自然減肥全書

內(nèi)容概要

為什么有的人減肥難以成功？因為嘴饞、暴食、偏食、不喜歡運動……既然大家都知道癥結(jié)所在，為什么苗條夢想還是無法實現(xiàn)？因為缺乏行之有效的全方位減肥理念。本書打破了一般減肥讀物只介紹寥寥幾種減肥方法的常規(guī)，把多種行之有效的減肥妙法結(jié)合起來，使人隨時能夠抓住生活中的每一個減肥契機，完全不借助減肥藥，而收獲勻稱、健康和自信！

書籍目錄

第1章  越過減肥的心理鴻溝第2章  讓體重暴增的生活方式第3章  不要把希望寄托于減肥產(chǎn)品第4章  從一日三餐入手第5章  水果，吃出你的美麗第6章  燃燒脂肪的調(diào)味品第7章  低熱量肉類第8章  在零食與減肥之間游移第9章  對高熱量飲料說再見第10章  喝茶減肥第11章  咖啡減肥妙處多第12章  排毒與減肥第13章  最in瘦身飲食第14章  有氧運動減肥第15章  局部減肥的秘密第16章  抓住每一個機會減肥第17章  減肥運動健美先行第18章  游出美人魚一樣的好身材第19章  日行萬步不反彈第20章  騎自行車減肥，得到意想不到的效果第21章  跳繩，跳出完美身體第22章  跳舞，最美的減肥運動第23章  保持身材的拉伸運動第24章  瑜伽，最受歡迎的纖體運動第25章  做個普拉提女人第26章  舍賓，塑造屬于你的美麗第27章  性感新銳鋼管舞第28章  避免不利減肥的運動第29章  學會自我按摩第30章  針灸減肥第31章  精油瘦身第32章  減肥的心靈雞湯第33章  生理周期，減肥加速器第34章  讓習慣成為自然

章節(jié)摘錄

　　第1章　越過減肥的心理鴻溝　　說起肥胖，想必大家不會陌生，走在大街上，十個人中必有一個肥胖者。雖然肥胖者經(jīng)常會被人說成“富態(tài)”或是“富貴命”，但還是有人會說“你最近怎么胖了”之烽的話，此時，應(yīng)該沒幾個人會高興吧！　　肥胖是指體內(nèi)脂肪堆積過多和（或）分布不均勻、體重增加，是遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。它是多種復(fù)雜情況的綜合，常伴隨高血壓、糖尿病、血脂異常、缺血性心臟病等崮而也是一種代謝異常性的疾病。肥胖不僅影響人的體形美，還給常人增加負擔，在人體內(nèi)增加了不必要的物質(zhì)，造成不良后果。　　所以，現(xiàn)在減肥已經(jīng)成為一種潮流，成為愛美之人茶余飯后的必談話題。翻開報紙雜志，找開網(wǎng)頁瀏覽，沒有不提減肥的。但是，現(xiàn)在很多人盲目減肥，輕信一些虛假廣告，被其夸張的字眼所迷惑，沒從自身出發(fā)，造成不必要的損失。　　……

編輯推薦

　　啟動宜人、安全的減肥攻略，塑造不易發(fā)胖的永瘦型體質(zhì)！　　夏曉丹　　無需勉強節(jié)食，沒有手術(shù)痛苦，沒有藥物副作用，人人都可終身奉行的健康習慣，新穎、實用的減肥妙招大全，你總能找到適合自己的那一款。

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