女性健康枕邊書

前言

　　你最近是否有發(fā)自內(nèi)心的哭啊、笑啊或生氣呢？　　“工作太忙了，沒有那么多的時間??！”“人際關(guān)系的壓力太大.真想換一種表情呀i”這樣的情況你也經(jīng)歷過吧？　　現(xiàn)在因為心理及身體的失衡而煩惱的女性日益增多。到我的診所來就診的女性有很多是“因為工作上的壓力而毀掉了身體”或“因為生病而心情極度低落”?！　　靶睦砼c身體”從根本上來說。這兩者是不能分開來考慮的。身體的健康狀況受損。也會影響到心理狀態(tài)。如果患有心理疾病，也會影響身體的健康。女性中心理因素與身體因素的關(guān)系比男性要強。為什么呢？　　這是因為女性激素對身體與心理兩方面都有直接的影響。女性激素對月經(jīng)以及生育等女性特有的功能有重要的影響。更在于女性的心理方面有決定性的作用。女性激素在使女性更有女人魅力方面是必不可少的。女性激素分泌不正常。則有可能成為婦產(chǎn)科的一種疾病?！　×私馀约に氐淖饔脤ε缘慕】捣浅Ｖ匾１緯鴮⒂酶鞣N方法介紹女性的生理狀況。其中對女性激素的作用尤為關(guān)注。將用較多篇幅重點介紹?！　∩眢w與心理。無論哪一方面感到有麻煩時。要養(yǎng)成這樣思考的習慣：“我的激素在正常工作嗎？”

內(nèi)容概要

了解女性激素的作用對女性的健康非常重要。本書將用各種方法介紹女性的生理狀況，其中對女性激素的作用尤為關(guān)注，將用較多篇幅重點介紹。    身體與心理，無論哪一方面感到有麻煩時，要養(yǎng)成這樣思考的習慣：“我的激素在正常工作嗎？”    女性的身體比較脆弱，但保持健康亦非難事。首先要擺脫精神上的重負，試著把感情直接表露出來。    本書通俗易懂地介紹了女性的生理特點、引人注意的不適癥狀、羞于向人啟齒的癥狀、引起所有人關(guān)注的年齡的增強，以及婦產(chǎn)科的各種疾病。如果能促使女性讀者們了解“性”，并從本書中找到保養(yǎng)身體的小竅門，作者將感到十分榮幸。

作者簡介

池下育子，婦產(chǎn)科醫(yī)生。銀座池下女性診所院長。在診治女性特有的疾病以及進行安慰治療方面有一定的建樹。在其診所就診的多為年輕的工作女性。本書根據(jù)池下育子在與那些因為公司及人際關(guān)系的壓力而煩惱的女性的談話中所提出的建議整理而成。對和女性身心相關(guān)的麻煩事，給予了

書籍目錄

第一章 你真正了解自己的身體狀況嗎？ 第一部分  月經(jīng)教給我們的知識  通過月經(jīng)了解身體的生物節(jié)律   排卵與月經(jīng)的發(fā)生機制  正常的月經(jīng)是什么？   正常月經(jīng)的表現(xiàn)  按照月經(jīng)周期變化計劃   無論如何都想錯開月經(jīng)期  度過灰色日的方法   有關(guān)藥茶的建議  繪制基礎體溫表   基礎體溫表附加的5個項目  從基礎體溫表了解理想的月經(jīng)類型   激素與月經(jīng)、基礎體溫的關(guān)系  從基礎體溫表了解妊娠及避孕的時機   從基礎體溫表了解可能受精的時期  從基礎體溫表了解身體的報警信號   從基礎體溫的類型所得到的信息 第二部分  月經(jīng)所要注意的信號指南   圖表1 在月經(jīng)中需要注意的信號1——無月經(jīng)及月經(jīng)過少   圖表2 在月經(jīng)中需要注意的信號2——月經(jīng)過多   圖表3 在月經(jīng)中需要注意的信號3——月經(jīng)中及月經(jīng)前后的不適癥狀   圖表4 非經(jīng)期以外的出血所告知的信號——有不正常出血   圖表5 白帶所告知的需要注意的信息——白帶的量及顏色的異常  月經(jīng)頻發(fā)　月經(jīng)稀發(fā)　月經(jīng)過多、過長　月經(jīng)過少、過短　原發(fā)性無月經(jīng)　繼發(fā)性無月經(jīng)　經(jīng)前綜合征　 PMS引起的女性不適時期  痛經(jīng)   緩解痛經(jīng)的體操 第三部分  認識女性身體的激素   激素作用的途徑  女性的兩大激素會增加女性魅力嗎？  掌握女性生活周期的關(guān)鍵的激素   女性激素生命的循環(huán)……第二章 你認真地對待身體的主訴了嗎？第三章 你了解女性特有的疾病嗎？第四章 你愛惜自己的身體嗎？

章節(jié)摘錄

　　就像不同的人有不同的相貌和性格一樣。月經(jīng)也是因人而異的。我們想知道的是：什么樣的月經(jīng)有可能是疾病的表現(xiàn)？　　“我的月經(jīng)好像多一些”，這樣想的人似乎很多。那么正常的月經(jīng)是什么樣的呢？　　初潮（初次月經(jīng)）的平均年齡是12歲左右，但在15歲左右也是正常的。在初期，月經(jīng)的周期和量不穩(wěn)定，直到4～5年后才會形成一定的規(guī)律?！　⌒纬梢?guī)律后，月經(jīng)的狀態(tài)也有個體差異。月經(jīng)周期從本次月經(jīng)開始到下一次月經(jīng)開始，共約28日，25～38日也很正常。如果錯過了預定周期前后2-5日也是正常的。而且也有因精神壓力而錯過周期的可能性。　　月經(jīng)期約為3～7日，月經(jīng)量為50～120Ⅱd，最多時，1天中每2小時更換一次衛(wèi)生巾，這樣的情況是正常的。月經(jīng)的顏色并不像手指被刀割破時流出的血那樣鮮紅，而是暗紅色的，中間混有小血塊。這是子宮內(nèi)膜或分泌物等細胞成分與月經(jīng)血混在一起形成的?！　〉侨绻獕K過多，雖然十分小心但仍然會弄臟內(nèi)褲的話，則可能是月經(jīng)過多了。　　在月經(jīng)前及月經(jīng)中有很多人有不適癥狀。在這些癥狀中出現(xiàn)最多的是腹痛。此外，還有腰痛、頭痛、嗜睡、煩躁、惡心、嘔吐、頭暈、輕度抑郁等癥狀。

圖書封面

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