運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

內(nèi)容概要

錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅會(huì)減低運(yùn)動(dòng)的功效，並且容易造成「肌肉僵硬」，「速度遲緩」等負(fù)面效果，扼動(dòng)動(dòng)的壽命。
長(zhǎng)久以來(lái)，一直為人所忽略的肌力訓(xùn)練，正是達(dá)成運(yùn)動(dòng)效果的重要課題。本書(shū)首先提出正確的肌力訓(xùn)練原理，再介紹不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目達(dá)成的肌肉訓(xùn)練，最後針對(duì)身體各部位及不同比賽項(xiàng)目，提供實(shí)際的訓(xùn)練方法。原理與方法兼具，讓運(yùn)動(dòng)者更能掌握自己的訓(xùn)練，以達(dá)到事半功倍的成效。

圖書(shū)封面

圖書(shū)標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 PDF格式下載

---