改變中國人一生的健康計劃

內(nèi)容概要

　　仔細檢查一下我們平時的生活、飲食、工作，是不是發(fā)覺存在著一些不科學、不合理的習慣呢？你或許已急切地想知道怎樣做才能擁有一生的健康?！　≡凇陡淖冎袊艘簧慕】涤媱潯芬粫校愣寄芤灰粚ふ业侥阆胍拇鸢?。因為它針對當前中國人普遍存在的一些不科學的、不合理的生活習慣逐一提出了解決方案，幫助我們制定一個改變一生的健康計劃。

作者簡介

宋愛莉女，54歲，現(xiàn)任山東中醫(yī)藥大學教授，博士研究生導師，主任醫(yī)師，外科教研室主任附院乳腺、甲狀腺科主任。兼山東中華醫(yī)學會外科專業(yè)委員會主任委員、中華中醫(yī)藥學會外科分會副主任委員、中華中醫(yī)藥學會外科分會乳腺病專業(yè)委員會副主任委員、中華中西醫(yī)臨床雜志編委會委員、中華中醫(yī)藥學會科學技術獎評審專家。主持承擔國家及省部等級課題10余項。

書籍目錄

導言改變中國人一生的健康計劃一、健康的人生二、最新健康標準第一章影響我們健康的原因和對策一、飲食與健康二、運動與健康三、工作習慣與健康四、工作習慣與健康五、心理與健康六、性與健康第二章制定合理飲食的健康計劃一、健康的飲食計劃二、怎樣選購的健康食品三、你吃得合理嗎？四、怎么吃出健康五、認識危害健康的飲食禁忌六、最佳的營養(yǎng)食品第三章簡單有效的運動健身計劃一、運動的意義二、哪種運動適合你三、體育鍛煉的地方四、科學的運動方法五、運動需注意的問題六、簡單有效的運動方式第四章健康生活的“絕密檔案”一、生活方式與健康二、注意日常生活習慣對健康的危害三、科學的日常生活健康計劃第五章良好的工作習慣是你邁向健康的開始第六章創(chuàng)造健康心理的方法第七章性生活的健康原則

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    改變中國人一生的健康計劃 PDF格式下載

---