101個改變中國人一生的健康習慣

內(nèi)容概要

　　我們生活的這個時代，由于科技的快速發(fā)展，大家雖然充分享受到生活上的各種便利，但也連帶的必須承受更多侵蝕健康的有害毒素。像是空氣、水源的環(huán)境污染，或是過份偏重肉食、人工添加物的不當健康習慣等。都在逐漸破壞我們的免疫系統(tǒng)、細胞組織。而且不知不覺中，當你開始注意到身體不適的時候，常常都已到病入膏肓的地步?，F(xiàn)在有很多人有一些自己的健康習慣，但是很多習慣都是錯誤的，本書主要是告訴大家要改掉自己生活中不好的健康習慣?！　∥ㄓ薪】档娜松攀切腋Ｃ罎M的人生！在生活中，我們越來越認識到這個觀點的正確性。自我身體的健康并不是一種嘗試，只有在正確、科學(xué)、合理的理論和方法下，才能真正地實現(xiàn)這一目的。其實在現(xiàn)實生活中我們或多或少的都有一些壞的健康習慣，所以這些習慣經(jīng)常威脅我們的身體健康。本書就是針對這些壞習慣而寫的，幫助讀者朋友找出生活中一些我們經(jīng)常出現(xiàn)問題的健康習慣?！　”緯鴮⑴c我們息息相關(guān)的一些被我們所忽略的健康習慣描述出來，并且在此列舉了應(yīng)對之策。

書籍目錄

習慣001　藥物牙膏除黃牙，護牙反傷牙習慣002　一把牙刷常年使，口腔疾病自臨門習慣003　飯后塞牙牙簽剔，無意加重牙齒負擔習慣004　牙痛一拔了之，造成身體不良的病變習慣005　挖鼻孔拔鼻毛，為病菌入侵大開方便之門習慣006　口嚼大塊饅頭咽下誤吞異物，損傷更嚴重習慣007　亂搗亂挖耳屎，耳科疾病隱患多習慣008　常用立體聲耳機聽音樂，聽力明黑下降習慣009　佩戴普通太陽鏡，加速眼組織的衰老習慣010　鑷子拔胡須，當心會感染習慣011　留胡子扮酷，影響吸入空氣的清潔度習慣012　冬天怕蒙頭睡，呼吸不暢傷大腦習慣013　夏天怕熱露肚眠，腸胃不爽鬧革命習慣014　壓力太大難入睡，借助藥物精神差習慣015　空腹上床睡覺，腸胃功能變紊亂習慣016　養(yǎng)精蓄銳睡得多，精神不振情緒低習慣017　清晨鍛煉不做準備活動，效果不佳體能差習慣018　鍛煉全憑興趣來，偶爾客串反傷身習慣019　運動之后忙進餐，消化不良人易乏習慣020　運動過后即飲水，增大心臟承受壓力習慣021　游泳無禁忌，疾病乘虛而生習慣022　游泳方法不恰當，誘發(fā)中耳炎習慣023　趁著夜色練長跑，疾病不請自來習慣024　借助運動多出汗治感冒，雪上加霜病情重習慣025　健美就吃蛋白質(zhì)，不作運動反成害習慣026　天熱不斷吹空調(diào)，扁桃體容易發(fā)炎習慣027　生病吃藥不分飯前飯后，延長病愈時間習慣028　精力不夠煙酒湊，傷了身體卻不知習慣029　冷水沖頭解困倦，容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱習慣030　隨口吐唾液，污染環(huán)境更傷身習慣031　開水久燒滅菌，致癌物質(zhì)進入習慣032　常飲溫開水，精神不佳身體差習慣033　口渴喝飲料，解渴不成反傷身習慣034　為求長壽食素食，體內(nèi)營養(yǎng)鬧饑荒習慣035　長期不吃綠葉菜，生理功能難正常習慣036　偏愛甜食愛吃糖，身體危害大習慣037　口味過重越咸越好，食用過量惹疾病習慣038　狼吞虎咽進食快，長此以往胃病生習慣039　邊看書來邊吃飯，既損視力又傷胃習慣040　吃飯姿勢不注意，蹲著吃飯弊端多習慣041　飯后濃茶來解乏，不知部分營養(yǎng)已消除習慣042　飯后吸煙成習慣，危害更比平時強習慣043　喝酒“一口悶”，最傷中樞神經(jīng)習慣044　啤酒白酒相摻，體內(nèi)酒精難排出習慣045　一杯濃茶來解酒，適得其反更傷腎習慣046　飯前便后不洗手，疾病跟著你行走習慣047　吃飯就吃十成飽，能量過剩反傷身習慣048　抹布擦碗筷，為求衛(wèi)生不衛(wèi)生習慣049　吃雞屁股，種下癌變禍根習慣050　吃肉挑肥揀瘦，脂肪攝入不夠習慣051　零食不離口，營養(yǎng)失調(diào)食欲不振習慣052　開水沖雞蛋，弊多利少副作用多習慣053　漿沖雞蛋，有礙人體健康習慣054　常吃毛雞蛋，導(dǎo)致久痢不愈習慣055　吃羊肉串過癮，過猶不及傷身體習慣056　煮粥放堿，嚴重破壞固有營養(yǎng)成分習慣057　補腦只用紅燒肉，營養(yǎng)單一無效果習慣058　保持身材苗條少飲食，營養(yǎng)缺乏身體虛弱習慣059　生日蛋糕點蠟燭，只顧情調(diào)不要健康習慣060　打完電話就進食，傳染病菌進身軀習慣061　編制菜籃盛食物，污染食物添毒素習慣062　吃不了兜著走，打包剩菜不慎傷身體習慣063　缺乏食物相克知識，豆腐菠菜同食習慣064　牛奶加鈣片，補鈣不成反有害習慣065　滾燙開水沖飲料，高熱導(dǎo)致營養(yǎng)失習慣066　飲用咖啡無禁忌，心臟機能漸失調(diào)習慣067　運動不足來幾次劇烈的，健身反傷身習慣068　鍛煉迎風跑，彎腰凹胸害處大習慣069　渾身大汗去沖涼，身體難以適應(yīng)冷熱巨變習慣070　為求美麗留指甲，致病病菌里面藏習慣071　盲目使用化妝品，美容可能成毀容習慣072　小外傷不在意，用水沖洗傷口習慣073　留戀塑料制品，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)習慣074　錯把衛(wèi)生間當成儲物室，常常遭受化學(xué)物質(zhì)侵害習慣075　臥室內(nèi)使用化學(xué)清潔劑、影響睡眠精力差習慣076　緊閉門窗保持室內(nèi)空氣新鮮，反使空氣難以流通習慣077　生活垃圾不及時處理，氣味難聞更傷身習慣078　睡覺喜歡高枕頭，高枕并非無憂習慣079　經(jīng)痛服用止痛藥，只求眼前忘將來習慣080　藥物沖洗陰道，削弱人體的自潔功能習慣081　緊身內(nèi)褲長期穿，容易患上睪丸癌習慣082　為求“性”福用春藥，壯陽不成傷肝腎習慣083　營養(yǎng)滋補藥多多益善，長期服用可引起慢性中毒習慣084　就醫(yī)無禁忌，小病成大病習慣085　電腦鍵盤沾滿灰，隨意觸摸惹疾病習慣086　電腦面前長期坐，相關(guān)癥狀一一生習慣087　長期面對電腦，表情淡漠生成“屏幕臉”習慣088　低頭伏案忙工作，綜合癥接踵至習慣089　長時間看電視，誘發(fā)電視性眼炎習慣090　視力模糊便配眼鏡，假性近視變成真習慣091　異物入眼用水沖，易傷角膜發(fā)炎癥習慣092　口香糖除口臭，無效反而得蛀牙習慣093　吃藥盲目忌嘴，導(dǎo)致身體營養(yǎng)缺乏習慣094　為求身體早日康復(fù)，非處方藥混合服用副作用生習慣095　愛美常穿高跟鞋，引起膝關(guān)節(jié)疾病習慣096　過多使用保鮮膜，小心食物污染習慣097　不注重家庭裝修選材，環(huán)境污染損健康習慣098　大量使用合成洗滌劑，累及整個呼吸系統(tǒng)習慣099　長期伏案午睡，視力必然受損習慣100　男兒有淚不輕彈，壓抑自我心理難健康習慣101　爭強好勝心態(tài)難平和，加重心理疾病

章節(jié)摘錄

　　習慣001　藥物牙膏除黃牙，護牙反傷牙　　今年25歲的小許，是一家外企職員。雖說她身材、相貌都姣好，但卻有一口的微微發(fā)黃的牙齒。為此，她感到十分的苦惱，總是在尋找辦法。想讓牙齒變得像電視里面牙膏廣告片中的女主角一樣雪白亮麗?！　∵@天．她在住處附近逛超市時，發(fā)現(xiàn)了一種具有強烈潔白功能的藥物牙膏。一直為自己牙齒而感到苦惱的她，就像發(fā)現(xiàn)了至寶一般，立即買了一管。也就是在使用了將近一個星期左右的時間后，她突然覺得牙齒疼痛，于是便立刻到就近的醫(yī)院進行治療。醫(yī)生檢查后告訴她：她得的是牙齦炎，而罪魁禍首就是那管具有增白功能的藥物牙膏?！　∩钪杏行┤穗m長得五官端正、風度翩翩，卻像小許一樣滿口黃牙。為此他們感到異常的苦惱，想盡各種辦法想令自己的的牙齒美白起來。在很多的時候，他們同樣會與小許一樣使用具有一些增白效果的藥物牙膏?！　　?/pre>








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