少林內(nèi)功真經(jīng)

內(nèi)容概要

　　少林各類功夫，凡七十二種，練法各有不同，勁路亦復(fù)各異。功夫之高者，莫為氣功，練成之后，非但能以氣擊人，槍刀不入，且強(qiáng)身延年，然不易練也。

書籍目錄

第一章　概  論  一、內(nèi)功與外功之區(qū)別  二、少林內(nèi)功與道家內(nèi)功之異同  三、內(nèi)功之主要關(guān)鍵  四、內(nèi)功與呼吸  五、練功之三要  六、內(nèi)功之層次  七、練習(xí)內(nèi)功之難關(guān)  八、練功必求名師  九、練功與修養(yǎng)第二章　六字功  一、行功與治臟之關(guān)系  二、行功秘訣第三章　打  坐  一、內(nèi)功與打坐之關(guān)系  二、打坐之法則第四章　易筋經(jīng)  一、少林內(nèi)功與易筋經(jīng)  二、禪秘易筋經(jīng)第五章　先天十八手  一、來源  二、功法第六章　五  拳  一、五拳之發(fā)源  二、五拳之精義　三、龍拳　四、虎拳　五、豹拳　六、蛇拳　七、鶴拳第七章　  少林心意把　一、預(yù)備勢(shì)　二、撅頭把　三、亮翅把　四、反劈把　五、進(jìn)劈把　六、移身把　七、斜勢(shì)把　八、順勢(shì)把　九、反推把　十、撩陰把　十一、騰挪把　十二、展翅把　十三、推蒼把　十四、虎撲把　十五、收把勢(shì)

章節(jié)摘錄

插圖：呼吸一法，在道家稱為吐納，即吐濁、納清之意也。呼吸乃弛張肺部之法。夫肺為氣之府，氣為力之君，言力者不離乎氣。肺強(qiáng)者力旺，肺弱者力微，此千古不易之理也。故少林派中對(duì)于此事亦非常注意，且有費(fèi)盡苦功專習(xí)呼吸，而增其氣力者。洪慧禪師之言日：呼吸之功，可令氣貫全身，故有鼓氣于胸、肋、腹、首等部，令人用堅(jiān)木、鐵棍猛擊而不覺其痛楚者，氣之鼓注包羅故也。然欲氣之鼓注包羅，而充實(shí)其體內(nèi)，亦非易事，當(dāng)于呼吸上下一番苦功也。唯呼吸一事，在表面上視之，似極簡(jiǎn)便易行，然于時(shí)于地，皆當(dāng)審擇，偶不慎非但不能得其益，反足以蒙其害。呼吸之練習(xí)，亦有數(shù)忌：（1）在初人手學(xué)習(xí)之時(shí)，呼吸切須徐緩，以呼吸各四十九度而定。行時(shí)徐徐納之，緩緩?fù)轮豢蛇^猛，亦不可前后參差，第一呼吸其速度如何，則至末一次之呼吸，速度仍依舊狀。其度數(shù)自四十九度起，逐漸增加，至八十一度為止。若呼吸過猛及參差等，皆為大忌，俱足妨害身體。（2）呼吸之時(shí)地，亦極重要。晨間清氣中升，潔凈異常，是時(shí)呼吸，最為合宜。其地則當(dāng)擇空曠幽靜之區(qū)，則清氣多，口中吐出之濁氣易于消散，吸人之氣，清純無比。若塵濁污穢之地，以及屋中，亦所切忌，以其清氣少而濁氣多也。

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