懷孕蔬食寶典

內(nèi)容概要

　　這本獨(dú)一無二且深入淺出的《懷孕蔬食寶典》，將為妳和妳的寶寶帶來絕妙無比的極大利益！ 在懷孕期間採行蔬食或純素飲食，其實(shí)和攝取動物性蛋白質(zhì)的飲食一樣營養(yǎng)健康，這絕對是無庸置疑的！事實(shí)上，蔬食能為懷孕婦女帶來含肉飲食所不能提供的寶貴健康，例如較高質(zhì)量的葉酸，較低的膽固醇，以及極豐富而多元的必要礦物質(zhì)、維他命和營養(yǎng)素。不論你是否已是素食者，還是只想降低飲食中的肉類攝取量，你都必須為自己和寶寶作出正確的飲食抉擇，因?yàn)檫@絕對是達(dá)到安全健康孕程的至要關(guān)鍵。由「美國婦產(chǎn)科學(xué)院」所推薦的《懷孕蔬食寶典》囊括了所有的營養(yǎng)指導(dǎo)準(zhǔn)則，是第一本權(quán)威的懷孕指導(dǎo)書籍，教導(dǎo)你如何在寶寶受胎之前、懷孕之間及出世之後維持健康的蔬食生活。它結(jié)合了完整的產(chǎn)科資訊和健康的營養(yǎng)指南，這些指導(dǎo)準(zhǔn)則將讓你了解下列重要事項(xiàng)：◎ 基本的懷孕問題，諸如胎兒的發(fā)展、你體內(nèi)的變化，以及為陣痛和分娩作準(zhǔn)備?！?每個月的正常孕程，以及如何處理意外狀況?！?你和寶寶所需的基本營養(yǎng)並建議你如何透過飲食、維他命和其他補(bǔ)給品獲取這些必要的營養(yǎng)素?！?在懷孕期間吃素的無數(shù)好處，並以整整一個章節(jié)來比較分析素食和非素食的營養(yǎng)攝取。荷莉?羅伯茲醫(yī)師與我們分享了一段充滿專業(yè)、知識及智慧的生命歷程，並藉此協(xié)助素食婦女們達(dá)到健康的懷孕生活，這實(shí)是一項(xiàng)了不起的貢獻(xiàn)！ ——醫(yī)學(xué)博士 Christiane Northrup，著有《女性的身體》 荷莉?羅伯茲醫(yī)師斬斷迷信與憂慮，詳述懷孕期間會發(fā)生的所有變化，讓準(zhǔn)媽咪們從中得到所需的一切答案，而能信心十足的度過孕程，我極力推薦這本書！ ——醫(yī)學(xué)博士Neal D.Barnard，著有《生命的食糧》

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