好習慣，每天一次優(yōu)化

前言

　　西塞羅曾說過：“習慣比天性更頑固，習慣的力量是巨大的。”在現(xiàn)代漢語詞典里，習慣，被解釋為“在長時期里逐漸培養(yǎng)成的、一時不容易改變的行為、傾向或社會風尚。”由此可見，習慣，確有一種巨大的能量。　　同時，習慣也是我們長時間自覺培養(yǎng)的結(jié)果。葉圣陶先生曾說過，什么是教育，最好的教育就是培養(yǎng)一種好的習慣。我們每天、每個人都在做著各種各樣不同的事，但大部分事更多時候是受一種習慣的慣性驅(qū)使，這也就是常說的習慣力?！　∧闷苼?middot;希爾說：“習慣能成就一個人，也能摧毀一個人。”不同的人會有不同的習慣，即使是同一個人也會有各種各樣的習慣，這些習慣無時無刻不在影響著我們。在我們?nèi)绱吮姸嗟牧晳T中，對你的一生有教益啟迪作用的其實只是那些能夠激發(fā)你靈感的習慣。俄國教育家烏申斯基所說：“良好的習慣乃是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的道德資本，這個資本在不斷地增值，而人在其整個一生中就享受著它的利息。”所以，多一個好的習慣，你就多一次成功的機會；多一個好的習慣，你就多一份心靈的豐腴。而那些壞習慣，就像一堵玻璃墻。雖然看不見但它卻實實在在的把我們與成功隔離開來，讓我們對成功可望而不可即?！　〖s·凱恩斯說：“習慣形成性格，性格決定命運。”一個好的習慣能形成你優(yōu)秀的品格，鋪就你的成功之路；而一個壞習慣則會把你引入歧途，葬送你的一生。莎士比亞也說過：“不良的習慣會隨時阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去。”因此養(yǎng)成一個好習慣至關(guān)重要?！　ξ覀兌?，好習慣與壞習慣就像是一對孿生兄弟一樣同時誕生在我們身上。他們時而表現(xiàn)出積極向上，時而又表現(xiàn)得陰郁沉霾。然而，在對于成功的追尋中，我們只是需要其中積極的力量，因此我們唯一能夠有效改變我們生活的就是有效地、最大限度地改變我們的不良習慣，讓好的習慣在我們心底不斷滋生出美麗的花朵。但改變不良習慣，養(yǎng)成好習慣，并不是一蹴而就的事，它需要我們用毅力、恒心和不斷地自我提醒才能達成。所以，好習慣每天都需要修煉、需要優(yōu)化。只有每天堅持培養(yǎng)自己的好習慣，它才能在不知不覺中助推你事業(yè)的成功，幫你實現(xiàn)宏偉的理想?！　”緯酝ㄋ拙氝_的語言。為那些渴望成功的讀者提供了一套具體而實用的好習慣養(yǎng)成方法，同時以趣味性、知識性融合的典型案例和小故事貫穿始終，說理形象生動，深入淺出。在閱讀本書的同時使讀者對習慣的認識能從自發(fā)上升到自覺的高度，從而獲得一條重塑自己，改變?nèi)松\的途徑?！　∈挷{有言“人喜歡習慣，因為造它的就是自己。”每天閱讀一個習慣．為自己播種全新的未來。 

內(nèi)容概要

由武慶新編著的《好習慣每天一次優(yōu)化》從影響你一生的習慣入手，根據(jù)工作、休閑、學習、思維、健康等生活的各個不同方面和角度向讀者講述哪些習慣是我們必備的，哪些習慣是我們應(yīng)堅決制止的，哪些習慣是可以改進的?！逗昧晳T每天一次優(yōu)化》讓讀者在輕松的閱讀中，總結(jié)自己的角角落落，體味生活的方方面面，慢慢養(yǎng)成足以讓自己快慰一生的良好習慣。想想吧，當你擁有這些好習慣之后，會有脫胎換骨的轉(zhuǎn)變，這些習慣能夠使你馬上就能看到自己的轉(zhuǎn)變！

書籍目錄

第一章  惜時勤奮，做自己該做的事
  珍惜生命里的每一分鐘
  每天一小時，給將來
  贏得更多的時間
  克服時間的浪費
  天才來自勤奮
  不向無能為力低頭
  善于發(fā)現(xiàn)，堅持走自己的路
  做別人做不到的事
  學會拒絕，不做浪費時間的事
  不猶豫、不畏懼
  摘提學習，注重積累
  天道酬勤，成為最出色的人
  充分利用閑暇時光
  投入時間在正確的事情上
  用皮鞋演奏的帕格尼尼
  美猴王和“唐老鴨”的聲音
  莎士比亞的戲劇生涯
  羅丹的雕塑
  10分鐘成就鋼琴高手
第二章  學會學習，知識成就人生
  善于動腦，看見書本上沒有的東西
  培養(yǎng)學習力
  培養(yǎng)求知欲，愛上圖書館
  閱讀，改變?nèi)松?br />  學無止境
  杜魯門的讀書信條
  靈活變通，在生活中歷練
  不惟“真理”，堅持自己的想法
  善于借鑒他人的成功經(jīng)驗
  勇于進取，積累經(jīng)驗
  學會高效的學習
  在困境中堅持讀書
  學會用心，勤動腦
  總統(tǒng)讀書的歷程
  鋼琴大師的最佳教學法
第三章  敢想敢做，綻放別樣豐采
  成功青睞善于思考的人
  敢于嘗試，走上坦途
  富有主見，堅定信念
  打破常規(guī)，突破思維定式
  善于冒風險，成就商業(yè)巨子
  執(zhí)著冷靜，不到長城非好漢
  自信無畏，將一把斧子推銷給總統(tǒng)
  突出特色，專而精
  成大事，贏在心態(tài)
  挖掘潛力，一支鉛筆的20種用途
  立定志向，一起飛翔
  放飛思想，推開虛掩的門
  學我者生，似我者死
  勇于開始，丘吉爾的第一幅繪畫
  堅定信念，主宰自己的人生
  中學時代的克林頓
  點燃悟性，綻放人生光華
  自信勤儉，設(shè)人比你強
  出奇制勝，獨占鰲頭
  學會傾聽，站在對方的立場
  為理想而戰(zhàn)斗
  相信自己是一個優(yōu)勝者
  普京的間諜夢
  永遠坐在最前排
第四章  抓住機遇，目標導向極致的人生
  機遇偏愛有準備的人
  把握時機，立于不敗之地
  亮出自己，叩開機遇的大門
  善于發(fā)現(xiàn)隱藏在背后的機遇
  “飛鴿”飛向了白宮“
  審時度勢，問鼎輝煌
  堅決果斷，成就世界巨富
  明確目標，機遇幫你達成
  辛勤耕耘，站在巨人的肩上
  不放棄才能取得令人矚目的成績
  給自己不斷設(shè)定目標
  制訂自己最佳的人生目標
  借“名人效應(yīng)”為自己做廣告
  捕捉機遇創(chuàng)造發(fā)明
  天安門廣場飛起的廣告
  用敏感的心感受世界
  用目標支撐行動成就偉業(yè)
  最底層做起，實現(xiàn)宏偉的目標
  化目標為行動，讓空氣中閃放電的火花
第五章  積極主動，獨特而有挑戰(zhàn)性的工作
  點燃熱情，以主人的心態(tài)去工作
  精益求精，認真仔細的工作
  全神貫注，“聚焦”成功
  不拖延才能看到不一樣的天空
  甩掉借口進行的五項修煉
  不要隨隨便便就請假
  堅守崗位，做一個真正的水手
  認真嚴謹獵取輝煌業(yè)績
  責任意味著自由
  信守忠誠的工作準則
  不輕易跳槽
  做好本職，高效完成工作
  加班后更要精神飽滿
  向高難度挑戰(zhàn)，做職場勇士
  敢想敢說，獲得百萬年薪
  專注、付出、持續(xù)的努力
  獨特而挑戰(zhàn)性的工作
  干出特色，擠進上流社會
  完全沉浸在工作之中
  帶著熱情去工作
  娛樂就是工作
  喝馬桶水的郵政大臣
  沒有無價值的工作
  別在工作上被人看不起
  一個敬業(yè)的人才會受到別人的敬重
  小數(shù)點后第三位的勝利
  不忽視安全隱患
  靠眼光而非薪水生活
  積極主動，把工作做到最好
  改變心態(tài)，再復雜也簡單
  揚長避短，從事最擅長的
  抓住機會，推銷自己
第六章  別出心裁，體味數(shù)字背后的意義
  垃圾上架起的花園
  石頭中誕生出的天使
  捕捉靈感，創(chuàng)意點燃希望
  變廢為寶，創(chuàng)新致富絕招
  創(chuàng)新是成就事業(yè)的最大話題
  不斷創(chuàng)新，做強做大
  次品也能暢銷
  推陳出新的“嬰兒酒家”
  一搶而空的“書”
  憤怒里的財富
  改變就是超越
  出奇不一定創(chuàng)新
  一段話募集100萬113
  一年內(nèi)銷售超過10億美元的壽險
  50萬英鎊獎金的得與失
第七章  明心見性，做自己的舵手
  欣賞你的競爭對手
  站在對方的立場上思考
  學會贊美，把嫉妒埋葬
  樂于助人者天助
  不要炫耀你的財富
  淡泊寧心，品味生活
  不抱怨的生活
  以德報怨，施恩于為難你的人
  不結(jié)怨惹禍
  縮回去的拳頭更有力
  喜歡你遇到的所有人
  低一低頭，春暖花開
  暫時隱忍是一種智慧
  不為小事發(fā)脾氣
  價值在于被人利用
  自夸者自毀
  不要把別人的東西據(jù)為已有
  低調(diào)獵取成功
  放下架子，像普通人一樣去生活
  富貴是種病
  頭銜不是全部
  打擊是種動力
  把輕蔑作成爬高的梯子
  有行動才有力量
  50美元的連鎖反應(yīng)
  人生在零度也能沸騰

章節(jié)摘錄

　　深夜，危重病房里，一個癌癥患者迎來了他生命的最后一分鐘，死神如期來到他的身邊?！　「糁鯕庹郑貙λ郎裾f：“再給我一分鐘，就一分鐘，好嗎？”死神問：“你要這一分鐘干什么？”他說：“我要用這一分鐘，最后一次看看天，看看地，想想我的朋友和敵人，或者聽一片樹葉從樹枝上飛落到地上的那一聲嘆息，運氣好的話，我也許能看到一朵花兒由含苞到開放……”死神說：“你的想法不壞，但我不能答應(yīng)你。因為這一切，我都留了時間給你，而你卻沒有珍惜。在你的生命中，我從來沒有見過你像今天珍惜這一分鐘一樣，珍惜任何一個小時或一天。不信，你看一下我給你列的這份賬單：在你60年的生命中，你有一半時間在睡覺，這不怪你，這30年權(quán)且算是我占了你的便宜?！　≡谟嘞碌?0年中，你曾經(jīng)嘆息時間過得太慢的次數(shù)一共是1萬次，平均每天1次，其中包括你少年時期在課堂上，青年時期在約會的長椅上，中年時期下班前和老年時期等待退休的日子里。在你的生命中，你幾乎每天都覺得時間太慢、太難熬，你也因此想出了許許多多排遣無聊消磨時間的辦法，其明細賬大致可羅列如下：“打麻將（以每天2小時計），從青年到老年，你一共耗去了6500小時，折合成分鐘是39萬分鐘?！　?ldquo;喝酒，每頓以1小時計（實際遠非這個數(shù)），從青年到老年，也不低于打麻將的時間?！　?ldquo;此外，同事之間的應(yīng)酬，上班時間狂侃足球比賽以及各種臭電視劇，拿著一張報紙出神、吐煙圈；對著窗外看女同事的大腿發(fā)呆，對張三說李四的壞話，對李四又說張三的壞話，又耗去你不低于打麻將和喝酒的時間?！　?ldquo;除了這些，你還無數(shù)次嘆息生命的無聊、空虛、寂寞。為此，你還強拉鄰居、同事或下屬打麻將、撲克，甚至強搶小孫子的電子游戲機。后來，你還趕潮流學人家上網(wǎng)，化名‘溫柔帥哥’，每天十幾小時地泡在聊天室里和一大群真真假假的女人找感覺……“你還和人‘煲電話粥’，沒事上街閑逛，在馬路上看人下棋，一看就是數(shù)小時?！　?ldquo;你還開了無數(shù)有較強催眠作用的會，這使得你的睡眠時間遠遠超出了30年。而且你又主持了許多類似的會，使更多的人的睡眠也和你一樣超標……“還有……”死神繼續(xù)往下念的時候，發(fā)現(xiàn)病人的眼中，生命之火已經(jīng)熄滅了，于是長嘆一口氣說：“如果你活著時，能想著節(jié)約一分鐘的話，你就可以聽完我給你記下的賬單了，真可惜，我辛辛苦苦的工作又算白費了，世人怎么都是這樣，總等不到我動手，就后悔地死了。”每天_小時，給將來每天拿出一小時，為將來，那么將來的生活就有超越目前生活的可能。　　美國生活顧問和暢銷書作家理查德·卡爾松與許多顧客一起做試驗：每天拿出r個小時解決問題：“我怎樣才能掙更多的錢？”在堅持不懈地實施了兩年“一小時方法”之后，為自己帶來了經(jīng)濟上的獨立。　　先決條件是，您事實上每天要有整整一個小時專門和不中斷地為這個任務(wù)奉獻。大多數(shù)的人實現(xiàn)不了他們的經(jīng)濟夢，其原因是，在堅持不長的一段時間以后他們就心灰意冷了?！　∶刻煊靡粋€小時檢查自己和自己的能力。我愿意做什么？什么對我特別有利？我還希望改善什么？對此您應(yīng)該開辟所有的機會：額外的教育、新的雇主、新的職業(yè)、新的兼職，或者也可以做自由職業(yè)者?！　≡谀?ldquo;為將來的一小時”里，您應(yīng)該讀書、看報，您應(yīng)該看電影，您應(yīng)該與朋友和同事打電話，您應(yīng)該瀏覽招聘廣告或四處打聽工作，您應(yīng)該利用錄音課程、錄像和書籍接受繼續(xù)教育，或者，您干脆散步一小時同時幻想自己的將來?！　≈匾氖牵耗粦?yīng)該弱化“為將來的一小時”的主題。您不要苦思冥想您過去的失敗或當前的困難，而應(yīng)該專心致志于您可以完成的事情?！　‘斈I(yè)時，要把自己看成非失業(yè)者。當您負了債，要把自己看成無債一身輕。如果您僅依靠中等收入生活，卻要把自己的收入看成較高的。　　許多剛聽說“一小時方法”的人，無不嘲笑這種想法。其實，就像我們在幼小時學習寫字一樣：6歲時您就已經(jīng)知道，總有一天，您的涂鴉會變成完美的手寫文字。這樣的事情同樣也發(fā)生在您學習樂器、游泳或滑雪上。將來的美好生活一定能超越目前的生活?！　?hellip;…

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