無極健身球保健操

內(nèi)容概要

無極健身球保健操是我國近年來開展的一項具有民族特色、適合中老年人鍛煉的新興健身運動。它是根據(jù)中醫(yī)砭石按摩與力學(xué)原理，以及中老年人生理、心理特點而編創(chuàng)的。它將運動健身、醫(yī)療保健、文化娛樂融為一體，具有很好的科學(xué)健身性、保健性、娛樂性以及觀賞性、趣味性，是一種養(yǎng)生保健的好方法。在音樂伴奏下，鍛煉者邊做操、跳舞，邊借助健身球反復(fù)拍打身體的有關(guān)穴位，可增強體質(zhì)，陶冶情操，延緩衰老，康樂壽長。中國

書籍目錄

第一章 概述
第二章 基本動作及套路
第三章 創(chuàng)編原則、編排方法及發(fā)展方向
附錄1 無極健身球保健操競賽規(guī)則
附錄2 無極健身球保健操穴位對照表
附錄3 胸腹部經(jīng)穴圖

圖書封面

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