頸椎病家庭保健知識百科

內(nèi)容概要

頸椎病是一種常見病、多發(fā)病，常發(fā)生于40～60歲的成人，男性發(fā)病較多于女性。病變主要累及頸椎椎間盤和周圍的纖維結(jié)構(gòu)，伴有明顯的頸神經(jīng)根與脊髓變性。    本書根據(jù)當(dāng)前人們的實際生活狀況和生活規(guī)律，以通俗易懂的文字，提出了科學(xué)預(yù)防和治療頸椎病的各種行之有效的治療方法和措施，是每個家庭防治頸椎病的必備讀物。

作者簡介

趙文群 
    畢業(yè)于河北中醫(yī)學(xué)院，長期從事中醫(yī)教學(xué)、臨床和科研工作。 
    現(xiàn)任河北工程大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授，主任醫(yī)師。 
    編寫過《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》《金邊要略選編》等教材，及《中成藥自我選用》一書，并撰寫中醫(yī)科普文章多篇。臨床上對中醫(yī)疑難病癥的治療有獨到之處，

書籍目錄

第一章  認識頸椎病  了解頸椎  頸椎病的概念、癥狀及類型  頸椎病的分類  頸椎病的常見病因第二章  頸椎病的危害  耳鳴、失眠、精神異常、肥胖、不孕與頸椎病有關(guān)  頸椎病會引起脫發(fā)、白發(fā)  多數(shù)眩暈和頸椎病有關(guān)  頸椎病也會引起猝倒  頸椎病會導(dǎo)致癱瘓和大小便障礙  壓迫性頸脊髓病可導(dǎo)致肺通氣功能減退  頸椎病可引發(fā)頸胃綜合征  頸椎病能引起腦卒中(中風(fēng))  頸椎病可導(dǎo)致頸源性腦血管疾病  椎動脈造影導(dǎo)致的并發(fā)癥  頸椎病手術(shù)中比較常見的并發(fā)癥第三章  頸椎病患者——高危人群  我國頸椎病概況  特殊工種人群易患頸椎病  人到中年后易患頸椎病  頸椎病患者呈現(xiàn)低齡化趁勢  頸椎病患者開車族占20%  上班一族的頸椎健康  白領(lǐng)頸椎健康面臨著威脅  低頭伏案工作易患頸椎病  公司文員也會患頸椎病  玩游戲使頸椎小關(guān)節(jié)錯位  咽喉部炎癥引起頸椎病第四章  頸椎病預(yù)防的原則和措施  頸椎病預(yù)防的原則  祛除誘因  頸椎病預(yù)防的措施  頸椎病的先兆癥狀第五章  頸椎病的診斷、檢查和診治誤區(qū)  頸椎病的最新診斷標(biāo)準(zhǔn)和依據(jù)  頸椎病診斷的一般原則  神經(jīng)根型頸椎病診斷的一般標(biāo)準(zhǔn)  椎動脈型頸椎病診斷的一般標(biāo)準(zhǔn)  脊髓型頸椎病診斷的～般標(biāo)準(zhǔn)  交感型頸椎病診斷的～般標(biāo)準(zhǔn)  頸椎病患者的頸部觸診檢查  頸椎運動的檢查  頸椎病相關(guān)的神經(jīng)試驗檢查  頸椎病診治常見誤區(qū)  容易被誤診和誤治的頸椎病  孩子有頸椎病癥狀要及時就診第六章  頸椎病的西醫(yī)治療  頸椎疼痛患者不宜盲目用藥  治療頸椎病的常用西藥  治療頸椎病常用的口服藥物  頸椎病的藥物輔助療法  頸椎病的局部應(yīng)用西藥  頸性眩暈的常用藥物  肢體麻木無力的西藥治療  中西醫(yī)治療頸椎病的方案第七章  頸椎病的中醫(yī)治療  中醫(yī)對頸椎病的認識  頸椎病的中醫(yī)分型及癥狀  中醫(yī)治療頸椎病的優(yōu)勢  頸椎病的中醫(yī)療法  頸椎病患者的中醫(yī)外治法  頸椎病患者的中藥療法  治療頸椎病的中藥處方和中成藥  頸椎病患者的藥枕療法  頸椎病患者的藥衣領(lǐng)療法  中藥熱敷法治療頸椎病  中藥外洗治療頸椎病  藥浴法治療頸椎病  中藥治療神經(jīng)根型頸椎病  中藥治療脊髓型頸椎病  中藥治療椎動脈型頸椎病  耳穴貼壓藥物治療頸椎病  治療頸椎病常用的推拿手法  各種類型頸椎病的推拿手法  交感神經(jīng)型頸椎病推拿注意事項  椎動脈型頸椎病推拿注意事項  推拿法治療頸椎病的要點  按摩法治療頸椎病  耳穴自我按摩法防治頸椎病  耳穴壓豆法治療頸椎病  足底按摩法治療頸椎病  拔罐法治療頸椎病  椎動脈型頸椎病的拔罐法和哈磁五行針療法  刮痧治療頸椎病  交感神經(jīng)型頸椎病患者的刮痧療法  運用手法治療頸椎病  手法治療有助于頸椎生理曲度恢復(fù)  手法治療頸椎性類冠心病  治療各種類型頸椎病的手法  西式手法治療頸椎病  手法治療頸椎病安全可靠  頸椎病的常見正骨手法  頸椎正骨的操作方法  頸椎病的針灸療法  梅花針、七星針治療神經(jīng)根型頸椎病  圓扁針和手法配合治療頸椎病  針刺與其他療法治療頸椎病  頸椎病的針刺療法  頸椎病的耳針療法  頸椎病的挑灸療法  壓第二掌骨穴位治療頸椎病  頸椎病的單純針刺療法  頸椎病的血療及注意事項  頸椎病患者的刺絡(luò)放血療法第八章頸椎病的物理療法  理療的應(yīng)用原理  理療的多種作用  理療的主要方法  頸椎病患者的家庭理療  溫泉浸浴治療頸椎病  泥療法治療頸椎病  蠟療法治療頸椎病  超聲波療法治療頸椎病  紅外線療法治療頸椎病  微波療法治療頸椎病  激光療法治療頸椎病  橡膠錘療法治療頸椎病  經(jīng)絡(luò)磁場刺激治療頸椎病  電療法的主要方法  電針療法治療頸椎病  直流電醋離子導(dǎo)入治療頸椎病第九章  頸椎病的手術(shù)療法  頸椎病的手術(shù)治療  頸椎病手術(shù)前的準(zhǔn)備工作  頸椎病的手術(shù)治療效果  影響頸椎病手術(shù)療效的常見因素  可以采用手術(shù)治療的頸椎病  不能采用手術(shù)治療的頸椎病患者  需要手術(shù)治療的神經(jīng)根型頸椎病患者  需要手術(shù)治療的脊髓型頸椎病患者  需要手術(shù)治療的椎動脈型頸椎病患者  需要手術(shù)治療的交感神經(jīng)型頸椎病患者  頸椎病手術(shù)的麻醉方法  微創(chuàng)手術(shù)治療頸椎病  射頻消融術(shù)治療頸椎病  食管型頸椎病患者的手術(shù)療法第十章  頸椎病的非手術(shù)療法  非手術(shù)療法是治療頸椎病的基本療法  非手術(shù)療法是手術(shù)療法的重要基礎(chǔ)  非手術(shù)療法要嚴(yán)格符合頸椎的生理解剖學(xué)基礎(chǔ)  頸椎病非手術(shù)療法的要領(lǐng)  非手術(shù)治療無效的表現(xiàn)  非手術(shù)療法治療中癥狀加重的主要原因  頸椎病非手術(shù)療法的適應(yīng)證  交感神經(jīng)型頸椎病的非手術(shù)療法  頸椎病患者的自我療法  頸椎病自我療法的臨床意義  自我療法的注意事項  自我療法應(yīng)終止的前提  各種類型頸椎病的對應(yīng)治療方案第十一章  頸椎病的自我牽引療法  簡單見效的自我牽引療法  牽引不當(dāng)對治療頸椎病的不良后果  頸椎病牽引法的常見類型  家庭牽引療法的功效  坐位牽引法和臥位牽引法治療頸椎病  家庭進行頸椎牽引治療應(yīng)注意的事項  大重量牽引法治療頸椎病  患者自我牽引療法的注意事項  患者坐位牽引的牽引法  患者臥位牽引的實施  蠲痹湯加牽引治療神經(jīng)根型頸椎病的效果  牽引療法治腦血栓合并頸椎病的注意事項第十二章  頸椎病的其他療法  生物全息療法治療頸椎病  頸椎病的生物反饋療法  高壓氧治療頸椎病  髓核化學(xué)溶解法治療頸椎病  封閉療法的主要作用和禁忌證  硬膜外封閉治療頸椎病  封閉療法不良反應(yīng)的緊急處理  頸椎病的硬膜外激素療法  頸椎病的局部封閉療法  扳法治療頸椎病的禁忌證  頸椎旋轉(zhuǎn)復(fù)位法治療頸椎病  治療頸椎間盤突出癥第十三章  頸椎病的自我保健  自我保健可以延緩頸椎病退變過程  頸椎病患者要注意保暖和避風(fēng)寒  頸椎病患者要根據(jù)病情做保健操  頸椎病患者按摩、推拿的功效  頸椎病患者的日常生活  頸椎病患者應(yīng)適當(dāng)休息  頸椎病患者的心理調(diào)治  頸椎病患者有妙招  頸椎病患者的枕頭調(diào)整  頸椎病患者仰枕保健法  黃豆枕按摩治療頸椎病  頸椎病患者落枕后的按摩療法  頸椎病患者跑步、散步注意事項  頸椎病患者的保健操  頸椎病患者的床上保健操  頸椎病患者的頸部松弛操  頸椎病患者的頸部養(yǎng)護  頸椎病患者的頸部活動  頸椎病患者的頸保健功  頸椎病患者的頸部功能鍛煉  適度按摩頸椎延緩發(fā)病  不要輕信戴項圈可治頸椎病  頸椎病患者可用頸圍  頸椎病患者電吹風(fēng)熱療法  頸椎病患者要選擇正規(guī)的醫(yī)院按摩  部分頸椎病患者不能采取按摩療法  早晨車上睡覺容易落枕  頸椎病患者慎做“米字操”  頸椎病患者不要隨意轉(zhuǎn)頭  頸痛切莫推拿端提頸部  切勿“捏脖子”治療頸椎病  切勿“扳脖子”治療頸椎病  醫(yī)療體育有助頸椎病的康復(fù)  體育鍛煉對頸椎病的重要作用  醫(yī)療體育在頸椎病康復(fù)中的優(yōu)點  頸椎病體育療法與其他療法的關(guān)系  不宜體育鍛煉療法的患者  體育鍛煉的具體方法  進行體育鍛煉時的禁忌  頸椎病患者做廣播體操注意事項  五步治療法  徒手體操練習(xí)  啞鈴體操練習(xí)  交感神經(jīng)型頸椎病患者的運動療法和體操  椎動脈型頸椎病患者的運動療法  練太極拳治療頸椎病  頸椎病患者的氣功療法  交感神經(jīng)型頸椎病患者的氣功鍛煉  椎動脈型頸椎病患者的氣功調(diào)治  交感神經(jīng)型頸椎病患者的導(dǎo)引療法  椎動脈型頸椎病患者的導(dǎo)引療法  頸椎病患者急性期要注意適當(dāng)休息  頸椎病患者手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練  重型頸椎病患者的生活保健  中年人首選的頸椎康復(fù)操  頸椎病患者的冬季保健第十四章  頸椎病患者的飲食原則  飲食調(diào)養(yǎng)的原則  頸椎病患者要注意飲食  頸椎病患者進食要對癥  頸椎病患者無須忌口  頸椎病患者要吃高營養(yǎng)食品第十五章  頸椎病患者的飲食宜忌  頸椎病患者的飲食調(diào)養(yǎng)法  頸椎病患者的分型食療法  頸椎骨質(zhì)增生患者能同時補鈣  強筋壯骨法治療頸椎病  溫經(jīng)通絡(luò)湯治療頸椎病  川芎白芷燉魚頭治療頸椎病  神經(jīng)根型頸椎病患者的食療法  椎動脈型頸椎病患者的食療法  脊髓型頸椎病患者的食療法  治療頸椎病的偏驗方  治療頸椎病的藥酒第十六章  頸椎病患者的滋補藥膳  頸椎病患者常用的藥膳  治療神經(jīng)根型頸椎病的藥膳  治療脊髓型頸椎病的藥膳  治療椎動脈型頸椎病的藥膳  治療交感神經(jīng)型頸椎病的藥膳第十七章  頸椎病患者的護理  頸椎病患者的心理護理  頸椎病患者心理壓力的消除  頸椎病患者住院期間的心理護理方法  頸椎病患者的家庭護理  頸椎病患者常見的護理問題  頸椎病患者焦慮時的護理  頸椎病患者軀體移動障礙時的護理  頸椎病患者生活不能自理時的護理  頸椎病患者不舒適時的護理  頸椎病患者有排泄障礙時的護理  頸椎病患者有牽引效能降低或失效可能的護理  頸椎病患者有發(fā)生意外可能的護理  頸椎病患者潛在并發(fā)癥——窒息時的護理  頸椎病患者潛在并發(fā)癥——腦脊液漏時的護理  頸椎病患者潛在并發(fā)癥——壓瘡及時的護理  頸椎病患者的術(shù)后觀察和護理  頸椎病患者術(shù)后發(fā)音和嗆咳障礙的護理第十八掌  頸椎病患者的疑難問題解答  得了頸椎病應(yīng)注意哪些方面的問題  頸椎病為什么易復(fù)發(fā)  頸椎病引起的疼痛有哪些特點  頸椎骨質(zhì)增生就是頸椎病嗎  什么時候治療頸椎病最好  頸椎病患者轉(zhuǎn)頭為何會眩暈  頸部為何會有“咯嗒”的響聲  頸椎鄰近部位的瘡腫會引起頸椎病嗎  頸椎損傷為什么會造成頸椎病  頸部圍領(lǐng)適用于哪些頸椎病患者  孩子落枕怎么治療  落枕有哪些原因和臨床表現(xiàn)  頸型頸椎病是“落枕”嗎  經(jīng)常落枕是頸型頸椎病的表現(xiàn)嗎  用醋熱敷能治療落枕嗎  頸椎間盤突出與頸椎病有什么關(guān)系  頸椎損傷后為什么容易得頸椎病  頸部固定與制動有什么作用  乘車可以給頸椎病帶來什么損害沖擊  頸椎小關(guān)節(jié)紊亂的主要原因有哪些  心肌梗死與頸背關(guān)節(jié)痛有關(guān)嗎  頸椎病為什么會引起頭痛  頸椎病會引起頑固性乳房疼痛嗎  頸椎病會引起吞咽困難嗎  頸椎病為什么會出現(xiàn)手指麻木  如何確定頸椎病引起的心律失常  為什么頸椎病患者要拍X線片  CT對頸椎病具有哪些適應(yīng)證  骨質(zhì)疏松和頸椎病有關(guān)聯(lián)嗎  牙齒咬合與頸肩酸痛有關(guān)聯(lián)嗎  神經(jīng)衰弱和頸椎病癥狀有什么區(qū)別  椎動脈型頸椎病與動脈硬化有關(guān)聯(lián)嗎  脊髓型頸椎病有哪些感覺障礙  頸椎早衰癥有哪些癥狀  項韌帶鈣化、骨化是怎么回事  什么是青年型頸椎病  頸椎病與良性陣發(fā)性位置性眩暈有哪些區(qū)別  頸椎病和肌萎縮側(cè)索硬化癥有什么關(guān)系  頸椎病和臂叢神經(jīng)痛怎樣鑒別  頸動脈型頸椎病容易與哪些疾病相混淆  頸椎后縱韌帶骨化癥有哪些臨床表現(xiàn)  創(chuàng)傷后頸腦綜合征有什么特點  高血壓、心絞痛和胃炎與頸椎病有關(guān)嗎  冠心病和頸椎病有什么不同  腦血栓合并頸椎病有哪些治療方法  糖尿病合并頸椎病的治療要注意哪些方面

章節(jié)摘錄

十五、易患“偏愛”教師的頸椎病頸椎病本是中老年人的“專利”，但近來，卻似乎越發(fā)地“偏愛”起教師來，而且年紀(jì)輕輕就患上頸椎病的也屢見不鮮?！坝邪笭┲畡谛巍钡穆殬I(yè)特征注定了老師要長時間連續(xù)保持著低頭伏案的姿勢，在備課、寫文章和批閱試卷或作業(yè)時，無一例外。而頸椎恰恰處在頭顱和軀干之間，頭部的重量加上低頭前屈就使得頸椎受力負荷更大。此外，伏案時，脊柱周圍肌肉處在高度緊張狀態(tài)，隨著時間的推移與個體年齡的增加，勢必引起頸椎慢性積累性損傷，甚至椎間盤會流失水分而失去彈性，較容易發(fā)生椎間盤破裂，進而壓迫神經(jīng)，嚴(yán)重者會痛到連點頭或舉手都非常困難。這一切可以避免嗎？當(dāng)然可以。減輕教師的勞動負擔(dān)，避免長期勞累伏案工作是最重要的——改善辦公條件，配備可調(diào)式座椅都是有效的解決方法。就教師本人而言，提高自我保護意識則是目前最有效的措施。首先，確診患上頸椎病后，休息是第一步，以此減少運動對病變部位的刺激，這樣有利于受累組織的修復(fù)。其次，患者要配合醫(yī)囑進行相關(guān)治療，還可在臨睡前用熱水袋熱敷頸部半小時，這對緩解痙攣與疼痛很有幫助。再次，應(yīng)糾正不良的生活起居習(xí)慣，如改變喜歡睡高枕與在床上看書的習(xí)慣等，否則，頸部會長期處于懸空狀態(tài)，頸椎過度前曲，頸肌長時間處于緊張狀態(tài)，就會加重病情。最后，注意一些細節(jié)：教師在臨桌靜坐時，可用手支撐下頜，看書報時要坐靠背椅，這樣可以減輕頸肌支撐頭頸的負擔(dān)，以避免過度勞損；每天漱口刷牙時順便活動一下脖子，讓頭部進行前后左右晃動，并保持仰頭看天的姿勢半分鐘，如果有時間，還可用雙手拇指按揉頸部后側(cè)約10分鐘。十六、夏季易患頸椎病(1)溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕：夏天睡覺時，人體由于局部溫度升高，翻身次數(shù)增多，很多朋友早上起來發(fā)現(xiàn)自己都睡到床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，極容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛，因此我們應(yīng)該盡量保持室內(nèi)溫度不要太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是很有用的。(2)天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎?。貉芯勘砻鳎喑钌聘?、脾氣暴躁的人容易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)以及肌肉休息，長此下來，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。(3)空調(diào)溫度過低或是猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病：頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般會開得很低，特別是那些座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很易受寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議在裝有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可以佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又無失禮儀。(4)天氣炎熱，外出活動減少，在家上網(wǎng)、看電視時間增加，導(dǎo)致頸椎?。合奶焯鞖庋谉幔藗兏复谑覂?nèi)上網(wǎng)、看電視，比起春秋季戶外活動時間大大較少，而頸椎病也會乘虛而入。因此專家建議即使在室內(nèi)時，大家不妨多安排一些就地取材的“運動”，如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部的血液暢通。(5)日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎?。簭淖匀灰?guī)律來講，夏季白天長晚上短；從生活習(xí)慣來說，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間來恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。(6)夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎：夏天，人很容易疲倦，中午都想小憩一會兒，我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害很大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點，如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上u型頸舒枕等。(7)冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病：夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛快洗個冷水澡涼爽一下。但一定要小心，沒準(zhǔn)第二天你就感覺身體有些異常，頭不能動、手腳開始麻木。其實，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復(fù)和健康。最后，頸椎健康網(wǎng)的特約專家提醒大家“冬病夏治”：夏天天氣炎熱，人體的血液循環(huán)加快、關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時機。對以上提及的各種可控外因進行防范，堅持養(yǎng)成科學(xué)的生活、工作習(xí)慣，就一定可以戰(zhàn)勝頸椎病，贏得健康的未來。

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《頸椎病家庭保健知識百科》告訴我們，健康是生命的基石，沒有健康，再輝煌的生命也只不過是流星一瞬間，再美麗的夢想也無從實現(xiàn)，再美好的人生也無法享受。

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