人生三悟

前言

繁忙生活中，我們每一天都會產(chǎn)生大量的負面情緒：因忙碌而生的焦躁、因交際而來的倦怠、因挫折而起的抱怨，還有因過去而生的空虛、因未來而生的迷茫……當我們的心靈逐漸被種種負面因子占滿，歡樂會被苦悶驅逐，熱情會被消極溶解，我們的人生漸漸由一次愉快的旅行變?yōu)樨撝伛R拉松，這個時候，你需要了解如何“斷、舍、離”。    “斷、舍、離”是都市生活的一種最新觀念，倡導一個人在日常生活中，斷絕不需要的東西，脫離對物品的執(zhí)著；舍棄多余的廢物，對擁有的物品進行篩選，整理出更多空間接受新事物；離開不屬于自己的人生環(huán)境，離開對自己不利的因素，尋找適合自己發(fā)展的環(huán)境和優(yōu)點。    當你察覺自己疲憊不堪，想要改變現(xiàn)狀，你同樣要對自己的心靈進行一次大掃除，與影響人生和生活的負面能量斷、舍、離。    人生有太多的不適合、不需要、不愉快，這些太多影響著我們的生活和情緒，要學會斷、舍、離，不要讓它們?nèi)麧M我們心靈的空間，不要去接觸不同道的人，離開傷了你感情的人，忘記傷心的事……    果斷地斷、舍、離，雖會有一時的戚戚然，卻會讓我們的精神更加充實且專注。    《人生三悟：斷、舍、離》是一本現(xiàn)代都市生活的心靈導航手冊，精心選擇的哲理故事加上涵義雋永的語言，讓你在閱讀之余掌握如何切斷那些讓你陷入迷茫的消極情緒；拋離阻礙你發(fā)展的負面思維模式；舍棄占據(jù)心靈的沉重負擔。讀罷此書，當你安然地合上書頁，很多困擾你多目的難題與陰霾也將隨之悄然離去，你會重新感受到生命悠然自得的真意，找回久違的活力與笑臉。

內(nèi)容概要

　
最近日本掀起一股由作家山下秀子倡導的“斷舍離”風潮，它主張我們應該對一切不需要、不適合、不愉快的人與事物都斷絕離舍，從居住空間到心靈都貫徹“斷舍離”，實行人生大掃除，經(jīng)常給自己的思想和靈魂來個清空，讓心靈猶如竹簡一般，平和淳樸；讓處世如同菊花一樣，淡泊名利。　　
如此，快樂的生活無處不在。

書籍目錄

第1章 世間有很多煩惱都是自找的
有些情緒你要斷、舍、離
沒有健康的心理，就沒有健康的人生。人生的不如意大多來自心靈失衡，當人們陷入煩惱情緒不能自拔時，會生出悲觀憤怒種種念頭，輕則讓人心灰意冷，重則使人一蹶不振。
切斷消極，拋離焦躁，舍棄盲目，根除煩惱癥結，別讓壞情緒謀殺你的心靈。
沒有人愿意欣賞你抑郁的臉
憤怒的時候，你更需要冷靜
人比人氣死人，嫉妒讓幸福生活失衡
武裝自己，你的名字不是脆弱
真正的勇者都是忍者
自信者，不行也行；自卑者，行也不行
第2章 沒有不平的事，只有不平的心
有些抱怨你要斷、舍、離
常言道："物不平則鳴。"生活中的抱怨往往來自人們心中的不平，甚至只是一種心理暗示。認為自己倒霉的人總在倒霉，而認為自己快樂的人，總能發(fā)現(xiàn)快樂。
切斷計較，拋離片面，舍棄不平之心。"公平"二字本就不公平，與其抱怨不如努力改變。
一葉障目，習慣抱怨的人看不到幸福
回收怨氣，意味著要承擔二次傷害
大動肝火的人，不是吃虧就是理虧
不要把煩惱放在放大鏡下
積極一點，沒有人會一直倒霉
成功者從不抱怨，抱怨者很難成功
第3章 人往往被自己盲動的欲望導演
有些誘惑你要斷、舍、離
人們很難擺脫欲望的困擾，名利、金錢、地位……對很多人來說，這是難以割舍的誘惑。欲望既能讓人奮發(fā)圖強，向著成功目標努力；也能讓人貪得無厭，走上毀滅的道路。
切斷貪念，拋離浮華，舍棄虛榮，與其在欲望中掙扎沉浮，不若心安心靜，知足常樂。
萬物為我所用，非我所有
別讓面子左右你的生活
同時追兩只兔子的人，兩手空空
欲望太多，生活會不堪重負
給欲望一個底線，該剎車的時候要剎車
人生短暫，知足的人才能快樂
第4章 真正的感情不是占有而是奉獻
有些情緣你要斷、舍、離
人世間有千萬條道路，愛情之路最為顛簸，伴隨其中的往往是失落、哀傷、絕望，可遇而不可求。愛情是人們內(nèi)心深處最珍貴的感情，即使結果并不理想，也值得為之付出。
切斷執(zhí)念，拋離獨占，舍棄奢求，真正的愛情不是獨占，而是希望那個人比自己幸福。
愛情是雙人戲，不要一個人演
月不常圓花易落，緣分不可強求
覆水難收，分手就不要回頭
你若安好，我便晴天，有一種愛叫做放手
不適合你的人，再美麗也是個錯
人生有四季，你錯過的只是一個春天
第5章 不要在人我是非中彼此摩擦
有些交際你要斷、舍、離
在生活中，我們隨時都要與旁人接觸，因為性格、愛好、思考方式、行動目的的不同，難免產(chǎn)生摩擦。事實證明，能夠遠離是非的人，才能專心致志地做自己的事。
切斷摩擦，拋離偏見，舍棄爭執(zhí)，人與人的關系遠沒有你想象得那樣復雜，那樣勞累。
對朋友說"不"，并非不重視友情
任何時候都不要掃別人面子
溝通是種藝術，談話需要策略
不必和所有人親密無間
改善人際關系第一步：為他人著想
第6章 換一種角度來抉擇我們的生活
有些思維你要斷、舍、離
人們常常覺得不如意，常常因突發(fā)事件打亂自己的計劃，常常覺得自己做的事永遠達不到自己的預期，其實這只是思維方式出現(xiàn)錯誤，事情不是你想象得那么糟糕。
切斷苦悶，拋離成見，舍棄固定的思維模式，換一種形態(tài)、換一個角度看待我們的生活，天空的每一片陰影都預示其后光明的來到。
在對手身上，我們能學到更多的東西
選擇朋友就是選擇人生
放下身段，才能提高身價
不要給自己消極的心理暗示
苛求環(huán)境不如改變自己
每一件小事都值得你努力
第7章 平常心是道，從繁華回到簡單
有些蕪雜你要斷、舍、離
繁忙的工作、沉重的生活、巨大的壓力，常常讓人身心俱疲，心靈也終日被愁苦占據(jù)。殊不知，我們所做的一切也許正在遠離生命中最重要的那些東西。
切斷蕪雜，拋離虛假，舍棄疲憊，幸福其實只是一種簡單的信念。
簡單生活是對心靈的凈化
一張一弛，調整自己的身心時刻表
從零開始，預示了無限可能
福與禍，最古老的辯證法
發(fā)現(xiàn)生命中最重要的東西
淡泊從容是人生的最高境界
第8章 如果不能擁有，忘記是最好的選擇
有些過去你要斷、舍、離
回憶過去，難免有切膚的傷痛和難忘的遺憾，那些不能擁有的東西一再出現(xiàn)在夢中，讓人無法平靜。但要記住的是，過去無法改變，現(xiàn)實還需要我們繼續(xù)努力。
切斷傷痛，拋離不甘，舍棄遺憾，過去已經(jīng)過去，我們正在走向明天。
將過去留在過去，用遺忘換取平靜
在泥濘的道路上才能留下腳印
別讓心靈被一根稻草壓垮
昨日的傷口不應影響今日的生活
別人的錯誤，你不應該負責
敢于放棄是一種勇氣，善于放棄是一種智慧
第9章 免費的開心和幾千萬的不滿足
有些名利你要斷、舍、離
司馬遷說："天下熙熙皆為利來，天下攘攘皆為利往。"以世俗眼光，很多人一生的追求無非金錢和地位，人們最在意的東西無非是享受和被尊重。但是，金錢不等于快樂，地位不等于價值，有時億萬富翁的幸福感不如一個普通人。
切斷慳吝，拋離浮躁，舍棄對物欲的無節(jié)制追求，你很快樂，不必為自己的平凡懊惱。
別讓對名利的渴望摧毀你的生活
做金錢的主人，而不是物欲的奴隸
貪多嚼不爛，擁有有時不是一種享受
真正的幸福與金錢地位無關
別感染浮躁的時代病
放棄小利才能成就大事
第10章 天堂和地獄只在一念間
有些觀念你要斷、舍、離
人生是一條很長的道路，但最關鍵處往往只有幾步。決定我們命運的往往是一些微小的念頭，這些念頭可以成全你，也可以摧毀你。
切斷畏懼，拋離自私，舍棄先入為主，明白天堂和地獄只在一念，理智地對待自己的生活。
獨樂樂，不如眾樂樂
理解你并不是他人的義務
心若精彩，每一個日子都能新鮮
切入點不同，結論就不一樣
恐懼來自不堅定的內(nèi)心
起點由上天決定，終點由自己決定
第11章 得失常在開心難求，讓他三尺又何妨
有些計較你要斷、舍、離
人們常常探討得與失的關系，將自己的努力與現(xiàn)實結果、自己的付出與別人的回應做對比，得出的結論往往令自己沮喪。這一切都因為心內(nèi)始終存著計較的念頭。
切斷狹隘，拋離怨懟，舍棄無謂的競爭，你不體諒別人，別人如何體諒你？你忍讓現(xiàn)實，現(xiàn)實自然也會包容你。很多時候，退一步風平浪靜，海闊天空。
輸?shù)闷穑拍苴A得穩(wěn)
給圓圈留一個缺口，給自己留一個出路
記住別人的好處，忘記別人的壞處
吃虧是福，糊涂得樂
無所謂，才能無所畏
順其自然，給自己一顆寧靜的心
第12章 習慣可以綁住一切，但綁不住偶然
有些習慣你要斷、舍、離
我們生活、行動、思想的方方面面都遵循著某種習慣，這些習慣經(jīng)年累月養(yǎng)成，成為我們性格的一部分，使我們滯后、保守，常常錯過偶然中蘊藏的機遇。
切斷借口，拋離懶散，舍棄盲從，與壞習慣告別，才能開創(chuàng)精彩的人生。
不要蹲在樹樁旁等待兔子
安于現(xiàn)狀并不是知足常樂
今天的借口，預示明天的失敗
缺乏創(chuàng)意，只能淪為平庸
懶散的人看不到機遇的來臨
迷信他人，不如堅持自我
第13章 過分強調自我就是在孤立自己
有些個性你要斷、舍、離
每個人都有自戀的一面，欣賞自己的外貌、才能、手腕，想要所有人都知道自己的外秀或內(nèi)秀，在各種場合招搖個性，顯示與眾不同。殊不知，這是在把自己和別人孤立起來，讓別人認為無法和你相處，甚至討厭你的為人。
切斷招搖，拋離炫耀，舍棄自以為是，酒香不怕巷子深，是金子就不會被埋沒。
不搶小風頭，只出大風頭
成功者都能接受別人的批評
有修養(yǎng)的人會對他人心懷尊重
低調的人嘗甜頭，驕傲的人摔跟頭
自以為是的人惹人厭煩
理智地對待他人的吹捧
第14章 盡善盡美的事物只存在于想象之中
有些執(zhí)著你要斷、舍、離
完美，一個讓人向往的詞語。人們喜歡不懈地追求完美，并把這種執(zhí)著當做優(yōu)點。可是，當完美變?yōu)閷ψ约骸λ说拇得蟠茫攬?zhí)著出現(xiàn)在不正確的方向，就會變?yōu)橐粓鰹碾y，讓自己疲憊，讓他人難堪，讓未來變得暗淡無光。
切斷挑剔，拋離偏執(zhí)，舍棄吹毛求疵，十全十美的事物并不存在，接受缺點，容忍不足，才能發(fā)現(xiàn)真正的美。
別讓完美主義害了你
任何事都不要做過頭
一根筋的人會走進死胡同
移山不行就搬家，轉彎是一種智慧
你曾犯過同樣的錯誤
正視生命中的不完美
第15章 心靈的天空不應被烏云遮蔽
有些迷茫你要斷、舍、離
每當我們靜下心來思考自己的生活，會發(fā)現(xiàn)我們離快樂很遠，離迷茫很近。迷茫就像烏云一樣遮蔽心靈，讓我們不能接觸陽光，心底始終有一片又一片的陰翳。
切斷迷惑，拋離游移，舍棄患得患失的心態(tài)，用微笑著面對生活，未來才能漸漸清晰。
人生的真意是享受快樂
患得患失的人，總是得不償失
不要用他人的標準評價自己
痛苦不會永遠存在，再苦也要笑一笑
給予與收獲同樣重要
好的心境決定好的生活
第16章 心比天高并不是錯，但先要腳踏實地
有些幻想你要斷、舍、離
人們常常嘲笑那些不切實際的人"心比天高，命比紙薄"，一個人有遠大的理想并不是錯，關鍵在于他是否為實現(xiàn)這個理想付出足夠多的努力。
切斷空念，拋離膚淺，舍棄不切實際的幻想，我們沒有飛上天空的翅膀，只能腳踏實地，一步一步走到想去的地方。
沒有人能擁有全世界的好運
找準位置，在適合的舞臺做主角
成功之前，每個人都要忍受寂寞
低頭在先，出頭在后
有自知之明的人難能可貴
沒有做不好的事，只有不夠堅持的人

章節(jié)摘錄

版權頁:沒有人愿意欣賞你抑郁的臉布蘭達是巴黎話劇團的知名喜劇演員，在十幾歲的時候，他就能將莫里哀的著名喜劇表演得出神入化，令觀眾捧腹大笑。在日常生活中，他同樣是一個幽默開朗的人。記者參觀他的房間時發(fā)現(xiàn)，布蘭達的盥洗鏡旁放了一張與鏡子等大的照片，照片上的布蘭達一臉郁悶。布蘭達說：“每天起床我都會先看一眼這張照片。告訴自己沒有人愿意欣賞你抑郁的臉’，再照鏡子的時候，我會努力讓自己的表情開朗、朝氣，這樣別人才能知道我是個陜樂的人，而不是倒霉蛋?！比藗兂Ｕf，“人生如戲”。多數(shù)人的人生是一部正劇，悲喜交加，苦辣參半；部分人的人生是一幕悲劇，作繭自縛，慘淡收場；只有極少數(shù)人將自己的人生當做喜劇，他們很少會悲觀絕望，總是愿意相信未來，相信幸福是人生的本質。即使生活平淡，他們也會用笑臉來裝點，愉悅自己鼓勵他人，就像故事中的喜劇演員布蘭達，每天都對自己說：“沒有人愿意欣賞你抑郁的臉。”的確，一張面帶微笑的臉，比一張寫滿失落、不滿、悲觀的臉更有吸引力。抑郁是常有的情緒，人們常常因為某些原因心灰意懶，做什么事都提不起勁，一旦嚴重還會發(fā)展為抑郁癥，需要藥物治療和心理調節(jié)。抑郁的人容易食欲不振，睡眠質量減退，思考事情時難以集中精力，缺乏行動力和自我調節(jié)能力，這些都極大地影響了人們的正常生活。染上抑郁癥，就像心靈綁住了鏈條，做什么事都覺得有壓力?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病都與人的心情狀態(tài)有密切關系。當一個人長期處于情緒低落狀態(tài)、生活在抑郁的情緒中，很容易沒病生病，小病成大病。這就是為什么當醫(yī)生發(fā)現(xiàn)一個病人的病情很嚴重，寧愿選擇部分隱瞞，只為讓病人有一個輕松的心態(tài)，有利于病情的控制。醫(yī)生明白心情雖然不能決定病情的好壞，卻有很大的暗示作用，有時直接影響治療效果。張杰是上海一家IT公司的優(yōu)秀銷售員，最近剛剛辭掉工作，他說他需要一段時間仔細思考自己的人生。對于張杰來說，每天早出晚歸的生活讓他喘不過氣，每天在車站和車站之間奔波，不斷對客戶施展三寸不爛之舌，思考對手公司的策略，簽下合同，剛松一口氣，又要忙下一個單子。女朋友抱怨他只顧工作，他只能低聲下氣地道歉。而今他的事業(yè)有了起色，不少公司都對他伸出橄欖枝，獵頭們爭相給他打電話，他卻被日復一日的瑣碎之事弄得委靡不振。畢業(yè)的時候，張杰認為憑借自己優(yōu)秀的能力，一定會有一番輝煌成就。三年后的今天，張杰第一次認為自己應該重新規(guī)劃人生，他想生活在更充實的氛圍中，而不是睜開眼就面對一連串的抑郁。大仲馬說，人生就是由煩惱組成的一串念珠。像張杰一樣，現(xiàn)代人經(jīng)常為生活中的瑣事煩惱。佛家規(guī)定念珠有108顆，人生的煩惱遠比108要多得多，人們數(shù)一遍，還要數(shù)第二遍，第三遍，難怪張杰這樣的人會陷入憂愁。他們認為人生只有煩惱，為生活煩惱、為事業(yè)煩惱、為戀愛煩惱……他們看到了念珠數(shù)目繁多，卻沒看到這些珠子能夠被心志磨礪為圓潤光滑，很容易就在眼前手間溜過。抑郁還有另一個說法：“自己和自己過不去?！毕矚g為難自己的人總有辦法把生活想復雜，把困難擴大，把失望加深。這種負面的心理暗示會讓一個人的情緒越來越不穩(wěn)定，也會影響他周圍的人，讓其他人也跟著厭煩，跟著糾結，甚至跟著絕望。人們常說：“那個人整天拉著臉，像誰欠了他幾百萬。”抑郁的人像個債權人，好像全世界都欠了他，而對于周圍的人來說，他們并不喜歡身邊有個債主，他們更希望身邊有個滿臉微笑的人，讓他們能夠放松，不必整天小心翼翼，害怕產(chǎn)生矛盾。舍棄抑郁看似困難，其實所有的抑郁都因為“想不開”，抑郁的人讓思維鉆進牛角尖，看不到事情的全貌，不去想事情可能很簡單，失望里也有希望。他們不會努力發(fā)掘事情積極的一面，當然也就看不到解決的可能。有時候他們甚至會把正常的事看做煩惱的來源。比如，當大家都在為工作奔波時，抑郁的人認為工作是種壓迫，限制了自己的才能，掠奪了自己的勞動力。當他們苦苦思索如何擺脫這種壓迫時，那些積極努力的人已經(jīng)升職加薪，把工作變成了事業(yè)。由此看來，抑郁百無一用。一位社會學家對長壽問題進行調查，發(fā)現(xiàn)性格是否開朗與壽命長短有直接關系。調查結果顯示，長壽老人中80％以上性格樂觀，很少有孤僻者。的確，在公園里看到的那些長壽老人，養(yǎng)鳥釣魚，喝茶下棋，練氣功排舞蹈，每一個人都有張怡然自得的笑臉。他們的人生也許并不順心，但他們懂得，比起一個人坐在昏暗的屋子里發(fā)愁，盡情享受有限的生命，才是人生的真諦。憤怒的時候，你更需要冷靜莎士比亞的名著《奧賽羅》，講述了一個關于憤怒的悲劇。奧賽羅是一位戰(zhàn)功卓越的將軍，他有一個美麗善良的妻子苔絲狄蒙娜，夫妻恩愛。有個叫伊阿古的人嫉妒奧賽羅，假意成為奧賽羅的好朋友，卻在找機會想要除掉奧賽羅。他挑撥奧賽羅和妻子的感情，誣陷苔絲狄蒙娜與人有染。奧賽羅在偽造的證據(jù)前怒不可遏，沖回家親手掐死了深愛的妻子。真相很快大白，奧賽羅抱住妻子的尸體悔恨不已，最后拔劍自刎。千百年來，《奧賽羅》這部戲劇不斷被搬上舞臺，觀眾們憎恨包藏禍心的伊阿古，同情純潔無辜的苔絲狄蒙娜，對奧賽羅，感情卻很復雜。有人理解一個深愛妻子的男人在嫉妒和憤怒之下鑄成大錯，殺死了心愛的妻子。有人責怪奧賽羅不能克制怒火，為什么要輕信謊言，而不是立刻調查一下事情真相——伊阿古說的只是容易拆穿的謊言。有人哀嘆如果奧賽羅愿意聽聽苔絲狄蒙娜的解釋，多一點理智，少一些憤恨，就能知道真相，迎接皆大歡喜的結局。最后所有人都感嘆：“沖動是魔鬼。”

媒體關注與評論

什么是斷舍離？“斷，是斷絕不必要的東西”“舍，是舍去多余的廢物”“離，是脫離對外物的執(zhí)著”。    ——“斷舍離”倡導者、日本雜物管理咨詢師山下英子    新年到，你是不是開始檢討去年的表現(xiàn)？今年，你又有什么期待呢？2012年一開始我要與你分享“斷舍離”的概念，讓你今年靠著它，不論投資理財或生活都能茅塞頓開、煥然一新。    ——臺灣女作家葉小綺《女人變有錢》    人生有太多的不適合、不需要、不愉快的人與事，他們影響著我們的生活和情緒，要學會斷舍離，不要讓它們?nèi)麧M我們心靈的空間。不要去接觸那些不同道的人，離開那個傷了你感情的人，忘記那件傷心的事。果斷地斷舍離，雖會有一時的戚戚然，卻會讓我們的精神更加充實且專注。    ——網(wǎng)友

編輯推薦

《人生三悟:斷舍離》是一本現(xiàn)代都市生活的心靈導航手冊，精心選擇的哲理故事加上涵義雋永的語言，讓你在閱讀之余掌握如何切斷那些讓你陷入迷茫的消極情緒；拋離阻礙你發(fā)展的負面思維模式；舍棄占據(jù)心靈的沉重負擔?！皵?、舍、離”是都市生活的一種最新觀念，倡導一個人在日常生活中，斷絕不需要的東西，脫離對物品的執(zhí)著；舍棄多余的廢物，對擁有的物品進行篩選，整理出更多空間接受新事物；離開不屬于自己的人生環(huán)境，離開對自己不利的因素，尋找適合自己發(fā)展的環(huán)境和優(yōu)點。

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