圖解瑜伽按摩經(jīng)典體位

內(nèi)容概要

　　隨著社會的發(fā)展，人們的生活越來越富裕，便利的輔助工具也越來越多。然而，正是在這種遠離自然的現(xiàn)代化生活，使得過早衰老、腰酸腿疼、神經(jīng)衰弱、心煩意亂、緊張壓抑……這些身體和精神上的不適，漸漸地纏上了現(xiàn)代人。越來越多的人處于疾病或者亞健康狀態(tài)?！　”娝苤?，瑜伽可以幫助我們調(diào)節(jié)體內(nèi)各項循環(huán)，使之保持平衡：安撫情緒，使內(nèi)心舒緩平靜；修身養(yǎng)性，提升自身氣質(zhì)。而按摩是千百年來，人們舒筋活絡(luò)、通血理氣最常用的非藥物療法。瑜伽大師們發(fā)現(xiàn)，將這兩者結(jié)合起來，可使它們的功效相輔相成，達到事半功倍的效果。　　《圖解瑜伽按摩經(jīng)典體位》節(jié)選了最經(jīng)典的瑜伽體式和按摩手法，并根據(jù)它們的功效分章布節(jié)。無論瘦身塑形、美容養(yǎng)顏、身體減壓還是調(diào)節(jié)情緒，完全可以根據(jù)您的需要，有針對性地練習(xí)，實現(xiàn)您的愿望。

書籍目錄

瑜伽按摩術(shù)及安全練習(xí)須知
　瑜伽按摩
　安全練習(xí)須知
經(jīng)絡(luò)按摩的基本手法
瑜伽的呼吸
瑜伽的基本坐姿
瑜伽按摩——瘦身塑形
　瑜伽攻略一：橋式
　瑜伽攻略二：貓式
　瑜伽攻略三：細肩式
　瑜伽攻略四：肩倒立
　瑜伽攻略五：斜板式
　瑜伽攻略六：舞蹈式
　瑜伽攻略七：戰(zhàn)士式
　瑜伽攻略八：眼鏡蛇式
　瑜伽攻略九：站立放氣式
　瑜伽攻略十：站立前屈伸展式
　瑜伽攻略十一：幻椅變式
　瑜伽攻略十二：下伏Manu變化式
　瑜伽攻略十三：幻椅Mann變化式
　瑜伽攻略十四：直角式
　瑜伽攻略十五：新月式
　……
瑜加按摩——養(yǎng)顏美容
瑜加按摩——身體減壓
瑜加按摩——調(diào)整情緒
附錄：本書中所用到的人體穴位筆畫索引

編輯推薦

現(xiàn)代人壓力大，頭痛、腰酸、月巴胖、眼花、食欲不振……    工作越做越好，健康指數(shù)卻日漸降低。下班后想做下SPA按摩，可花費不菲。本書介紹的瑜伽按摩，同樣有減壓、美容、瘦身、心理調(diào)節(jié)等作用。    瑜伽按摩將瑜伽動作與穴位按摩有效地結(jié)合起來。在練習(xí)瑜伽動作的同時，有目的地按揉穴位、敲打經(jīng)絡(luò)，每天所花時間不田大長，就能從肉而外打造直正的美麗與健康。    陳露的《圖解瑜伽按摩經(jīng)典體位》節(jié)選了最經(jīng)典的瑜伽體式和按摩手法，并根據(jù)它們的功效分章節(jié)。

圖書封面

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