齊藤美惠子教你30秒快瘦POSE101

用戶(hù)評(píng)論 (總計(jì)9條)

•   　　江山/文
  　　
  　　筆者依然記得一句臺(tái)詞，至此也成為我調(diào)侃老婆和朋友們的法寶，“找媳婦，一定要找個(gè)好看的，起碼看起來(lái)不丑，可以美化環(huán)境”，愛(ài)美之心人皆有之啊，誰(shuí)不想在美化后的環(huán)境中長(zhǎng)大呢，誰(shuí)不想成為環(huán)境中的主角咧。每個(gè)人心中對(duì)于美的追求是絕然不同的，但不管你心地極好或是極壞，都無(wú)法讓人們?cè)诘谝挥∠蟀l(fā)現(xiàn)。因?yàn)槌尸F(xiàn)在人們第一眼中的往往是長(zhǎng)相與衣著，所以，身體乃至整體的外在美變得格外重要。
  　　
  　　如今，對(duì)美的限制我們都走進(jìn)了誤區(qū)，但這個(gè)誤區(qū)是所有人都渴望的，所以，誤區(qū)也變成了墨守成規(guī)。以瘦為美或許對(duì)于生活在這個(gè)年代的人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)人生的終極目標(biāo)吧。我們都曾經(jīng)羨慕過(guò)他人的身材如此傲視群雄，卻從未講究過(guò)他人以胖來(lái)笑傲江湖的。所以，以瘦為基礎(chǔ)美的文學(xué)作品也曾出不窮，教瑜伽的，教跳五跳六的，各種所謂的減肥運(yùn)功項(xiàng)目就被人們挖掘出來(lái)了。除了這些，飲食減肥也相當(dāng)重要，所以前幾年讓人們吃茄子減肥的江湖數(shù)術(shù)才得以昭告天下。
  　　
  　　或許人們都認(rèn)為瘦才會(huì)健康，胖就會(huì)有多重并發(fā)癥產(chǎn)生。其實(shí)，這是沒(méi)有一點(diǎn)科學(xué)道理的。只要我們身體棒，在健康的基礎(chǔ)上讓自己變得更加美麗才是最重要最可取的。就如同《30秒快瘦POSE101》這本書(shū)教給我們的快捷簡(jiǎn)單的方法，隨時(shí)可做，隨時(shí)有效果，只要我們堅(jiān)持。我們希望穿上漂亮的衣服，我們習(xí)慣在夏日之季表現(xiàn)出自己美麗的身材，我們敢于暴露那張青春帶笑的臉。畢竟，瘦人比胖人可取的地方多很多，美只是一方面而以。
  　　
  　　生命在于運(yùn)動(dòng)，為了身心的健康著想，但瘦身在于“對(duì)癥下藥”。這本書(shū)作者齊藤美惠子就是把我們的缺點(diǎn)具體化，找到“癥狀”，開(kāi)出不同的“藥方”。首先，要了解自己身體的類(lèi)型，屬于哪一種屬于什么體質(zhì)，讓美麗在她的書(shū)中找到合理的自信。不再擔(dān)心因?yàn)槲覀兩眢w上的缺陷而失去更多，因?yàn)槊利惖拇鸢妇驮谀且会樢?jiàn)血的文字中。
  　　
  　　其實(shí)，讀這樣的作品，我從來(lái)都不認(rèn)為這單單是一本減肥書(shū)，而是作者利用多年來(lái)的經(jīng)驗(yàn)來(lái)傳授給我們找回自信的方法?；蛟S，你很難相信區(qū)區(qū)30秒能改變什么，不過(guò)是101個(gè)的動(dòng)作能有多大氣候讓我變成瘦身達(dá)人。但只要我們從今天開(kāi)始，堅(jiān)持這區(qū)區(qū)30秒發(fā)生在自己身上，不久將來(lái)你就會(huì)成為這本書(shū)的主角。
•   　　——文/陽(yáng)寶
  　　
  　　現(xiàn)代女性都越來(lái)越關(guān)注自己的健康與身材，而以瘦為美的國(guó)人思想更是響應(yīng)著世界審美潮流，讓所有的目光都匯聚身形玲瓏有致的美女們，不僅明星大腕們將大胸細(xì)腰翹臀展示得淋漓盡致，也讓我們這些平常仰慕完美的普通女人無(wú)限向往，“愛(ài)美之心人皆有知”的自己也對(duì)美顏瘦身樂(lè)此不瘦，之所以會(huì)看這本書(shū)，真的是從書(shū)名上就讓我歡喜無(wú)比，沖著封面上宣傳的“年度最強(qiáng)瘦身書(shū)”也要看上一把，腹、腿、胸、背都是我需要美化的部位，也是我個(gè)人身材之不夠自信的地方。收到書(shū)后，原來(lái)只是一本不算厚的瘦身健美寶典，并沿襲日本MM設(shè)計(jì)排版的一貫風(fēng)格，書(shū)多以圖示為主，添以輔助說(shuō)明，讓人讀起來(lái)輕松明快！
  　　
  　　
  　　減肥瘦身是很多女人終身為之奮斗的目標(biāo)，三十歲之前都可以依靠先天優(yōu)勢(shì)和自身努力讓自己的身型保持窈窕，而三十歲之后，女人不僅要開(kāi)始對(duì)抗衰老，也要對(duì)抗身體各個(gè)方面的待滯，于是能否持之以恒的瘦身計(jì)劃將成為女人們保持好身材的唯一途徑。書(shū)的作者齊藤美惠子以糾正身姿的日常行為辦法，讓女人們每天堅(jiān)持練習(xí)幾分鐘，其所使用的美體方法中，有一個(gè)基本思想，即“從腿部考慮全身”。雙腿是支撐身體的重要部位，所以雙腿的健康與全身骨胳的平衡存在密切的關(guān)紗。如果MM們雙腿健美，全身的骨胳就能夠平衡，身體的比例也才會(huì)勻稱(chēng)協(xié)調(diào)。因此，這本書(shū)是以“強(qiáng)健身體、塑造曼妙身型”為重點(diǎn)，從美腿、美體方法中總結(jié)出的一部姿勢(shì)訓(xùn)練合集。
  　　
  　　縱使是國(guó)際名模，都會(huì)有對(duì)自己身材諸多不滿(mǎn)意的地方，更何況是我們。對(duì)自己的身材懷有自卑感，或許并不是一件壞事，我們愛(ài)自己，重視自己，希望自己更加完美，這本身就是對(duì)自己的一種要求，一種積極向上的生活態(tài)度，重要的是我們要如何去解決并面對(duì)這種問(wèn)題，絕不對(duì)逃避現(xiàn)實(shí)，麻痹自己。讀完這本書(shū)的第一感覺(jué)是，縱使不能讓自己的身材變得凹凸性感，至少能改善我們以前不正確的各種姿勢(shì)，變美是一種美好的心愿，更是一份必須持之以恒的堅(jiān)持，一項(xiàng)能令女人工作生活、身心健康的偉大事業(yè)，抱著這樣的雄心壯志，我們還能不挺直身板，踮起腳尖，一二三四地加入練習(xí)嗎？
  　　
  　　為了美，有些女人可以不惜一切；擁有美，有些女人可以戰(zhàn)勝一切；愛(ài)上美，能讓女人的生活越來(lái)越好；成就美，是女人一生幸福的至高標(biāo)準(zhǔn)。而如何美？健康的瘦身才是王道！
•   　　《30秒快瘦pose101》，書(shū)名起的很有噱頭，先是強(qiáng)調(diào)了30秒鐘的快速效果，又告訴讀者書(shū)里涵蓋數(shù)量多達(dá)一百零一個(gè)的瘦身動(dòng)作。嗯，確實(shí)，在這本薄薄的小冊(cè)子中，日本的美腿專(zhuān)家齊藤美惠子，提供給愛(ài)美女性豐富多樣的塑身方法。從改善身體骨骼變型開(kāi)始，美惠子耐心細(xì)致的教導(dǎo)了讀者許多姿勢(shì)，比如如何消除全身多余脂肪、消除手臂贅肉、改善下半身肥胖，又比如如何提高身體柔韌性、塑造勻稱(chēng)背部曲線(xiàn)，如何打造美麗臀部、塑造美腿線(xiàn)條，不一而足，更有細(xì)分姿勢(shì)到如何提高小腿肚位置，如何塑造性感勻稱(chēng)的鎖骨等等。每一個(gè)姿勢(shì)都能夠針對(duì)某種塑身需求進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到塑身美體的作用。
  　　
  　　不過(guò)封面上說(shuō)的“30秒快瘦“和“腰/腿/胸/背一次變美”可就有些夸張了，就連齊藤美惠子本人在書(shū)的前言中都說(shuō)，“堅(jiān)持就是力量”，如果你真心想改變自己的體形，那么請(qǐng)每天為身體花費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間和精力，哪怕只有一點(diǎn)也好，一點(diǎn)一滴的積累才是最重要的。減肥或者說(shuō)美體塑身，并不能著急，就像市面上減肥產(chǎn)品經(jīng)常套用的廣告詞，什么多少天內(nèi)保證瘦多少斤，無(wú)效退款等等，真正減過(guò)肥的人（比如我……）就知道，這些都是忽悠人的。健康高效的減肥，只能是靠少吃多運(yùn)動(dòng)，我曾經(jīng)看過(guò)另一個(gè)日本健康專(zhuān)家寫(xiě)的書(shū)，告誡人們想要健康的生活，就不能過(guò)于飽食，適量的饑餓，更有利于人身體各項(xiàng)機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，而想要減掉身體多余脂肪，那更得少攝入能量，同時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)多消耗能量。
  　　
  　　《30秒快瘦pose101》提供的百余種瘦身姿勢(shì)，我覺(jué)得對(duì)于減肥后的塑造體形大有裨益，其中很多姿勢(shì)，都能夠照顧到很多日常生活中不好鍛煉到的肌肉，比如大腿內(nèi)側(cè)、手臂外側(cè)的肌肉，都是塑身的難點(diǎn)，而美惠子全都一一給出了有效的鍛煉方法，還用了模特進(jìn)行完全演示，讓讀者能夠很輕松的學(xué)習(xí)。書(shū)的最后還提供了7個(gè)辦公室有效利用空閑時(shí)間的姿勢(shì)訓(xùn)練法，我覺(jué)得即使不減肥的人也可以參照練習(xí)，來(lái)改變長(zhǎng)期伏案辦公的頸椎壓力。
  　　
•   　　剛剛參加工作時(shí)我還是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的瘦子，初到公司食堂，看到與校園完全不是同一質(zhì)量的雞翅和紅燒肉，年輕無(wú)知的我放下了所有的矜持，毅然投入到猛吃的行列中。本以為自己是自來(lái)瘦，根本沒(méi)有胖的天賦。誰(shuí)知沒(méi)過(guò)兩年，一身的肉肉告訴我：“你是個(gè)胖子啦?！币苍?jīng)有過(guò)痛苦的減肥經(jīng)歷，吃過(guò)兩盒名人代言的恐怖減肥藥，倒是沒(méi)覺(jué)得心臟什么的出現(xiàn)異常，肉肉也下去了十斤左右，只是反彈太快，于是作罷。做過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，大早起的不睡覺(jué)，狂跑狂跳狂打球，累個(gè)半死，瘦了一點(diǎn)兒，不小心多吃幾口，肉肉又自動(dòng)長(zhǎng)回來(lái)。隨著年齡的增長(zhǎng)，外加結(jié)婚生子了，長(zhǎng)胖更是不可避免的。現(xiàn)在不敢說(shuō)為了美麗啦，因?yàn)槊利悓?duì)我來(lái)說(shuō)動(dòng)力太小，只說(shuō)為了自己的身體健康吧，為了不給孩子過(guò)早的添麻煩吧，減肥大計(jì)勢(shì)在必行。
  　　
  　　之前好像讀過(guò)齊藤美惠子的書(shū)呵，我忘記了，也懶得找了。她是一位日本的知名美體專(zhuān)家。她的減肥理念是要了解自己的身體，比如骨骼的平衡，比如自己身體的類(lèi)型，然后再有針對(duì)性的去進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的身體訓(xùn)練，與自己的身體進(jìn)行交流，從而達(dá)到減肥修身的目的。書(shū)中詳細(xì)的介紹了減到手臂、腰部、腿部、胸部、背部多余脂肪的姿勢(shì)，而且大多數(shù)姿勢(shì)都非常簡(jiǎn)單，普通人可以輕松達(dá)到，不必進(jìn)行什么特殊的訓(xùn)練。最最關(guān)鍵的是，每個(gè)動(dòng)作只要堅(jiān)持15秒或10秒、5秒，從長(zhǎng)期來(lái)看就可以達(dá)到減肥的效果。這些動(dòng)作都可以在家庭中進(jìn)行練習(xí)，不用專(zhuān)門(mén)的場(chǎng)地，在地板上就OK的，非常方便喲。這種減肥方法實(shí)在是太對(duì)我胃口了。我這個(gè)人有點(diǎn)小懶惰，讓我天天跑瑜伽中心、美體中心我會(huì)瘋掉，一定是白花錢(qián)堅(jiān)持不下來(lái)的。另外，如果一個(gè)單一的動(dòng)作讓我不停重復(fù)N次，我也會(huì)瘋掉。有了這本書(shū)可好了，晚上少吃點(diǎn)東東，休息一會(huì)兒就可以在地板上做做運(yùn)動(dòng)，幾秒，幾秒加幾秒，全部搞定。有時(shí)減肥就是憑一股心氣，用對(duì)了自己喜歡的方法，長(zhǎng)期使用，一定要有效果。
  　　
  　　轉(zhuǎn)回來(lái)再說(shuō)說(shuō)這本書(shū)吧，書(shū)是全彩色印刷，很萌的真人小女生做示范，很個(gè)動(dòng)作的分解姿勢(shì)、動(dòng)作要領(lǐng)、作用、用時(shí)都寫(xiě)得很詳細(xì)。書(shū)中教的動(dòng)作很多，我們沒(méi)有必要每個(gè)都做，只要選自己想減的部位的動(dòng)作做就可以了。我已經(jīng)開(kāi)始嘗試了，正在期待好的效果喲。
•   　　 不難想見(jiàn)，雙腿是支撐身體的重要部位，但我從來(lái)不知道雙腿的健康與全身骨骼的平衡存在密切的關(guān)系。這本書(shū)就是從這一理念出發(fā)并貫穿始終的，用簡(jiǎn)單、實(shí)用且快速的方法叫人如何利用每天30秒的時(shí)間，快速達(dá)到腰、腿、胸、背等各身體部位一次變瘦變美的目的。
  　　
  　　 這本書(shū)以“強(qiáng)健身體、塑造曼妙體形”為重點(diǎn)，著重美腿、美體方法，進(jìn)行姿勢(shì)訓(xùn)練，以塑美的方式彌補(bǔ)女性身體的缺憾和瑕疵不足，從而幫助女性克服因此而生的自卑情緒，重建自信。
  　　
  　　 今天，滿(mǎn)大街的女人（上到三四十歲，下到三四歲的女性）都被統(tǒng)稱(chēng)為“美女”，而真正美女的標(biāo)尺卻一直不曾改變，好的容貌，叫人的身材，也都是女性夢(mèng)寐以求的，且令男人垂青垂愛(ài)垂涎的，正所謂“窈窕淑女，君子好逑”。而肥胖是讓女人喪失美感的一個(gè)主要障礙，加之，減肥的困難重重，減肥道路的曲折，各種減肥方法的不奏效等都讓女人在減肥的道路上一把辛酸一把淚，受苦受累又受罪，破財(cái)也免不了“脂肪災(zāi)”。耗財(cái)僅只是一方面，主要是在各種失敗中更容易喪失信心，影響心理健康和生活品質(zhì)，都說(shuō)健康才是真的美，理論上沒(méi)有錯(cuò)，但外形的不美會(huì)讓人郁疾，外形不靚會(huì)讓人第一印象被平白打了折扣，更是與諸多好機(jī)會(huì)失之交臂。
  　　
  　　 這本書(shū)首先從美腿美體的基礎(chǔ)知識(shí)普及開(kāi)始，介紹使用方法，詳解訓(xùn)練姿勢(shì)，把無(wú)感全部調(diào)動(dòng)起來(lái)，達(dá)到一種身心合一的境界。通過(guò)骨骼平衡體檢來(lái)了解自己的身體類(lèi)型，這一點(diǎn)很奇妙，記得以前有個(gè)笑話(huà)，說(shuō)某此開(kāi)始中，試卷要求考生根據(jù)圖中所示的動(dòng)物腿腳來(lái)寫(xiě)出動(dòng)物的名字，該生大怒，轉(zhuǎn)身就走，老師看到空白試卷后提醒該生沒(méi)有寫(xiě)考生姓名，問(wèn)該生叫什么，該生擼起褲腿讓老師看：你看我的腿知道我叫什么嗎？看起來(lái)好像，沒(méi)想到在健康方面還真有此特效。可以根據(jù)不同的身體特征類(lèi)型進(jìn)行區(qū)別性的針對(duì)訓(xùn)練，做到有的放矢。
  　　
  　　 書(shū)中包含101個(gè)快瘦的pose,對(duì)肌肉型、脂肪型、浮腫型等進(jìn)行針對(duì)指導(dǎo)，一天一個(gè)動(dòng)作，每個(gè)姿勢(shì)i要30秒就能快瘦，看起來(lái)很誘惑，至于效果如何，還是要看實(shí)踐后的結(jié)果。
  　　
•   　　自古以來(lái)，中國(guó)不同的時(shí)代對(duì)美的標(biāo)準(zhǔn)和要求都有不一樣的標(biāo)準(zhǔn)，漢朝時(shí)有因走路如風(fēng)拂楊柳而聞名的趙飛燕，便以“瘦”為美，而盛唐時(shí)期，因有豐姿措約的楊貴妃，而以“豐滿(mǎn)”為美，這不同的時(shí)代。美的標(biāo)準(zhǔn)便有一些變化，只是如今的審美標(biāo)準(zhǔn)更是在古人的基礎(chǔ)上有所升級(jí)，所謂女人的“S”型曲線(xiàn)，當(dāng)然，該瘦之處還是得瘦。
  　　這本《30秒快瘦POSE101》，細(xì)細(xì)看來(lái)并不是專(zhuān)一講述瘦身的。這本書(shū)的作者與《10天打造緊實(shí)俏臀》為同一個(gè)作者，其內(nèi)容秉承日系作者一貫有的風(fēng)格。彩色的畫(huà)面，真人的動(dòng)作示范，全彩頁(yè)的印刷，細(xì)膩貼心的解說(shuō)和介紹，更有作者自己的親身經(jīng)歷與大家分享，貼心的程度可見(jiàn)一斑。
  　　如今的女人們，對(duì)自己的身材要求越來(lái)越高，稍有不妥之處就會(huì)引發(fā)各種努力和各種怨言，也有將瘦身工程寄托給各種藥物等等的行為，其實(shí)，對(duì)于瘦身每個(gè)人有不同的見(jiàn)解，個(gè)人認(rèn)為，對(duì)于一些特別肥胖之人，有引發(fā)某些疾病的危險(xiǎn)的人確實(shí)是需要瘦身的，但是對(duì)普通人而言，其實(shí)只需要找到一些方法，讓自己的身形看起來(lái)健康，看起來(lái)有活力才是最適合的，而不是一味盲目地去追求瘦身。
  　　相信這本《30秒快瘦POSE101》書(shū)的作者也是有此想法，所以，她在書(shū)本正式開(kāi)始講解瘦身之前所提及的是通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)，讓身體保持良好的狀態(tài)。
  　　首先，我們需要與自己的身體進(jìn)行對(duì)話(huà)，充分全面地了解身體給我們敲響的警鐘。每個(gè)人由于自身工作的緣故，或多或少都會(huì)有一些不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)或是不良的習(xí)慣養(yǎng)成，于是，必須先與自己的身體進(jìn)行對(duì)話(huà)，在充分了解自己身體之后，才能對(duì)癥下藥去鍛煉身體，讓身體越來(lái)越健康，越來(lái)越美麗。由于作者本身是一位美腿專(zhuān)家，當(dāng)然，在本書(shū)中作者的側(cè)重點(diǎn)就會(huì)是美腿，而且其本人自己通過(guò)鍛煉，將自己的O型腿進(jìn)行矯正，說(shuō)明作者的方法確實(shí)有可行之處，但是還是必須要提醒的是，堅(jiān)持到底才是勝利，如果不堅(jiān)持，那么一切的努力將會(huì)沒(méi)有成效。
  　　在書(shū)本的最后，還介紹了一些在辦公室也適用的運(yùn)動(dòng)瘦身動(dòng)作，可以合理利用辦公室的道具進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到瘦身的效果。
  　　
•   　　想來(lái)這本書(shū)以瘦身為賣(mài)點(diǎn)實(shí)在是迫不得已的事，盛唐的時(shí)候我們都是以胖為美的，蕭紅在《呼蘭河傳》中的小團(tuán)圓媳婦被整的幾乎活活燙死可不是因?yàn)闀?huì)變胖，而是因?yàn)樵诓凰愣喔辉５钠偶页缘谋徽J(rèn)為多一樣，不知道什么時(shí)候開(kāi)始，世道變遷，收入水平上去了也已經(jīng)取消計(jì)劃供給制了，人們卻開(kāi)始鄙視所有不夠瘦的人了，記得以前看過(guò)一家美國(guó)雜志做出的頗為權(quán)威的調(diào)查，很多長(zhǎng)得不夠苗條的人痛苦的表示，他們寧愿是瞎子是瘸子是聾子都不愿當(dāng)一個(gè)胖子，因?yàn)樽约旱教幈蝗似缫暎胰藗兛偸窍氘?dāng)然的把“胖”與“臟、懶”這些缺陷聯(lián)系在一起，就像幾個(gè)世紀(jì)以前就開(kāi)始直到現(xiàn)在依然沒(méi)有結(jié)束的種族歧視一樣，很難說(shuō)《黑客帝國(guó)1》中的地勤不是因?yàn)槟扑故呛谌?，他捉住墨菲斯將他關(guān)押在大樓里用手指使勁戳其光頭的嫌惡勁將身為“高級(jí)人種”的優(yōu)越感表露無(wú)遺。
  　　轉(zhuǎn)回來(lái)說(shuō)這本書(shū)，齊藤美惠子很早就在日本建立關(guān)于身體狀態(tài)提升的學(xué)校，不得不佩服日本人，始終謹(jǐn)記工作創(chuàng)造財(cái)富的目的是為了生活的更好，盡管他們是世界上過(guò)勞死比率最高的國(guó)家還是自殺大國(guó)，但對(duì)于體質(zhì)的挑剔要求以及擁有眾多世界上最長(zhǎng)壽的族群就足以說(shuō)明健康意識(shí)普及的效果。
  　　書(shū)中花了較大篇幅分別就身體各個(gè)至關(guān)重要平時(shí)卻不被重視的小部位，如手臂，膝關(guān)節(jié)、腳踝這些地方的柔韌性脂肪密度提供了實(shí)用的方法，比如如何收緊腳踝“腳背向后傾倒，腳尖指向自己”、“膝蓋用力，膝蓋背面著地”、“腳踝立起腳尖蜷起來(lái)?yè)蔚亍边€幾條非常容易操作的鍛煉方法，時(shí)間也很短，20秒鐘30秒鐘每天堅(jiān)持做一段時(shí)間后就會(huì)有成效，相較于其他吹的天花亂墜的教授形體塑造的書(shū)，這本書(shū)有一個(gè)令人汗顏的優(yōu)點(diǎn)絕不會(huì)在你看得起勁是突然發(fā)現(xiàn)那些所謂的鍛煉方法根本就不是隨時(shí)隨地，而一定需要借助某種器械或場(chǎng)地，齊藤的這本書(shū)從頭翻到尾，偶爾借助一把有靠背的椅子和一本厚書(shū)就能完成，真正的省事省時(shí)省錢(qián)。齊藤還根據(jù)不同的特點(diǎn)提供不一樣的搭配方式如何短期見(jiàn)效如何解決拇指外翻如何軟化關(guān)節(jié)僵硬的問(wèn)題，將幾個(gè)小鍛煉拆解組合就能得到想要的效果。這樣的書(shū)拿在手里才覺(jué)得對(duì)得起自己付的錢(qián)，練出來(lái)又美又健康
•   　　愛(ài)美之心人皆有之。人人都想成為美女，人人都想成為帥哥。如何才能塑造美麗呢？盡管長(zhǎng)相是天生的，但是身型很多都是后天的。我們都知道身材比例的勻稱(chēng)性在審核一個(gè)人的美麗與否中也起著至關(guān)重要的作用。與此同時(shí)，我們也不能忽視的是越來(lái)越多的人因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的過(guò)剩，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的缺乏而身形比例失調(diào)，導(dǎo)致肥胖。不僅失去了美，同樣也容易失去健康。如何才能讓正確瘦身？如何才能以最簡(jiǎn)單，快捷的方法瘦身于是乎讓每個(gè)旁人們夢(mèng)寐以求的人生追求。
  　　
  　　《30秒快速瘦POSE101》一書(shū)的出版不愧是謀求瘦身之人的福音呢！書(shū)的封面非常震撼人心地顯現(xiàn)了。右側(cè)居中的30快瘦激動(dòng)人心；左側(cè)的纖細(xì)身材震撼眼球。原來(lái)瘦身可以這么簡(jiǎn)單；原來(lái)瘦身可以這么操作；原來(lái)瘦身可以這么便捷；原來(lái)瘦身可以這么快速。
  　　
  　　美體專(zhuān)業(yè)人士的齊藤美惠子以她那專(zhuān)業(yè)的塑身知識(shí)指點(diǎn)我們一干愛(ài)美，追求瘦身人群的迷津。書(shū)中的內(nèi)容不是作者的憑空想象，而是在結(jié)合了諸多實(shí)際練習(xí)，操作的人群的心得總結(jié)作為旁證。作為一本美體塑身書(shū)籍，我們讀者可以在最初首先建立一個(gè)正確的使用操作方法。那就是在姿勢(shì)訓(xùn)練之初，我們需要了解訓(xùn)練的基礎(chǔ)。我們是需要有針對(duì)性的訓(xùn)練，而不是照搬全抄地學(xué)習(xí)。畢竟，人與人之間是有差別的；畢竟人與人之間的瘦身著手點(diǎn)不同。所以，我們?cè)谟?xùn)練的最初不是立馬著手，而是應(yīng)該因人而異和了解自我。當(dāng)自己了解了自身身體的情況后，我們就應(yīng)該有針對(duì)性地開(kāi)展瘦身運(yùn)動(dòng)了。盡管有專(zhuān)家的指點(diǎn)，我們同樣也應(yīng)該豎立正確的觀念。那就是想成功瘦身并非一蹴即成。我們首先要攻克的是自己自卑的心理。瘦身其實(shí)也包含著多方面的內(nèi)容，里面有關(guān)于改善身體扭曲的姿勢(shì)；里面有關(guān)于消除多余脂肪的姿勢(shì)；里賣(mài)弄有關(guān)于消除手臂贅肉的姿勢(shì)；里面有改善下半身肥胖的姿勢(shì)。事實(shí)上，這些問(wèn)題都是日積月累所造成的。所以我們哪怕掌握了瘦身的要訣和方法之后也千萬(wàn)不要輕敵。掌握訣竅的同時(shí)，更是自己需要持之以恒的加強(qiáng)鍛煉，克服心理障礙的過(guò)程中，更是需要塑造柔軟又彈性的身體。我們不僅是要瘦身，我們更要保持完美的身形；我們不僅要瘦身，我們更要擁有撩人的身影；瘦身只是一個(gè)過(guò)程，瘦身的目標(biāo)還是要是自己成為由內(nèi)而外散發(fā)迷人光芒的---
  　　
  　　很喜歡這本書(shū)，因?yàn)闀?shū)中的內(nèi)容讓我看到了瘦身的希望。更為突出的亮點(diǎn)是書(shū)中介紹的一天只要一個(gè)動(dòng)作、最多持續(xù)30秒便可潛移默化地改變身形。的確，生命在于運(yùn)動(dòng)。小小的30秒看似短暫卻會(huì)給我們愛(ài)美，愛(ài)健康的我們帶來(lái)一個(gè)全新的不一樣的美麗自我。心動(dòng)不如行動(dòng)，讓我們一起懂起來(lái)，讓那每個(gè)30秒綻放你不一樣的身形。
  　　
•   日本人對(duì)美潮總是有最新銳的解讀。

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