1%的改變就改變你的全部

內(nèi)容概要

如果你想改變改變現(xiàn)在的生活，那你就先要弄清楚你所希望的是什么，同時(shí)還要確認(rèn)你至今選擇的行動(dòng)是否得到了你希望的東西，并從此時(shí)此地開(kāi)始付諸實(shí)踐。    本書(shū)涉及的是許多人具有的消極思考和行動(dòng)的模式，使讀者了解把自己引向與愿望相反方向的思考和行動(dòng)模式是什么，同時(shí)找出為何擺脫不了這種模式的原因，最后搞清如何選擇一些更好的方案，并進(jìn)行有效的實(shí)踐。    本書(shū)作者李民奎是韓國(guó)心理學(xué)博士、臨床心理學(xué)專(zhuān)家，有多部著作。書(shū)中作者豐富的心理學(xué)知識(shí)為基礎(chǔ)，生動(dòng)細(xì)膩生活化的筆觸，為人們揭示了隱藏在行動(dòng)背后的阻礙人們變化的心理，提出了改正錯(cuò)誤習(xí)慣切實(shí)有效的具體方案。    要改變結(jié)果，必須改變?cè)?。許多時(shí)候只需把思路轉(zhuǎn)變1度，改變1%的行動(dòng)就足夠了。

作者簡(jiǎn)介

李民奎，心理學(xué)博士、臨床心理專(zhuān)家。在漢城大學(xué)研究生院心理系獲得臨床心理學(xué)碩士、博士學(xué)位。其后在空軍負(fù)責(zé)士兵選拔和心理檢測(cè)事務(wù)，退役后在漢城大學(xué)學(xué)生生活研究所擔(dān)任顧問(wèn)。曾在朝鮮大學(xué)醫(yī)學(xué)院擔(dān)任心理系教授。目前為亞洲大學(xué)心理系教授、亞洲大學(xué)附屬的亞洲心理咨詢(xún)中心主任，負(fù)責(zé)講授“咨詢(xún)和心理治療”、“異常心理學(xué)”、“精神健康”、“動(dòng)機(jī)和情感”等課程。2001年獲得第一屆亞洲大學(xué)優(yōu)秀教師獎(jiǎng)。著作有：《10歲決定你的理想和幸?！?、《改變思路就能轉(zhuǎn)換天地》、《心理障礙的認(rèn)知·行動(dòng)方法》、《現(xiàn)代生活的適應(yīng)與精神健康——為幸福生活服務(wù)的心理學(xué)》、《積極思考》等。

書(shū)籍目錄

第一部分  向著更高的地方前進(jìn)/目標(biāo)的設(shè)定和計(jì)劃 第一章 重新開(kāi)始從來(lái)不晚 第二章 成功的人并不特殊 第三章 出發(fā)前就應(yīng)確定目標(biāo) 第四章 沒(méi)有爬不上去的樹(shù) 第五章 既要雄心勃勃，也要有具體目標(biāo) 第六章 目光不要離開(kāi)目標(biāo)第二部分  發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的可能性/發(fā)掘和開(kāi)發(fā)才能 第七章 絕對(duì)不要對(duì)自己灰心 第八章 把“該做的事”變成“想做的游戲” 第九章 干的要比給的多 第十章 批評(píng)是最好的反饋 第十一章 多干多得 第十二章 舉一反三，融會(huì)貫通第三部分  找回失去的時(shí)間/創(chuàng)造時(shí)間和管理時(shí)間 第十三章 管理時(shí)間就是管理人生 第十四章 反省今天，明天就會(huì)起變化 第十五章 先做重要的事情 第十六章 從“此時(shí)此地”開(kāi)始 第十七章 抓住布頭時(shí)間享受悠閑 第十八章 集中精力才能提高效果 第十九章 活得簡(jiǎn)單些第四部分  做自己生活的主人/自我控制和自我調(diào)節(jié) 第二十章 我變了，世界才會(huì)使 第二十一章 團(tuán)結(jié)一心，無(wú)所不能 第二十二章 批評(píng)也要維護(hù)自尊心 第二十三章 先說(shuō)“對(duì)不起” 第二十四章 招待買(mǎi)地的表哥吃午飯 第二十五章 結(jié)束僅僅是新的開(kāi)始結(jié)束語(yǔ)

媒體關(guān)注與評(píng)論

書(shū)評(píng)作者以豐富的心理學(xué)知識(shí)為基礎(chǔ)，揭示了隱藏在行動(dòng)背后的阻礙人們變化的心理，提出了改正錯(cuò)誤習(xí)慣的具體方案。    此書(shū)的分析猶如一把銳利的鑷子，系統(tǒng)地指出了個(gè)人在設(shè)定目標(biāo)和實(shí)踐過(guò)程中的失誤。作者講述的故事動(dòng)人心弦。最令人感興趣的是書(shū)中的“想一想”和“小故事”，它們能使人理清讀后的感想。

編輯推薦

　　作者以豐富的心理學(xué)知識(shí)為基礎(chǔ)，揭示了隱藏在行動(dòng)背后的阻礙人們變化的心理，提出了改正錯(cuò)誤習(xí)慣的具體方案?！　〈藭?shū)的分析猶如一把銳利的鑷子，系統(tǒng)地指出了個(gè)人在設(shè)定目標(biāo)和實(shí)踐過(guò)程中的失誤。作者講述的故事動(dòng)人心弦。最令人感興趣的是書(shū)中的“想一想”和“小故事”，它們能使人理清讀后的感想。

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