效率美人136招美容效率最大化

前言

所有女人都以追求美麗為目標(biāo)，但大部分人都生活在繁忙的世界中，忙工作、忙社交，時(shí)間成為了最寶貴的財(cái)富。效率逐漸成為保養(yǎng)課題中最重要的一環(huán)，因此有了“效率保養(yǎng)”這一美容哲學(xué)?！闶欠癜l(fā)現(xiàn)“一沒留神”你的臉色漸漸發(fā)暗?你是否發(fā)現(xiàn)“不知不覺”你的小腹開始出現(xiàn)了贅肉?一個(gè)小痘痘又一小痘痘，暗斑、皺紋慢慢地就爬上了你的臉……    因而，會(huì)有《效率美人》。    “效率”逐漸成為了美容保養(yǎng)課題中最重要的一環(huán)，假如你統(tǒng)計(jì)一下自己的工作與瑣事的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)還真的對(duì)不起自己那張“臉”。    在一份調(diào)查中顯示，僅有少數(shù)女性有上護(hù)膚沙龍的習(xí)慣，多數(shù)女性只是在家進(jìn)行例行基礎(chǔ)保養(yǎng)。其中，時(shí)間不足是主因!女性大聲呼喊出，“我們更需要在保養(yǎng)上追求效率！”    《效率美人》不是什么醫(yī)學(xué)專著，也不會(huì)空談理論。本書作為現(xiàn)代都市女性美容的指導(dǎo)叢書，提供了更多快速的、科學(xué)的美容方法和訣竅，幫助女性在保養(yǎng)上追求效率，使美容效率最大化。    本書是那些作為“美女形象代言人”明星的經(jīng)驗(yàn)之談！    本書是那些在美女行列里經(jīng)過無(wú)數(shù)磨礪的美容專家的實(shí)用秘訣！    本書是百萬(wàn)個(gè)美女一起分享的美容心得，是每個(gè)年齡段女性都應(yīng)該學(xué)習(xí)的課程。    日新月異的美容成分和科技讓現(xiàn)代女性有了多元化選擇。這也是最浮躁的時(shí)代，我們總是將標(biāo)榜最新鮮、最快速、最有效的精華霜買回家，甚至成為午休美容的忠實(shí)粉絲．卻不肯多用十分鐘在鏡子前好好看看自己……“不必花高價(jià)去做整形手術(shù)，只是通過改變護(hù)理方法就可以實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想；不用購(gòu)買昂貴的化妝品，照樣可以改善肌膚的狀態(tài)。”    《效率美人》匯集了目前最實(shí)用的、最高效的美容方法，“她”將會(huì)告訴你，實(shí)現(xiàn)效率美容，意外收獲超越期望．原來(lái)“漫不經(jīng)心”也可以做美女！

內(nèi)容概要

擔(dān)心沒有時(shí)間打扮自己？最怕沒有回頭率？害怕缺少空閑護(hù)養(yǎng)日漸干澀的肌膚？尚在沉睡中的美女們，趕快醒來(lái)吧，越早醒來(lái)，越早變身！    本書分7節(jié)教給你136招美容絕招，有細(xì)致入微的小帖士，讓你輕松學(xué)會(huì)；有明星支招，讓你擁有明星般的美容效果。激發(fā)你的美容能量，保鮮OFFICE美容，握手狀況美容，提升身體美容，加速心靈美容，贏得抗衰美容，教你羨人魔咒，使得日漸衰老的你、天天繁忙的你、處于亞健康的你……從此學(xué)會(huì)最佳的利用有限的時(shí)間，以使得你的美容效率最大化！    還在考慮什么？趕快翻開《效率美人》，美麗就是這么簡(jiǎn)單！

作者簡(jiǎn)介

張寧，1978年2月出生，畢業(yè)于北京師范大學(xué)漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)，現(xiàn)為北京帥范大學(xué)新聞學(xué)專業(yè)在職研究生。出版社編輯、圖書策劃人和自由撰稿人。 
　  著作：《味道女人》、《完美保養(yǎng)》。編輯策劃：《高端女性當(dāng)今世界最有權(quán)力的女人》（該協(xié)往韓國(guó)出版并受到歡迎）、《彌補(bǔ)

書籍目錄

前言楔子讀懂自己的皮膚Chapeter 1 激發(fā)美容能量，基礎(chǔ)打底必不可少　001．卸妝油+正確使用方法=深層清潔　002．頸部輕柔清潔+護(hù)養(yǎng)　003．美容鹽的高效清潔妙用　004．四季肌膚保養(yǎng)各不相同　005．根據(jù)膚質(zhì)選擇護(hù)養(yǎng)方法，效果顯著　006：最容易找到的5種養(yǎng)血物件　007：11個(gè)按摩手勢(shì)激發(fā)保養(yǎng)成分最大能量　008：1分鐘血液排毒　009：10分鐘臉色變紅潤(rùn)的鹽袋熱敷法　010：枸杞酒釀蛋——給你好臉色　011：美白唾手可得的TIPS　012：讓肌膚迅速美白的方案　013：抓住護(hù)膚好時(shí)機(jī)　014：1分鐘自制紅潤(rùn)唇膜　015：珍珠粉立現(xiàn)肌膚透白光彩　016：招讓晚間美容品吸收加倍　017：20分鐘藏紅花泡腳，改善膚色和痛經(jīng)　018：果汁巧搭配，喝出好臉色　019：控制晚霜的用量，小方法大收獲　020：四種超好用的美膚工具　021：薄薄一層化妝水，清清楚楚高效靚顏　022：棉片+打圈=加倍清潔　023：蜂蜜巧潔膚，提升保濕吸收力　024：如何挑選易吸收的保養(yǎng)品　025：日夜接力，抑制油脂雙高峰　026：值得一試的4種新清潔方式　027：做足3分鐘功課，臉?biāo)垡徽臁?28：1分鐘溫柔又有效地去角質(zhì)Chapeter 2 保鮮OFFICE美容，高效護(hù)養(yǎng)全面關(guān)注　029：5秒水中搶救“辦公室干燥癥”　030：2分鐘提升保養(yǎng)品吸收率　031：簡(jiǎn)單有效防止臉部松弛的按摩法　032：旅途中10秒清除缺水干紋　033：3分鐘冬季護(hù)膚喝飽水　034：護(hù)膚三步曲，春季防干燥　035：選對(duì)培育方法，令美白加倍　036：超級(jí)好用的茶葉速效美膚　037：春夏補(bǔ)水保濕“點(diǎn)對(duì)點(diǎn)”　038：5分鐘打造不脫唇妝，精彩一整天　039：快速祛斑，從防止開始　040：這樣敷面膜，補(bǔ)水保濕效果會(huì)加倍　041：維生素眼霜緊實(shí)眼周肌膚　042：美女防“計(jì)算機(jī)皮膚”七招　043：以水補(bǔ)水，指溫幫助面霜吸收　044：隔離霜，愛你多一層　045：給膚色加餐，加速循環(huán)　046：9招不做斑女人　047：按摩+精華液，養(yǎng)出完美靚膚　048：珍珠粉去黑頭妙方　049：3分鐘讓你水潤(rùn)潤(rùn)　050：輕松做到水油平衡Chapeter 3 握手狀況美容，營(yíng)救肌膚過硬　051：恐怖的下垂，每天5分鐘　052：有效除痘印，肌膚變光潔　053：60秒平復(fù)眼部細(xì)紋　054：5分鐘用蜂蜜讓脫皮的鼻頭恢復(fù)原狀　055：肌斷食讓護(hù)膚效果翻倍　056：5大保養(yǎng)妙計(jì)急救黯淡倦容　057：5杯茶，辦公室防輻射　058：1分鐘對(duì)抗二手煙的毀膚大計(jì)　059：3分鐘急救，讓熬夜的你立現(xiàn)光彩　060：巧用凡士林上妝轟走宿醉暗沉　061：1分鐘急救倦意眼睛　062：敷眼膜7要點(diǎn)，眼部護(hù)理更有效　063：簡(jiǎn)單戰(zhàn)“痘”　064：1分鐘面膜收緊粗大的毛孔　065：護(hù)唇精華+水潤(rùn)唇膏，除唇紋提升女人味　066：消除斑點(diǎn)的超有效方法　067：簡(jiǎn)單有效去暗黃　068：珍珠粉+蛋清輕松去黑頭門　069：力度打圈，摧毀萌芽中的粉刺　070：4招黑眼圈去無(wú)蹤　071：12招抗痘絕招　072：吸油小面紙幫你解憂油光光　073：不可不知經(jīng)期肌膚保養(yǎng)　074：蜂蜜加牛奶迅速緩解痛經(jīng)暗黃膚色Chapeter 4 提升身體美容，事半功倍順理成章　075：活動(dòng)頸肩防止背部酸痛　076：10秒拯救毛糙的發(fā)絲　077：5分鐘瘦臉按摩　078：5分鐘雕塑美臂　079：1周窈窕瘦腹　080：3分鐘前翹后撅　081：10分鐘懶人瘦身操　082：滋潤(rùn)手膜——美手魔術(shù)箱　083：高效護(hù)手液　084：1周修煉零缺點(diǎn)美背　085：5分鐘練出男人眼中完美的小蠻腰　086：打造“放電雙乳”，6分鐘美胸護(hù)理　087：及時(shí)排毒，提高身體柔美度　088：不能忽略的頸部護(hù)理　089：美臀3分鐘計(jì)劃　090：輕松擁有腿部幼滑肌膚　091：睡前30分鐘打造腳部水嫩肌膚　092：5分鐘給身體大掃除，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收　093：卵巢的保養(yǎng)　094：護(hù)手——最神奇有效的角落保養(yǎng)　095：神奇高效煥膚的神奇體膜　096：內(nèi)外完美秀發(fā)　097：立現(xiàn)優(yōu)雅小腹　098：5秒精油+棉球幫你舒緩壓力Chapeter 5 加速心靈美容，決定美麗成習(xí)慣　099：柔軟的冥想——床頭瑜伽　100：11招自救，睡好你的“美容覺”　101：3分鐘心靈魔鏡　102：10分鐘輕柔呼吸幫你美容　103：靜心護(hù)眼，修身養(yǎng)性　104：自助精神排毒　105：蔡依琳的睡前美肌魔咒　106：伸展+心理按摩，變身貓樣女人　107：靜坐調(diào)息減壓效果出眾Chapeter 6 贏得抗衰美容，事件倒流美麗進(jìn)步　108：一手掌握自己的年齡　109：35歲，選對(duì)粉底要滋潤(rùn)　110：漫不經(jīng)心做美女　111：有效防止面部下垂，挑戰(zhàn)年齡殺手　112：30歲以上女性常食用枸杞酒釀蛋可改善膚質(zhì)　113：輕盈體態(tài)扭出來(lái)　114：10分鐘靈活脊柱　115：7招防脫，令秀發(fā)永葆濃密　116：讓香味更新鮮持久的二三法　117：蜂蜜緊致脖頸肌膚　118：每天保證纖維量，改善寒體質(zhì)　119：美麗離不開紅酒的滋養(yǎng)　120：最簡(jiǎn)單的防曬妙招幫你對(duì)抗衰老　121：升級(jí)你的護(hù)膚手法，加速新陳代謝、延緩衰老　122：選擇眼部抗衰護(hù)理品的黃金法則　123：注重抗氧化步驟，還暗啞肌膚年輕光彩　124：神奇泡浴延緩細(xì)胞老化　125：不同年齡段眼霜選擇秘籍　126：玫瑰精油——保濕、抗皺的美容圣品　127：能幫助吸收加速的穴位　128：指紋輕摩擦，肌膚光彩透出來(lái)　129：橄欖油潔膚，激發(fā)肌膚年輕活力　130：頂級(jí)保養(yǎng)，撫平肌膚歲月痕跡　131：不讓秀發(fā)透露年齡的滋潤(rùn)發(fā)膜　132：1分鐘遮瑕膏完美應(yīng)用　133：40歲不老的神話——做天然蜂蜜女人　134：熟女在手指里找到養(yǎng)膚秘密　135：讓女人年輕十歲的秘訣　136：黛米·摩爾的抗衰老保養(yǎng)方案Chapeter 7 羨人魔咒　一、怒傷肝，小美女變成黃臉婆　二、油墮人，打跑油炸食品　三、血不暢，湯水輕松養(yǎng)美人　四、忌零食、口香糖，成就瘦臉美眉　五、戒夜宵，體態(tài)輕盈沒肚腩　六、飲水不當(dāng)變傷害　七、忌冷，愛情是天然激素　八、忌滯，血液循環(huán)呵護(hù)秀發(fā)

章節(jié)摘錄

插圖：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

編輯推薦

《效率美人136招:美容效率最大化》：也許你其貌不揚(yáng)，沒底子，沒天姿，沒經(jīng)驗(yàn)，沒銀子。但你有膽量，有激情，有期盼，有希冀；你需要在最短的時(shí)間里改頭換面，需要風(fēng)情萬(wàn)種贏得百分百的回頭率。    資質(zhì)太差，美麗女神沒有賜予你天生麗質(zhì)？壓力太大，繁雜的工作時(shí)間占滿你的私人空間？生存空間太小，摩肩接踵的都市讓你透不過氣來(lái)?街頭的美女比比皆是，為何你總是遙不可及？    先問問自己：你愿意選擇嗎?你敢于放棄嗎?你同意從現(xiàn)在就開始接受時(shí)間的測(cè)試嗎？真正的美女知道用最短的時(shí)間，最有效的方法，最直接的護(hù)膚理念塑造自己的美麗，本書將一一告訴你。

圖書封面

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