讓生活更快樂的哈佛實用心理學(xué)

前言

如今，人類對心理學(xué)的研究愈加深入，這不僅是因為心理學(xué)是一門博大精深的科學(xué)，還因為它是一門能夠洞察全局的科學(xué)。所以，只有對心理學(xué)有了全局的認(rèn)識和理解，人們才能有效掌握大局，掌握“從現(xiàn)象看本質(zhì)”的本領(lǐng)。總而言之，心理學(xué)就是研究社會心理現(xiàn)象和心理規(guī)律的一門科學(xué)。    畢業(yè)于哈佛大學(xué)的美國心理學(xué)家斯金納曾經(jīng)說過：“心理學(xué)是一門研究人的心理動機(jī)以及心理規(guī)律的科學(xué)。而在對心理的研究中，主要是通過問接的觀察、思考以及通過人們的感覺、聽覺、知覺、記憶、思維、想象力等，來找出人們的心理特征，繼而為心理研究提供借鑒?！?   很多人都對心理學(xué)抱有很高的關(guān)注度，同時也希望自己能學(xué)習(xí)到其中的精髓，但其復(fù)雜、抽象的理論知識卻往往讓他們望而卻步。因而，這些人抱怨最多的就是心理學(xué)知識的專業(yè)性、抽象性，因為難以理解，甚至感覺枯燥。其實在很早以前，哈佛大學(xué)心理研究院的科研小組就面向美國民眾做了一次關(guān)于心理學(xué)方面的問卷調(diào)查。從問卷調(diào)查的測試結(jié)果來看，其中有超過89％的受訪者對心理學(xué)較感興趣，或者正準(zhǔn)備學(xué)習(xí)心理學(xué)。但同時有超過90％的人也表示，在學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程中，遇到的最大問題就是讀不懂心理學(xué)中過于抽象和復(fù)雜的理論，因此他們對學(xué)習(xí)心理學(xué)的興趣大    哈佛大學(xué)第24任校長內(nèi)森·馬什·普西曾經(jīng)說過：“一些人在學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程中總會遇到很多阻力，而最大的阻力就是他們對專業(yè)性強(qiáng)的心理學(xué)概念束手無策，這必定會降低他們學(xué)習(xí)心理學(xué)的熱情。哈佛大學(xué)的與眾不同之處就在于它能將心理學(xué)的抽象概念用趣味性十足的方式表述出來，這樣就能夠讓學(xué)員們深刻地理解心理學(xué)，并提高他們學(xué)習(xí)心理學(xué)的興趣?！倍鸫髮W(xué)日常的授課也確實如校長內(nèi)森·馬什·普西所說的那樣，將復(fù)雜難懂的心理學(xué)概念或現(xiàn)象用簡單、充滿趣味性的方式表述出來。比如類似于“人被砍下頭顱后還會有思維嗎”這樣怪誕的問題，哈佛大學(xué)教授會從心理學(xué)的角度進(jìn)行分析；在講述概念性非常強(qiáng)的發(fā)展心理學(xué)時，哈佛大學(xué)教授會以圣誕老人搶銀行的案例作為切入點；當(dāng)人們面對趣味性不強(qiáng)的行為心理學(xué)時，哈佛大學(xué)教授會通過女人挽著男人手臂的心理特征為學(xué)生們進(jìn)行心理解讀；另外，哈佛大學(xué)教授還會用獅子捕殺獵物后進(jìn)行分配的趣味案例來揭示博弈心理學(xué)的特征……    哈佛大學(xué)就是通過如此簡單而又帶有趣味性的心理測試、趣味心理故事等，將一個又一個嚴(yán)肅、復(fù)雜、抽象的心理學(xué)現(xiàn)象向人們娓娓道來，而這就使得人們在學(xué)習(xí)心理學(xué)的同時，也被哈佛大學(xué)的趣味心理學(xué)課程所感染。    本書就是從哈佛大學(xué)的心理課程出發(fā)，通過精彩的心理測試、有趣的故事以及科學(xué)好玩的實驗等，讓你輕松地體驗從其他大學(xué)或心理學(xué)機(jī)構(gòu)學(xué)不到的趣昧心理學(xué)課程，使你對心理學(xué)的理解和認(rèn)識得以升華。相信讀者朋友們讀完本書，不僅會被書中好玩的趣味心理學(xué)故事深深吸引，還能從有趣的心理測試中得到啟發(fā)。

內(nèi)容概要

　　哈佛大學(xué)是如何批量“生產(chǎn)”億萬富翁的？
　　為什么女人天生就有不安全感？
　　乘坐電梯時，人們?yōu)槭裁戳?xí)慣仰頭看顯示的樓層數(shù)？
　　為何人們無法招架住“登門檻效應(yīng)”與“留面子效應(yīng)”？
　　怎樣才能讓自己說的比唱的還好聽？
　　改變了自己的行為方式就改變了對方的心理落差？
　　第一印象真的能左右一個人的命運(yùn)嗎？
　　為什么出丑效應(yīng)能贏得別人的支持？
　　為什么有些報酬反而會讓人們的積極性降低？
　　為什么夢中的景象變成了現(xiàn)實？
　　為什么人的命運(yùn)存在巨大的差異？
　　哈佛大學(xué)就是通過如此簡單而又帶有趣味性的心理測試、趣味心理故事等，將一個又一個嚴(yán)肅、復(fù)雜、抽象的心理學(xué)現(xiàn)象向人們娓娓道來，而這就使得人們在學(xué)習(xí)心理學(xué)的同時，也被哈佛大學(xué)進(jìn)行的這堂趣味的心理課所感染。
　　《讓生活更快樂的哈佛實用心理學(xué)》從哈佛大學(xué)進(jìn)行的心理課程出發(fā)，通過精彩的心理測試、有趣的故事以及科學(xué)好玩的實驗等，讓人們輕松地體驗從其他大學(xué)或心理學(xué)機(jī)構(gòu)學(xué)不到的趣味心理課，從而讓人們在簡單的學(xué)習(xí)中得以升華，重新審視自身的心理、行為模式及人生走向。

作者簡介

　　金圣榮，社科心理圖書作家，2011年先后出版過《FBI讀心術(shù)》、《FBI攻心術(shù)》等著作，位居同類圖書榜首。其中《FBI讀心術(shù)》更是成為連續(xù)成為2011年4-9月全國心理圖書類暢銷榜第一名。隨后出版的《FBI攻心術(shù)》也位居心理圖書類暢銷榜前十名。

書籍目錄

人被砍下頭顱后還會有思維嗎？
——哈佛人的怪誕心理學(xué)
1. 瀕死體驗是一道千金難買的大餐嗎？
2. 為什么說“60歲的身體，20歲的心”是不好的？
3. 小小骨牌為何能釋放如此驚人的能量？
4. 是誰讓一塊普通的石頭變得如此瘋狂？
5. 哈佛大學(xué)是如何批量“生產(chǎn)”億萬富翁的？
6. 被關(guān)注的神奇力量：自動自發(fā)產(chǎn)生高效率
7. 不要忽視一顆薄荷糖帶來的神奇功效
8. 通過一輛車能夠測試出你面對痛苦時的選擇
9. 通過“微型人”看你成為有錢人后的心態(tài)
為什么女人天生就有不安全感？
——哈佛人的行為心理學(xué)
1.“適應(yīng)環(huán)境”現(xiàn)象：人心理上的適應(yīng)
2. 為什么女人喜歡在大街上挽男人的胳膊呢？
3. 乘坐電梯時，人們?yōu)槭裁戳?xí)慣仰頭看顯示的樓層數(shù)？
4. 為何人們無法招架住“登門檻效應(yīng)”與“留面子效應(yīng)”？
5. 怎樣才能讓自己說的比唱的還好聽？
6. 改變了自己的行為方式就改變了對方的心理落差
7. 第一印象真的能左右一個人的命運(yùn)嗎？
8. 哈佛教授神乎其神的人際關(guān)系心理測試
9. 夢中的場景也可以作為人際關(guān)系的參照物嗎？
你是一個花心的人嗎？
——哈佛人的情感心理學(xué)
1. 為什么人們總是和喜歡的人在一起？
2. “戀”和“愛”是一對孿生姐妹
3. 荷爾蒙起飛，為何只需3秒鐘？
4. “Kiss心理學(xué)”——親我的時候閉上你的眼
5. 為什么說俄狄浦斯不是一個好男人？
6. 你的內(nèi)心有花心“惡魔”嗎？
7. 誰才是你的真命天子，體驗彩色鉛筆的神奇魔力
8. 人在海邊為什么容易產(chǎn)生戀情？
9.對婚姻的恐懼心理不是女人的“專利”
為什么人人都有嫉妒心理
——哈佛人的精神分析心理學(xué)
1. 乘車中的位置選擇是如何出賣了你的內(nèi)心？
2. 移情效應(yīng)到底有什么神奇的魔力？
3. 正確發(fā)泄情緒，其實是一種正性體驗
4. 精神分裂者的絕對利好：我從來不像你一樣孤單
5. 冷漠者的直白：其實我不像你看到的那么無情
6. 嫉妒者問：別人的幸福能不能帶給我快樂？
7. 想知道誰是你最佳的傾訴對象嗎？
8. 你有叛逆心理嗎？——羅密歐與朱麗葉效應(yīng)
為什么美國人不仇恨投降的軍人
——哈佛大學(xué)的趣味人本主義心理學(xué)
1. 為什么自己的一萬句話頂不上權(quán)威人士的一句話？
2. 為什么出丑效應(yīng)能贏得別人的支持？
3. “做事有始有終”背后的心理秘密
4. 像種果樹一樣堅持將夢想繼續(xù)下去
5. 虛榮占據(jù)了一個人的整個內(nèi)心？
6. 你知道自戀和人的能力密切相關(guān)嗎？
“圣誕老人”也會犯罪嗎？
——哈佛大學(xué)的趣味發(fā)展心理學(xué)
1. 為什么有些報酬反而會讓人們的積極性降低？
2. “圣誕老人”為什么會在平安夜去搶劫銀行？
3. 為什么小學(xué)生能獨(dú)自一人阻止小偷將要實施的盜竊？
4. 心理學(xué)家為何不能預(yù)測犯罪而能通過糖果預(yù)測孩子的未來？
5. 童年時的盧卡斯為什么會殘暴地對待小動物？
6. 皮格馬利翁效應(yīng)為何能促使你美夢成真？
7. 為何外出旅游能將人們帶回最真實的一面？
猴子長出了美國人的嘴巴，它就是美國人嗎？
——哈佛大學(xué)的趣味認(rèn)知心理學(xué)
1. 難道科學(xué)家的智商還沒有清潔工的高嗎？
2. 人真的能和動植物進(jìn)行溝通嗎？
3. 是什么讓記憶發(fā)出錯誤的指令？
4. 為什么夢中的景象變成了現(xiàn)實？
5. 美國心理專家的生死啟蒙課——上輩子我是誰的誰？
6. 催眠的時候，真的什么話都敢說？
占卜師真的能預(yù)知未來嗎？
——哈佛人的演化心理學(xué)
1. 通過恐怖片解讀大腦接受刺激時的心理狀態(tài)
2. 為什么人的命運(yùn)存在巨大的差異？
3. “破窗效應(yīng)”究竟會帶來什么樣的連鎖反應(yīng)？
4. 狄德羅效應(yīng)竟然可以讓哈佛大學(xué)教授妥協(xié)？
5. 學(xué)會巴納姆效應(yīng)就能當(dāng)占卜師嗎？
6. 為什么總有人喜歡扎堆兒買披薩？
一只獅子有肉吃，三只獅子為什么連骨頭也沒得啃
——哈佛人的博弈心理學(xué)
1. 是什么原因讓兩個人主動交換錢包了呢？
2. 習(xí)慣：改變命運(yùn)的一把雙刃劍
3. 囚徒困境：追求自身利益最大化的“始作俑者”
4. 原來不講信譽(yù)也可以讓你防不勝防
5. 海盜分金真的能夠做到對所有人都公平嗎？
6. 兔子比烏龜跑得快，為什么不受人們歡迎？

章節(jié)摘錄

1．瀕死體驗是一道千金難買的大餐嗎？    “我感覺自己的身體很輕，整個人也隨之飛到了天花板上。這個時候，我看見我的軀體正躺在床上，我能夠很明確地感受到他的呼吸和脈搏，并且我們保持著一致的節(jié)奏，但是我知道，那只是一個軀殼?！?   這是一位心理學(xué)家對于瀕死的體驗，為了能夠得出人在死亡之前的感受，他不惜以身犯險，而他就是美國著名心理學(xué)家雷蒙德·穆迪。早在穆迪試圖讓自己通過極限接近死亡來透析瀕死感覺之前，美國心理學(xué)界就有過這樣一個觀點：“人是有靈魂的，人在死亡的那一瞬間，靈魂會脫殼而去，整個人的體重減少21克。”    這種觀點在業(yè)內(nèi)雖已得到一定的支持，但是卻一直沒有被真正證實。因為瀕死實驗對于很多測試者來說都是非常危險的，而那些真正面臨死亡的人卻又更傾向于將自己的最后時光交給家人，和自己最親密的人待在一起。換句話說，瀕死實驗還處于一種比較淺顯的狀態(tài)之下，早先的“21克”實驗，由于條件限制，失敗次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了成功次數(shù)。所以說，現(xiàn)階段我們引用的“瀕死實驗”都是不完美的。    “能夠被記述下來的資料雖然確實是實驗者的切身體會，但是工作人員不會讓他真的面對死亡，我們要保護(hù)每一位實驗者的人身安全。更重要的是，這些參與者知道他們不會死亡，所以從心理上來說，他們也不能算是一個即將赴死的人。對于這種現(xiàn)象，我姑且將其稱為‘次級瀕死感受’?！?   穆迪的話可以說是一針見血，現(xiàn)階段我們能夠收集到的資料也只有這么多，根據(jù)每一位實驗者的自述，他們都經(jīng)歷了死亡的考驗，并且這種體驗都是“奇妙無比”的。由于瀕死體驗研究在心理學(xué)界掀起了熱潮，關(guān)于瀕死現(xiàn)象的研究記錄也增多起來，現(xiàn)在我們有例可查的相關(guān)記錄已經(jīng)達(dá)到了800萬起。雖然嚴(yán)格說來，這800萬起的記錄大多不能算作真正的瀕死感受，但是我們依然可以從中找到一些有價值的信息。    通過對于現(xiàn)有資料的收集整理，著名心理社會學(xué)家肯尼斯·萊恩斯總結(jié)出了瀕死體驗的“五階段”。對此，穆迪表示十分贊同，并且在他近距離同死神接觸的時候，也正是按照萊恩斯的理論，努力將這“五階段”完整地復(fù)刻出來的。在所有的記錄中，有60％左右的人都聲稱自己經(jīng)歷過了萊思斯瀕死感受的第一階段。由于第一階段的特點是“安詳”和“放松”，所以在這一階段的人都說自己似乎正在隨風(fēng)飄蕩，身輕如燕。到最后，雖然他們飄到了一片黑暗之中，但是很奇怪，沒有人會為此感到恐懼，而且他們的心情還是新奇、平靜的。    瀕死體驗的第二階段，大約只有35％的人聲稱自己經(jīng)歷過。這一階段的核心是人們感覺自己的意識已經(jīng)溢出了體外。按照他們的表述，在這一階段，他們覺得自己的意識從身體里掙脫出來，飄到了天花板上，并且以一種俯視的姿態(tài)端詳下面發(fā)生的一切。這些人甚至說，他們看見了忙忙碌碌的醫(yī)生，還有哭泣的親人，如此等等。    到了瀕死體驗的第三個階段，人們會感覺到自己似乎處在一個巨大的黑色旋渦中，強(qiáng)大的吸引力不斷地牽引著他們向黑洞沖去，并且不斷地拉扯、擠壓他們。在這個階段中，人們的體驗同樣是平靜的，他們不會因為覺得自己正在向著一個未知的世界前進(jìn)而感到焦慮，有的只是安詳與平靜。    瀕死體驗的第四個階段的特點是將死者看到了自己與親朋好友相聚。按照實驗者的口述，在黑洞的盡頭，他們看到了刺眼的強(qiáng)光，而自己的家人、朋友，就站在遠(yuǎn)處的亮光處向自己招手示意。強(qiáng)光下的親朋好友看上去既虛幻又真實，他們的身型似乎被拉大了。這個時候，體驗者的一生將會在他們的意識中飛速地走一遍，就像電影中的快鏡頭一樣。    瀕死體驗的最后一個階段是一種天人合一的感受，大約只有不足10％的人聲稱經(jīng)歷了這一幕。將死者擺脫了黑洞，和強(qiáng)光融合在一起，并且覺得人生如此美妙，而他們自己也掌握了宇宙的所有奧秘。    然而，從很多角度來說，“瀕死體驗”都是缺乏科學(xué)依據(jù)的。所謂“北人不夢象，南人不夢駝”，所有的瀕死記錄都顯示出了極強(qiáng)的主觀性特征。因此，持反對觀點的人認(rèn)為，所謂的“瀕死體驗”，更多的是一種個人的幻覺。通過日常的宗教宣傳，以及電視熒幕上的表現(xiàn)，人們早已潛移默化地形成了死亡之后“靈魂出竅”的潛意識，而實際上，瀕死者看到的景象，更多的是一種自己先前在大腦中模擬過的幻象罷了?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)同樣證明，人在注射了氯胺酮，或者是其他麻醉藥劑之后也會產(chǎn)生類似的感受。另外，研究人員還表示，人在臨死之前，大腦中會分泌出大量的化學(xué)物質(zhì)，它們是造成上述結(jié)果的真正原因。    但是不管怎么說，大多數(shù)人都在“瀕死體驗”中感受到了幸福和愉悅。穆迪表示，經(jīng)歷過生死考驗的人，往往都會在一定程度上改掉自己從前的缺點。一名以毆打、虐待妻兒為樂的中年男子在“起死回生”之后，整個人的面貌煥然一新——他開始珍惜自己和家人相處的時光了，并且自此之后再也沒有毒打過他們。    事實確實如此，很多人在經(jīng)歷“瀕死體驗”后，整個人的人生境界都向上拔高了一層。不少測試者還表示，自己的智商、情商都浴火重生了似的，這實在是一個非常奇特的現(xiàn)象。對于這種現(xiàn)象，穆迪指出：“對于任何人來說，死亡考驗都是最為嚴(yán)峻的。當(dāng)生命在經(jīng)歷這一過程的時候，你會感受到親情和友愛的力量，這也是‘死過一次’的人更懂得珍惜的原因。而那些表示自己變聰明了的人，其智商實際上沒有變化，只是個人的世界觀發(fā)生了質(zhì)變。    P3-5

媒體關(guān)注與評論

　　此刻打盹，你將做夢；此刻學(xué)習(xí)，你將圓夢?！　?mdash;—哈佛大學(xué)圖書館墻上的訓(xùn)言?！　”３挚鞓罚瑢γ總€人都是極為重要的一件事?！　?mdash;—快樂大師、哈佛大學(xué)心理學(xué)教授 丹尼爾·吉爾伯特　　幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)?！　?mdash;—哈佛大學(xué)“最受歡迎的人生導(dǎo)師” 泰勒·本－沙哈爾

編輯推薦

《讓生活更快樂的哈佛實用心理學(xué)》——《FBI讀心術(shù)》作者金圣榮最新力作，教你認(rèn)識真實的自我和他人！    為什么我還是不快樂？這真的是我想要的嗎？為什么他要這樣對我？那個客戶為何臨時變卦？為什么我還是改不掉拖延癥？老板的想法到底是什么？為什么她就是有這些毛??？我該如何說服這個團(tuán)隊？為什么我會做那個夢？    哈佛教授100年來秘藏于心的智慧心理學(xué)，讓你重塑強(qiáng)大的內(nèi)心，進(jìn)入正向的快樂人生！

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