呼吸健美操

內(nèi)容概要

從本書(shū)中，你們不但能獲取到心理及呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的一些相關(guān)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還會(huì)感覺(jué)到該書(shū)非常通俗易懂，且相當(dāng)簡(jiǎn)潔，是用于練習(xí)的首選。本書(shū)作者希望親愛(ài)的讀者不但能看懂此書(shū)，還能通過(guò)本書(shū)所提供的練習(xí)使自己的呼吸及健康狀況得到改善。書(shū)中所有的練習(xí)均不需要附加專(zhuān)業(yè)體育器材，也不需其他花銷(xiāo)。    本書(shū)想通三步，即自愿運(yùn)動(dòng)、描述運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持改變運(yùn)動(dòng)給讀者提供較為詳細(xì)的有關(guān)呼吸的知識(shí)。除了豐富的訓(xùn)練內(nèi)容外，本書(shū)更注重讓練習(xí)者經(jīng)歷和感受自己的運(yùn)動(dòng)情況。因此，所有的內(nèi)容都編排自由，以便讀者有足夠的時(shí)間和空間來(lái)感受進(jìn)行練習(xí)。當(dāng)然，呼吸練習(xí)目前還不普及，因此，本書(shū)所提供的訓(xùn)練內(nèi)容也并非適應(yīng)每一相人?？梢哉f(shuō)，本書(shū)是為那些注重生活細(xì)節(jié)的人編著的。

作者簡(jiǎn)介

迪特爾·倍，生于1959年，體育學(xué)碩士。研究專(zhuān)業(yè)為體育康復(fù)和殘疾人運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)在呼吸運(yùn)動(dòng)和太極兩個(gè)領(lǐng)域的繼續(xù)深造以后，他主要從事與呼吸有關(guān)的體育研究，從1987年開(kāi)始，他與不同的呼吸治療小組積極合作，并最終編制了一套呼吸健美操，迪特爾·倍現(xiàn)為瓦爾登堡治療中心的

書(shū)籍目錄

前言、引言和主導(dǎo)思想身體感覺(jué)——健康的基礎(chǔ)呼吸器官的構(gòu)造和功能 對(duì)呼吸器官的必要了解 對(duì)呼吸的必要了解 呼吸練習(xí)的姿勢(shì)練習(xí)內(nèi)容 積極進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng) 下層呼吸系統(tǒng) 上層呼吸系統(tǒng) 整個(gè)呼吸系統(tǒng)怎樣在日常生活中進(jìn)行呼吸 感冒帶來(lái)的后果 怎樣通過(guò)呼吸來(lái)解決消化問(wèn)題 怎樣通過(guò)呼吸來(lái)克服疼痛 怎樣通過(guò)呼吸練習(xí)來(lái)解決睡眠問(wèn)題 懷孕期怎樣有效地利用呼吸在進(jìn)行以呼吸來(lái)控制的耐力練習(xí)和體操時(shí)應(yīng)該注意什么問(wèn)題 影響呼吸的主要肌肉的力量練習(xí)

章節(jié)摘錄

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