人生失去平衡怎么辦

內(nèi)容概要

魏新編著的《人生失去平衡怎么辦》闡述了生活中的平衡藝術(shù)，指明在人生的新起點(diǎn)和轉(zhuǎn)折點(diǎn)如何平衡自我，指出擁有一顆童心在創(chuàng)造生活平衡感中的神奇作用，強(qiáng)調(diào)健康的心態(tài)在稀釋痛苦、掌控欲望、應(yīng)對孤獨(dú)和減輕人生壓力方面的調(diào)節(jié)力量，提出了建立工作與生活平衡的途徑和方法以及選擇健康生活方式的建議。編者相信，《人生失去平衡怎么辦》對當(dāng)代人具有一定的參考價值和指導(dǎo)意義。

書籍目錄

第一章  生活是一門平衡的藝術(shù)
  1．內(nèi)心平衡是幸福的金鑰匙
  2．學(xué)會平衡是一種生活智慧
  3．努力實(shí)現(xiàn)自我心理平衡
  4．掌控情緒才能內(nèi)心平和
  5．消除恐懼與焦慮的情緒
  6．消除抑郁，讓心情愉快
  7．如何緩解過度的緊張情緒
  8．怎樣應(yīng)對生活中的喪親之痛
  9．不要讓虛榮扭曲你的心靈
  10．生活中最美不過平常心
  11．掌握調(diào)節(jié)情緒的技巧
  12．平衡內(nèi)心的十條準(zhǔn)則
第二章  在新起點(diǎn)做好自我平衡
  1．在新起點(diǎn)要做好心理準(zhǔn)備
  2．要樂于接受新的事物
  3．克服站在新起點(diǎn)時的無助感
  4．用行動平衡被動與主動
  5．做好平衡理想與現(xiàn)實(shí)的規(guī)劃
  6．平衡好新的人際關(guān)系
  7．在新起點(diǎn)更需改變固有的習(xí)慣
  8．為自己規(guī)劃一個成功的起點(diǎn)
第三章  在重大轉(zhuǎn)折中平衡自我
  1．理性地看待人生的轉(zhuǎn)折
  2．把握平衡點(diǎn)和轉(zhuǎn)折點(diǎn)的智慧
  3．化解心理沖突，應(yīng)對人生轉(zhuǎn)折
  4．在重大轉(zhuǎn)折中不要頹廢
  5．要學(xué)會坦然地面對人生低谷
  6．不要熄滅你的激情之火
  7．在重大轉(zhuǎn)折時要審時度勢
  8．明確目標(biāo)才能有的放矢
  9．用道德理性平衡人生境界
第四章  用童心創(chuàng)造生活平衡感
  1．放飛童心，創(chuàng)造生活平衡感
  2．遵從歡愉的本性，無憂無慮地生活
  3．像孩子一樣微笑著生活
  4．相信存在美好的友情
  5．在愛中尋找到平衡點(diǎn)
第五章  以博大的心胸稀釋痛苦
  1．怎樣正面看待人生的痛苦
  2．人生的痛苦可以被稀釋掉
  3．放下執(zhí)著心，從痛苦中解脫
  4．經(jīng)歷了苦楚，才能品味生活的甘甜
  5．完美主義是一個漂亮的陷阱
  6．聰明人為自己制造甘甜
  7．學(xué)會接受無法改變的事實(shí)
  8．努力適應(yīng)不公平的現(xiàn)實(shí)
  9．感謝那些傷害你的人
第六章  保持能量與欲望的平衡
  1．看看自己的能量有多大
  2．開啟心靈能量的七大法則
  3．不要打破現(xiàn)有的能量平衡
  4．人是自我欲望的囚徒
  5．要懂得放下欲望
  6．知道什么是你真正想要的
  7．把合理的欲望變成黃金
第七章  平衡人生的友情與孤獨(dú)
  1．怎樣克服人生的孤獨(dú)感
  2．最溫馨的是人間的友情
  3．在朋友聚會中感受精彩
  4．贊美別人，讓你不再孤單
  5．幫助別人，生命才有意義
  6．在寧靜中享受孤獨(dú)的美麗
第八章  建立工作與生活的平衡
  1．找到工作和生活的平衡點(diǎn)
  2．不要讓工作侵占你的生活
  3．選擇自己最擅長的工作
  4．不間斷地學(xué)習(xí)專業(yè)知識
  5．別讓不良情緒影響工作
  6．盡力避免工作轉(zhuǎn)行而影響生活
  7．認(rèn)真做好每一件小事
  8．一次只做一件事情
  9．不找借口拖延工作
  10．告別謀生式的抱怨和嘆息
  11．學(xué)會在工作中忙里偷閑
第九章  要選擇健康的生活方式
  1．多數(shù)疾病產(chǎn)生于追求完美
  2．按照作息規(guī)律生活
  3．除掉不良的嗜好和習(xí)慣
  4．睡眠不足危害多
  5．樹立科學(xué)的睡眠觀
  6．關(guān)于睡眠的金科玉律
  7．不要過“速食生活”
  8．飯吃八分飽有益于健康
  9．堅(jiān)持低鹽飲食有益于健康
  10．控制食油量有益于健康
  11．吃飯盡量做到細(xì)嚼慢咽
第十章  平衡人生壓力的策略
  1．寧靜是心靈的永恒歸宿
  2．你雖不完美，卻是獨(dú)一無二的
  3．改變對待命運(yùn)的態(tài)度
  4．學(xué)會控制人生的天平
  5．相信自己作出的每一次選擇
  6．給匆忙的腳找到棲息地
  7．提高適應(yīng)能力，減輕心理壓力
  8．得到的越多，其實(shí)失去的越多
  9．平衡的財(cái)富觀是人生大智慧

章節(jié)摘錄

　　第一章 生活是一門平衡的藝術(shù)　　生活不能失去重心，生活是一門平衡的藝術(shù)。一個人要成功，要做成大事，必須用很高的自律和毅力來平衡自己。這一門平衡藝術(shù)運(yùn)用得好，一個人在生活中的一切就能一帆風(fēng)順，如魚得水。反之，當(dāng)一個人與他周圍的環(huán)境不能達(dá)到一種平衡的狀態(tài)時，那么他將很快就要面臨危險的局面。為此，本章在告訴讀者平衡生活的重要意義的同時，重點(diǎn)闡述實(shí)現(xiàn)自我情緒調(diào)節(jié)的平衡之道，并且提出了相關(guān)的方法和技巧?！　?．內(nèi)心平衡是幸福的金鑰匙　　怎么理解“幸福”？這好像是一個哲學(xué)問題。千百年來，不同生活環(huán)境、不同文化背景的人有著許多不同的認(rèn)識，不同階級不同階層的人也有著不同的理解，在人生不同的階段也有不同的感知。其實(shí)幸福跟每個人的心態(tài)有關(guān)，幸福沒有恒定的標(biāo)準(zhǔn)，也不可能用指標(biāo)來衡量。　　幸福其實(shí)是主觀與客觀相統(tǒng)一的東西，主觀上是人們對某種美好的生活或者狀態(tài)的追求，而客觀上應(yīng)該具有一些具體的要素，比如生活質(zhì)量的某種標(biāo)準(zhǔn)。幸福應(yīng)該是內(nèi)在因素和外在因素的結(jié)合。亞里士多德曾說過：“幸福主要是靈魂的善，但是應(yīng)該有肉體的、外在的善來做補(bǔ)充?！北热绺哔F的出身、漂亮的外貌、豐富的財(cái)產(chǎn)以及健康聰明的子孫等，都是幸福的重要因素。　　幸福是一種絕對自我的感覺，一種源于內(nèi)心深處的平和與協(xié)調(diào)。一個人幸福與否，過得好不好，最終都得回歸自我，都得經(jīng)受心靈的捶打和考問。只要你覺得自己是幸福的，你就是幸福的。　　在現(xiàn)代社會中，有些人認(rèn)為有了錢就有了幸福。財(cái)富已經(jīng)成了我們這個社會、這個時代的中心，毫無疑問財(cái)富成為衡量我們物質(zhì)生活質(zhì)量的重要指標(biāo)之一。然而，幸福感更大程度是人們的精神感受，人更重要的精神享受是不能用金錢來衡量的。你有很多的錢，你就可以買你所想要的一切嗎？你的愛情受到挫折，你的婚姻遭遇失敗、你在事業(yè)上總是不順等，你用再多的錢也買不回你在這方面的幸福感?！　‖F(xiàn)實(shí)的生活方式是多元化的，社會各階層的成員都是各自在不同的圈子內(nèi)活動生活著，有的人條件非常好，卻活得非?？鄲?；有的人條件非常差，卻活得有聲有色，天天樂滋滋的。由此悟出一個道理，就是幸福取決于內(nèi)心的平衡與和諧。內(nèi)心的平衡與和諧才是幸福和快樂的源泉?！　∫粋€人對社會、對世界的正確認(rèn)識，將有助于他的幸福感的提升。關(guān)鍵在于他對社會、對世界的認(rèn)識是陽光的，還是灰暗的；是積極的，還是消極的。幸福感本來就是人們的一種心靈感受，是我們對生活的環(huán)境、社會的滿足程度。如果你對社會、對世界的認(rèn)識很積極、很陽光，那么你對幸福的感受自然會更加深刻。反之，你會越來越感覺不到幸福。顯而易見，幸福本來就是心靈層面的感受，智慧的人會獲得更多的幸福感?！　?nèi)心的平衡是幸福的金鑰匙，這把金鑰匙是兩個字，第一個字是“愛”，第二個字是“樂”。“愛”指愛自己、愛他人、愛社會；“樂”指助人為樂，知足常樂，自得其樂。不僅要自己快樂，還要幫助他人找到快樂！　　樂觀的人面對任何事都很樂觀，而自卑的人面對任何事都很悲觀。具有樂觀心態(tài)的人，即使看到不滿半杯的水，也深信自己會繼續(xù)快樂地生活。他們握住了這把金鑰匙。持悲觀心態(tài)的人看到只剩下半杯水，就感到前途渺茫、度日如年，因而消極地生活。他們丟棄了這把金鑰匙?！　?nèi)心平衡是金。如何做到內(nèi)心的平衡呢？在生活中要多些感激，少些抱怨；多些理解，少些責(zé)罵；多些稱贊，少些苛求；多些欣賞，少些詆毀。知足常樂，順其自然，常懷感恩之心，孜孜不倦地求知、修身、養(yǎng)性，達(dá)到并保持內(nèi)心的永遠(yuǎn)平衡，這便是人生的最高境界?！　∫谛睦锓乓粋€蹺蹺板，保持內(nèi)心的平衡，才能保持工作與生活的平衡。一個懂得把握平衡原則，具有成熟而良好的心理素質(zhì)的人，無論在多么緊張的工作中，無論面臨多無奈的境況，都知道應(yīng)該怎樣調(diào)整自己的心態(tài)、性格、生活節(jié)奏和工作態(tài)度，怎么體會生活中的情調(diào)和趣味，保持一種從容和風(fēng)度?！　∥覀兠總€人都是社會的人，沒有誰是可以獨(dú)立于社會的完全意義上的自由個體，從這個意義上講，自我的幸福應(yīng)該與他人的幸福相關(guān)聯(lián)。再從另外一個層面上來講，我們除了要勇于實(shí)現(xiàn)自我幸福，還應(yīng)該積極地關(guān)注他人的幸福。在你所生活的環(huán)境中，在你所處的社會中，如果只有你一個人感到幸福，你不關(guān)注或者不在乎別人的幸福，那么，你那點(diǎn)兒幸福就是很不幸的幸福。幸福應(yīng)該是可以與別人分享的，你獲得的能夠與他人分享的幸福才是真正的幸福。同樣，當(dāng)別人獲得幸福的時候，他們也會和你一起分享。于是，你的幸福感就會遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你個人獨(dú)自享受而獲得的幸福?！　?．學(xué)會平衡是一種生活智慧　　人生活在現(xiàn)實(shí)世界中，有多少令我們心境不寧的事情。在家中，在單位，甚至走在大街上，你都會遇到許多煩心的事：孩子功課不好，又不用功；單位領(lǐng)導(dǎo)人莫名其妙地沖你發(fā)火，為一件微不足道的小事足足批評了你一小時；路上，一個行人嫌你擋了他的道，罵罵咧咧地沒完沒了……人們面對著外界的這些干擾，心理自然地承受著來自各方面的壓力。如果缺乏情緒自控能力，就會整天為這些瑣事煩躁不安。　　……

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　　許多處于人生重要轉(zhuǎn)折時期的人常常感到無助，人們?nèi)绾尾拍茉谌耸掳l(fā)重大轉(zhuǎn)折的時刻，或在尋求人生新方向的階段找到自我？人們在人生發(fā)生重大轉(zhuǎn)折的時刻或在尋求人生新方向的階段不能迷失方向，要找到自我。

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