出版時(shí)間:2011-1 出版社:上??茖W(xué)普及出版社 作者:杜玉堂 編 頁數(shù):255
內(nèi)容概要
《易經(jīng)》告訴我們,生命的根本就是陰陽的平衡。白天是陽,晚上是陰,所以一個(gè)人白天要精神好,要陽氣足,這樣才能夠做事情;到了晚上慢慢陰起來,要讓自己冷靜下來,然后才可以好好睡覺?,F(xiàn)在很多人都違反了自然規(guī)律,結(jié)果影響了身體的健康。
研讀《易經(jīng)》之后,才會(huì)開始領(lǐng)悟:人類是自然之子,當(dāng)然應(yīng)該遵循大自然的規(guī)律,跟大自然和諧統(tǒng)一,才能保證身體的健康。本書提出的“外調(diào)內(nèi)理”養(yǎng)生之道,以及人體生物鐘與生物節(jié)律養(yǎng)生法,正是《易經(jīng)》養(yǎng)生智慧的精髓。這兩大養(yǎng)生成果,涵括了天人合一、人體整體的陰陽平衡、四時(shí)節(jié)氣及時(shí)辰變化的道理。
作者簡介
杜玉堂
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授
知名易經(jīng)養(yǎng)生專家
1965年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)第一批六年制醫(yī)療系。北京醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)后分配到北京中醫(yī)藥大學(xué)工作,堅(jiān)持將“一把刀,一把草”中西醫(yī)相結(jié)合的工作方式融于臨床實(shí)踐當(dāng)中。
1977年創(chuàng)建北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院乳腺科,任職主任醫(yī)師滿30年。1996~1998年任中國中醫(yī)研究院長城醫(yī)院特色醫(yī)藥合作中心主任。1999~2005年返聘北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院,任乳腺科主任。曾任歷屆全國中醫(yī)乳腺病專業(yè)委員會(huì)副主任委員。
創(chuàng)立“婦人陽常不足”的學(xué)術(shù)觀點(diǎn)指導(dǎo)臨床實(shí)踐并取得了顯著的療效,并以補(bǔ)腎溫陽、溫化消融法治療子宮內(nèi)膜異位癥。
40多年來執(zhí)著地研究中醫(yī)中藥、易經(jīng)、手診等課題,在臨床科研中榮獲多項(xiàng)中醫(yī)的科研成果獎(jiǎng),發(fā)表了數(shù)十篇學(xué)術(shù)論文,撰寫大量科普文章,主編《偏方秘方治療百病》等書。潛心研習(xí)《易經(jīng)》幾十載,常參與易經(jīng)學(xué)術(shù)研討會(huì)、講座和沙龍,盡得醫(yī)易同源之精髓。
書籍目錄
1 易經(jīng),醫(yī)道和養(yǎng)生之源
醫(yī)易同源話養(yǎng)生
醫(yī)不可無易,易不可無醫(yī)
學(xué)習(xí)易經(jīng)認(rèn)識(shí)自我健康
易學(xué)中的哲學(xué)養(yǎng)生之道
易經(jīng)養(yǎng)生的原理和核心
揭秘太極原理暗藏的養(yǎng)生智慧
兩儀四象中的養(yǎng)生防病觀
陰陽平衡是生命活力的根本
構(gòu)成天地萬物的八卦元素
六十四卦揭開人體生命的規(guī)律
五行生克養(yǎng)生看體質(zhì)
2 易經(jīng)解讀生命健康
生生之謂易
元?dú)鉀Q定健康
精、氣、神決定生死,
養(yǎng)生重在養(yǎng)“陽”
不想生病莫生氣
心事少,身體好
外調(diào)內(nèi)理是養(yǎng)生治病的最高境界
五臟養(yǎng)生法
生命水源從養(yǎng)腎開始
從“心”談生命原動(dòng)力
易經(jīng)解讀肝功能
不可忽略的“脾”養(yǎng)生
凈化生命的養(yǎng)肺工程
八種卦象之人這樣養(yǎng)生最有效
乾卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
坤卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
坎卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
離卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
艮卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
震卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
兌卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
巽卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
3 易經(jīng)天人合一養(yǎng)生真法
順應(yīng)自然生物鐘養(yǎng)生
四時(shí)順養(yǎng),人與自然和諧共生
二十四節(jié)氣黃金養(yǎng)生法
十二時(shí)辰生物鐘養(yǎng)生
簿按四種體質(zhì)調(diào)養(yǎng)身體
陰虛火熱體質(zhì)的救命草——低溫養(yǎng)生
陽虛寒涼體質(zhì)的養(yǎng)生經(jīng)__溫陽養(yǎng)生
燥熱體質(zhì)的降火藥——涼潤養(yǎng)生
寒濕體質(zhì)的祛濕丸——風(fēng)溫養(yǎng)生
4 管好你的嘴,健康常相隨
健康養(yǎng)生的飲食原理
陰陽平衡的膳食搭配
小小食物,健康的大藥
養(yǎng)生話“補(bǔ)”與“泄”
吃對飲食才健康,做到“五數(shù)”、“四忌”
“五色”與“五味”食物養(yǎng)生
對應(yīng)局部的飲食細(xì)節(jié)
讓眼睛明眸善睞的秘方
易經(jīng)中的飲食健腦方
這樣吃,會(huì)讓你“心”潮澎湃
助肝排毒一身輕
餐桌上也可解決“脾”事
會(huì)說話的“胃”
吃什么,讓肺堅(jiān)強(qiáng)起來
壯“膽”從飲食開始
“腎”,最需要關(guān)注的臟器
5 易經(jīng)八卦祛病養(yǎng)生法
揭秘中醫(yī)“望聞問切”的治病奧秘
察言觀色“望”病
聽聲嗅味“聞”病
一語破的“問”病
左右六脈“切”病
看病防病探“虛實(shí)”
探索中醫(yī)保健的奧秘
特效穴位治百病
治病八法,八面玲瓏
外感傷寒,速效療法有神功
八卦之病的治療法
賊風(fēng)不足懼——震卦之病的治療法
心平氣和更健康——巽卦之病的治療法
烈火煉真丹——離卦之病的治療法
黑土地上的美味——坤卦之病的治療法
去燥除邪——兌卦之病的治療法
善待肺、養(yǎng)好腦——乾卦之病的治療法
謹(jǐn)防濕邪——坎卦之病的治療法
養(yǎng)好脾胃、身心自安——艮卦之病的治療法
一學(xué)就會(huì)的易經(jīng)自療法
五行秘訣,病了自己先看
不生病的健康智慧
給胃腸道保駕護(hù)航
五官健康,身心安然
孩子最需要的護(hù)理專家
6 源自易經(jīng)的長壽之道
樂知天命享康福
易經(jīng)祛病延年養(yǎng)生術(shù)
感染風(fēng)、寒、暑、燥、濕、火,飲食有方
千年導(dǎo)引術(shù)助你強(qiáng)身健體
越活越年輕,延緩衰老有新招
五臟六腑八大外敷養(yǎng)生法
學(xué)會(huì)用易經(jīng)開方
辨識(shí)“信號(hào)”,預(yù)測疾病
年過半百,這樣活不生病
人到老年,以柔克剛安身心
易經(jīng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生智慧
7 揭秘易經(jīng)中的美麗真相
易經(jīng)中隱藏的養(yǎng)顏之道
女人養(yǎng)顏先養(yǎng)生
易經(jīng)三大美麗法則
從五行八卦悟養(yǎng)顏真經(jīng)
養(yǎng)生必知的美麗細(xì)節(jié)
不生病,才美麗
心若菩提,更年期女人的養(yǎng)顏心經(jīng)
飲食養(yǎng)顏有禁忌
附錄1 體質(zhì)卦象計(jì)算方法與起居時(shí)間
附錄2 陰陽學(xué)說與天干地支
附錄3 特效穴位定位速查(本書)
章節(jié)摘錄
版權(quán)頁:插圖:中醫(yī)認(rèn)為,天地是個(gè)大宇宙,人體是個(gè)小宇宙,如何分清人體小宇宙中的天和地,也就是要分清“太極生兩儀”中的兩儀。如果能掌握八卦之象所對應(yīng)的人體穴位和部位,就能掌握自身健康的主動(dòng)權(quán)。那么八卦和人,體的穴位和部位是如何對應(yīng)的呢?具體來說是這樣的:乾卦在首,.對應(yīng)的理應(yīng)是人體的頭部;坤卦代表人的肚子和腹部;震卦為足;巽卦代表人的臀、股之位;艮卦代表手;坎卦為耳朵;離卦代表眼睛;兌卦代表人的口。這就構(gòu)成了人體的外八卦,和《易·說卦傳》中“乾為首,坤為腹,震為足,巽為股,坎為耳,離為目,艮為手,兌為口”所述意思是一樣的。不僅如此,八卦還對應(yīng)人體的臟腑,構(gòu)成內(nèi)八卦,即震卦代表肝臟,巽卦代表膽;離卦代表小腸和心臟;坤卦代表脾臟;兌卦代表氣管和肺,乾卦代表大腸;坎卦代表腎臟和膀胱;艮卦代表胃。由此可見,八卦不僅能表示自然時(shí)空狀況,還可表示人體內(nèi)外的結(jié)構(gòu)關(guān)系。如果能認(rèn)識(shí)到八卦對人體身心健康的潛在影響,并從中找到趨利避害的方法,就能為自身的保健養(yǎng)生護(hù)航。八卦代表的疾病我們已經(jīng)知道,《易經(jīng)》中的五行八卦與人體部位是一一對應(yīng)的,但是如果能夠使用八卦之象來對應(yīng)人的體質(zhì),就能夠?qū)ψ约旱纳眢w素質(zhì)和健康狀況有個(gè)先期的認(rèn)識(shí)。那么八卦與人體疾病是如何對應(yīng)的呢?乾卦屬金,對應(yīng)于頭部疾病、肺病、大腸疾病、筋骨疾病、男科疾病、胸部疾病、結(jié)腸疾病、便秘、老年性疾病、傷寒等。坤卦屬土,為脾胃疾病,腹部之病,常對應(yīng)飲食不納、消化不良,也可對應(yīng)水腫、婦科病、生育疾病、皮膚病、更年期疾病、暈癥等。震卦屬木,為肝膽之病、足部之病、精神病、狂躁癥、羊角風(fēng)、咳嗽、骨折、氣滯、咽炎、受驚、神經(jīng)過敏、神經(jīng)衰弱、婦科疾病、腿病、肝火旺、多動(dòng)癥、癌癥等。巽卦屬木,對應(yīng)于肝膽疾病、肛門疾病、大腿疾病、血管病、風(fēng)疾、中風(fēng)、腸病、偏癱、風(fēng)寒、傷風(fēng)感冒、坐骨神經(jīng)、傳染病、喘息、淋巴疾病、哮喘病等??藏詫偎?,對應(yīng)于腎病、血病、膀胱病、腰部疾病、背部疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、耳部疾病、水瀉、寒癥、拉肚子、內(nèi)分泌失調(diào)、糖尿病、性病、中毒、遺精、生殖器之病等。離卦屬火,對應(yīng)于心臟病、眼病、血液病、小腸疾病、月經(jīng)不調(diào)、上焦失調(diào)、熱病、幻視病、燒傷、乳房疾病、中暑、發(fā)燒、婦科病等。艮卦屬土,對應(yīng)于脾部疾病、背部疾病、胃部疾病、鼻部疾病、手臂疾病、腫瘤疾病、乳房疾病、皮膚疾病、痘疹、結(jié)石癥、氣血不通等病。兌卦屬金,對應(yīng)于肺部疾病、口部疾病、大腸疾病、舌部疾病、氣滯病、喉部疾病、氣逆喘疾、痰多、飲食不納、口腔疾病、牙痛、咳嗽、胸部疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、膀胱疾病、肛門疾病、貧血、血壓低、皮膚病、食道疾病、氣管疾病等病。防病祛病看八卦《易經(jīng)》中對人體疾病的記載有多處,有關(guān)于內(nèi)科的,有關(guān)于外科的,也有關(guān)于婦科以及五官科的。如漸卦中記載了有關(guān)婦女不孕的疾?。回S卦中記載了腿部疾??;坎卦中有關(guān)于耳痛、心病的記載;訟卦和履卦中有關(guān)于眼疾的記載;蠱卦中記載了人體肚子內(nèi)的寄生蟲等。研究《易經(jīng)》之人,如能弄懂八卦,必能防疾病于未然。每個(gè)人都生活在宇宙中,注定了是社會(huì)的一份子,這也就決定了其必受社會(huì)環(huán)境的影響。這同樣能在《易經(jīng)》中找到相應(yīng)的記載,如乾卦的自強(qiáng)不息和坤卦的順應(yīng)自然,以及比卦的和睦親鄰,需卦的飲食之爭等。另外,家人卦中記載有家庭如何分工,師卦中有關(guān)于戰(zhàn)爭的記載……這些都說明了人的心理健康是受社會(huì)環(huán)境所影響的。《易經(jīng)》還有生態(tài)環(huán)境對人體健康影響的記載,這說明古人的意識(shí)還是比較超前的,能夠認(rèn)識(shí)和預(yù)測到今人所提倡和接受的思想和見解。如古人很注重對環(huán)境衛(wèi)生的維護(hù),這些在八卦中都能找到對應(yīng)。比如,井卦中記載有關(guān)于如何治理飲用水的問題,并提倡以飲用寒涼的泉水為宜。另外還有關(guān)于家庭裝飾、小溪、河流、大雁等內(nèi)容記載。這些在一定程度上說明了人體必是受生態(tài)環(huán)境所影響的?!兑捉?jīng)》能預(yù)測人體兇吉,這和現(xiàn)代中醫(yī)的“治未病”思想是不謀而合的。將這一思想運(yùn)用在養(yǎng)生上,就是教人們要順應(yīng)四時(shí),按人體體質(zhì)的不同補(bǔ)益陰陽,注意飲食調(diào)理,隨晝夜晨昏作息,以平和心態(tài)頤養(yǎng)天年等?!兑捉?jīng)》中有這方面的記載,如豫卦中的“豫”即“預(yù)”,是“預(yù)防”、“防范”的意思,告訴人們要學(xué)會(huì)防患于未然。另外,既濟(jì)卦中的“終日戒”說的也是同一個(gè)道理??梢?,《易經(jīng)》與人體的健康養(yǎng)生,關(guān)系是何等之大!
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