“誰”偷走了身體的營養(yǎng)

內(nèi)容概要

當(dāng)現(xiàn)代人因?yàn)榇蟾贡惚愣袆硬槐銜r(shí)，可他們中很多人同時(shí)又不得不忍受著營養(yǎng)不良的折磨。一方面是餐桌上的營養(yǎng)堆積得盤滿碗溢，另一方面各種營養(yǎng)口服液又在市場上大行其道。　　我們吃得越來越好，可我們的營養(yǎng)狀況卻越來越差，我們的工作一天比一天輕松，可我們的身體卻越來越疲憊。誰偷走了身體的營養(yǎng)？是誰又讓現(xiàn)代的都市人如此疲憊?！墩l偷走了身體的營養(yǎng)》將為你揭示問題的答案。

書籍目錄

健康身體七大營養(yǎng)素　水——生命的甘露　維生素——維系生命的元素　礦物質(zhì)——小物質(zhì)，大功效　脂類——高能量營養(yǎng)素　碳水化合物——最廉價(jià)的能源　蛋白質(zhì)——身體的建筑師　膳食纖維——遲到的營養(yǎng)素吃沒了的營養(yǎng)　粗糧、細(xì)糧，誰是誰非　五彩蔬菜的營養(yǎng)是怎么溜走的　別讓零食悄悄蒙上你的眼睛　謹(jǐn)防水果中的“溫柔小偷”　剩飯剩菜，勿隨便吃　海鮮怎么就被你吃得不鮮了　越吃越軟的堅(jiān)果　甜食“養(yǎng)”不出營養(yǎng)　　常吃肉塊催人老　偏食“偏”營養(yǎng) 　飽食使得營養(yǎng)不“飽”　營養(yǎng)不可缺早餐　油炸食品，營養(yǎng)的克星　翠花且慢上酸菜喝漏了的營養(yǎng)　你會喝水嗎　營養(yǎng)牛奶學(xué)問大　碳酸飲料不利于身體營養(yǎng)　飲茶不講究，營養(yǎng)大丟失　都是飲酒惹的禍　如此喝豆?jié){，未必有營養(yǎng)　咖啡，為了身體營養(yǎng)不可多喝　這樣喝湯丟營養(yǎng)炒掉了的營養(yǎng)　鹽的營養(yǎng)學(xué)　烹調(diào)用油也要講營養(yǎng)　煎炸蒸煮，營養(yǎng)何在　調(diào)味品是怎么趕跑營養(yǎng)的　富含營養(yǎng)的姜蔥蒜，你會吃嗎　營養(yǎng)怕“辣”嗎　營養(yǎng)最忌諱半生不熟　廚房用具也會影響身體營養(yǎng)補(bǔ)跑了的營養(yǎng)　你會給嬰幼兒補(bǔ)營養(yǎng)嗎　濫補(bǔ)營養(yǎng)素讓兒童青少年虛弱　白領(lǐng)女性營養(yǎng)，補(bǔ)得適當(dāng)即可　你是一個(gè)缺營養(yǎng)的男性嗎　孕產(chǎn)期，補(bǔ)營養(yǎng)要慎重　不讓營養(yǎng)在更年期流失　老年?duì)I養(yǎng)，盲目補(bǔ)還不如不補(bǔ)營養(yǎng)“慣”偷　抽煙“抽走”維生素　謹(jǐn)防電腦“偷”營養(yǎng)　減肥“減”營養(yǎng)　不良作息習(xí)慣“騷擾”身體營養(yǎng)　抗生素“抗”營養(yǎng)　亂吃藥“毒”營養(yǎng)　情緒不好“丟”營養(yǎng)　惡劣環(huán)境“壞”營養(yǎng)　運(yùn)動不當(dāng)“耗”營養(yǎng)附表：人體主要營養(yǎng)素功效表

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