健康的邀請

前言

　　致學(xué)生　　這是一本關(guān)于你自己的書。這本書是對你的一個(gè)邀請，也是對一種更健康、更幸福、更圓滿的生活的邀請。每天你都在作出會影響你活多長及活多好的選擇。你從本書中所學(xué)到的，將會對你現(xiàn)在及未來十多年看起來怎么樣、感覺怎么樣和身體功能怎么樣產(chǎn)生直接影響?？赡苣銜X得自己的健康狀況非常好，并認(rèn)為你完全知道如何照顧好自己。如果事情真是這樣的話，請你停下來問自己一些問題：　　你是否覺得自己非常了解自己？你能應(yīng)對自己情緒上的一落千丈與生活危機(jī)嗎？你是否經(jīng)常感到焦慮不安或疲憊不堪？　　你吃的東西有營養(yǎng)嗎？你是否總是一會兒暴飲暴食一會兒又拼命節(jié)食？你是否有規(guī)律地鍛煉身體？　　你與他人的關(guān)系是否非常可靠？你是否認(rèn)真考慮過計(jì)劃生育與安全的性行為？　　你是否偶爾喝醉過？你吸煙嗎？　　你對自己得傳染病、心臟病、癌癥或其他嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)了解多少？　　你是個(gè)有見識的保健消費(fèi)者嗎？你知道如何去評價(jià)藥品和健康專家嗎？　　你了解多少互補(bǔ)或替代療法？　　在你需要保健服務(wù)時(shí)，你知道可以去哪里或向誰求助嗎？　　你是否已經(jīng)采取有效措施確保你在家里、學(xué)校和大街上的安全？　　你能改進(jìn)你過一種長壽而健康的生活的幾率嗎？

內(nèi)容概要

一般來說，大學(xué)階段是·個(gè)人身體狀況最好的時(shí)候，但從另一面來說，如果不注意預(yù)防，就有可能逐步走下坡路。人人都想擁有健康，如何才能讓健康長駐呢?    作為國外最暢銷的大學(xué)健康課教科書，本書面向大學(xué)生介紹了健康的各個(gè)方面：身體健康、心理健康、精神健康、社會健康、智力健康、環(huán)境健康，提供了全面掌控你的健康的一個(gè)起點(diǎn)，倡導(dǎo)“健康在于預(yù)防”這一理念。但是，單有健康的知識并不能確保你一生健康。你必須作出決定，行動起來，將書中的知識變成你日常生活中的一部分，因?yàn)槟愕慕】祽?yīng)該由你自己負(fù)責(zé)。 　  本書是對你的健康的邀請，也是對你過上一種幸福圓滿的生活的邀請。

作者簡介

　  戴安娜·黑爾斯（Dianne Hales），美國著名大眾健康教育專家，Parade雜志特約編輯，著有《想瘦就瘦》（Think Thin，Be Thin）、暢銷教科書《健康的邀請》及獲獎圖書《關(guān)愛心靈：心理健康完全指南》（Caring for the Mind：The Comprehensive Guide to Mental Health）等

書籍目錄

前言第一部分　掌管你的健康　第1章　你的健康　第2章　改變生活　第3章　心理健康　第4章　壓力第二部分　健康的生活方式　第5章　健康之樂　第6章　個(gè)體營養(yǎng)　第7章　控制你的體重　第8章　交流與聯(lián)系第三部分　避免健康風(fēng)險(xiǎn)　第9章　避免上癮與藥物濫用　第10章　酒精　第11章　煙草第四部分　保護(hù)你的健康　第12章　保護(hù)自己避免傳染病　第13章　保持心臟健康　第14章　癌癥　第15章　醫(yī)療保健與替代療法第五部分　背景下的健康　第16章　健康老年與生命循環(huán)　第17章　預(yù)防受傷、暴力與犯罪　　第18章　為健康的環(huán)境而工作

章節(jié)摘錄

　　第1章 你的健康　　“最近怎么樣？”你可能每天都會聽到這句問候十幾次?！昂芎谩！蹦悴患偎妓鞯貞?yīng)道。但是，你真的很好嗎？你對你自己和你的生活感覺如何？你是否感到生活充滿壓力？你是否胃1：7很好？鍛煉很有規(guī)律？你有關(guān)系比較親密的朋友嗎？如果你想有性活動，你會做些什么去防止不受歡迎的懷孕或性??？你是否喝酒、吸煙或吸毒？你是否正在采取措施預(yù)防重要的疾??？你是否定期進(jìn)行體檢？你是否意識到安全和環(huán)境威脅到你的健康？你打算如何度過你生命中的大部分時(shí)光？你想在你離開這個(gè)世界之前取得什么樣的成就？　　本書向你詢問了這些問題和許多其他問題。這是一本關(guān)于你的書：你的心智與你的身體，你的精神與你的社會紐帶，你的需要與你想望，你的過去與你的潛能。它會幫助你探查選擇，發(fā)現(xiàn)可能性，找到新路徑，讓你感到生活有價(jià)值。如果你不盡力成為你所是，你很有可能永遠(yuǎn)也發(fā)現(xiàn)不了你可能變成什么樣的人?！　〗】邓倪h(yuǎn)遠(yuǎn)超出身體健康。它是一種身體、心智、精神三合一的狀態(tài)，它們必須被放在集體、社會與環(huán)境的背景下來考慮。通過提供信息和理解你需要自己照顧自己的健康，本書可以幫你活得更充實(shí)，更快樂，更健康。　　對每個(gè)人（包括每位讀者在內(nèi)）的健康的邀請，是一個(gè)你確實(shí)不能拒絕的建議——你的生活質(zhì)量就取決于它。

圖書封面

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