體育與健康

內(nèi)容概要

　　根據(jù)《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》（教體藝[2002]13號(hào)）提出的體育教材“一綱多本”指導(dǎo)思想，遵循《以就業(yè)為導(dǎo)向，深化高等職業(yè)教育改革的若干意見(jiàn)》（教高[2004]1號(hào)）提出的以應(yīng)用為特征來(lái)構(gòu)建課程和教育內(nèi)容體系，基礎(chǔ)理論教學(xué)以應(yīng)用為目的，知識(shí)以夠用為度，加強(qiáng)課程教學(xué)的應(yīng)用性、針對(duì)性和實(shí)用性的教材編寫(xiě)原則，按照《關(guān)于全面提高高等職業(yè)教育教學(xué)質(zhì)量的若干意見(jiàn)》（教高[2006]16號(hào)）指出的高等職業(yè)院校需建立突出職業(yè)能力培養(yǎng)的課程標(biāo)準(zhǔn)，融“教、學(xué)、做”為一體，強(qiáng)化學(xué)生能力培養(yǎng)的課程教學(xué)要求，在各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的支持與關(guān)心下，我們組織編寫(xiě)了這本高職高專(zhuān)教材。

書(shū)籍目錄

第一編 體育基礎(chǔ)理論第一章 體育概述第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)的概念與功能第二節(jié) 高職高專(zhuān)學(xué)校體育的目標(biāo)任務(wù)第二章 科學(xué)體育鍛煉方法與體育保健第一節(jié) 體育鍛煉對(duì)高職學(xué)生身心健康的影響第二節(jié) 高職學(xué)生體育鍛煉的內(nèi)容及方法選擇第三節(jié) 體育鍛煉效果的檢查與評(píng)定第四節(jié) 體育鍛煉的衛(wèi)生要求第五節(jié) 培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣第六節(jié) 營(yíng)養(yǎng)與體育鍛煉第七節(jié) 常見(jiàn)慢性病的體育療法第三章 體育鍛煉與健康第一節(jié) 體育鍛煉與生理健康第二節(jié) 體育鍛煉與心理健康第三節(jié) 體育鍛煉與社會(huì)健康第四章 運(yùn)動(dòng)損傷的防治和應(yīng)急處理第一節(jié) 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防第二節(jié) 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因及應(yīng)急處理第三節(jié) 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)性疾病的防治第五章 基層體育競(jìng)賽的組織、編排規(guī)則第一節(jié) 體育競(jìng)賽的組織第二節(jié) 田徑競(jìng)賽的編排規(guī)則第三節(jié) 球類(lèi)競(jìng)賽的編排規(guī)則第二編 體育基本技能第六章 田徑第一節(jié) 認(rèn)知田徑運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 奔跑第三節(jié) 跳躍第四節(jié) 投擲第五節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)介第七章 籃球第一節(jié) 認(rèn)知籃球運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)解析第三節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)解析第四節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則簡(jiǎn)介第八章 足球第一節(jié) 認(rèn)知足球運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)解析第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)解析第四節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則簡(jiǎn)介第九章 排球第一節(jié) 認(rèn)知排球運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)解析第三節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)解析第四節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則簡(jiǎn)介第十章 乒乓球第一節(jié) 認(rèn)知乒乓球運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)解析第三節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)解析第四節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則簡(jiǎn)介第十一章 羽毛球第一節(jié) 認(rèn)知羽毛球運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)解析第三節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)解析第四節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則簡(jiǎn)介第十二章 網(wǎng)球第一節(jié) 認(rèn)知網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)解析第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)解析第四節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)則簡(jiǎn)介第十三章 跆拳道第一節(jié) 認(rèn)知跆拳道運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 跆拳道基本動(dòng)作解析第三節(jié) 跆拳道基本戰(zhàn)術(shù)解釋第四節(jié) 跆拳道基本規(guī)則簡(jiǎn)介第十四章 健美操第一節(jié) 認(rèn)知健美操運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 健美操基本動(dòng)作解析第三節(jié) 健美操基本規(guī)則簡(jiǎn)介第十五章 瑜伽第一節(jié) 認(rèn)知瑜伽運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 瑜伽基本動(dòng)作解析第三節(jié) 瑜伽運(yùn)動(dòng)與呼吸第十六章 武術(shù)第一節(jié) 認(rèn)知武術(shù)運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 初級(jí)長(zhǎng)拳第三路第三節(jié) 簡(jiǎn)化太極拳第十七章 游泳運(yùn)動(dòng)第一節(jié) 認(rèn)知游泳運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作解析第三節(jié) 游泳安全與救護(hù)第三編 職業(yè)實(shí)用體育第十八章 職業(yè)體能鍛煉第一節(jié) 職業(yè)體能的目標(biāo)與任務(wù)第二節(jié) 職業(yè)體能課程實(shí)踐第三節(jié) 不同崗位群的體能鍛煉第十九章 職業(yè)拓展訓(xùn)練第一節(jié) 拓展訓(xùn)練的目標(biāo)與任務(wù)第二節(jié) 職業(yè)拓展課程實(shí)踐第三節(jié) 不同崗位群的拓展訓(xùn)練第二十章 體育休閑第一節(jié) 認(rèn)知體育休閑第二節(jié) 現(xiàn)代時(shí)尚休閑體育第三節(jié) 中國(guó)傳統(tǒng)休閑體育第二十一章 安全教育第一節(jié) 安全教育的目標(biāo)與任務(wù)第二節(jié) 安全教育課程實(shí)踐第三節(jié) 日常生活中安全防范常見(jiàn)實(shí)例附錄一 國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(大學(xué))附錄二 大學(xué)生課余體育競(jìng)賽簡(jiǎn)易記錄表參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：一、體育鍛煉的內(nèi)容1.健身運(yùn)動(dòng)健身運(yùn)動(dòng)是指一般健康人為增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)而從事的身體鍛煉。健身運(yùn)動(dòng)主要為了發(fā)展人體內(nèi)臟器官的功能，特別是心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，以及力量、耐力、柔韌、靈敏和速度等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，提高工作學(xué)習(xí)效率，豐富業(yè)余生活，延年益壽。健身運(yùn)動(dòng)一般以有氧運(yùn)動(dòng)為主，對(duì)運(yùn)動(dòng)量的控制要求較高。由于參加者的年齡、性別和健康狀況不同，因而所采用的內(nèi)容與方法也不一樣。大學(xué)生常采用的各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如田徑、體操、球類(lèi)、游泳、滑冰、舞蹈等，在形式上常以自我鍛煉為主。2.娛樂(lè)體育娛樂(lè)體育是為了豐富文化生活，吸引人們愉快健康地度過(guò)余暇時(shí)間而開(kāi)展的具有鮮明娛樂(lè)色彩的體育活動(dòng)。通過(guò)娛樂(lè)體育可以使人的身心得到改善，鍛煉身體，陶冶情操，它是適合各年齡段的人進(jìn)行的活動(dòng)。娛樂(lè)體育的內(nèi)容包括球類(lèi)游戲、活動(dòng)性游戲、季節(jié)性?shī)蕵?lè)體育、旅游、游園、游藝晚會(huì)以及民族形式的活動(dòng)，以及下棋和觀看各種體育比賽等。3.醫(yī)療與矯正體育醫(yī)療與矯正體育是為了治療某些疾病或使某些身體有缺陷、功能有障礙的人而進(jìn)行的專(zhuān)門(mén)的體育活動(dòng)。針對(duì)人體存在的某些疾病與障礙，采用體育的手段，達(dá)到治療疾病和糾正某方面的缺陷，使其恢復(fù)。但這些身體鍛煉必須在醫(yī)生或?qū)ｉT(mén)教師的指導(dǎo)下進(jìn)行。簡(jiǎn)單的、沒(méi)有什么危險(xiǎn)的這類(lèi)鍛煉內(nèi)容，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況自行鍛煉。4.格斗性體育格斗性體育是為了提高防身自衛(wèi)和應(yīng)變能力而進(jìn)行的身體鍛煉。這種鍛煉既可強(qiáng)身又有一定的實(shí)用性，以應(yīng)用于日常生活與軍事需要。在學(xué)習(xí)格斗性體育內(nèi)容時(shí)應(yīng)明確鍛煉目的，并采取安全防護(hù)措施，以免發(fā)生意外。格斗性體育的主要內(nèi)容有擒拿、散打、推手、拳擊、武術(shù)對(duì)練和軍事體育中的刺殺、射擊等。5.探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)是為了鍛煉膽量，探求某方面的知識(shí)，滿(mǎn)足冒險(xiǎn)心理和創(chuàng)造奇跡而進(jìn)行的一種體育活動(dòng)。探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)陛，在鍛煉中要從實(shí)際出發(fā)，避免單純?yōu)榱饲箅U(xiǎn)而脫離自身的能力和條件的盲目行動(dòng)。探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)的主要內(nèi)容有利用氣球或簡(jiǎn)易的手段越洋、越江河、爬山或從高處向下飄落、徒步或騎車(chē)環(huán)球旅行、赴南極考察、登高峰、穿越沙漠等?？傊?，人類(lèi)為顯示自己的能力去征服某個(gè)天險(xiǎn)而進(jìn)行的各種探險(xiǎn)活動(dòng)，都可作為探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容。

編輯推薦

《體育與健康(公共體育課教程)》是21世紀(jì)高職高專(zhuān)教育規(guī)劃教材之一。

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