小宅女的中醫(yī)養(yǎng)顏經(jīng)

內(nèi)容概要

周末逛街？不去，不如窩在家里網(wǎng)上逛！休假旅行？不去，不如在家吃零食看電視！品嘗美食？不去，不如自己在家動(dòng)手做！去休閑運(yùn)動(dòng)？不去，不如在家打掃衛(wèi)生……沒錯(cuò)，俺是個(gè)不折不扣的宅女！  或許是因?yàn)椴粣蹮狒[，所以喜歡待在家中；或許是因?yàn)椴粣酃浣郑韵矚g待在家中；或許不愿與人交談，所以喜歡待在家中……家給我的感覺就是溫暖，舒適，幸福。做個(gè)窩在家中的宅女，有何不可呢！  其實(shí)，俺覺得宅女是最真實(shí)、單純、可愛的女人。也許有人會(huì)反駁，宅女邋遢、頹廢、寂寞、還不健康……宅在家的男女，還會(huì)宅出一身的病癥。  如宅男宅女們整天沉迷于電腦游戲、網(wǎng)絡(luò)聊天，很少參加社會(huì)交往，大門不出，二門不邁，年輕的他們氣定神閑地過著年邁的生活。時(shí)間一長，宅男宅女們感覺人胖了，腰腿疼了，還時(shí)不時(shí)地感冒;血壓高了，睡眠不好了，偶爾頭暈?zāi)垦Ｓ洸蛔∈铝?；肛門潮濕、瘙癢、便血，痔瘡也來了……另外，由于宅女們喜歡長時(shí)間窩在電腦前，肌膚受到電腦輻射影響，變得暗黃，加上不怎么出門，膚色顯得不自然，少了健康的色彩，給人的印象好像總是有點(diǎn)兒邋遢。難道宅女們真的一點(diǎn)前途都沒有嗎？  什么邋遢、頹廢、寂寞、膚色難看，都去一邊待著吧！俺也是宅女，但俺可以這樣大言不慚地說，俺也是美女，俺身體倍兒棒，吃嘛嘛香，所以啊，宅女也可以很美麗、很健康嘛。只要你正確面對生活，保持樂觀的心態(tài)，注重身體的保養(yǎng)，那么，你就會(huì)是個(gè)有魅力又很幸福的小宅女！俺就是活生生的例子啊，否則怎么會(huì)有那么多閨蜜，以及閨蜜的閨蜜向俺取經(jīng)呢？  所以，如果您是個(gè)總愛悶在家里，且不修邊幅的“宅女”，那就趕快學(xué)習(xí)本書所提供的變身術(shù)吧，這些變身術(shù)不僅僅是俺的經(jīng)驗(yàn)之談，也是很多宅女閨蜜的經(jīng)驗(yàn)之談，同時(shí)還是很多中醫(yī)專家的經(jīng)驗(yàn)之談呢！  想要粉面桃花朵朵開？想要秀發(fā)如瀑絲絲瀉？想要環(huán)肥變燕瘦？想要月事順心？想要身體康泰？想要眼睛放電？想要美體發(fā)香？想要……都沒有問題！總之，宅女容易碰到的健康問題、美容問題，俺都有涉足，相信總有一款適合你。而只要你認(rèn)真學(xué)習(xí)并積極實(shí)施這些變身術(shù)的話，你離大美人之期會(huì)越來越近。呃，閑話少敘，書歸正傳吧，宅女的護(hù)膚養(yǎng)生心得馬上就要華麗登場嘍，在此預(yù)祝你宅出我們御宅一族的精氣神來，與美麗、健康共舞。

作者簡介

錢小米，女，原名何萍，北京人。國家高級美容師，曾留學(xué)海外，師承于首都醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師張廣中先生，多年來，長期致力于中醫(yī)美容養(yǎng)生文化的研究與推廣，倡導(dǎo)健康美容的養(yǎng)生理念，并專事研究國內(nèi)外美容、瘦身、養(yǎng)生等時(shí)尚趨勢，熱衷中醫(yī)美容和養(yǎng)生事業(yè)的發(fā)展。現(xiàn)為職業(yè)作家，多家時(shí)尚健康類雜志專欄作家。已出版《小美女28天養(yǎng)生法》，受到女性讀者的廣泛歡迎。

書籍目錄

第一章 養(yǎng)顏有方，駐顏有術(shù)，粉面桃花朵朵開 　臉上雀斑早下“斑”，只要嫩膚小美顏 　健脾益氣不貧血，紅潤氣色女人花 　SOS！皮膚過敏先從“肺”調(diào)理 　要做白雪公主，拒當(dāng)“黃貴妃” 　面子也要勤“打掃”，除掉膚色黯淡好光彩 　不做“孔夫人”，和“橘子皮膚”say goodbye 　告別“痘”蔻年華，幫你拆除臉上的“違章建筑” 　拒絕“黑客”入侵，打一場黑頭的殲滅戰(zhàn) 　油性肌膚保養(yǎng)攻略，不再“油”煩惱 第二章 想要養(yǎng)眼，先要健眼，瀲滟秋波頻頻傳 　黑豆枸杞湯，電眼公主的“抗旱”必殺技 　雷霆“養(yǎng)眼”行動(dòng)，打倒眼屎狠出招 　“扭腰功”，讓國寶級黑眼圈“變眼” 第三章 秀發(fā)靠護(hù)，靚發(fā)在養(yǎng)，青絲如瀑絲絲瀉 　穴位按摩巧用招，掉發(fā)MM別煩擾 　只需動(dòng)動(dòng)小指頭，白發(fā)煩惱去無蹤 　頭屑去無蹤，煩惱再也不回頭 第四章 環(huán)肥變燕瘦，瘦瘦更健康，綠肥紅瘦細(xì)細(xì)品 　睡前按一按，告別大肚腩 　動(dòng)動(dòng)手，刮刮痧，與 “拜拜肉” 說拜拜 　每天一碗赤豆粥，環(huán)肥變燕瘦翩翩舞 第五章 祛臭除味，國色天香，體香陣陣幽幽襲 　告別狐臭，做他的“香香公主” 　除口臭防胃熱，按揉內(nèi)庭穴讓你吐氣如蘭 　遠(yuǎn)離陰道異味的尷尬，清爽女人讓陰道不“失語” 第六章 覺補(bǔ)勝藥補(bǔ)，美在睡中求，恬然靜睡覺覺美 　不做白天嗜睡蟲，找準(zhǔn)源頭猛下功 　涌泉、神門治失眠，漫漫長夜睡覺好 　戒掉睡覺流口水，我們不做“奶娃娃” 　女人呼嚕震天響，小心健康亮紅燈 第七章 月事順，事事順，落紅片片更護(hù)花 　 預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，要從保養(yǎng)脾胃開始 　擅用婦科特效穴，揮別經(jīng)期疼痛的夢魘 　防治經(jīng)前期緊張綜合征，“好朋友”不再為難女人 第八章 美女養(yǎng)生堂，養(yǎng)出大健康，私房養(yǎng)生細(xì)細(xì)講 　無敵擦手大法，對付感冒屢試不爽 　甩掉手腳冰涼，拒做“冰山美人” 　皓齒佳人去胃火，對牙齦出血sayno 　小心流鼻血，肺燥拉響身體警報(bào) 　膀胱病了會(huì)遺尿，妙招除警報(bào)不心焦 　便秘MM苦兮兮，巧方法讓你笑哈哈

章節(jié)摘錄

插圖：看到一則笑話。英文女老師問學(xué)生：“eve，是什么東西？”學(xué)生：“不知道！”英文女老師：“看我鼻子的兩邊是什么？”學(xué)生：“是雀斑！”玩笑之余，有沒有人想問問，臉上為什么喜歡長雀斑呢？從中醫(yī)的角度來講，雀斑之所以發(fā)生，多和腎水不足有關(guān)。明代陳實(shí)功著《外科正宗·雀斑》就記載：“雀斑乃腎水不能榮華于上，火滯結(jié)而為斑?！币馑季褪钦f，體內(nèi)腎水不足的話就不能榮于面部，要知道，腎主水，水虧的話，腎水無法上榮至面部，而體內(nèi)虛火趁機(jī)再熏蒸面部，就燥結(jié)成斑點(diǎn)了。為什么雀斑哪兒都不長，偏喜歡往面子上長呢？既然它與火有關(guān)，而在自然狀態(tài)下，水性為潤下，火性為炎上，可見是火導(dǎo)致了它病變向上的特點(diǎn)，而常見于面部。并且小MM要注意，先天腎水不足之體，或者家里有雀斑病史的，可能多在小時(shí)候就長有雀斑，隨著年齡的增大，愛美意識增強(qiáng)，后天的保養(yǎng)也就要逐漸提上議事日程了！調(diào)養(yǎng)腎，加強(qiáng)腎功能，才能讓腎水更充盈，如此一來，面部得到滋潤，雀斑自然無法形成。按摩足少陰腎經(jīng)就可以輕松解決這點(diǎn)。沒事的時(shí)候，只要空出雙手，沿著小腿直到大腿內(nèi)側(cè)偏后這段距離，用手掌或軟毛刷由上而下來回輕微地摩擦腿部，5～10遍即可，也可以皮膚微微發(fā)紅為度，長期堅(jiān)持，有去掉面部雀斑的功效。它之所以有這么大能耐，還因?yàn)樽闵訇幠I經(jīng)上有不少神奇的穴位，例如陰谷穴(見圖1)、筑賓穴(見圖2)等，這些穴位都能加強(qiáng)腎功能。腎屬水，肝屬木，腎水為肝木之母，肝腎同源，足少陰腎經(jīng)上的這些穴位有滋水涵木、調(diào)補(bǔ)肝腎的功能。另外，常按摩這里，還可泄熱降溫，因?yàn)槟I即為水臟，還表現(xiàn)出了水的潤下特征，水汽有——部分會(huì)在吸熱之后循著腎經(jīng)上行，這樣一來，除降濁氣，就能消除體內(nèi)虛火，腎水也不會(huì)被耗損，臉部自然也會(huì)跟著水潤光澤。另外，夏季天氣炎熱，也會(huì)造成雀斑增多，甚至是顏色加深。首先，冷飲、冰激凌是一個(gè)方面，經(jīng)常吃這些東西，容易導(dǎo)致體內(nèi)濕熱；其次，出汗蒸發(fā)水分，易加重體內(nèi)“旱情”；最后，天氣炎熱，體內(nèi)溫度增高，相對平時(shí)消耗腎水更多，也易上火，斑點(diǎn)也就更易形成。綠豆湯一直是多數(shù)人消暑止渴的最佳選擇，夏季不妨多喝喝，但是由于綠豆性涼，那些脾胃虛寒、經(jīng)常腰痛的MM，可不能多吃。既然雀斑長在臉上，那么面膜無疑是必選的了。如祛斑能手薏米面膜便是個(gè)不錯(cuò)的選擇。在演藝界，薏仁粉還被稱為“藝人粉”哦，就是因?yàn)樘嗯嚾俗烦缢?。就連“美容大王”大S還極力推薦過薏米粥呢！首先，準(zhǔn)備100克左右的薏米，洗干凈放在鍋里，用4倍的水(最好是礦泉水)，泡3小時(shí)。然后，直接把鍋里的薏米煮沸，之后再開小火煮10分鐘關(guān)火(煮爛一點(diǎn)更好)，最后，把水倒在大碗里，水溫?zé)釙r(shí)加2勺蜂蜜，半杯脫脂牛奶，均勻攪拌直至冷卻，放入冰箱，剩下煮熟的薏米可以吃掉。做面膜之前，先把臉洗凈，然后將面膜紙放在煮好的薏米水里完全浸透，取出紙膜敷臉20分鐘，為了增強(qiáng)滲透效果，可在面部再敷一層保鮮膜，在膜上留兩個(gè)孔方便呼吸，之后用清水洗凈即可，每星期可以做兩到三次。這個(gè)面膜對肌膚無刺激，各種膚質(zhì)的MM都可使用。薏仁本身所具有的潤澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血等功效十分卓著，對付雀斑自然不在話下。長期堅(jiān)持的話，不僅淡化雀斑，對于臉部皺紋也很有效果，一個(gè)月后皮膚就會(huì)明顯白皙，毛孔也會(huì)細(xì)致很多。大家可能在不少護(hù)膚品的成分中也能看到薏仁萃取物的影子。但是，值得注意的是，薏仁粉在月經(jīng)期間和懷孕期一定要停用，不然對身體反而不好。說到雀斑，小米可是有一肚子話要說，因?yàn)檫@些討厭的點(diǎn)點(diǎn)曾讓我恨得咬牙切齒，于是跋山涉水苦覓良方。如果姐妹們不嫌我噦唆，那這個(gè)重磅大戲是一定要推薦給眾姐妹的，這就是“史上超強(qiáng)”祛斑水：漢方玉容散水。此方乃慈禧太后的御用秘方，也是專治后宮宮女粉刺、面斑的秘方，出自《醫(yī)宗金鑒》，在玉容散的基礎(chǔ)上加減而成。主要是由白牽牛子、團(tuán)粉、白蘞、甘松、白及、白蓮蕊、白芷、白術(shù)、白茯苓、白扁豆、白丁香、荊芥、獨(dú)活、羌活、綠豆粉各50克，防風(fēng)25克等組成。去藥店按上述方子買完后，最好叫他們幫你研成細(xì)末，然后用帶密封蓋子的小瓶子裝起來備用。每次用的時(shí)候，取3～9克，用蛋清或牛乳調(diào)勻(怕麻煩用冷水也行)，然后涂搽在面部。半個(gè)小時(shí)后再用清水洗去，早、晚各1次。小米試過半個(gè)月，效果奇好哦，就是有點(diǎn)麻煩而已。原方子里還有細(xì)辛、白僵蠶、白附子等藥物，因?yàn)橛卸拘?，對過敏性皮膚和有痘痘的皮膚不好，所以在這里去除了。這樣更安全！后來無意中在大美女吳佩慈出版的書中，也見到她推薦了這款祛斑美白秘方，似曾相識，心里那叫一個(gè)爽啊，只不過我這方子跟她的略有區(qū)別。吳佩慈可是美容大王大S眼中推崇的“真正的美容大王”哦，只不過小米與佩慈相比，一個(gè)白雪公主，一個(gè)灰姑娘而已，哎，真是糾結(jié)，郁悶！

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