圖解易經(jīng)養(yǎng)生智慧全集

內(nèi)容概要

　　《易經(jīng)》告訴我們，生命的根本就是陰陽的平衡。白天是陽，晚上是陰，所以一個人白天要精神好，要陽氣足，這樣才能夠做事情；到了晚上慢慢陰起來，要讓自己冷靜下來，然后才可以好好睡覺?，F(xiàn)在很多人都違反了自然規(guī)律，結(jié)果影響了身體的健康。
　　研讀《易經(jīng)》之后，才會開始領(lǐng)悟：人類是自然之子，當(dāng)然應(yīng)該遵循大自然的規(guī)律，跟大自然和諧統(tǒng)一，才能保證身體的健康。本書提出的“外調(diào)內(nèi)理”養(yǎng)生之道，以及人體生物鐘與生物節(jié)律養(yǎng)生法，正是《易經(jīng)》養(yǎng)生智慧的精髓。這兩大養(yǎng)生成果，涵括了天人合一、人體整體的陰陽平衡、四時節(jié)氣及時辰變化的道理。

作者簡介

　　杜玉堂
　　北京中醫(yī)藥大學(xué)教授
　　知名易經(jīng)養(yǎng)生專家
　　1965年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)第一批六年制醫(yī)療系。北京醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)后分配到北京中醫(yī)藥大學(xué)工作，堅持將“一把刀，一把草”中西醫(yī)相結(jié)合的工作方式融于臨床實踐當(dāng)中。
　　1977年創(chuàng)建北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院乳腺科，任職主任醫(yī)師滿30年。1996～1998年任中國中醫(yī)研究院長城醫(yī)院特色醫(yī)藥合作中心主任。1999～2005年返聘北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院，任乳腺科主任。曾任歷屆全國中醫(yī)乳腺病專業(yè)委員會副主任委員。
　　創(chuàng)立“婦人陽常不足”的學(xué)術(shù)觀點指導(dǎo)臨床實踐并取得了顯著的療效，并以補腎溫陽、溫化消融法治療子宮內(nèi)膜異位癥。
　　40多年來執(zhí)著地研究中醫(yī)中藥、易經(jīng)、手診等課題，在臨床科研中榮獲多項中醫(yī)的科研成果獎，發(fā)表了數(shù)十篇學(xué)術(shù)論文，撰寫大量科普文章，主編《偏方秘方治療百病》等書。潛心研習(xí)《易經(jīng)》幾十載，常參與易經(jīng)學(xué)術(shù)研討會、講座和沙龍，盡得醫(yī)易同源之精髓。

書籍目錄

1 易經(jīng)，醫(yī)道和養(yǎng)生之源
 醫(yī)易同源話養(yǎng)生
 醫(yī)不可無易，易不可無醫(yī)
 學(xué)習(xí)易經(jīng)認識自我健康
 易學(xué)中的哲學(xué)養(yǎng)生之道
 易經(jīng)養(yǎng)生的原理和核心
 揭秘太極原理暗藏的養(yǎng)生智慧
 兩儀四象中的養(yǎng)生防病觀
 陰陽平衡是生命活力的根本
 構(gòu)成天地萬物的八卦元素
 六十四卦揭開人體生命的規(guī)律
 五行生克養(yǎng)生看體質(zhì)
2 易經(jīng)解讀生命健康
 生生之謂易
 元氣決定健康
 精、氣、神決定生死，
 養(yǎng)生重在養(yǎng)“陽”
 不想生病莫生氣
 心事少，身體好
 外調(diào)內(nèi)理是養(yǎng)生治病的最高境界
 五臟養(yǎng)生法
 生命水源從養(yǎng)腎開始
 從“心”談生命原動力
 易經(jīng)解讀肝功能
 不可忽略的“脾”養(yǎng)生
 凈化生命的養(yǎng)肺工程
 八種卦象之人這樣養(yǎng)生最有效
 乾卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
 坤卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
 坎卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
 離卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
 艮卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
 震卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
 兌卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
 巽卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案
3 易經(jīng)天人合一養(yǎng)生真法
 順應(yīng)自然生物鐘養(yǎng)生
 四時順養(yǎng)，人與自然和諧共生
 二十四節(jié)氣黃金養(yǎng)生法
 十二時辰生物鐘養(yǎng)生
 簿按四種體質(zhì)調(diào)養(yǎng)身體
 陰虛火熱體質(zhì)的救命草——低溫養(yǎng)生
 陽虛寒涼體質(zhì)的養(yǎng)生經(jīng)__溫陽養(yǎng)生
 燥熱體質(zhì)的降火藥——涼潤養(yǎng)生
 寒濕體質(zhì)的祛濕丸——風(fēng)溫養(yǎng)生
4 管好你的嘴，健康常相隨
 健康養(yǎng)生的飲食原理
 陰陽平衡的膳食搭配
 小小食物，健康的大藥
 養(yǎng)生話“補”與“泄”
 吃對飲食才健康，做到“五數(shù)”、“四忌”
 “五色”與“五味”食物養(yǎng)生
 對應(yīng)局部的飲食細節(jié)
 讓眼睛明眸善睞的秘方
 易經(jīng)中的飲食健腦方
 這樣吃，會讓你“心”潮澎湃
 助肝排毒一身輕
 餐桌上也可解決“脾”事
 會說話的“胃”
 吃什么，讓肺堅強起來
 壯“膽”從飲食開始
 “腎”，最需要關(guān)注的臟器
5 易經(jīng)八卦祛病養(yǎng)生法
 揭秘中醫(yī)“望聞問切”的治病奧秘
 察言觀色“望”病
 聽聲嗅味“聞”病
 一語破的“問”病
 左右六脈“切”病
 看病防病探“虛實”
 探索中醫(yī)保健的奧秘
 特效穴位治百病
 治病八法，八面玲瓏
 外感傷寒，速效療法有神功
 八卦之病的治療法
 賊風(fēng)不足懼——震卦之病的治療法
 心平氣和更健康——巽卦之病的治療法
 烈火煉真丹——離卦之病的治療法
 黑土地上的美味——坤卦之病的治療法
 去燥除邪——兌卦之病的治療法
 善待肺、養(yǎng)好腦——乾卦之病的治療法
 謹防濕邪——坎卦之病的治療法
 養(yǎng)好脾胃、身心自安——艮卦之病的治療法
 一學(xué)就會的易經(jīng)自療法
 五行秘訣，病了自己先看
 不生病的健康智慧
 給胃腸道保駕護航
 五官健康，身心安然
 孩子最需要的護理專家
6 源自易經(jīng)的長壽之道
 樂知天命享康福
 易經(jīng)祛病延年養(yǎng)生術(shù)
 感染風(fēng)、寒、暑、燥、濕、火，飲食有方
 千年導(dǎo)引術(shù)助你強身健體
 越活越年輕，延緩衰老有新招
 五臟六腑八大外敷養(yǎng)生法
 學(xué)會用易經(jīng)開方
 辨識“信號”，預(yù)測疾病
 年過半百，這樣活不生病
 人到老年，以柔克剛安身心
 易經(jīng)的運動養(yǎng)生智慧
7 揭秘易經(jīng)中的美麗真相
 易經(jīng)中隱藏的養(yǎng)顏之道
 女人養(yǎng)顏先養(yǎng)生
 易經(jīng)三大美麗法則
 從五行八卦悟養(yǎng)顏真經(jīng)
 養(yǎng)生必知的美麗細節(jié)
 不生病，才美麗
 心若菩提，更年期女人的養(yǎng)顏心經(jīng)
 飲食養(yǎng)顏有禁忌
附錄1 體質(zhì)卦象計算方法與起居時間
附錄2 陰陽學(xué)說與天干地支
附錄3 特效穴位定位速查(本書)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：中醫(yī)認為，天地是個大宇宙，人體是個小宇宙，如何分清人體小宇宙中的天和地，也就是要分清“太極生兩儀”中的兩儀。如果能掌握八卦之象所對應(yīng)的人體穴位和部位，就能掌握自身健康的主動權(quán)。那么八卦和人，體的穴位和部位是如何對應(yīng)的呢？具體來說是這樣的：乾卦在首，．對應(yīng)的理應(yīng)是人體的頭部；坤卦代表人的肚子和腹部；震卦為足；巽卦代表人的臀、股之位；艮卦代表手；坎卦為耳朵；離卦代表眼睛；兌卦代表人的口。這就構(gòu)成了人體的外八卦，和《易·說卦傳》中“乾為首，坤為腹，震為足，巽為股，坎為耳，離為目，艮為手，兌為口”所述意思是一樣的。不僅如此，八卦還對應(yīng)人體的臟腑，構(gòu)成內(nèi)八卦，即震卦代表肝臟，巽卦代表膽；離卦代表小腸和心臟；坤卦代表脾臟；兌卦代表氣管和肺，乾卦代表大腸；坎卦代表腎臟和膀胱；艮卦代表胃。由此可見，八卦不僅能表示自然時空狀況，還可表示人體內(nèi)外的結(jié)構(gòu)關(guān)系。如果能認識到八卦對人體身心健康的潛在影響，并從中找到趨利避害的方法，就能為自身的保健養(yǎng)生護航。八卦代表的疾病我們已經(jīng)知道，《易經(jīng)》中的五行八卦與人體部位是一一對應(yīng)的，但是如果能夠使用八卦之象來對應(yīng)人的體質(zhì)，就能夠?qū)ψ约旱纳眢w素質(zhì)和健康狀況有個先期的認識。那么八卦與人體疾病是如何對應(yīng)的呢？乾卦屬金，對應(yīng)于頭部疾病、肺病、大腸疾病、筋骨疾病、男科疾病、胸部疾病、結(jié)腸疾病、便秘、老年性疾病、傷寒等。坤卦屬土，為脾胃疾病，腹部之病，常對應(yīng)飲食不納、消化不良，也可對應(yīng)水腫、婦科病、生育疾病、皮膚病、更年期疾病、暈癥等。震卦屬木，為肝膽之病、足部之病、精神病、狂躁癥、羊角風(fēng)、咳嗽、骨折、氣滯、咽炎、受驚、神經(jīng)過敏、神經(jīng)衰弱、婦科疾病、腿病、肝火旺、多動癥、癌癥等。巽卦屬木，對應(yīng)于肝膽疾病、肛門疾病、大腿疾病、血管病、風(fēng)疾、中風(fēng)、腸病、偏癱、風(fēng)寒、傷風(fēng)感冒、坐骨神經(jīng)、傳染病、喘息、淋巴疾病、哮喘病等?？藏詫偎?，對應(yīng)于腎病、血病、膀胱病、腰部疾病、背部疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、耳部疾病、水瀉、寒癥、拉肚子、內(nèi)分泌失調(diào)、糖尿病、性病、中毒、遺精、生殖器之病等。離卦屬火，對應(yīng)于心臟病、眼病、血液病、小腸疾病、月經(jīng)不調(diào)、上焦失調(diào)、熱病、幻視病、燒傷、乳房疾病、中暑、發(fā)燒、婦科病等。艮卦屬土，對應(yīng)于脾部疾病、背部疾病、胃部疾病、鼻部疾病、手臂疾病、腫瘤疾病、乳房疾病、皮膚疾病、痘疹、結(jié)石癥、氣血不通等病。兌卦屬金，對應(yīng)于肺部疾病、口部疾病、大腸疾病、舌部疾病、氣滯病、喉部疾病、氣逆喘疾、痰多、飲食不納、口腔疾病、牙痛、咳嗽、胸部疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、膀胱疾病、肛門疾病、貧血、血壓低、皮膚病、食道疾病、氣管疾病等病。防病祛病看八卦《易經(jīng)》中對人體疾病的記載有多處，有關(guān)于內(nèi)科的，有關(guān)于外科的，也有關(guān)于婦科以及五官科的。如漸卦中記載了有關(guān)婦女不孕的疾??；豐卦中記載了腿部疾病；坎卦中有關(guān)于耳痛、心病的記載；訟卦和履卦中有關(guān)于眼疾的記載；蠱卦中記載了人體肚子內(nèi)的寄生蟲等。研究《易經(jīng)》之人，如能弄懂八卦，必能防疾病于未然。每個人都生活在宇宙中，注定了是社會的一份子，這也就決定了其必受社會環(huán)境的影響。這同樣能在《易經(jīng)》中找到相應(yīng)的記載，如乾卦的自強不息和坤卦的順應(yīng)自然，以及比卦的和睦親鄰，需卦的飲食之爭等。另外，家人卦中記載有家庭如何分工，師卦中有關(guān)于戰(zhàn)爭的記載……這些都說明了人的心理健康是受社會環(huán)境所影響的?！兑捉?jīng)》還有生態(tài)環(huán)境對人體健康影響的記載，這說明古人的意識還是比較超前的，能夠認識和預(yù)測到今人所提倡和接受的思想和見解。如古人很注重對環(huán)境衛(wèi)生的維護，這些在八卦中都能找到對應(yīng)。比如，井卦中記載有關(guān)于如何治理飲用水的問題，并提倡以飲用寒涼的泉水為宜。另外還有關(guān)于家庭裝飾、小溪、河流、大雁等內(nèi)容記載。這些在一定程度上說明了人體必是受生態(tài)環(huán)境所影響的?！兑捉?jīng)》能預(yù)測人體兇吉，這和現(xiàn)代中醫(yī)的“治未病”思想是不謀而合的。將這一思想運用在養(yǎng)生上，就是教人們要順應(yīng)四時，按人體體質(zhì)的不同補益陰陽，注意飲食調(diào)理，隨晝夜晨昏作息，以平和心態(tài)頤養(yǎng)天年等?！兑捉?jīng)》中有這方面的記載，如豫卦中的“豫”即“預(yù)”，是“預(yù)防”、“防范”的意思，告訴人們要學(xué)會防患于未然。另外，既濟卦中的“終日戒”說的也是同一個道理?？梢姡兑捉?jīng)》與人體的健康養(yǎng)生，關(guān)系是何等之大！

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