心靈瑜伽

內(nèi)容概要

　　《心靈瑜珈：改變生命能量的20個法則》集結(jié)了國際權(quán)威瑜珈泰斗宗師、揚(yáng)名世界的哲學(xué)大師、聯(lián)合國教科文組織的精神顧問及印度知名吠陀哲學(xué)尊者斯瓦米韋達(dá)的瑜珈修習(xí)演講精義，與你分享不容錯失的智慧和洞見，改變生命能量的20個法則，為你導(dǎo)航力量和創(chuàng)造力豐盈的安泰生命，全書鋪排流暢易懂、意蘊(yùn)回甘，是老少皆宜的黃金養(yǎng)生書。傳承千年的喜馬拉雅瑜珈，已然成為時下全球最時尚火熱的流行運(yùn)動。本書集結(jié)了享譽(yù)全球的國際權(quán)威瑜珈泰斗宗師斯瓦米韋達(dá)大師的瑜珈演講精義，為你帶來卓越的智慧和洞見，傳達(dá)韋達(dá)大師指引我們改變生命能量的20個黃金法則，是不容錯失的智慧能量書，引領(lǐng)你獲得從內(nèi)而外的全方位身心健康、啟航駐顏益壽的安泰生命。　　滋養(yǎng)身心、提升能量是時下每個人最渴求的圓滿境界。然而，很多人卻因不諳養(yǎng)生之道而事與愿違地選擇了有礙身心成長、消耗能量、縮短壽命的生活方式。其實(shí)，生命的能量和智慧并不難求，當(dāng)你領(lǐng)會了活用心智的精義，在斯瓦米韋達(dá)的引導(dǎo)下透過各種延年益壽的養(yǎng)生瑜珈法及放松、調(diào)息術(shù)，提升自我的節(jié)制力與專注力，激活身心的自我療愈機(jī)制，即能輕松獲得源源不斷的豐沛生命能與創(chuàng)造力，成就身心靈的和諧如意。

作者簡介

　　斯瓦米韋達(dá)·帕若堤　?。⊿wami Veda Bharati）　　　　斯瓦米·韋達(dá)是印度傳奇人物斯瓦米拉瑪?shù)娜胧业茏?，他是印度瑞詩凱詩斯瓦米·拉瑪靜修中心的負(fù)責(zé)人和精神導(dǎo)師，在全球教授瑜伽、指導(dǎo)人們的精神生活已有60余年，是瑜伽科學(xué)和哲學(xué)界的權(quán)威人物。他本人有著六十多年的瑜伽執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，弟子遍布世界各地，被譽(yù)為國際瑜伽界泰斗之一?！　№f達(dá)大師對所有宗教的文獻(xiàn)都有很深的造詣，他能通17種語言，對于派坦伽利所著的《瑜伽經(jīng)》和印度吠檀多哲學(xué)著作尤其有深入的研究并且身體力行，他同時還是一位卓越的詩人、學(xué)者、研究指導(dǎo)以及國際講師?！　№f達(dá)大師自幼在家中學(xué)習(xí)，從未入學(xué)，但是卻能在1965年到1967年間獲得倫敦文學(xué)學(xué)士、倫敦文學(xué)碩士、荷蘭文學(xué)博士的學(xué)位，并開始前往世界各地講學(xué)，足跡遍及歐美亞非。斯瓦米韋達(dá)對世界各個主要宗教的歷史根源和教義和均有相當(dāng)程度的研究，擅長帶引不同信仰以及沒有宗教信仰的人們領(lǐng)略靜坐的滋味。1999年，斯瓦米韋達(dá)被推舉為Mahamandaleshwara，成為印度地位最崇高的宗教精神領(lǐng)袖之一。

書籍目錄

作者簡介序言譯者序第一部分　心靈瑜珈1.　對治暴食2.　得失之間3.　對治欲望4.　人生藍(lán)圖5.　金錢人生6.　精力無窮7.　兩性之間8.　日常修行指引9.　生活瑜珈化10. 心在做什么11. 談?wù)勊劳?2. 看待生病第二部分　養(yǎng)生瑜珈1.　希望長壽2.　養(yǎng)生秘笈3.　對治情緒4.　養(yǎng)生與靈性5.　看住自己6.　照看自己的身體7.　培養(yǎng)無私之心8.　記憶瑜珈與睡眠瑜珈

章節(jié)摘錄

　　1 對治暴食　　暴食是因?yàn)槿狈邸　　　∥覀冞^去派發(fā)過的一本小冊子里寫道：“如果心靈是充實(shí)的，就不需要去猛填你的胃。”當(dāng)今社會處處講究成功，而不注重幸福，以至成功的人多于幸福的人。追求高度經(jīng)濟(jì)效率的結(jié)果是，大家沒有時間處理好人際關(guān)系，少了輕松的溝通與真誠的互動。　　心中由此默默生出一種空虛感，不知道該怎樣去填補(bǔ)，所以就試圖以填飽肚子來替代。肚子有很大的伸縮性，我們拼命往里面裝食物，結(jié)果肚子滿了，心卻還是空的。更何況心理的欲望是永遠(yuǎn)填不滿的，即使暫時滿足了生理欲望，然后又如何呢？不妨縱容吃的欲望，但是在吃之前，心里要明白：我是無法借此得到滿足的。　　假如明白，暴食的真正的原因是缺少愛，需要有人照顧，是內(nèi)在的不安全感引起進(jìn)食的欲望，我們就已經(jīng)成功了一半。但是你依然會問：“然后呢？就算少吃一點(diǎn)，我還不是一樣寂寞？怎么辦？”答案是愛?！　　　? 得失之間　　芬芳的心靈和帶有香味的言語是成功的秘訣，　　都是生起于內(nèi)心的?！　碛谐晒γ卦E的人，是絕不會失敗的?！　　　〕删陀泻芏喾矫妫眢w上的健康強(qiáng)壯是成就，能背誦許多文章是成就，與丈夫、妻子、父母、子女相處和諧是成就。妻子（丈夫）對你滿意，你在夫妻感情方面就成功了。練好了氣功，即使生病還是感到活力充沛，這也是成就。能處變不驚，保持鎮(zhèn)定平和，成為眾人追隨的中心，也是一種成就。你想要的是什么樣的成就？是能清清楚楚地覺知身體每一部分的情況嗎？是能輕易地得到智慧嗎？是不論去到什么地方，每個看到你的人，不論是朋友還是陌生人，都會感到你的親和力嗎？是和別人握手之際，對方會由衷地信任你嗎？是子女和你沒有隔閡，有問題時會求助于你嗎？是你的丈夫或妻子對你無所隱瞞嗎？是父母親每天暗暗為你祝福，以你為榮，你們之間沒有摩擦，看到彼此就覺得開心嗎？　　印度的古老傳統(tǒng)里有一個字——Sri（讀Shri），是印度圣母的名字，她賜福眾生，心中有她，才能萬事成就、心想事成。印度人常常把這個字放在尊敬的人的姓名前，例如在信封上寫Sri某某，如果是男士，就寫Sriman某某，如果是女士，就寫Srimati某某，表示某某人具有Sri的品德?！　ri代表了收容眾生、庇護(hù)眾生的力量，具有這種特質(zhì)的人會有深厚的慈悲心，即中國人所指具有觀音菩薩的心腸。請記得，真正的成就是，沒有人會抗拒你的成就　　　　3 對治欲望　　沒有什么能滿足我們　　　　我們就像一頭驢子，面前懸吊著一根胡蘿卜，不停地往前趕，卻怎么也吃不到胡蘿卜。喜馬拉雅山中有一種麝香鹿，據(jù)說每年到了一定季節(jié)，鹿的身體就會散發(fā)出麝香，所以獵人很容易循著香味找到鹿。鹿也能聞到自己的香味，但是不知道是自己體內(nèi)散發(fā)出來的，于是會瘋狂地在山間奔走，渴求找到香味的來源?？墒牵侥膬?，香味就到哪兒，結(jié)果鹿把自己急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)?！　∪绻覀儾恢荒軌蛘业接膩碓矗材軌蛎靼资裁床攀钦嬲臐M足，就不會成為欲望的俘虜。當(dāng)內(nèi)心生起欲望的時候，首先要做的是，試著去降低欲望的強(qiáng)度。過去我也曾有過許多欲望，它們來的時候是如此強(qiáng)烈，我竭盡全力去滿足自己的欲望，可是當(dāng)終于得到想要的東西時，我非但沒有感到滿足，反而又生起新的欲望。你也一樣，總是想得到別的東西，總覺得還是缺少什么。“啊，如果可以和自己心儀的對象結(jié)婚，我就夠快樂了?！笨墒?，和心上人結(jié)婚之后呢？你真的知足了嗎？這個世界上的東西都是如此，它們的價值都是相對的，一旦擁有了，當(dāng)新鮮感不再時，你又會轉(zhuǎn)頭另尋新的。明白此點(diǎn)，你的欲望強(qiáng)度就會降低?！　∮幸粋€辦法能讓我們獲得快樂，且讓內(nèi)心保持平衡。這個辦法有兩個要點(diǎn)，第一，對于你最欣賞、對你最具吸引力的東西（吸引力強(qiáng)到你認(rèn)為假如沒有它，連日子都過不下去），不論是什么，一定要記?。翰灰涯樥龑χ?，略略轉(zhuǎn)偏一些。第二，對于你最討厭、最不耐煩、打從心里憎惡的東西，不論是什么，試著把臉略略轉(zhuǎn)向它。這個世界的奇妙之處在于，越想要的東西，越去追它，它跑得越遠(yuǎn)，就像驢子老是吃不到吊在面前的胡蘿卜一樣?？墒?，當(dāng)你轉(zhuǎn)身不理它時，它反而會倒過來追隨你?！　∷?，要學(xué)習(xí)平衡自己的心，試著排斥喜歡的，接納討厭的，不論情緒、心情、自我形象、嗜好、家人、鄰居、敵人、財物，都一樣。這并不意味著，我們該把心愛的花瓶丟掉。不用這么極端，我們還是可以把花瓶擺出來，欣賞它的美，從中得到樂趣。但是不要老把它擱在心頭，而是要準(zhǔn)備好有一天可能會將它送出去。一物不去，一物不來。

編輯推薦

　　《心靈瑜珈：改變生命能量的20個法則》亮點(diǎn)：喜瑪傳承的心念瑜珈大法　　活用心智的20個黃金法則，引領(lǐng)你開創(chuàng)永續(xù)的生命慧能　　重塑心靈、健康養(yǎng)生的修行之道　　◎同修心靈、養(yǎng)生瑜珈，由內(nèi)而外的身心滿愿健康熊掌兼得　　瑜伽可培養(yǎng)一個人的耐心、恒心、愛心、積極向上的心境。是每一個熱愛自我、珍視自我、尊重生命的人都應(yīng)當(dāng)練習(xí)的；是一種最好的能量補(bǔ)充練習(xí)。本書薈萃了斯瓦米韋達(dá)大師所傳達(dá)的關(guān)于如何對治暴食、欲望和情緒；看待人生得失、生老病死以及如何培養(yǎng)無私之心、培養(yǎng)智慧的指引、提升記憶力與安眠的秘方等20篇滋養(yǎng)心性的心靈美文，引領(lǐng)我們開發(fā)內(nèi)在的直覺力與智慧，提升心靈的能量，安定心智?！　　蛱嵘晕乙庾R，喚醒身體、心智與靈魂的能量　　透過生動的實(shí)例講解和體驗(yàn)及有著在全球教授瑜伽、指導(dǎo)人們的精神生活已達(dá)六十余年豐富經(jīng)驗(yàn)的韋達(dá)大師的指引，本書為你找到最健康的養(yǎng)生秘訣、最心安的生活態(tài)度，最優(yōu)雅的肢體交際語言，使心境更加平和，生命更有能量，激發(fā)更大的創(chuàng)造力，成功身心圓滿?！　　蛎髁艘锥匿侁?、意蘊(yùn)回甘的哲學(xué)奧義，令人回甘　　作者斯瓦米韋達(dá)學(xué)識淵博，橫貫古今地穿插佛學(xué)典籍中的哲理故事、典故史料以及寓言篇章，精彩評點(diǎn)現(xiàn)代的社會萬象，字里行間妙語連珠，精彩言論信手拈來，談笑間引領(lǐng)讀者進(jìn)入瑜珈學(xué)習(xí)的奇妙境界。

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