養(yǎng)生大講堂

內(nèi)容概要

　　作者倡導(dǎo)的養(yǎng)生保健理念：　　所謂“養(yǎng)生之道”，其本質(zhì)當(dāng)為“平衡之道”。從生理到心理失去“平衡”的人便呈“病態(tài)”，一旦恢復(fù)“平衡”，就可大膽地向前邁進(jìn)了！　　養(yǎng)生保健的要訣并非“運(yùn)動(dòng)”加“進(jìn)補(bǔ)”，而是“生命在于保持動(dòng)態(tài)的平衡”！學(xué)會(huì)不斷自我調(diào)適，可向百歲進(jìn)軍！

作者簡介

　　張冰隅，生于1939年，曾用名張晉鈐、張炳隅；華東師范大學(xué)中文系副教授；長期從事文學(xué)教學(xué)，業(yè)余潛心研究《易經(jīng)》與養(yǎng)生文化、民俗文化，數(shù)十年來頗有心得，觀點(diǎn)獨(dú)樹一幟。曾在多種報(bào)刊上開辟個(gè)人專欄，發(fā)表過許多文筆優(yōu)美而見解新穎的文化小品，深得讀者好評(píng)。　　近年來作為上?！皷|方講壇”、“靜安樂齡講壇”特聘講學(xué)者，在上海及其他省、市作過許多內(nèi)容豐富而又深入淺出的養(yǎng)生文化和民俗文化講座；并經(jīng)常作為特邀嘉賓在上海教育電視臺(tái)宣講養(yǎng)生之道，受到廣大聽眾的熱烈歡迎。

書籍目錄

　　健康的十大新標(biāo)準(zhǔn)與自測　　衰老的過程與自測　　現(xiàn)代社會(huì)生活方式的弊端——飲食問題　　現(xiàn)代社會(huì)生活方式的弊端——睡眠問題　　現(xiàn)代社會(huì)生活方式的弊端——運(yùn)動(dòng)問題　　養(yǎng)生之道，平衡之道——生理的和諧與平衡　　養(yǎng)生之道，平衡之道——心理的和諧與平衡　　養(yǎng)生之道，平衡之道——人與自然的和諧與平衡　　生活環(huán)境與養(yǎng)生——空氣污染與負(fù)離子保健　　生活環(huán)境與養(yǎng)生——住宅“風(fēng)水”與健康　　健身健腦防癡呆　　走出養(yǎng)生誤區(qū)，向百歲進(jìn)軍　　附錄一：歷代帝王延壽術(shù)　　附錄二：古今養(yǎng)生經(jīng)點(diǎn)評(píng)　　附錄三：飲食男女紅綠燈

章節(jié)摘錄

　　健康的十大新標(biāo)準(zhǔn)與自測　　二、十大標(biāo)準(zhǔn)分述與自測　　第1條中的關(guān)鍵詞是“精力充沛”和“從容應(yīng)付”?，F(xiàn)在有些人每天上下班工作時(shí)表面上很正常，但工作頭緒一多就不能從容應(yīng)付，總是忙著拆東墻，補(bǔ)西墻，捉襟見肘，深感“頭痛”；到了下班時(shí)已顯得疲憊不堪！并且往往由于所謂的“工作需要”而繼續(xù)加班！長此以往，便使自己身心兩虧而處于超負(fù)荷狀態(tài)。一旦出現(xiàn)這種不健康的信號(hào)時(shí)，明智的抉擇有三：①安排必要的業(yè)務(wù)進(jìn)修，提高自己的工作能力；②增加幫手；③調(diào)動(dòng)工作，把自己放在最合適的位子上。　　可是，在生活中確有許多人處于超負(fù)荷狀態(tài)時(shí)，其選擇是不明智的。可能是因?yàn)樘摌s心不肯在人前示弱而硬撐；可能是利益驅(qū)動(dòng)，覺得多一個(gè)幫手就被人家“分去一杯羹”！可能是自己作為部門或企業(yè)的老總，對別人辦事不放心，所以“事必躬親”；也可能是一種錯(cuò)誤的觀念在支配——認(rèn)為應(yīng)“先講事業(yè)，再講養(yǎng)生”，或者說“先多賺點(diǎn)錢，爭取早日過上好日子”……所有這些已身心兩虧的人，經(jīng)過思想上的一番矛盾后，覺得這也放不下，那也放不下，唯一可放一放的只能是健康了！所以說，不把健康放在第一，將是一生中所犯的最大的錯(cuò)誤！　　第2條講的是善于休息。能做到的人肯定“睡得深，睡得香”！相反，晚上睡不好的人，就是不善于休息的人！至于經(jīng)常熬夜的人，就是不重視休息的人。不是方法問題，而是根本性的觀念問題了。　　休息，就是休養(yǎng)生息。休養(yǎng)是手段，生息是目的?！跋ⅰ币簿褪恰吧钡囊馑?。所以，把錢存人銀行后，大錢生出來的小錢稱為“利息”；娶妻能生子，就習(xí)慣把妻子稱為“媳婦”（在古漢語中，媳婦通作息婦，或息）?，F(xiàn)在，每個(gè)人在白天勞動(dòng)、工作，使許多生命細(xì)胞受累受損，甚至有大批生命細(xì)胞因勞作的消耗而死亡！于是亟須有新的生命細(xì)胞來補(bǔ)充——這也就是生命運(yùn)動(dòng)過程中必不可少的“生息”！　　……

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