少林基本功

內(nèi)容概要

本書介紹了少林武功最基本的十大功法，除手、臂、腳、腿、腰等身體基本功外，還包括如何養(yǎng)氣、養(yǎng)眼等內(nèi)功，簡便易行，功效顯著。青少年十大功法可有效提高全面身體素質(zhì)，提高武術(shù)搏擊能力。中老年人練習少林十大功法，可有效提高內(nèi)臟功能，改善體質(zhì)。
 本書前言
特色及評論
文章節(jié)選
各種樁功的技術(shù)既有許多共同之處，又各自有獨特之處。技術(shù)要領(lǐng)雖有所不同

書籍目錄

出版者的話
關(guān)于圖解的說明
經(jīng)絡(luò)穴位圖
第一節(jié) 少林樁功
第二節(jié) 少林排打功
第三節(jié) 少林沙袋功
第四節(jié) 少林樁靶功
第五節(jié) 少林腰胯功
第六節(jié) 少林鐵臂功
第七節(jié) 少林掌指功
第八節(jié) 少林伸展功
第九節(jié) 少林眼功
第十節(jié) 少林氣功
附：古《易筋經(jīng)》十二圖有關(guān)《易筋經(jīng)》的說明
后記

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    少林基本功 PDF格式下載

---