出版時(shí)間:2010-4 出版社:中國輕工業(yè)出版社 作者:王琪 編 頁數(shù):180
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內(nèi)容概要
妊娠280天,應(yīng)該做什么,不該做什么
孕產(chǎn)專家給您全程面對面指導(dǎo)
孕期做B超安全嗎?
職場孕媽媽生活準(zhǔn)則
打敗孕吐的小方法
孕期性生活如何安排
孕媽媽忌用的化妝品
養(yǎng)成好習(xí)慣,減少流產(chǎn)危險(xiǎn)
孕媽媽用藥方針
注意,保健品“過猶不及”
孕期需要就醫(yī)的情況
與孕晚期疼痛過招
了解分娩前兆
不能忽略的產(chǎn)后重要事項(xiàng)
……
作者簡介
王琪 國家“十五”科研攻關(guān)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人 中華醫(yī)學(xué)會、北京醫(yī)學(xué)會專家?guī)斐蓡T 北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師、教授 北京市孕產(chǎn)期保健技術(shù)專家指導(dǎo)組成員 北京市朝陽區(qū)危重孕產(chǎn)婦及高危圍產(chǎn)兒救治網(wǎng)絡(luò)專家 全國妊娠高血壓疾病學(xué)組成員
書籍目錄
科學(xué)備孕——寫給準(zhǔn)備懷孕和已經(jīng)懷孕的你
懷孕前就要提早做好的準(zhǔn)備
給寶寶畫張像——揭秘神奇的遺傳密碼
懷孕第1個(gè)月 期待幸福的那一刻
胎寶寶的成長發(fā)育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計(jì)劃 ? 本月宜忌 ? 準(zhǔn)爸爸必修課
第1周 一切才剛剛開始
良好的生活方式
遠(yuǎn)離有害工作崗位
調(diào)整自己的飲食習(xí)慣
了解胎教知識
本周細(xì)節(jié)備忘
第2周 抓住好時(shí)機(jī)
推算排卵期,把握受孕好時(shí)機(jī)
保證營養(yǎng)均衡
好心情就是最好的胎教
孕媽媽用藥要謹(jǐn)慎
本周細(xì)節(jié)備忘
第3周 悄然發(fā)生的變化
制定一張?jiān)杏~單
預(yù)防病毒感染
保養(yǎng)好自己的腸胃
本周細(xì)節(jié)備忘
第4周 寶寶,你來了嗎?
學(xué)會推算預(yù)產(chǎn)期
廚房也有安全隱患
懷孕的征兆
本周細(xì)節(jié)備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事表
懷孕第2個(gè)月 分享懷孕的喜悅
胎寶寶的成長發(fā)育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計(jì)劃 ? 本月宜忌 ? 準(zhǔn)爸爸必修課
第5周 確定懷孕了
驗(yàn)孕也是有講究的
早孕檢查
懷孕了,該怎樣向老板說
孕媽媽最容易忽視的三種營養(yǎng)
本周細(xì)節(jié)備忘
第6周 開始有點(diǎn)惡心
懷孕了,你的身體會有哪些變化
用飲食抵抗突然而至的惡心和疲倦
本周細(xì)節(jié)備忘
第7周 小心呵護(hù)著
孕早期的運(yùn)動(dòng)原則
防輻射服有用嗎?
打敗孕吐的小方法
本周細(xì)節(jié)備忘
第8周 情緒有點(diǎn)波動(dòng)
養(yǎng)成好習(xí)慣,減少流產(chǎn)危險(xiǎn)
建立良好的夫妻關(guān)系
適量補(bǔ)充維生素E
本周細(xì)節(jié)備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事表
懷孕第3個(gè)月 關(guān)鍵期的特別保護(hù)
胎寶寶的成長發(fā)育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計(jì)劃 ? 本月宜忌 ? 準(zhǔn)爸爸必修課
第9周 要努力吃喝了
注意,保健品“過猶不及”
孕媽媽健康喝水原則
孕媽媽營養(yǎng)開胃小食譜
本周細(xì)節(jié)備忘
第10周 保護(hù)好你自己
避開惱人的噪音污染
遠(yuǎn)離“二手危害”
避開上班路上的雷區(qū)
本周細(xì)節(jié)備忘
第11周 腰好像粗了
孕媽媽化妝注意了
孕媽媽正確做家務(wù)
媽媽愛吃魚,寶寶更聰明
怎樣進(jìn)行語言胎教
本周細(xì)節(jié)備忘
第12周 安全度過危險(xiǎn)期
你是高危產(chǎn)婦嗎?
保證蛋白質(zhì)的攝入
孕早期需要就醫(yī)的情況
產(chǎn)前檢查時(shí)間表
異常妊娠早發(fā)現(xiàn)
本周細(xì)節(jié)備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事表
懷孕第4個(gè)月 快樂孕中期
胎寶寶的成長發(fā)育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計(jì)劃 ? 本月宜忌 ? 準(zhǔn)爸爸必修課
第13周 終于可以輕松些了
糾正日常行為姿勢
一起來做孕婦操
孕中期運(yùn)動(dòng)慢著來
本周細(xì)節(jié)備忘
第14周 更真實(shí)地感受到胎寶寶
孕中期腹痛知多少
孕中期常見的小癥狀
職場孕媽媽注意保持形象
本周細(xì)節(jié)備忘
第15周 萬千寵愛集一身
現(xiàn)在補(bǔ)鈣很重要
孕媽媽快樂洗澡進(jìn)行時(shí)
懷孕了,也可以做保養(yǎng)
本周細(xì)節(jié)備忘
第16周 第二次蜜月
孕中期“做愛做的事”
教你看懂B超單
什么是唐氏篩查
本周細(xì)節(jié)備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事表
懷孕第5個(gè)月 挺起驕傲的肚子
胎寶寶的成長發(fā)育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計(jì)劃 ? 本月宜忌 ? 準(zhǔn)爸爸必修課
第17周 肚子越來越明顯
失眠了,不能服用安眠藥
孕婦裝穿出完美“孕”味
教你如何挑選合適的內(nèi)衣
本周細(xì)節(jié)備忘
第18周 胎寶寶動(dòng)了
第一次胎動(dòng)
職場孕媽媽生活準(zhǔn)則
預(yù)防鉛中毒
維生素還得靠食補(bǔ)
本周細(xì)節(jié)備忘
第19周 胃口大開
孕媽媽要做好口腔護(hù)理
孕媽媽自己做的果蔬汁
和胎寶寶玩“踢肚子”游戲
本周細(xì)節(jié)備忘
第20周 總是有這樣那樣的小毛病
緩解腰酸背痛的小方法
注意,預(yù)防陰道炎
做好胎心監(jiān)護(hù)
本周細(xì)節(jié)備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事表
懷孕第6個(gè)月 胎動(dòng)帶來的喜悅
胎寶寶的成長發(fā)育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計(jì)劃 ? 本月宜忌 ? 準(zhǔn)爸爸必修課
第21周 動(dòng)來動(dòng)去的小家伙
孕媽媽商務(wù)出行應(yīng)對策略
放心吃,不發(fā)胖的營養(yǎng)食品
孕期脹氣不用太擔(dān)心
胎動(dòng)監(jiān)測開始了
本周細(xì)節(jié)備忘
第22周 身體越發(fā)沉重
“大肚子”出門安全守則
胎寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩怎么辦
孕媽媽可以吃配方奶粉嗎?
經(jīng)常抽筋怎么辦
本周細(xì)節(jié)備忘
第23周 快樂大肚婆
把討厭的妊娠紋、妊娠斑“吃下去”
大肚婆照樣可以舒服工作
孕媽媽也要注意保養(yǎng)頭發(fā)
本周細(xì)節(jié)備忘
第24周 好好愛自己
關(guān)愛乳房的關(guān)鍵時(shí)期
測量宮高和腹圍
輕松解“秘”美食
本周細(xì)節(jié)備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事表
懷孕第7個(gè)月 怎么這么多不舒服
胎寶寶的成長發(fā)育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計(jì)劃 ? 本月宜忌 ? 準(zhǔn)爸爸必修課
第25周“ 甜蜜”的煩惱
準(zhǔn)爸爸“按摩師”顯身手
預(yù)防妊娠糖尿病
孕媽媽美味“降糖菜”
孕媽媽不宜多吃的幾種水果
本周細(xì)節(jié)備忘
第26周 就快變成“蘿卜腿”了
妊娠水腫怎么辦
緩解靜脈曲張的小方法
警惕不正常乳汁
本周細(xì)節(jié)備忘
第27周 與不適對抗到底
減輕孕7月的疼痛
預(yù)防妊娠高血壓
當(dāng)孕媽媽遭遇痔瘡
給胎寶寶一束光吧
本周細(xì)節(jié)備忘
第28周 媽媽漂亮,寶寶聰明
孕中期做個(gè)漂亮孕媽媽
如何預(yù)防妊娠貧血
多吃一些補(bǔ)腦食品
本周細(xì)節(jié)備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事表
懷孕第8個(gè)月 延續(xù)幸福
胎寶寶的成長發(fā)育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計(jì)劃 ? 本月宜忌 ? 準(zhǔn)爸爸必修課
第29周 和寶寶在一起
不一樣的胎動(dòng)
孕晚期更要注意心理保健
孕媽媽心理減壓有方法
本周細(xì)節(jié)備忘
第30周 肚子脹脹的
了解孕晚期肚子痛
多培養(yǎng)一些生活情趣
孕媽媽過敏怎么辦
本周細(xì)節(jié)備忘
第31周 越來越遲鈍
現(xiàn)在就不要出遠(yuǎn)門了
什么是骨盆測量
孕期尿頻怎么辦
摸摸看,胎寶寶胎位正常嗎?
本周細(xì)節(jié)備忘
第32周 雄赳赳氣昂昂
預(yù)防早產(chǎn)
臍帶繞頸并不可怕
營養(yǎng)過剩怎么辦
本周細(xì)節(jié)備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事表
懷孕第9個(gè)月 萬分期待
胎寶寶的成長發(fā)育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計(jì)劃 ? 本月宜忌 ? 準(zhǔn)爸爸必修課
第33周 該給寶寶準(zhǔn)備物品了
寶寶專屬物品清單
什么時(shí)候開始停止工作
提前確定到哪家醫(yī)院生產(chǎn)
關(guān)注孕媽媽的情緒
本周細(xì)節(jié)備忘
第34周 不要太過擔(dān)心
與孕晚期疼痛過招
我還能恢復(fù)窈窕身材嗎?
我的寶寶會健康、聰明、快樂嗎?
孕晚期運(yùn)動(dòng)好處多
本周細(xì)節(jié)備忘
第35周 龐然大物
讓人難受的胃灼熱
關(guān)于羊水早破
有助順產(chǎn)的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)
本周細(xì)節(jié)備忘
第36周 進(jìn)入待產(chǎn)期
隨時(shí)做好入院準(zhǔn)備
最容易忽視的準(zhǔn)備工作
分娩到底有多痛
為分娩儲備能量
本周細(xì)節(jié)備忘
寫給寶寶的悄悄話
孕媽媽妊娠記事表
懷孕第10個(gè)月 終于等到這一天
胎寶寶的成長發(fā)育 ? 孕媽媽的身體變化
本月大事提醒 ? 安全保障計(jì)劃 ? 本月宜忌 ? 準(zhǔn)爸爸必修課
第37周 有點(diǎn)迫不及待
入院待產(chǎn)包清單
了解分娩前兆
如何辨別真假分娩
并不是越胖越好
本周細(xì)節(jié)備忘
第38周 多一些準(zhǔn)備
掌握一些分娩技巧
待產(chǎn)中可能出現(xiàn)的突發(fā)情況
章節(jié)摘錄
懷孕第2個(gè)月 分享懷孕的喜悅這個(gè)月,你已經(jīng)是幸福的孕媽媽了,終于盼到了自己的胎寶寶,這種甜蜜的感覺使你好想告訴全世界的人:我要做媽媽啦!趕緊和準(zhǔn)爸爸慶祝一番吧!胎寶寶的成長發(fā)育這個(gè)時(shí)候的胎寶寶依然被稱為“胚胎”?!靶『qR”的尾巴在逐漸變短,身長3厘米左右,體重大約有4克,外形上已經(jīng)能夠分辨出頭、身體、手腳。當(dāng)胚胎長到第6周的時(shí)候,小小的心臟開始跳動(dòng)并且向全身輸送血液。羊水、臍帶和胎盤都開始出現(xiàn)了。孕媽媽的身體變化孕媽媽最大的變化是月經(jīng)停止了,子宮變得跟鵝蛋一樣大小,陰道分泌物增多,乳房增大明顯,乳頭變得更加敏感。多數(shù)孕媽媽開始“害喜”了,而有的孕媽媽卻幾乎沒有任何反應(yīng)。這是由個(gè)體差異決定的。身體激素的原因,孕媽媽會感覺小便次數(shù)增加,疲勞、困倦、急躁、煩悶等情緒開始出現(xiàn)。 本月大事提醒這個(gè)月的“好朋友”如果沒有按時(shí)來的話,孕媽媽請到醫(yī)院做一次檢查,看看是不是懷孕了,從而及早為迎接胎寶寶的到來做好準(zhǔn)備!你會隨時(shí)感到惡心?,F(xiàn)在要多準(zhǔn)備一些能讓你的胃感到舒服的食物,如餅干、糖果或抗酸咀嚼片。把這些食物放在隨身攜帶的小包里、你的座位上或者床邊,以便需要時(shí)伸手可及。孕早期易流產(chǎn),不宜性生活。早孕反應(yīng)使孕媽媽性欲和性反應(yīng)減弱,此時(shí)準(zhǔn)爸爸要充分理解。尿頻是孕媽媽最容易產(chǎn)生的癥狀。平時(shí)要適量補(bǔ)充水分,若有尿意,盡量不要憋尿,以免造成膀胱感染,加重尿頻。本月宜忌努力保持良好的作息規(guī)律,每天保證充足的睡眠,讓自己處于良好的精神狀態(tài)中。出現(xiàn)孕吐反應(yīng)的孕媽媽切不可用藥物止嘔,這樣會妨礙胎寶寶的生長發(fā)育。盡量不去人多的地方,避免感染有害病菌?!“踩U嫌?jì)劃本月的重要任務(wù)之一是預(yù)防流產(chǎn)。避免過度疲勞和長途旅行,避免高強(qiáng)度或動(dòng)作幅度較大的工作,避免劇烈運(yùn)動(dòng),不做拉伸及壓迫腹部的動(dòng)作。絕對不要隨意使用藥物,尤其是計(jì)劃要寶寶或者已經(jīng)知道懷上寶寶的情況下,使用藥物前一定要征詢醫(yī)生的意見,避免接觸刺激性物質(zhì)或有毒化學(xué)物質(zhì),以免對胎寶寶造成影響。盡量避免長期處于各種電器設(shè)備的輻射之中,電熱毯要避免使用,床鋪離裝有電線的墻壁不要太近,對電視機(jī)、電腦、電磁爐、微波爐采取必要的防護(hù)措施。
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《40周懷孕全程指導(dǎo)》:完美孕產(chǎn)必讀,幸福媽媽秘訣:1. 全。既有孕期宜忌、安全保障、孕期檢查、孕期營養(yǎng)、胎兒變化等內(nèi)容,還有關(guān)于孕前優(yōu)孕以及產(chǎn)后分娩的一些知識。2. 實(shí)用。既有理論內(nèi)容,又有相關(guān)問題的解決方式。3. 輕松。圖文結(jié)合,看起來比較輕松,比較漂亮的孕產(chǎn)書。4. 權(quán)威。作者王琪,國家級著名孕產(chǎn)專家。
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