運動訓(xùn)練

內(nèi)容概要

錯誤的運動訓(xùn)練不僅會減低運動的功效，並且容易造成「肌肉僵硬」，「速度遲緩」等負(fù)面效果，扼動動的壽命。
長久以來，一直為人所忽略的肌力訓(xùn)練，正是達(dá)成運動效果的重要課題。本書首先提出正確的肌力訓(xùn)練原理，再介紹不同運動項目達(dá)成的肌肉訓(xùn)練，最後針對身體各部位及不同比賽項目，提供實際的訓(xùn)練方法。原理與方法兼具，讓運動者更能掌握自己的訓(xùn)練，以達(dá)到事半功倍的成效。

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