Ч谩　。ǘ┭a鈣的同時必須補充維生素D　?。ㄈ┐萍に刂委煛　。ㄋ模┠行怨琴|疏松的治療　?。ㄎ澹┚C合治療　?。┲兴幹委煹诙糠?骨質疏松患者的家庭照料　一、骨質疏松的自我判斷　二、營造一個溫馨舒適的家　?。ㄒ唬┳尷夏耆松偎印　。ǘ┦覂葲]有障礙物　?。ㄈ┎灰眯K地毯　　（四）衛(wèi)生間地面要有防滑設備　?。ㄎ澹┕琴|疏松患者日?；顒拥恼樟稀∪?、不同部位骨折的照料　?。ㄒ唬┘棺倒钦鄣恼樟稀　。ǘ┕晒穷i骨折的照料　?。ㄈ╇殴峭饪祁i骨折的照料　　（四）橈骨下端骨折的照料　?。ㄎ澹┳沲坠钦鄣恼樟稀　。├吖枪钦鄣恼樟稀　。ㄆ撸┕钦坌A板固定后的照料　四、遇到骨折患者時的處理方法　五、拐杖的選擇與扶拐的方法　六、動靜適度，家人加強照顧　七、飲食照料　八、重癥骨質疏松患者的家庭按摩第三部分 骨質疏松患者的生活起居　一、關心骨折患者的生活起居　二、老年患者生活起居要做到“五慢”　三、不要做室外劇烈運動　四、多曬太陽骨頭硬　五、不要乘坐顛簸的交通工具　六、做到“五宜五不宜”　七、生活起居不當與骨折　　（一）站在板凳上摔下來骨折　?。ǘ┫缕嚂r，不慎歪倒骨折　?。ㄈ┮粔K香蕉皮的惡作劇　?。ㄋ模┞糜位貋?，彎了腰第四部分 骨質疏松患者的飲食與營養(yǎng)　一、骨折患者的飲食調兼　二、骨折患者與骨頭湯　三、骨折患者飲食“五忌”　四、含維生素K的食物能防骨折　五、骨質疏松患者的飲食要合理　?。ㄒ唬╋嬍骋侠?，不偏食　　（二）拱給充足的蛋白質　?。ㄈ~和豆腐一起吃　六、多攝入含鈣豐富的食物　?。ㄒ唬┭a鈣是關鍵　　（二）選擇富含鈣質的食品　?。ㄈ┖侠砼胝{，防止鈣流失　　（四）骨頭湯、菠菜燒豆腐與補鈣　?。ㄎ澹┯绊戔}的吸收和利用的因素　?。┭a鈣與尿路結石　?。ㄆ撸└昶趮D女的補鈣　?。ò耍┣嗌倌陼r期的補鈣　七、食鹽過量會導致骨質疏松　八、粗茶淡飯骨頭硬　九、骨質疏松食療方　十、骨質疏松食譜舉例第五部分 骨質疏松患者的運動與康復　一、運動是防治骨質疏松的法寶　?。ㄒ唬┖贸詰袆?，骨頭空空　　（二）年輕時不運動，易引發(fā)骨質疏松　?。ㄈ┻\動和負重可以增加骨骼的強度　?。ㄋ模┮造o養(yǎng)防止骨折不可取　二、肥胖不減，骨頭不硬　三、堅持有氧運動，防治骨質疏松　?。ㄒ唬┯醒踹\動是防治骨質疏松的有效方式　　（二）有氧運動的“一三五七”　?。ㄈ┯醒踹\動要循序漸進　四、骨質疏松與走路　五、骨折患者的康復　?。ㄒ唬┧闹钦鄣目祻汀　。ǘ┕晒穷i骨折的康復　?。ㄈ╇殴峭饪祁i骨折的康復　?。ㄋ模锕窍露斯钦鄣目祻偷诹糠?預防骨質疏市公患者發(fā)生骨折　一、骨折是骨質疏松最危險的并發(fā)癥　?。ㄒ唬┕琴|疏松是骨折的潛在威脅　?。ǘ┕琴|疏松患者容易發(fā)生骨折　?。ㄈ┲攸c保護易骨折的部位　?。ㄋ模┣Х桨儆嬵A防骨折　二、預防骨質疏松并發(fā)癥的時機　?。ㄒ唬╊A防工作要從青少年做起　　（二）更年期前后是防治的重要時機　?。ㄈ╊A防工作要貫穿生命始終　三、非藥物方法預防骨質疏松和骨折　?。ㄒ唬﹫猿皱憻捝眢w，讓骨頭硬起來　　（二）堅持膳食平衡，讓骨頭硬起來　　（三）補充鈣劑，讓骨頭硬起來　四、骨質疏松性骨折的防治　?。ㄒ唬┧枷氩豢陕楸?，嚴防骨折發(fā)生　?。ǘ┛茖W檢測是關鍵　　（三）合理治療骨質疏松性骨折

編輯推薦

　　《非常健康6+1：遠離骨質疏松》將對骨質疏松癥的癥狀、特點、好發(fā)部位、演變過程、防治方法等進行全面的介紹，以幫助大家認識骨質疏松，從而遠離骨質疏松。

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