非常健康6+1

內(nèi)容概要

骨質(zhì)疏松沒有什么明顯的癥狀，但它有許多“蛛絲馬跡”，也有自身發(fā)病的規(guī)律性。本書將對(duì)骨質(zhì)疏松癥的癥狀、特點(diǎn)、好發(fā)部位、演變過程、防治方法等進(jìn)行全面的介紹，以幫助大家認(rèn)識(shí)骨質(zhì)疏松，從而遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。 　　《非常健康6+1》系列醫(yī)學(xué)科普叢書就是為了讓“醫(yī)學(xué)歸于大眾”編寫的。全書共36冊，全面而翔實(shí)地闡明了覺疾病的預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)疾病的癥象或感覺。了這部系列醫(yī)學(xué)科普叢書，掌握了較多的醫(yī)學(xué)知識(shí)，也就掌握了自我健康管理技能，將使“最好的醫(yī)生就是自己”成為事實(shí)。

書籍目錄

第一部分 骨質(zhì)疏松——骨頭變松、變脆　一、人的骨骼就像樓房的鋼筋框架　　（一）人體的鋼筋框架　?。ǘ┕趋老瘛颁摻睢保性S多網(wǎng)眼里面填充著“水泥”（鈣質(zhì)）　?。ㄈ┕趋纼?nèi)鈣質(zhì)越多越堅(jiān)硬　二、骨質(zhì)疏松有哪些表現(xiàn)？　?。ㄒ唬╇S著年齡的增長，骨鈣不斷丟失　　（二）不明原因的腰背部疼痛　?。ㄈ┤嗽嚼显桨棺倒菈嚎s）　?。ㄋ模┕琴|(zhì)疏松的骨骼就像被蟲蛀的樹木，輕輕一碰就會(huì)折斷　?。ㄎ澹┤死狭藶槭裁磿?huì)彎腰駝背？　三、哪些骨骼容易疏松　?。ㄒ唬┘棺倒枪琴|(zhì)疏松　　（二）前臂的尺骨和橈骨骨質(zhì)疏松　?。ㄈ└枪琴|(zhì)疏松　四、哪些人容易患骨質(zhì)疏松？　?。ㄒ唬┠贻p力壯者也會(huì)患骨質(zhì)疏松　?。ǘ┕琴|(zhì)疏松的高危人群　?。ㄈ﹥?nèi)分泌紊亂者易患骨質(zhì)疏松　　（四）飲食中蛋白質(zhì)過少或過多易患骨質(zhì)疏松　?。ㄎ澹┾}質(zhì)攝入不足，食鹽和纖維素?cái)z入過多　?。┕琴|(zhì)疏松與不良生活方式　?。ㄆ撸┨悄虿』颊咭谆脊琴|(zhì)疏松　?。ò耍┡?0“豆腐渣”　　（九）男性骨質(zhì)疏松有何特點(diǎn)　五、怎樣察覺骨質(zhì)疏松——骨質(zhì)疏松的診斷　　（一）沒有癥狀，根據(jù)年齡判斷是否患骨質(zhì)疏松　　（二）突發(fā)腰背劇痛　?。ㄈ┕琴|(zhì)疏松能使人變矮　?。ㄋ模┕琴|(zhì)疏松能使人駝背　?。ㄎ澹┏赡耆税l(fā)生骨折，首先要想到骨質(zhì)疏松　?。┒ㄆ跈z查身體是發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的最好辦法　?。ㄆ撸┚C合診斷法　六、骨質(zhì)疏松的治療　　（一）早期治療效果好　?。ǘ┭a(bǔ)鈣的同時(shí)必須補(bǔ)充維生素D　　（三）雌激素治療　?。ㄋ模┠行怨琴|(zhì)疏松的治療　?。ㄎ澹┚C合治療　?。┲兴幹委煹诙糠?骨質(zhì)疏松患者的家庭照料　一、骨質(zhì)疏松的自我判斷　二、營造一個(gè)溫馨舒適的家　?。ㄒ唬┳尷夏耆松偎印　。ǘ┦覂?nèi)沒有障礙物　?。ㄈ┎灰眯K地毯　　（四）衛(wèi)生間地面要有防滑設(shè)備　?。ㄎ澹┕琴|(zhì)疏松患者日?；顒?dòng)的照料　三、不同部位骨折的照料　?。ㄒ唬┘棺倒钦鄣恼樟稀　。ǘ┕晒穷i骨折的照料　?。ㄈ╇殴峭饪祁i骨折的照料　　（四）橈骨下端骨折的照料　?。ㄎ澹┳沲坠钦鄣恼樟稀　。├吖枪钦鄣恼樟稀　。ㄆ撸┕钦坌A板固定后的照料　四、遇到骨折患者時(shí)的處理方法　五、拐杖的選擇與扶拐的方法　六、動(dòng)靜適度，家人加強(qiáng)照顧　七、飲食照料　八、重癥骨質(zhì)疏松患者的家庭按摩第三部分 骨質(zhì)疏松患者的生活起居　一、關(guān)心骨折患者的生活起居　二、老年患者生活起居要做到“五慢”　三、不要做室外劇烈運(yùn)動(dòng)　四、多曬太陽骨頭硬　五、不要乘坐顛簸的交通工具　六、做到“五宜五不宜”　七、生活起居不當(dāng)與骨折　　（一）站在板凳上摔下來骨折　?。ǘ┫缕嚂r(shí)，不慎歪倒骨折　　（三）一塊香蕉皮的惡作劇　?。ㄋ模┞糜位貋恚瑥澚搜谒牟糠?骨質(zhì)疏松患者的飲食與營養(yǎng)　一、骨折患者的飲食調(diào)兼　二、骨折患者與骨頭湯　三、骨折患者飲食“五忌”　四、含維生素K的食物能防骨折　五、骨質(zhì)疏松患者的飲食要合理　?。ㄒ唬╋嬍骋侠?，不偏食　　（二）拱給充足的蛋白質(zhì)　?。ㄈ~和豆腐一起吃　六、多攝入含鈣豐富的食物　?。ㄒ唬┭a(bǔ)鈣是關(guān)鍵　?。ǘ┻x擇富含鈣質(zhì)的食品　　（三）合理烹調(diào)，防止鈣流失　?。ㄋ模┕穷^湯、菠菜燒豆腐與補(bǔ)鈣　?。ㄎ澹┯绊戔}的吸收和利用的因素　　（六）補(bǔ)鈣與尿路結(jié)石　?。ㄆ撸└昶趮D女的補(bǔ)鈣　?。ò耍┣嗌倌陼r(shí)期的補(bǔ)鈣　七、食鹽過量會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松　八、粗茶淡飯骨頭硬　九、骨質(zhì)疏松食療方　十、骨質(zhì)疏松食譜舉例第五部分 骨質(zhì)疏松患者的運(yùn)動(dòng)與康復(fù)　一、運(yùn)動(dòng)是防治骨質(zhì)疏松的法寶　　（一）好吃懶動(dòng)，骨頭空空　　（二）年輕時(shí)不運(yùn)動(dòng)，易引發(fā)骨質(zhì)疏松　　（三）運(yùn)動(dòng)和負(fù)重可以增加骨骼的強(qiáng)度　?。ㄋ模┮造o養(yǎng)防止骨折不可取　二、肥胖不減，骨頭不硬　三、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，防治骨質(zhì)疏松　?。ㄒ唬┯醒踹\(yùn)動(dòng)是防治骨質(zhì)疏松的有效方式　?。ǘ┯醒踹\(yùn)動(dòng)的“一三五七”　　（三）有氧運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)　四、骨質(zhì)疏松與走路　五、骨折患者的康復(fù)　?。ㄒ唬┧闹钦鄣目祻?fù)　　（二）股骨頸骨折的康復(fù)　?。ㄈ╇殴峭饪祁i骨折的康復(fù)　?。ㄋ模锕窍露斯钦鄣目祻?fù)第六部分 預(yù)防骨質(zhì)疏市公患者發(fā)生骨折　一、骨折是骨質(zhì)疏松最危險(xiǎn)的并發(fā)癥　?。ㄒ唬┕琴|(zhì)疏松是骨折的潛在威脅　　（二）骨質(zhì)疏松患者容易發(fā)生骨折　?。ㄈ┲攸c(diǎn)保護(hù)易骨折的部位　　（四）千方百計(jì)預(yù)防骨折　二、預(yù)防骨質(zhì)疏松并發(fā)癥的時(shí)機(jī)　　（一）預(yù)防工作要從青少年做起　?。ǘ└昶谇昂笫欠乐蔚闹匾獣r(shí)機(jī)　?。ㄈ╊A(yù)防工作要貫穿生命始終　三、非藥物方法預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折　?。ㄒ唬﹫?jiān)持鍛煉身體，讓骨頭硬起來　　（二）堅(jiān)持膳食平衡，讓骨頭硬起來　?。ㄈ┭a(bǔ)充鈣劑，讓骨頭硬起來　四、骨質(zhì)疏松性骨折的防治　?。ㄒ唬┧枷氩豢陕楸?，嚴(yán)防骨折發(fā)生　?。ǘ┛茖W(xué)檢測是關(guān)鍵　?。ㄈ┖侠碇委煿琴|(zhì)疏松性骨折

編輯推薦

　　《非常健康6+1：遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松》將對(duì)骨質(zhì)疏松癥的癥狀、特點(diǎn)、好發(fā)部位、演變過程、防治方法等進(jìn)行全面的介紹，以幫助大家認(rèn)識(shí)骨質(zhì)疏松，從而遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。

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