瘦身有術(shù)

內(nèi)容概要

本書以問答的形式，詳細(xì)地闡述了肥胖的內(nèi)在與外在的因素以及心理因素，介紹了大量行之有效的減肥方法。 本書內(nèi)容豐富，講解通俗易懂，融科學(xué)性、理論性、針對(duì)性及實(shí)用性為一體的特點(diǎn)，可供廣大肥胖的朋友參閱，以便早日脫離減肥的尷尬。

書籍目錄

減肥好難呀　1．為什么節(jié)食減肥屢減屢肥?　2．為什么吃低脂食品還會(huì)發(fā)胖?　3．為什么胖人束緊腹帶不能使腹部變小?　4．為什么少吃或不吃含脂肪的食物也可以發(fā)胖?　5．為什么營(yíng)養(yǎng)缺乏也會(huì)導(dǎo)致肥胖?　6．為什么練仰臥起坐后腹部脂肪還多?　7．為什么有的胖人越練越胖?　8．為什么運(yùn)動(dòng)減肥健美效果不佳?　9．為什么減肥健美后體型又會(huì)發(fā)胖?　10．為什么減重有“停滯期”?　11．為什么說(shuō)肥胖者并非都能減肥?餓肚子減肥可不干　12．為什么要吃減肥食品?　13．為什么吃素能夠抑制肥胖?　14．為什么肥胖者不要敬“甜”遠(yuǎn)之?　15．為什么經(jīng)常進(jìn)食高熱量食物的牧民肥胖發(fā)生率不高?　16．為什么節(jié)食減肥過(guò)程中要獲得飽腹感?　17．為什么單靠節(jié)食不能減肥健美?　18．為什么減肥健美不要“以脂肪為敵”?　19．為什么說(shuō)吃肥肉不一定會(huì)長(zhǎng)胖?　20．為什么高熱量食物分食有利于減肥?　21．為什么食用高纖維食品減肥健美效果好?　22．為什么蔬菜能幫助減肥健美?　23．為什么說(shuō)常吃水果可以減肥健美?　24．為什么說(shuō)兔肉是減肥佳品?　25．為什么說(shuō)冬瓜是減肥妙品?　26．為什么說(shuō)黃瓜有減肥功效?　27．為什么說(shuō)不吃早餐的減肥健美法不對(duì)?　28．為什么說(shuō)減肥何時(shí)吃比吃多少更重要?　29．為什么防止肥胖要適當(dāng)控制晚餐?　30．為什么減肥健美不要限制飲水?　31．為什么盲目限制飲食可以導(dǎo)致神經(jīng)性厭食?肥胖真會(huì)影響性愛生活呀肥胖者的心理困擾真不少呀真想減肥呀肥胖殺手——運(yùn)動(dòng)減肥處方減肥靈丹——運(yùn)動(dòng)減肥健美操輕松減肥小妙方試試中國(guó)古老的減肥術(shù)用“心”減肥才能成功主要參考文獻(xiàn)

圖書封面

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