不生病的密碼

前言

　　有人說(shuō)，生命是揮灑汗水、實(shí)現(xiàn)價(jià)值的一場(chǎng)博弈；　　有人說(shuō)，生命是險(xiǎn)象環(huán)生、喜憂相伴的一場(chǎng)輪回；　　有人說(shuō)，生命是感知世界、追逐快樂(lè)的一場(chǎng)游戲；　　我們說(shuō)，生命是每個(gè)人永遠(yuǎn)不會(huì)重新走過(guò)的一次單程旅行，是寶貴無(wú)價(jià)、需要呵護(hù)的一段過(guò)程?！　‘?dāng)下，有些人分秒必爭(zhēng)地挑戰(zhàn)極限而過(guò)勞早逝，有些人夜以繼日地超量勞作而疾病纏身，有些人我行我素地放縱生活而身心俱損……他們?nèi)狈?duì)生命的敬畏和善待?！　∶慨?dāng)在醫(yī)院看到患者一副副祈求醫(yī)生、期盼福音的無(wú)奈表情，在殯儀館看到人們一副副長(zhǎng)吁短嘆、噙淚送別的凝重神情，不禁令人感慨萬(wàn)千：人啊，珍惜生命吧，它遠(yuǎn)比名譽(yù)、地位和金錢都重要！　　一種責(zé)任感驅(qū)使我們，毅然為呵護(hù)生命而提筆疾書?！　≡跁?，我們?cè)噲D以廣闊的視角詮釋新的健康理念，側(cè)重從運(yùn)動(dòng)、心理、膳食、居家、體檢、用藥等方面，對(duì)如何呵護(hù)生命、保持健康做出清晰的闡述。另外，我們還搜集了不少偉人、賢人、哲人、智人等關(guān)于健康的警示語(yǔ)，作為附錄列出，旨在告訴人們哪些該行（要做），哪些該停（不要做）?！　≡诰帉懕緯倪^(guò)程中，不少朋友或提供資料、或提出意見(jiàn)，給予了我們很大的支持和幫助，在此謹(jǐn)表謝意。鑒于自身水平有限，錯(cuò)誤在所難免，懇請(qǐng)讀者不吝指正?！　≡该恳晃魂P(guān)注健康的人都不生病或少生?。　　【幷摺　?007年7月

內(nèi)容概要

　　生命是每個(gè)人永遠(yuǎn)不會(huì)重新走過(guò)的一次單程旅行。無(wú)疑值得我們敬畏、善待與呵護(hù)?！恫簧〉拿艽a》以廣闊的視角詮釋了新的健康理念，并從運(yùn)動(dòng)、心理、膳食、居家、體檢、用藥等方面清晰闡述了呵護(hù)生命、保持健康的深刻內(nèi)涵，讀后使人有所感悟和啟迪?！　∶恳晃粺釔?ài)生命、關(guān)注健康的人，每一位愿意了解自我保健知識(shí)的人，每一位不想生病的人，都能從《不生病的密碼》中獲得意想不到的收獲。

作者簡(jiǎn)介

　　葆青，編審、科普作家，近年來(lái)涉足于人與自然和諧的探索。　　嘉茗，畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，現(xiàn)就職于500強(qiáng)、某著名跨國(guó)藥企。　　王毅，畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，現(xiàn)就職于某部屬三級(jí)醫(yī)院。

書籍目錄

第一章　領(lǐng)悟健康理念健康的概念健康的標(biāo)準(zhǔn)何謂健商（HQ）何謂體商（BQ）何謂亞健康健康生活的準(zhǔn)則第二章　儲(chǔ)蓄體質(zhì)資本運(yùn)動(dòng)勝過(guò)藥物如何自測(cè)生理年齡如何自測(cè)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)量如何進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)健康體魄始于足下反常態(tài)運(yùn)動(dòng)健身仿生運(yùn)動(dòng)有益健康鍛煉要把握好氣象黃昏鍛煉更有益老年人健身需講科學(xué)鍛煉腿腳健全身拍拍打打益健康抖、甩、滾動(dòng)可健身登高能鍛煉身心跳蠅踢毽樂(lè)在其中第三章　駕馭中心海方舟衡量心理健康的標(biāo)準(zhǔn)如何自測(cè)心態(tài)是否樂(lè)觀如何自測(cè)心理承受能力如何自測(cè)是否患有老年抑郁癥快樂(lè)是健康的良方信心是抵御疾病的力量心理老化人的“死亡腺”心理按摩不可少娛樂(lè)要講究心理衛(wèi)生……第四章　體味平衡膳食第五章　營(yíng)造綠色灣港第六章　感知身體零件第七章　認(rèn)識(shí)用藥ABC第八章　親近自然療法附錄參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　第一章 領(lǐng)悟健康理念　　健康的概念　　健康是生命和幸福的源泉。人一旦失去一切。因此，追求健康一直是人們的共同愿望。早在1953年，世界衛(wèi)生（WHO）為了喚起人們對(duì)自身健康的關(guān)注，將當(dāng)年世界衛(wèi)生日的主題定為“健康就是金子”，希望人們重視預(yù)防、重視健康，要像對(duì)待金子一樣珍愛(ài)生命。其實(shí)，健康比金子更珍貴，基金可以“散盡還復(fù)來(lái)”，而健康一旦受損，就像黃河之水“奔流到海不復(fù)還”，“只好奈何落去”了?！　〉降资裁词墙】担侩S著人們對(duì)生命質(zhì)量理解的加深，健康的概念也在不斷深化?！　?984年，WHO在其《憲章》中稱：健康不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，而且還是保持身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)。WHO引導(dǎo)人們對(duì)健康概念的理解從只關(guān)心身體疾病的生物學(xué)模式向生物-心理-社會(huì)的醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變，即除了要關(guān)注身體疾病外，還要關(guān)注心理疾病以及產(chǎn)生身心疾病的社會(huì)環(huán)境?！　?990年，WHO提出，除了身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康外，還要加上道德健康，這才是全面的健康概念。這里的道德健康，是指在不損害他人權(quán)益而滿足個(gè)人需要時(shí)，能夠按照社會(huì)行為的規(guī)范則來(lái)約束和支配自己的思想行為，并具有能夠辨別事物的真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱的是非觀。它體現(xiàn)了對(duì)生命、對(duì)和平、對(duì)環(huán)境的熱愛(ài)，是人類達(dá)到全面健康的保證?！　　?/pre>




編輯推薦
　　領(lǐng)悟健康理論，儲(chǔ)蓄體質(zhì)資本；駕馭心海方舟，　體味平衡膳食；營(yíng)造綠色灣港，感知身體零件；認(rèn)識(shí)用藥ABC，親近自然療法?！　￡P(guān)于《不生病的密碼》：　　我們說(shuō)，生命是每個(gè)人永遠(yuǎn)不會(huì)重新走過(guò)的一次單程旅行，是富貴無(wú)價(jià)、需要呵護(hù)的一段過(guò)程?！　‘?dāng)下，有些人分秒必備地挑戰(zhàn)極限而過(guò)勞早逝，有些人夜以繼日地超量勞作而疾病纏身，有些人我行我素地放縱生活而身心俱損……他們?nèi)狈?duì)生命的敬畏和善待。　　在書中，我們以廣闊的視角詮釋新的建康理念，側(cè)重從運(yùn)動(dòng)、心理、膳食、居家、體檢、用藥等方面，對(duì)如何呵護(hù)生命、保持健康做出清晰的闡述?！　≈荚诟嬖V人們?cè)鯓幼鲇欣诮】?、怎樣做不利于健康?/pre>





圖書封面






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