普通高等教育"十一五"國家級規(guī)劃教材·北京高等教育精品教材·體育院校通用教材

內容概要

　　《普通高等教育十一五國家級規(guī)劃教材·體育院校通用教材：羽毛球運動理論與實踐》根據“十一五”國家級規(guī)劃教材建設項目精神及編寫要求，以21世紀高等教育改革方向為指導，全面貫徹素質教育的宗旨，培養(yǎng)學生學習和掌握羽毛球運動的基本理論和實踐運用能力。本教材主要適用于我國體育院系學生學習，也可作為羽毛球教練員培訓和羽毛球教學與訓練方向研究生的參考教材，同時還可作為羽毛球運動愛好者的學習用書。本教材的主要特點是注重培養(yǎng)和發(fā)展學生的實踐能力，在學習理論的基礎上結合羽毛球運動最新發(fā)展動態(tài)，適當地增加了技術和戰(zhàn)術教學、訓練與實戰(zhàn)運用以及訓練和比賽等實用性較強的內容，特別是各章后增設了思考與練習題，增加了學習互動；從理論到實踐，由淺入深，由易到難，方便學習者鞏固所學知識，掌握羽毛球運動的基本概念，學會操作方法，從而提高教育質量。

書籍目錄

第一章 緒論 第一節(jié) 世界羽毛球運動發(fā)展概況 一、羽毛球運動的起源 二、現(xiàn)代羽毛球運動競技起源 三、世界羽毛球運動發(fā)展的幾個重要時期 第二節(jié) 中國羽毛球運動發(fā)展概況 一、現(xiàn)代羽毛球運動傳人中國 二、中國競技羽毛球運動的起步 三、中國贏得了國際羽壇“無冕之王”的稱譽 四、國際羽壇迎來了“中國時代” 五、中國競技羽毛球運動的調整期 六、中國羽毛球運動的逐步恢復與崛起 第三節(jié) 羽毛球運動教學目的 第四節(jié) 羽毛球運動的主要特點與意義 一、羽毛球運動簡介 二、羽毛球運動的主要特點 三、參加羽毛球運動的主要意義 第二章 羽毛球運動擊球基本理論 第一節(jié) 技術與戰(zhàn)術術語 一、技術術語 二、戰(zhàn)術術語 第二節(jié) 擊球技術要素 一、場地和擊球位置 二、基本技術組成 三、基本擊球線路 第三節(jié)影響擊球質量的基本因素 一、擊球力量 二、擊球弧線與節(jié)奏 三、擊球落點 四、擊球拍面 五、擊球點與身體位置 六、球體旋轉的特點 第四節(jié)擊球技術動作的基本結構 一、手法技術動作的基本結構 二、步法技術動作的基本結構 第三章單打的基本技術 第一節(jié)準備、發(fā)球與接發(fā)球技術 一、擊球前站位準備姿勢 二、握拍的方法 三、單打發(fā)球技術 四、單打接發(fā)球技術 第二節(jié)前場擊球技術 一、前場擊球技術種類 二、前場高手位擊球技術 三、前場低手位擊球技術 四、前場擊球步法 第三節(jié)中場擊球技術 一、中場擊球技術種類 二、中場擊球技術 三、中場擊球步法 第四節(jié)后場擊球技術 一、后場擊球技術種類 二、后場正手擊球技術 三、后場頭頂擊球技術 四、后場反手擊球技術 五、后場擊球步法 第四章雙打的基本技術 第一節(jié)雙打的握拍、發(fā)球與接發(fā)球 一、雙打握拍方法 二、雙打發(fā)球技術 三、雙打接發(fā)球技術 第二節(jié)雙打的擊球技術 一、雙打前場擊球技術 二、雙打中場擊球技術 三、雙打后場擊球技術 第五章基本戰(zhàn)術理論與實踐 第一節(jié)基本技術的戰(zhàn)術意識與運用 一、發(fā)球、接發(fā)球的戰(zhàn)術意識及運用 二、前場擊球技術的戰(zhàn)術意識及運用 三、中場擊球技術的戰(zhàn)術意識及運用 四、后場擊球技術的戰(zhàn)術意識及運用 五、雙打擊球技術的戰(zhàn)術意識及運用 第二節(jié)單、雙打的基本戰(zhàn)術 一、單打的基本戰(zhàn)術 二、雙打的基本戰(zhàn)術 三、混合雙打的基本戰(zhàn)術 第三節(jié)比賽戰(zhàn)術準備的內容與方法 一、觀察了解對手的途徑與方法 二、比賽前的準備 三、比賽中的自我控制與調節(jié) 四、比賽結束的后續(xù)工作 第六章技、戰(zhàn)術教學訓練內容與方法 第一節(jié)技、戰(zhàn)術教學訓練的注意事項 一、由易到難，由簡到繁 二、注重長期系統(tǒng)科學的訓練 三、掌握正確的技、戰(zhàn)術要領 四、技術訓練帶有戰(zhàn)術意識 五、注重興趣的培養(yǎng) 六、對教師的基本要求 第二節(jié)技、戰(zhàn)術教學訓練的內容與方法 一、輔助練習的內容與方法 二、握拍技術練習的內容與方法 三、發(fā)球、接發(fā)球技、戰(zhàn)術練習的內容與方法 四、擊球技、戰(zhàn)術練習的內容與方法 五、記分比賽的練習方法 六、綜合球路的練習方法 第三節(jié)實戰(zhàn)擊球技術診斷 一、握拍和接球前準備技術診斷 二、發(fā)球、接發(fā)球技術診斷 三、前場擊球技術診斷 四、中場擊球技術診斷 五、后場擊球技術診斷 六、雙打技術診斷 第七章身體素質及其訓練方法 第一節(jié)羽毛球運動發(fā)展趨勢對身體素質的影響與要求 一、身體條件與體質的發(fā)展變化對身體素質的影響與要求 二、運動器械與場地設施的發(fā)展變化對身體素質的影響與要求 三、科學技術手段與科學化訓練的發(fā)展變化對身體素質的影響與要求 四、技、戰(zhàn)術的發(fā)展變化對身體素質的影響與要求 第二節(jié)身體素質在羽毛球運動中的作用與意義 一、身體素質是選手承擔激烈訓練與比賽的基礎 二、身體素質是提高運動技、戰(zhàn)術水平的基礎 三、身體素質對防范運動損傷與延長運動壽命的積極作用和意義 四、身體素質訓練過程是培養(yǎng)選手頑強意志力的重要途徑 五、良好的身體素質是選手樹立勝利信心的重要保證 第三節(jié)身體素質訓練的基本原則 一、科學性原則 二、長期性原則 三、因人而異原則 四、全面性與專門性相結合原則 第四節(jié)力量素質訓練的內容與方法 一、基礎力量素質訓練的內容與方法 二、專項力量素質訓練的內容與方法 第五節(jié)速度素質訓練的內容與方法 一、基礎速度素質訓練的內容與方法 二、專項速度素質訓練的內容與方法 第六節(jié)耐力素質訓練的內容與方法 一、基礎耐力素質訓練的內容與方法 二、專項耐力素質訓練的內容與方法 第七節(jié)靈敏素質訓練的內容與方法 一、基礎靈敏素質訓練的內容與方法 二、專項靈敏素質訓練的內容與方法 第八節(jié)柔韌素質訓練的內容與方法 一、基礎柔韌素質訓練的內容與方法 二、專項柔韌素質訓練的內容與方法 …… 第八章 羽毛球運動員的心理特征與心理訓練 第九章 羽毛球競賽、裁判方法與場地器材設備 第十章 羽毛球運動常識 主要參考文獻

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：   原因：第一，吊和劈球時拍面“包切”角度太小，擊球落點太遠；擊球時拍面的“包切”動作太小，幾乎呈正拍面擊球，無法有效地控制擊球力量，吊球過網落點距離球網太遠，擊球效果不好。正確方法是在擊直線吊球和劈球時，拍面擊球角度要大一些，擊球瞬間以一定的斜拍面，向前下方摩擦切擊球托右后側位置。第二，吊、劈球時拍面上仰過度，擊球過網太高；以過度上仰的拍面擊球，角度不好，球過網太高。正確方法是以一定的傾斜拍面，手腕向前下方壓擊球托右后側部位，或擊球托左側部位（滑拍吊）。 （3）后場殺球無力。殺球擊球無力，球速不快，威脅不大。原因：第一，由于腳步移動比對方的來球速度慢，爭取不到好的擊球位置，擊球打點在頭頂后面，擊球角度不好，難以發(fā)力。第二，高遠球和殺球斜拍面擊球錯誤，擊球時手腕無內旋動作，以斜拍面擊球，抵消了擊球力量。注意：正手握拍時，如果擊球的瞬間手腕未內旋轉腕，擊球時未以正拍面對著球托，而是以斜拍面擊球，那么揮臂獲得的力量將被摩擦抵消。后場大力擊球時，擊球瞬間持拍手腕要向內旋轉90°才能以正拍面擊中球。第三，擊球力量不充分，上臂用力順序掌握得不好。后場擊球力量大，要求揮臂擊球的用力順序是以肩一肘—腕關節(jié)為支點，帶動上臂、前臂發(fā)力，再將力量延續(xù)傳遞到手指上，最后通過手指握緊球拍屈指發(fā)力，將球擊出。要掌握好系列動作的用力順序，調動好各部分肌肉力量，才能產生最大的力量。特別是大力殺球，除了以上連鎖發(fā)力技巧外，還必須將下肢、腰腹部位的力量都調動起來，下肢向上用力起跳一轉體伸展腰腹呈“弓形”一隨腰部重心的移動帶動肩關節(jié)大幅度揮動—肘臂向后最大限度伸展一迅速內旋轉腕—傳遞力量到手指握緊球拍，以正拍面將所有力量集中擊打在球托上。第四，殺球擊球“下壓腕”動作不夠，殺球瞬間手腕快速閃動“下壓”動作不夠，球拍面與球托接觸的角度與地面的夾角接近于90°，殺球飛行弧線浮而不垂。正確的做法是要求殺球飛行弧線向下，擊球拍面角度與地面的夾角應小于90°。 （4）以反手擊球代替繞頭頂擊球。左后場區(qū)（左手持拍者為右后場區(qū)）來球時，有些人習慣于用后場反手姿勢擊球代替后場頭頂姿勢擊球，原因是他們認為反手擊球移動步法比頭頂擊球容易。事實是反手擊后場球比頭頂擊后場球難度大，攻擊力也弱，因為反手擊球姿勢是背向球網，擊球后還要轉體才能面向球網回位，從而加大了處理下一拍球的難度。因此，回擊左后場區(qū)的來球，要爭取用頭頂擊球，在迫不得已的情況下才用反手擊球。

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