101個(gè)改變中國人一生的健康習(xí)慣

內(nèi)容概要

　　我們生活的這個(gè)時(shí)代，由于科技的快速發(fā)展，大家雖然充分享受到生活上的各種便利，但也連帶的必須承受更多侵蝕健康的有害毒素。像是空氣、水源的環(huán)境污染，或是過份偏重肉食、人工添加物的不當(dāng)健康習(xí)慣等。都在逐漸破壞我們的免疫系統(tǒng)、細(xì)胞組織。而且不知不覺中，當(dāng)你開始注意到身體不適的時(shí)候，常常都已到病入膏肓的地步?，F(xiàn)在有很多人有一些自己的健康習(xí)慣，但是很多習(xí)慣都是錯(cuò)誤的，本書主要是告訴大家要改掉自己生活中不好的健康習(xí)慣?！　∥ㄓ薪】档娜松攀切腋Ｃ罎M的人生！在生活中，我們越來越認(rèn)識(shí)到這個(gè)觀點(diǎn)的正確性。自我身體的健康并不是一種嘗試，只有在正確、科學(xué)、合理的理論和方法下，才能真正地實(shí)現(xiàn)這一目的。其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中我們或多或少的都有一些壞的健康習(xí)慣，所以這些習(xí)慣經(jīng)常威脅我們的身體健康。本書就是針對這些壞習(xí)慣而寫的，幫助讀者朋友找出生活中一些我們經(jīng)常出現(xiàn)問題的健康習(xí)慣?！　”緯鴮⑴c我們息息相關(guān)的一些被我們所忽略的健康習(xí)慣描述出來，并且在此列舉了應(yīng)對之策。

書籍目錄

習(xí)慣001　藥物牙膏除黃牙，護(hù)牙反傷牙習(xí)慣002　一把牙刷常年使，口腔疾病自臨門習(xí)慣003　飯后塞牙牙簽剔，無意加重牙齒負(fù)擔(dān)習(xí)慣004　牙痛一拔了之，造成身體不良的病變習(xí)慣005　挖鼻孔拔鼻毛，為病菌入侵大開方便之門習(xí)慣006　口嚼大塊饅頭咽下誤吞異物，損傷更嚴(yán)重習(xí)慣007　亂搗亂挖耳屎，耳科疾病隱患多習(xí)慣008　常用立體聲耳機(jī)聽音樂，聽力明黑下降習(xí)慣009　佩戴普通太陽鏡，加速眼組織的衰老習(xí)慣010　鑷子拔胡須，當(dāng)心會(huì)感染習(xí)慣011　留胡子扮酷，影響吸入空氣的清潔度習(xí)慣012　冬天怕蒙頭睡，呼吸不暢傷大腦習(xí)慣013　夏天怕熱露肚眠，腸胃不爽鬧革命習(xí)慣014　壓力太大難入睡，借助藥物精神差習(xí)慣015　空腹上床睡覺，腸胃功能變紊亂習(xí)慣016　養(yǎng)精蓄銳睡得多，精神不振情緒低習(xí)慣017　清晨鍛煉不做準(zhǔn)備活動(dòng)，效果不佳體能差習(xí)慣018　鍛煉全憑興趣來，偶爾客串反傷身習(xí)慣019　運(yùn)動(dòng)之后忙進(jìn)餐，消化不良人易乏習(xí)慣020　運(yùn)動(dòng)過后即飲水，增大心臟承受壓力習(xí)慣021　游泳無禁忌，疾病乘虛而生習(xí)慣022　游泳方法不恰當(dāng)，誘發(fā)中耳炎習(xí)慣023　趁著夜色練長跑，疾病不請自來習(xí)慣024　借助運(yùn)動(dòng)多出汗治感冒，雪上加霜病情重習(xí)慣025　健美就吃蛋白質(zhì)，不作運(yùn)動(dòng)反成害習(xí)慣026　天熱不斷吹空調(diào)，扁桃體容易發(fā)炎習(xí)慣027　生病吃藥不分飯前飯后，延長病愈時(shí)間習(xí)慣028　精力不夠煙酒湊，傷了身體卻不知習(xí)慣029　冷水沖頭解困倦，容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱習(xí)慣030　隨口吐唾液，污染環(huán)境更傷身習(xí)慣031　開水久燒滅菌，致癌物質(zhì)進(jìn)入習(xí)慣032　常飲溫開水，精神不佳身體差習(xí)慣033　口渴喝飲料，解渴不成反傷身習(xí)慣034　為求長壽食素食，體內(nèi)營養(yǎng)鬧饑荒習(xí)慣035　長期不吃綠葉菜，生理功能難正常習(xí)慣036　偏愛甜食愛吃糖，身體危害大習(xí)慣037　口味過重越咸越好，食用過量惹疾病習(xí)慣038　狼吞虎咽進(jìn)食快，長此以往胃病生習(xí)慣039　邊看書來邊吃飯，既損視力又傷胃習(xí)慣040　吃飯姿勢不注意，蹲著吃飯弊端多習(xí)慣041　飯后濃茶來解乏，不知部分營養(yǎng)已消除習(xí)慣042　飯后吸煙成習(xí)慣，危害更比平時(shí)強(qiáng)習(xí)慣043　喝酒“一口悶”，最傷中樞神經(jīng)習(xí)慣044　啤酒白酒相摻，體內(nèi)酒精難排出習(xí)慣045　一杯濃茶來解酒，適得其反更傷腎習(xí)慣046　飯前便后不洗手，疾病跟著你行走習(xí)慣047　吃飯就吃十成飽，能量過剩反傷身習(xí)慣048　抹布擦碗筷，為求衛(wèi)生不衛(wèi)生習(xí)慣049　吃雞屁股，種下癌變禍根習(xí)慣050　吃肉挑肥揀瘦，脂肪攝入不夠習(xí)慣051　零食不離口，營養(yǎng)失調(diào)食欲不振習(xí)慣052　開水沖雞蛋，弊多利少副作用多習(xí)慣053　漿沖雞蛋，有礙人體健康習(xí)慣054　常吃毛雞蛋，導(dǎo)致久痢不愈習(xí)慣055　吃羊肉串過癮，過猶不及傷身體習(xí)慣056　煮粥放堿，嚴(yán)重破壞固有營養(yǎng)成分習(xí)慣057　補(bǔ)腦只用紅燒肉，營養(yǎng)單一無效果習(xí)慣058　保持身材苗條少飲食，營養(yǎng)缺乏身體虛弱習(xí)慣059　生日蛋糕點(diǎn)蠟燭，只顧情調(diào)不要健康習(xí)慣060　打完電話就進(jìn)食，傳染病菌進(jìn)身軀習(xí)慣061　編制菜籃盛食物，污染食物添毒素習(xí)慣062　吃不了兜著走，打包剩菜不慎傷身體習(xí)慣063　缺乏食物相克知識(shí)，豆腐菠菜同食習(xí)慣064　牛奶加鈣片，補(bǔ)鈣不成反有害習(xí)慣065　滾燙開水沖飲料，高熱導(dǎo)致營養(yǎng)失習(xí)慣066　飲用咖啡無禁忌，心臟機(jī)能漸失調(diào)習(xí)慣067　運(yùn)動(dòng)不足來幾次劇烈的，健身反傷身習(xí)慣068　鍛煉迎風(fēng)跑，彎腰凹胸害處大習(xí)慣069　渾身大汗去沖涼，身體難以適應(yīng)冷熱巨變習(xí)慣070　為求美麗留指甲，致病病菌里面藏習(xí)慣071　盲目使用化妝品，美容可能成毀容習(xí)慣072　小外傷不在意，用水沖洗傷口習(xí)慣073　留戀塑料制品，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)習(xí)慣074　錯(cuò)把衛(wèi)生間當(dāng)成儲(chǔ)物室，常常遭受化學(xué)物質(zhì)侵害習(xí)慣075　臥室內(nèi)使用化學(xué)清潔劑、影響睡眠精力差習(xí)慣076　緊閉門窗保持室內(nèi)空氣新鮮，反使空氣難以流通習(xí)慣077　生活垃圾不及時(shí)處理，氣味難聞更傷身習(xí)慣078　睡覺喜歡高枕頭，高枕并非無憂習(xí)慣079　經(jīng)痛服用止痛藥，只求眼前忘將來習(xí)慣080　藥物沖洗陰道，削弱人體的自潔功能習(xí)慣081　緊身內(nèi)褲長期穿，容易患上睪丸癌習(xí)慣082　為求“性”福用春藥，壯陽不成傷肝腎習(xí)慣083　營養(yǎng)滋補(bǔ)藥多多益善，長期服用可引起慢性中毒習(xí)慣084　就醫(yī)無禁忌，小病成大病習(xí)慣085　電腦鍵盤沾滿灰，隨意觸摸惹疾病習(xí)慣086　電腦面前長期坐，相關(guān)癥狀一一生習(xí)慣087　長期面對電腦，表情淡漠生成“屏幕臉”習(xí)慣088　低頭伏案忙工作，綜合癥接踵至習(xí)慣089　長時(shí)間看電視，誘發(fā)電視性眼炎習(xí)慣090　視力模糊便配眼鏡，假性近視變成真習(xí)慣091　異物入眼用水沖，易傷角膜發(fā)炎癥習(xí)慣092　口香糖除口臭，無效反而得蛀牙習(xí)慣093　吃藥盲目忌嘴，導(dǎo)致身體營養(yǎng)缺乏習(xí)慣094　為求身體早日康復(fù)，非處方藥混合服用副作用生習(xí)慣095　愛美常穿高跟鞋，引起膝關(guān)節(jié)疾病習(xí)慣096　過多使用保鮮膜，小心食物污染習(xí)慣097　不注重家庭裝修選材，環(huán)境污染損健康習(xí)慣098　大量使用合成洗滌劑，累及整個(gè)呼吸系統(tǒng)習(xí)慣099　長期伏案午睡，視力必然受損習(xí)慣100　男兒有淚不輕彈，壓抑自我心理難健康習(xí)慣101　爭強(qiáng)好勝心態(tài)難平和，加重心理疾病

章節(jié)摘錄

　　習(xí)慣001　藥物牙膏除黃牙，護(hù)牙反傷牙　　今年25歲的小許，是一家外企職員。雖說她身材、相貌都姣好，但卻有一口的微微發(fā)黃的牙齒。為此，她感到十分的苦惱，總是在尋找辦法。想讓牙齒變得像電視里面牙膏廣告片中的女主角一樣雪白亮麗?！　∵@天．她在住處附近逛超市時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一種具有強(qiáng)烈潔白功能的藥物牙膏。一直為自己牙齒而感到苦惱的她，就像發(fā)現(xiàn)了至寶一般，立即買了一管。也就是在使用了將近一個(gè)星期左右的時(shí)間后，她突然覺得牙齒疼痛，于是便立刻到就近的醫(yī)院進(jìn)行治療。醫(yī)生檢查后告訴她：她得的是牙齦炎，而罪魁禍?zhǔn)拙褪悄枪芫哂性霭坠δ艿乃幬镅栏??！　∩钪杏行┤穗m長得五官端正、風(fēng)度翩翩，卻像小許一樣滿口黃牙。為此他們感到異常的苦惱，想盡各種辦法想令自己的的牙齒美白起來。在很多的時(shí)候，他們同樣會(huì)與小許一樣使用具有一些增白效果的藥物牙膏。　　……

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