這樣健走，養(yǎng)生最有效

內容概要

飛躍羚羊紀政靠著健走，半年內瘦了20公斤，尿失禁的困擾也不藥而癒；美國前總統(tǒng)羅斯福以走路治好了氣喘的毛?。话揽偨y(tǒng)也靠走路治好了心臟??；美國心臟外科主治醫(yī)生保羅懷特博士首先提出「腳是第二心臟」的說法；日本幕府將軍德川家康、臺灣鉅富王永慶更是崇尚健走養(yǎng)生的名人。
為什麼那麼多專家指出健走是最好的一項養(yǎng)生運動？為什麼健走會成為全世界共同推崇的運動養(yǎng)生法？為什麼這麼多人站出來為健走的功效背書？
你懂得如何健走養(yǎng)生嗎？
打開書本，你等於獲得一帖全效的養(yǎng)生藥方！美國醫(yī)學專家推薦的用走路自測健康狀況公式：
如果你能在10分鐘內走完1公里，說明健康狀況良好；如果能在20分鐘內走完2公里，說明健康狀況優(yōu)秀；而如果能在30分鐘內走完3公里，那麼你的身體狀況跟年輕小夥子一樣棒！
俗話說：「老化從腳開始。」可見，「行走能力」是多麼重要的一件事！和緩的健走不會有運動傷害，也不需要設備，是最符合現(xiàn)代人經濟效益的運動。
本書通過專業(yè)的論述，深入淺出地講解關於健身養(yǎng)生的各個層面，讓你可以確實地透過簡單的走路方式，來達到健身、養(yǎng)生的目的。

圖書封面

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