圖解Office瑜伽經(jīng)典體位

內(nèi)容概要

　　朝九晚五的工作；空調(diào)、電腦、復印機……的包圍；復雜的人際關(guān)系……令眾多辦公室族開始出現(xiàn)各種“辦公室綜合征”。
　　現(xiàn)在，辦公室族不必再發(fā)愁，我們將為大家特制一套Office瑜伽體位法。
　　貼心的分解圖示+精準的動作演示+周到的步驟闡述+功效解讀，循序漸進，不僅適合初學者入門，也能讓熟練者順利晉級。
　　愿大家在工作之余輕松解除疲憊，有效抵抗周圍環(huán)境的污染，還自己美麗容顏、健美身材和健康職場人生。

書籍目錄

PART 1　認識0ffice瑜伽
　Office練瑜伽有什么好處
　哪些人不能練瑜伽
PART 2　0ffice瑜伽練習須知
　練習0ffice瑜伽的準備工作
　練習0ffice瑜伽應注意什么
PART 3　冥想、呼吸助你成功
　安神靜心的Office瑜伽冥想　
　放松心靈的Office瑜伽呼吸法
PART 4　0ffice瑜伽——為你解壓
　前屈體位　
　　瑜伽攻略：頂禮式
　站立體位
　　瑜伽攻略一：半月式
　　瑜伽攻略二：三角伸展式
　坐位體位
　　瑜伽攻略一：踩車式
　　瑜伽攻略二：單腿交換伸展式
　　……
PART 5　0ffice瑜伽——幫你擺脫“亞健康”
PART 6　0ffice瑜伽——抗輻射、防污染
PART 7　0ffice瑜伽——快速告別疲憊
PART 8　0ffice瑜伽——塑身、增加免疫力
PART 9　0ffice瑜伽——滋養(yǎng)面部

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

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