五禽戲

內(nèi)容概要

五禽戲是東漢名醫(yī)華佗根據(jù)古代導(dǎo)引、吐納之術(shù)，研究了虎、鹿、熊、猿、鳥的活動特點，并結(jié)合人體臟腑、經(jīng)絡(luò)和氣血的功能所編成的一套具有民族風(fēng)格的健身氣功功法。本書從健身養(yǎng)生入手，使新功法具有強(qiáng)身健體、康復(fù)保健的作用； 按照傳統(tǒng)氣功的聯(lián)系原則，體現(xiàn)虎、鹿、熊、猿、鳥“五禽”的刑神，而且意氣相隨，內(nèi)外合一；動作設(shè)計不拘象形，沒有“仿生”鍛煉的心理壓力，有利于習(xí)練者鍛煉；姿勢優(yōu)美大方，動作簡單易學(xué)，便于記憶，有利于推廣； 技術(shù)層次能適應(yīng)不同人群在各個鍛煉階段的需求，使習(xí)練者能夠不斷追求技術(shù)完美，激發(fā)自我鍛煉的積極性，提高健身效果。

書籍目錄

PrologoCapitulo I   Origen y desarrolloCapitulo II   CaracteristicasCapitulo III  Consejos para los ejerciciosCapitulo IV  Descripcibn de los ejerciciosSeccion 1 Formas de las manos, posiciones ymantenimiento del equilibrioFormas baisicas de las manosPosiciones basicasMantenimiento del equilibrioSeccibn 2 Ejercicios ilustradosPosici6n lista: Regular la respiraci6nEjercicio del tigreEjercicio del ciervoEjercicio del osoEjercicio del monoEjercicio del aveEjercicio de relajamiento para transmitir Qi a "dantian"Apendice:Puntos de acupuntura mencionados en este libro

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無

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