降低血壓100法

前言

　　血液由心臟送出，經(jīng)過血管（動(dòng)脈），運(yùn)達(dá)末梢細(xì)胞。這一過程中，若動(dòng)脈血管壁的壓力很強(qiáng)，超出必要程度，則稱為高血壓，一般高壓在140毫米汞柱以上、低壓90毫米汞柱以上為高血壓?！　「哐獕翰∈俏覈畛Ｒ姷募膊≈?，不但患病人數(shù)多，而且會(huì)引起腦、心、腎損傷，是導(dǎo)致腦卒中、心力衰竭、冠心病、心肌梗死和腎功能衰竭的危險(xiǎn)因素，嚴(yán)重威脅人們的健康。血壓過高會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、頭部血管脹痛的癥狀，但這些癥狀并不是高血壓特有的，而且在高血壓病的早期和中期，癥狀往往不明顯，所以容易被人們忽視?！　「哐獕翰∈且环N多因

內(nèi)容概要

　　中除了飲食療法外，還介紹了運(yùn)動(dòng)、按摩以及一些外用的治療方法，如藥枕，足浴等，希望對讀者有所助益。血液由心臟送出，經(jīng)過血管（動(dòng)脈），運(yùn)達(dá)末梢細(xì)胞。這一過程中，若動(dòng)脈血管壁的壓力很強(qiáng)，超出必要程度，則稱為高血壓，一般高壓在140毫米汞柱以上、低壓90毫米汞柱以上為高血壓?！　「哐獕翰∈俏覈畛Ｒ姷募膊≈唬坏疾∪藬?shù)多，而且會(huì)引起腦、心、腎損傷，是導(dǎo)致腦卒中、心力衰竭、冠心病、心肌梗死和腎功能衰竭的危險(xiǎn)因素，嚴(yán)重威脅人們的健康。血壓過高會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、頭部血管脹痛的癥狀，但這些癥狀并不是高血壓

書籍目錄

第一章 穴位按摩法有降血壓作用的穴位刺激合谷穴和后溪穴，可緩解肌肉緊張，降低血壓按壓勞宮穴降血壓指壓膻中及巨闕穴可降壓按壓足三里穴，緩解高血壓活動(dòng)腳踝有降壓作用巧用器具刺激足底，高壓低壓均可降低敲打足底穩(wěn)定血壓經(jīng)常做保健按摩操，既放松身心，又降血壓第二章 運(yùn)動(dòng)療法規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以降血壓正確的散步方式有助于降低血壓每周3次、每次30分鐘的運(yùn)動(dòng)能使血壓穩(wěn)定選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，血壓才會(huì)平穩(wěn)下降堅(jiān)持手轉(zhuǎn)健身球也可以降血壓堅(jiān)持慢跑也可以把血壓降下來舞蹈療法降血壓深呼吸鍛煉法對改善高

編輯推薦

　　中除了飲食療法外，還介紹了運(yùn)動(dòng)、按摩以及一些外用的治療方法，如藥枕、足浴等，希望對讀者有所助益。

圖書封面

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