呼吸健美操

內容概要

從本書中，你們不但能獲取到心理及呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的一些相關專業(yè)知識，還會感覺到該書非常通俗易懂，且相當簡潔，是用于練習的首選。本書作者希望親愛的讀者不但能看懂此書，還能通過本書所提供的練習使自己的呼吸及健康狀況得到改善。書中所有的練習均不需要附加專業(yè)體育器材，也不需其他花銷。    本書想通三步，即自愿運動、描述運動、堅持改變運動給讀者提供較為詳細的有關呼吸的知識。除了豐富的訓練內容外，本書更注重讓練習者經(jīng)歷和感受自己的運動情況。因此，所有的內容都編排自由，以便讀者有足夠的時間和空間來感受進行練習。當然，呼吸練習目前還不普及，因此，本書所提供的訓練內容也并非適應每一相人?？梢哉f，本書是為那些注重生活細節(jié)的人編著的。

作者簡介

迪特爾·倍，生于1959年，體育學碩士。研究專業(yè)為體育康復和殘疾人運動。經(jīng)過在呼吸運動和太極兩個領域的繼續(xù)深造以后，他主要從事與呼吸有關的體育研究，從1987年開始，他與不同的呼吸治療小組積極合作，并最終編制了一套呼吸健美操，迪特爾·倍現(xiàn)為瓦爾登堡治療中心的

書籍目錄

前言、引言和主導思想身體感覺——健康的基礎呼吸器官的構造和功能 對呼吸器官的必要了解 對呼吸的必要了解 呼吸練習的姿勢練習內容 積極進行準備活動 下層呼吸系統(tǒng) 上層呼吸系統(tǒng) 整個呼吸系統(tǒng)怎樣在日常生活中進行呼吸 感冒帶來的后果 怎樣通過呼吸來解決消化問題 怎樣通過呼吸來克服疼痛 怎樣通過呼吸練習來解決睡眠問題 懷孕期怎樣有效地利用呼吸在進行以呼吸來控制的耐力練習和體操時應該注意什么問題 影響呼吸的主要肌肉的力量練習

章節(jié)摘錄

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