心理特訓(xùn)營(yíng)

內(nèi)容概要

我們有很多人忘記了，精神健康是一種簡(jiǎn)單的自然狀態(tài)，要實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)是我們每個(gè)人力所能及的。其實(shí)，一個(gè)人只要擁有一顆善于內(nèi)觀、善于內(nèi)省的心，只要擁有刻苦勤奮、合乎邏輯和人性的思維、幽默感和自信心等品質(zhì)，他便可以真正地生活。其實(shí)，在某種程度上來(lái)說(shuō)，心理學(xué)并不相信那些所謂離奇的法則和定律。    有一門(mén)科學(xué)，它研究人和動(dòng)物心理現(xiàn)象的發(fā)生、發(fā)展和活動(dòng)的規(guī)律，它帶領(lǐng)人類探索、認(rèn)識(shí)自身的隱秘世界，這門(mén)科學(xué)叫心理學(xué)；有一群人，他們運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)和技術(shù)幫助你尋找、解決困擾你問(wèn)題的答案，給你一種全新的體驗(yàn)，讓你發(fā)現(xiàn)一片新天地，這群人叫心理咨詢師；有一本書(shū)，它授你以漁、助你自助，它簡(jiǎn)單卻實(shí)用，只要你用心總可以從中獲得啟示，這本書(shū)叫《心理特訓(xùn)營(yíng)》。

書(shū)籍目錄

特訓(xùn)第一站  順其自然，遠(yuǎn)離臉紅與赤面特訓(xùn)第二站  放松自己，不再口吃特訓(xùn)第三站  六招消融你內(nèi)心自卑的堅(jiān)冰特訓(xùn)第四站  開(kāi)闊眼界，告別自負(fù)特訓(xùn)第五站  用理智走出自私的陰影特訓(xùn)第六站  看清未來(lái)，遠(yuǎn)離焦慮特訓(xùn)第七站  換一個(gè)角度，照亮悲觀心理的陰影特訓(xùn)第八站  與自己對(duì)話，克服拖延心理特訓(xùn)第九站  克制內(nèi)心欲望，化解虛榮心理特訓(xùn)第十站  正視競(jìng)爭(zhēng)，遠(yuǎn)離嫉妒心理特訓(xùn)第十一站  用行動(dòng)戰(zhàn)勝怯懦特訓(xùn)第十二站  破“繭”成蝶，消除猜疑心理特訓(xùn)第十三站  直面自己，擺脫依賴心理特訓(xùn)第十四站  宣泄憤怒，消除報(bào)復(fù)心理特訓(xùn)第十五站  回歸真我，克服逆反特訓(xùn)第十六站  強(qiáng)迫，其實(shí)也是一種病特訓(xùn)第十七站  孤獨(dú)，人類的一種自然屬性特訓(xùn)第十八站  浮躁的年代，浮躁的心靈特訓(xùn)第十九站  釋放壓抑，做回真實(shí)的自已特訓(xùn)第二十站  征服恐懼，心靈飛舞特訓(xùn)第二十一站  活在當(dāng)下，與病態(tài)懷舊作別特訓(xùn)第二十二站  多一些寬容，為完美松綁特訓(xùn)第二十三站  快速行動(dòng)，告別優(yōu)柔寡斷特訓(xùn)第二十四站  從小事做起，搬開(kāi)吝嗇的絆腳石特訓(xùn)第二十五站  成癮性行為之成人網(wǎng)絡(luò)成癮特訓(xùn)第二十六站  成癮性行為之戒煙特訓(xùn)第二十七站  壓力與壓力管理特訓(xùn)第二十八站  情緒與情緒調(diào)節(jié)特訓(xùn)第二十九站  調(diào)整好心理，減肥加速度特訓(xùn)第三十站  保持心理健康、積極面對(duì)人生

章節(jié)摘錄

插圖：二是生活的一帆風(fēng)順。人的認(rèn)識(shí)在很大程度上來(lái)源于各種經(jīng)驗(yàn)。我們很容易就可以發(fā)現(xiàn)，生活中遭受過(guò)許多挫折和打擊的人，很少有自負(fù)的心理，而生活中的一帆風(fēng)順，則很容易養(yǎng)成自負(fù)的性格。假如某一個(gè)人，在家中是父母的掌上明珠，在學(xué)校又出類拔莘，老師又寵愛(ài)他，在單位領(lǐng)導(dǎo)又看重他，同學(xué)朋友們都圍著他轉(zhuǎn)，就會(huì)很容易養(yǎng)成自信、自傲和自負(fù)的個(gè)性。三是片面的自我認(rèn)識(shí)。自負(fù)者往往縮小自己的短處，夸大自己的長(zhǎng)處。自負(fù)者在一定程度上缺乏自知之明，同時(shí)又把自己的長(zhǎng)處看得十分突出，對(duì)自己的能力評(píng)價(jià)過(guò)高，對(duì)別人的能力評(píng)價(jià)過(guò)低，自然產(chǎn)生自負(fù)心理。當(dāng)一個(gè)人只看到自己的優(yōu)點(diǎn)，看不到自己的缺點(diǎn)時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生自負(fù)的個(gè)性。這種人往往好大喜功，取得一點(diǎn)小小的成績(jī)就自認(rèn)為了不起，成功時(shí)完全歸因于自己的主觀努力，失敗時(shí)則完全歸咎于客觀條件的不合作，過(guò)分的自戀和自我中心，把自己的舉手投足都看得與眾不同。四是情感上的原因。一些人的自尊心特別強(qiáng)烈，為了保護(hù)自尊心，在交往挫折面前，常常會(huì)產(chǎn)生兩種既相反叉相通的自我防御心理：一種是自卑心理，通過(guò)自我隔絕，避免自尊心的進(jìn)一步受損；另一種就是自負(fù)心理，通過(guò)自我放大，獲得自卑不足的補(bǔ)償。例如，在學(xué)校中一些家庭經(jīng)濟(jì)條件不很好的學(xué)生，深怕被經(jīng)濟(jì)條件優(yōu)越的同學(xué)看不起，裝清高，在表面上擺出看不起這些同學(xué)的樣子。這種自負(fù)心理就是自尊心過(guò)分敏感的表現(xiàn)。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練?如何克服自負(fù)心理的負(fù)面影響在某種意義上講，人是不能沒(méi)有自負(fù)的。在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，自負(fù)可以激發(fā)人們的斗志，樹(shù)立必勝的信心，堅(jiān)定戰(zhàn)勝困難的信念，使我們能夠勇往直前。但是，自負(fù)叉必須建立在客觀現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上，脫離實(shí)際的自負(fù)不但不能幫助人們成就事業(yè)，反而會(huì)影響自己的生活、學(xué)習(xí)、工作和人際交往，嚴(yán)重者還會(huì)影響心理健康?！皾M招損，謙受益”是《尚書(shū)》里的古格言，用來(lái)教人修身養(yǎng)性，寥寥六字，言簡(jiǎn)義豐；一位偉人的解釋就是“虛心使人進(jìn)步，驕傲使人落后”。

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《心理特訓(xùn)營(yíng)》是由企業(yè)管理出版社出版的。

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