女性生理年齡自測法

內(nèi)容概要

每位女性都希望自己年輕靚麗，但是她們卻不知女性生理年齡與實(shí)際年齡是不同的。本書介紹了一套國外醫(yī)學(xué)專家發(fā)明的女性自測生理年齡新方法。共包括：自測皮膚彈性，瞳孔大小，大腦活躍程度，血壓，睡眠時(shí)間，身體平衡能力，自我反應(yīng)速度，自我聽力，眼角膜環(huán)長度，心理衰老等測試方法。此外，本書還介紹了女性不同年齡段的生理特點(diǎn)及女性青春永駐的要訣。

書籍目錄

一、女性生理特點(diǎn)　1.女性不同時(shí)期的生理特點(diǎn)　2.女性骨盆有何特點(diǎn)　3.月經(jīng)周期是怎樣形成的　4.妊娠期母體有什么變化　5.分娩后女性身體有哪些變化　6.更年期婦女身心有哪些變化二、女性生理年齡自測法　1.什么是女性生理年齡　2.女性生理年齡自測法包括幾種　3.皮膚彈性自測法　4.大腦活躍程度自測法　5.血壓的自我測試　6.瞳孔大小的自我測試　7.睡眠時(shí)間的自戮測試　8.身體平衡能力自測法　9.乳房的正常形態(tài)與位置自測法　10.自我反應(yīng)速度測試　11.自我聽力測試　12.眼角膜環(huán)自測法　13.心理衰老自測法　14.女性生理年齡自測應(yīng)注意的事項(xiàng)三、女性青春永駐的要訣　1.生理年齡減10歲的運(yùn)動(dòng)法　2.韓國美女明星永葆青春的秘笈　3.女性皮膚水潤柔嫩的妙法　4.除皺美白六法　5.乳房養(yǎng)護(hù)的講究　6.防止大腦老化的學(xué)問　7.如何做個(gè)睡美人　8.樂觀情緒對抗心理衰老有益　9.靚眼護(hù)目的方法　10.美牙固齒之法　11.美發(fā)養(yǎng)發(fā)之法

章節(jié)摘錄

　　5.血壓的自我測試　　血管內(nèi)血液對血管壁的側(cè)壓力，稱為血壓?！　⊙獕嚎煞謩?dòng)脈血壓、毛細(xì)血管血壓和靜脈血壓，其中動(dòng)脈血壓尤為重要　　，臨床上講的血壓一般是指動(dòng)脈血壓。　　每一心動(dòng)周期中，隨著心室收縮，將血射入動(dòng)脈時(shí)，動(dòng)脈血壓升高，它　　所達(dá)到的最高值稱為收縮壓；心室舒張時(shí)，射血停止動(dòng)脈血壓下降，在心舒　　末期動(dòng)脈血壓下降到的最低值稱為舒張壓。收縮壓與舒張壓之差稱為脈搏壓　　(簡稱脈壓)，脈壓反映動(dòng)脈壓波動(dòng)的幅度?！　≌Ｈ藙?dòng)脈血壓經(jīng)常在一個(gè)較小范圍內(nèi)波動(dòng)，相對比較穩(wěn)定。通常測量　　動(dòng)脈血壓以肱動(dòng)脈血壓為標(biāo)準(zhǔn)。在安靜狀態(tài)時(shí)，我國成年人收縮壓為100—1　　20毫米汞柱(平均為110毫米汞柱)，舒張壓為60—80毫米汞柱(平均為70毫米　　汞柱)，脈壓平均為40毫米汞柱。臨床上習(xí)慣的寫法是“收縮壓／舒張壓毫　　米汞柱”。血壓的數(shù)值隨年齡、性別及其他生理情況而改變。血壓一般隨年　　齡逐漸增高；男性比女性略高；體力勞動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，血壓可暫時(shí)升高?！　∈鎻垑航?jīng)常超過90毫米汞柱，和(或)40歲以下的人收縮壓經(jīng)常超過140毫米　　汞柱，就可以認(rèn)為是“高血壓”。如舒張壓低于50毫米汞柱，收縮壓低于90　　毫米汞柱，則是“低血壓”。高血壓和低血壓都屬于異常情況?！　∽詼y血壓是受測量者在家中或其他環(huán)境里給自己測量血壓。自測血壓可　　提供日常生活狀態(tài)下有價(jià)值的血壓信息，評(píng)價(jià)降壓效果，改善治療依從性及　　增強(qiáng)高血壓患者的診治主動(dòng)性、參與性，具有獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。　　在正常情況下，人的年齡每增加10歲，血壓就會(huì)升高10毫米汞柱。例如　　：20歲，收縮壓120毫米汞柱；40歲，收縮壓140毫米汞柱，這樣的情況都是　　正常的。如果40歲時(shí)的收縮壓還是120毫米汞柱，那么，生理年齡肯定就小　　于40歲了，相當(dāng)于20—25歲。相反，如果在20歲的時(shí)候，收縮壓超過了140　　毫米汞柱，那么，生理年齡也必然要大，相當(dāng)于35—40歲。

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