緩解緊張

內(nèi)容概要

本書的目的是為了幫助讀者學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)應(yīng)激，首先是如何應(yīng)對(duì)工作中的應(yīng)激，同時(shí)也包括如何對(duì)待個(gè)人生活上的應(yīng)激。處理好工作及家庭生活中的應(yīng)激對(duì)于人生理想和目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)至為重要，關(guān)系事業(yè)的成功、生活的美滿。無論是作為公司員工、企業(yè)老板還是自由職業(yè)者，你都將發(fā)現(xiàn)本書所講授的應(yīng)激處理技巧對(duì)于改善你的身體狀況及心理健康非常有益。
    本書所介紹的技巧都是參與性的。你不僅能夠從中獲得大量的應(yīng)激處理技巧的知識(shí)，而且在閱讀的過程中你將按要求進(jìn)行各種各樣的練習(xí)。通過參與書中所涉及的80多種活動(dòng)，你的應(yīng)激水平將得到有效的控制。
    希望本書使你受益匪淺，幫助你駕雙應(yīng)激，成就一個(gè)更加快樂、更加完美的人生。

圖書封面

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無

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