大學(xué)體育與健康教程

前言

《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》（以下簡稱《綱要》）2002年新學(xué)年開始在教育部直屬高校中施行，已取得經(jīng)驗。2003年新學(xué)年開始在全國所有普通高校中施行。此《綱要》是國家對大學(xué)生在體育課程方面的基本要求，是新時期普通高等學(xué)校制訂體育課程教學(xué)大綱，進行體育課程建設(shè)和評價的依據(jù)，是普通高校編寫體育教學(xué)大綱，進行體育教學(xué)、評估、管理的依據(jù)，是政策性很強的指導(dǎo)性、綱領(lǐng)性文件。2006年12月20日由教育部、國家體育總局、團中央發(fā)起了“全國億萬青少年陽光體育運動”；2007年5月7日國家向全社會下發(fā)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，又進一步指出了青少年體育是當(dāng)前全民健身運動的重中之重，這一系列舉措充分體現(xiàn)了“以人為本”、“健康第一”的科學(xué)發(fā)展觀，體現(xiàn)了黨和政府對學(xué)校體育工作的高度重視。因此，根據(jù)國家培養(yǎng)人才標(biāo)準(zhǔn)的需要和《綱要》的精神，我們組織全國部分普通高校和高等醫(yī)學(xué)院校具有豐富經(jīng)驗的一線體育專家和教師以及體育管理人員，在充分總結(jié)體育教學(xué)改革經(jīng)驗和借鑒國內(nèi)外體育教育新思想的基礎(chǔ)上，精心編著了這本既適合于普通高校又側(cè)重于高等醫(yī)學(xué)院校的體育教材。本教材結(jié)合當(dāng)前普通院校體育課程的最新發(fā)展動態(tài)，對教學(xué)內(nèi)容和結(jié)構(gòu)進行了調(diào)整，以育人和強化學(xué)生體育與健康意識為宗旨，以提高體育能力、增進身心健康、養(yǎng)成終身體育鍛煉為主線，使學(xué)生通過本書的學(xué)習(xí)，體會到健康知識和健身價值所在，獲得科學(xué)的鍛煉方法，使其終身受益。本書主要特點體現(xiàn)如下：一、突出了普通高校和高等醫(yī)學(xué)院校體育課的特點。緊密結(jié)合國內(nèi)外學(xué)校體育發(fā)展趨勢，突出了我國普通高校體育課程性質(zhì)的目標(biāo)性：“以學(xué)習(xí)體育知識和運動技能為主要內(nèi)容，以身體練習(xí)為主要途徑，以增強學(xué)生身體素質(zhì)與健康，傳承體育文化，培養(yǎng)終身體育鍛煉意識、能力與習(xí)慣為主要目的”。與傳統(tǒng)的體育教材相比，新增了大學(xué)生體育鍛煉的醫(yī)學(xué)指導(dǎo)和自我保健等內(nèi)容，特別增加了大學(xué)生喜愛和實用的新興項目，如：輪滑、野營、街舞和傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生操等，科學(xué)構(gòu)建了課堂內(nèi)容，重視課外體育的組織和鍛煉方法，便于學(xué)生形成課內(nèi)外一體化的練習(xí)和鍛煉模式，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識和習(xí)慣。

內(nèi)容概要

本教材根據(jù)當(dāng)前普通高等院校及高等醫(yī)學(xué)院體育課程的最新發(fā)展動態(tài)，以育人和強化學(xué)生體育與健康意識為宗旨，以提高體育能力、增進身心健康、養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣為主線，科學(xué)構(gòu)建了教材體系。本教材具有以下主要特點：一、突出普通高等院校和高等醫(yī)學(xué)院校體育課的特點，二、具有針對性和可讀性，三、體現(xiàn)實效性和靈活性，通過學(xué)習(xí)可以達到開闊視野，拓展思維，豐富知識之目的。    本教材主要供高等醫(yī)學(xué)院校和普通高等院校學(xué)生使用。亦可供廣大體育愛好者參考使用。

書籍目錄

上篇　第一章  大學(xué)體育　  學(xué)習(xí)目標(biāo)  　第一節(jié)  大學(xué)體育課程性質(zhì)及課程目標(biāo)要求  　第二節(jié)  大學(xué)體育的特點  　第三節(jié)  大學(xué)校園體育文化  　第四節(jié)  體育欣賞  　第五節(jié)  奧林匹克運動 　 復(fù)習(xí)思考題  　相關(guān)網(wǎng)絡(luò)信息和進一步閱讀書目　第二章  健康與體育鍛煉　  學(xué)習(xí)目標(biāo)  　第一節(jié)  健康的理念與評價  　第二節(jié)  現(xiàn)代人的健康危機  　第三節(jié)  亞健康對生活質(zhì)量的影響與預(yù)防  　第四節(jié)  大學(xué)生常見的心理問題  　第五節(jié)  促進健康的行為  　第六節(jié)  《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》  　第七節(jié)  體育鍛煉與心理健康  　第八節(jié)  體育鍛煉與機體健康  　第九節(jié)  體育鍛煉與延緩衰老能力  　第十節(jié)  體育鍛煉與形體塑造 　 復(fù)習(xí)思考題  　相關(guān)網(wǎng)絡(luò)信息和進一步閱讀書目　第三章  醫(yī)療體育　  學(xué)習(xí)目標(biāo)  　第一節(jié)  醫(yī)療體育的特點與鍛煉原則  　第二節(jié)  醫(yī)療體育的適應(yīng)證與禁忌證  　第三節(jié)、常見疾病的醫(yī)療體育方法  　第四節(jié)  運動處方 　 復(fù)習(xí)思考題  　相關(guān)網(wǎng)絡(luò)信息和進一步閱讀書目　第四章  學(xué)校體育的醫(yī)務(wù)監(jiān)督　  學(xué)習(xí)目標(biāo)  　第一節(jié)  學(xué)校體育醫(yī)務(wù)監(jiān)督的意義  　第二節(jié)  體育課和課外體育活動的醫(yī)務(wù)監(jiān)督  　第三節(jié)  運動性疲勞的表現(xiàn)和消除  　第四節(jié)  肥胖者的鍛煉  　第五節(jié)  消瘦者的鍛煉  　第六節(jié)  治療失眠的方法 　 復(fù)習(xí)思考題  　相關(guān)網(wǎng)絡(luò)信息和進一步閱讀書目　第五章  運動傷病與康復(fù)　  學(xué)習(xí)目標(biāo)  　第一節(jié)  運動損傷  　第二節(jié)  肌肉拉傷  　第三節(jié)  挫傷  　第四節(jié)  關(guān)節(jié)韌帶損傷  　第五節(jié)  掌指（間）關(guān)節(jié)扭傷  　第六節(jié)  腰部損傷  　第七節(jié)  運動損傷的康復(fù)訓(xùn)練  　第八節(jié)  運動性疾病 　 復(fù)習(xí)思考題  　相關(guān)網(wǎng)絡(luò)信息和進一步閱讀書目下篇　第六章  休閑運動　  學(xué)習(xí)目標(biāo)  　第一節(jié)  休閑運動的概述  　第二節(jié)  健步走  　第三節(jié)  輪滑  　第四節(jié)  野營  　第五節(jié)  健美操  　第六節(jié)  體育舞蹈  　第七節(jié)  街舞  　第八節(jié)  傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生操  　第九節(jié)  易筋經(jīng)  　第十節(jié)  健身氣功八段錦簡介 　 復(fù)習(xí)思考題  　相關(guān)網(wǎng)絡(luò)信息和進一步閱讀書目　第七章  中華武術(shù)　  學(xué)習(xí)目標(biāo)  　第一節(jié)  武術(shù)概述  　第二節(jié)  初級長拳　第三路  　第三節(jié)  初級劍術(shù)  　第四節(jié)  二十四式簡化太極拳 　 復(fù)習(xí)思考題  　相關(guān)網(wǎng)絡(luò)信息和進一步閱讀書目　第八章籃球運動　  學(xué)習(xí)目標(biāo)  　第一節(jié)  籃球運動的概述  　第二節(jié)  籃球運動的基本技術(shù)與學(xué)練方法  　第三節(jié)  籃球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 　 復(fù)習(xí)思考題  　相關(guān)網(wǎng)絡(luò)信息和進一步閱讀書目　第九章  排球運動　  學(xué)習(xí)目標(biāo)  　第一節(jié)  排球運動的概述  　第二節(jié)  排球運動的基本技術(shù)與學(xué)練方法  　第三節(jié)  排球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 　 復(fù)習(xí)思考題  　相關(guān)網(wǎng)絡(luò)信息和進一步閱讀書目　第十章  足球運動　  學(xué)習(xí)目標(biāo)  　第一節(jié)  足球運動的概述  　第二節(jié)  足球運動的基本技術(shù)與學(xué)練方法  　第三節(jié)  足球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 　 復(fù)習(xí)思考題  　相關(guān)網(wǎng)絡(luò)信息和進一步閱讀書目　第十一章  乒乓球運動　  學(xué)習(xí)目標(biāo)  　第一節(jié)  乒乓球運動的概述  　第二節(jié)  乒乓球運動的基本技術(shù)與學(xué)練方法  　第三節(jié)  乒乓球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 　 復(fù)習(xí)思考題  　相關(guān)網(wǎng)絡(luò)信息和進一步閱讀書目　第十二章  羽毛球運動　  學(xué)習(xí)目標(biāo)  　第一節(jié)  羽毛球運動的概述  　第二節(jié)  羽毛球運動的基本技術(shù)與學(xué)練方法  　第三節(jié)  羽毛球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 　 復(fù)習(xí)思考題  　相關(guān)網(wǎng)絡(luò)信息和進一步閱讀書目　第十三章  網(wǎng)球運動　  學(xué)習(xí)目標(biāo)  　第一節(jié)  網(wǎng)球運動的概述  　第二節(jié)  網(wǎng)球運動的基本技術(shù)與學(xué)練方法  　第三節(jié)  網(wǎng)球運動的基本戰(zhàn)術(shù) 　 復(fù)習(xí)思考題  　相關(guān)網(wǎng)絡(luò)信息和進一步閱讀書目　第十四章  游泳運動　  學(xué)習(xí)目標(biāo)  　第一節(jié)  游泳運動的概述  　第二節(jié)  游泳運動的基本技術(shù)與學(xué)練方法  　第三節(jié)  游泳運動的安全衛(wèi)生與救護 　 復(fù)習(xí)思考題  　相關(guān)網(wǎng)絡(luò)信息和進一步閱讀書目　第十五章　跆拳道　  學(xué)習(xí)目標(biāo)  　第一節(jié)  跆拳道的概述  　第二節(jié)  跆拳道的基本技術(shù)與學(xué)練方法  　第三節(jié)  跆拳道的實戰(zhàn)步法 　 復(fù)習(xí)思考題  　相關(guān)網(wǎng)絡(luò)信息和進一步閱讀書目主要參考文獻

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 大學(xué)體育學(xué)習(xí)目標(biāo)：了解大學(xué)體育的基本任務(wù)和特征。熟悉校園體育文化的性質(zhì)與作用，培養(yǎng)自我體育意識。掌握體育理論基本知識，傳承體育文化。第一節(jié) 大學(xué)體育課程性質(zhì)及課程目標(biāo)要求一、大學(xué)體育課程的性質(zhì)大學(xué)體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目的的公共必修課程，通常大學(xué)體育課程在本科院校的一、二年級為必修課，三年級以上為選修課。二、大學(xué)體育課程的目的大學(xué)體育課程是高等教育的重要組成部分，是促進學(xué)生身心和諧發(fā)展，加強思想品德教育，進行科學(xué)文化教育、生活和體育技能教育與身體活動有機結(jié)合，實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。三、大學(xué)體育課程的基本任務(wù)通過體育課程的教學(xué)，要求教師：1．貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛好、特長和體育意識。2．使學(xué)生“學(xué)會”和“會學(xué)”體育鍛煉的方法。3．既培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和開拓創(chuàng)新精神，又培養(yǎng)學(xué)生的情感交流、合作精神和人際交往能力。通過體育課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生將達到：1．在培養(yǎng)運動興趣和愛好中，形成自覺鍛煉的習(xí)慣。2．增強體能，掌握基本的運動技能和體育與健康知識。3．具有良好的心理品質(zhì)以及良好的人際交往與合作精神。4．形成健康的體育生活方式。

圖書封面

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