太極推手絕技

內(nèi)容概要

本書共為九章和附錄。    第一章是太極推手概述，主要介紹了太極推手的起源與發(fā)展，鍛煉價值及太極推手原理等。    第二章是太極手動法，主要介紹了放松、站樁、活步樁、操手樁、發(fā)勁、化勁、聽勁等功夫的練法。在放松里介紹了擺動放松、折疊放松、顫抖放松；在站樁里介紹了無極樁、太極樁、兩儀樁、四象樁、五行樁，并對五行樁著重進(jìn)行了注釋和剖析；在活步樁里介紹了旋轉(zhuǎn)步（鳳凰旋窩步）、行樁步（走步子）、疾步樁（打點(diǎn)子）；在操手樁里介紹了推、托、搖、挑、援、擠、按、云；在發(fā)勁里對前沖勁、拋放勁、下放勁、螺旋勁、纏絲勁、松彈勁、抖顫勁、振動勁、游蕩勁、靠撞勁從同在整體勁的產(chǎn)生機(jī)制、發(fā)動的最佳角度、發(fā)勁的三要素及發(fā)勁的練法、要點(diǎn)、用法等方面做了詳細(xì)的介紹；在化勁里對引化、順化、吸化、旋化、覺化、分化、柔化、截化、亂抖化、化勁原理及化勁練法進(jìn)行了詳細(xì)的介紹；在聽勁里聽觸聽、視聽、神會聽、聽勁的原理、聽勁練法進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。    第三章是揉手練習(xí)，對胸部、肩部、肘部、腕部的推發(fā)柔化練習(xí)做了詳盡的介紹。    第四章是粘手練習(xí)，介紹了掛掌粘腕練習(xí)、捋帶粘臂練習(xí)、折疊繃按練習(xí)、又腕粘臂練習(xí)等。    第五章是太極推手基本技術(shù)，主要介紹了控制術(shù)、拔根術(shù)、打偏術(shù)、換位術(shù)四大絕技。    第六章是太極推手實(shí)作，主要介紹了發(fā)放法（35法）、化發(fā)法（11法）、聽化發(fā)法（11法）、引化發(fā)法（6法）。    第七章是散推制勝20招。    第八章是太極拳散招用法，介紹了楊式太極拳的典型動作的15招用法。    第九章是太極推手的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用，主要講述了6種戰(zhàn)勝對方面采取的計策和方法。    附錄部分選錄了8款傳統(tǒng)的太極經(jīng)典拳論。    全書文字通俗易懂，敘述準(zhǔn)確，圖文并茂，所收功法科學(xué)、招法實(shí)用，功用效果顯著，是太極推手愛好者及廣大武術(shù)愛好者難得的好教材。

書籍目錄

第一章	太極推手概述  第一節(jié)	太極推手的起源與發(fā)展  第二節(jié)	太極推手的鍛煉價值  第三節(jié)	太極推手原理    一、	以靜制動    二、	以慢制快    三、	以柔克剛    四、	四兩撥千斤第二章	太極推手功法  第一節(jié)　放松    一、擺動放松    二、折疊放松　　三、顫抖放松　第二節(jié)	關(guān)柱（靜力樁）　　一、無極樁　　二、太極樁　　三、兩儀樁　　四、四象樁　　五、五行樁　第三節(jié)	活步樁（動力樁之一）　　一、旋轉(zhuǎn)步（鳳凰旋窩步）　　二、行步樁（走步子）　　三、疾步樁（打點(diǎn)子）　第四節(jié)	操手樁（動力樁之二）　　一、推　　二、托　　三、搖　　四、挑　　五、掤　　六、捋　　七、擠　　八、按　　九、云　　十、挒　第五節(jié)	發(fā)勁　　一、太極推手發(fā)勁原理　?。ㄒ唬﹥?nèi)在整體勁的產(chǎn)生機(jī)制　　（二）發(fā)勁的最佳角度　?。ㄈ┌l(fā)勁的三要素　二、發(fā)勁的練法（對空練習(xí)）　　1．前沖勁練法　　2．拋放勁練法　　3．下放勁練法　　4．螺旋勁練法　　5．纏絲勁練法　　6．松彈勁練法　　7．抖顫勁練法　　8．振動勁練法　　9．游蕩勁練法　　10．靠撞勁練法　　……第三章	揉手練習(xí)（雙人練習(xí)）第四章	粘手練習(xí)第五章	太極推手基本技術(shù)第六章	太極推手實(shí)作第七章	散推制勝20招第八章	太極拳散招用法第九章	太極推手的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用附錄：太極推手經(jīng)典理論

編輯推薦

　　《太極推手絕技》附錄部分選錄了8款傳統(tǒng)的太極經(jīng)典拳論?！　∪珪淖滞ㄋ滓锥?，敘述準(zhǔn)確，圖文并茂，所收功法科學(xué)、招法實(shí)用，功用效果顯著，是太極推手愛好者及廣大武術(shù)愛好者難得的好教材。

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