圖解瑜伽養(yǎng)生經(jīng)典體位

內(nèi)容概要

　　在瑜伽的健康養(yǎng)生觀念中，一個人是否真正健康，不光取決于身體，心靈的平衡與健康也十分重要。隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展。人們生活水平逐漸提高，瑜伽的這一養(yǎng)生觀念逐漸被越來越多的人所接受。但是由手工作、學(xué)習(xí)、生活壓力，相當(dāng)一部分人的身體素質(zhì)不容樂觀，各種“亞健康”問題及慢性病正以前所未有的速度吞噬著人們的健康。
　　為此，陳露主編的《圖解瑜伽養(yǎng)生經(jīng)典體位》挑選了一些具代表性的瑜伽體位法，以期讀者在緊張的生活和工作之余，在家中方便地進(jìn)行養(yǎng)生或輔助治療。
　　●最實用的內(nèi)容編排
　　瑜伽的體位不同，其作用功能也各有側(cè)重，為了方便讀者查找，本書針對大多數(shù)瑜伽練習(xí)者所關(guān)心的美客、健體、養(yǎng)生、慢性病防治等編排，同時又加入了瑜伽翼想、瑜伽呼吸等內(nèi)容，使本書涵蓋范圍廣泛，可選擇余地更大。
　　●簡單易學(xué)的瑜伽練習(xí)
　　《圖解瑜伽養(yǎng)生經(jīng)典體位》所選取的瑜伽體位法可分為簡單、中等、難三種，其中以“簡單”和“中等”為主要內(nèi)容，非常適合瑜伽愛好者練習(xí)。不僅如此，本書還將各體位法按步驟分解。以詳盡的文字表述+重點動作圖的形式展現(xiàn)給讀者。使初學(xué)者能一目了然，在練習(xí)時更加輕松。
　　希望大家在愉悅之中盡情享曼瑜伽帶來的健康樂趣！

書籍目錄

PART 1 瑜伽的神奇功效和練習(xí)須知
瑜伽的功效
瑜伽練習(xí)須知
PART 2 瑜伽冥想
PART 3 瑜伽呼吸法
PART 4 瑜伽調(diào)養(yǎng)臟腑
PART 5 瑜伽美容健體
PART 6 瑜伽保健減壓
PART 7 瑜伽預(yù)防、調(diào)理慢性病癥

編輯推薦

瑜伽體位+瑜伽冥想+瑜伽呼吸=瑜伽養(yǎng)生    陳露主編的《圖解瑜伽養(yǎng)生經(jīng)典體位》針對現(xiàn)代人的生活習(xí)慣及“亞健康”狀態(tài)，由最具權(quán)威的瑜伽老師設(shè)計出簡單有效的動作，專業(yè)瑜伽教練為您親自示范，全細(xì)節(jié)圖解，詳盡實用，是最值得珍藏的瑜伽養(yǎng)生圖典。    每天做一做，再配以均衡合理的膳食，就能讓您輕松改善體質(zhì)、防治疾病，打造健康長壽的精致人生！

圖書封面

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