六字訣

內(nèi)容概要

六字訣，又稱六字氣訣，是一種以呼吸吐納為主要手段的傳統(tǒng)健身方法。由中國國家體育總局健身氣功管理中心組織編寫的本套“健身氣功新功法叢書”的六字訣通過特定的讀音口型來調(diào)整與控制體內(nèi)氣息的升降出入，形成分別與人體肝、心、脾、肺、腎、三焦相對應(yīng)的“噓、呵、呼、四、吹、嘻”六種特定的吐氣發(fā)聲方法，從而達(dá)到調(diào)整臟腑氣機(jī)平衡的作用，獨(dú)具特色。新功法動作舒展大方，緩慢柔和，且簡單易學(xué)、易記、易練，同時安全可靠，適合各種人群習(xí)練。

書籍目錄

Kapitel I Ursprung und EntwicklungKapitel II CharakteristikaKapitel III Tipps fur die PraxisKapitel IV Schrittweise Beschreibung der Ubungen　Grundstellung　Ausgangsposition　XU-0bung　HE-0bung　HU-0bung　SI-0bung　CHUI-0bung　XI-0bung　AbschlusspositionAnhang: In dem Buch erwaihnte Akkupunkte

章節(jié)摘錄

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《六字訣(德文版)》：健身氣功叢書。

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